Αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να τις κάνετε όλοι στο σπίτι σας.
Ακόμα και αν η γυμναστική δεν είναι το αγαπημένο σας χόμπι, την περίοδο αυτή που όλοι μένουμε σπίτι, είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε.
Οι πρώτες μέρες πιθανόν να σας φανούν πιο δύσκολες, αλλά μέρα με τη μέρα θα διαπιστώσετε ότι οι αντοχές σας αυξάνονται και δεν κουράζεστε τόσο εύκολα.
Αφιερώστε λοιπόν χρόνο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να κάνετε αυτό το 15λετπο πρόγραμμα γυμναστικής.Αυτές οι ασκήσεις γυμνάζουν όλο το σώμα.
Όσο περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε να κάνετε, τόσο πιο άμεσο το αποτέλεσμα.
Αν έχετε καιρό να γυμναστείτε ή είναι η πρώτη φορά, τις πρώτες μέρες κάντε τις ασκήσεις με μικρότερη ένταση για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.
Ξεκινήστε σήμερα κιόλας κάνοντας αυτές τις ασκήσεις που θα δείτε στο βίντεο και σύντομα θα διαπιστώσετε μεγάλη διαφορά στο σώμα και τις αντοχές σας.
Πηγή: Mothersblog.gr