Οι υποστηρικτές της αναγέννησης ισχυρίζονται ότι συμμετέχοντας σε μια «αναγέννηση» ως παιδί ή ενήλικας και την παιδική ηλικία που μπορεί να σας εμποδίζουν να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις. Μερικοί ισχυρίζονται ακόμη ότι έχουν αναμνήσεις από τη γέννησή τους κατά την αναγέννηση. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η τεχνική σάς δίνει μια αλλαγή στην είσοδο σας στον κόσμο, χωρίς το τραύμα ή την αστάθεια που αρχικά βιώσατε. Ο στόχος είναι να επεξεργαστείτε τα μπλοκαρισμένα συναισθήματα και την ενέργεια, αφήνοντάς σας ελεύθερα να σχηματίσετε αξιόπιστες, υγιείς προσκολλήσεις.
- Οι συνεδρίες αναγέννησης μπορούν να λάβουν διάφορες μορφές, ανάλογα με την ηλικία σας και τους θεραπευτικούς σας στόχους. Οι συνεδρίες συνήθως διευθύνονται από εκπαιδευμένους εκπαιδευτές. Δουλεύουν μαζί σας one-on-one ή two-on-one, καθοδηγώντας την αναπνοή σας και σας καθοδηγούν στην τεχνική.
- Η τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιείται στην αναγέννηση ονομάζεται αναπνοή συνειδητής ενέργειας (CEB).
- Με την επίβλεψη του εκπαιδευτή σας, θα εξασκήσετε «κυκλική αναπνοή» – γρήγορες, ρηχές αναπνοές χωρίς διαλείμματα μεταξύ εισπνοής και εκπνοής. Θα το κάνετε αυτό για μία έως δύο ώρες, κάνοντας διαλείμματα αν χρειαστεί.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συμμετέχοντες λένε να περιμένουν μια απελευθέρωση συναισθημάτων ή έναυσμα για δύσκολες αναμνήσεις από την παιδική ηλικία.
- Οι υποστηρικτές της αναγέννησης για τα οφέλη της ψυχικής υγείας. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για τη θεραπεία της αντιδραστικής διαταραχής προσκόλλησης.
Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία
- αυτοκαταστροφικές τάσεις και πρότυπα
- διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- κατάθλιψη και άγχος
- χρόνιος πόνος
- ψυχική απόσπαση της προσοχής και διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD)
- ζητήματα συμπεριφοράς στα παιδιά
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ
- Δεν υπάρχει έρευνα στην ιατρική βιβλιογραφία που να υποστηρίζει τη χρήση της αναγέννησης για συμπτώματα ψυχικής υγείας. Δεν αναγνωρίζεται από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής ή την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία.
Ο διαλογισμός που βασίζεται στην αναπνοή έχει ορισμένα καταγεγραμμένα οφέλη για την υγεία. Η έρευνα έχει δείξει ότι μια συνεχής πρακτική διαλογισμού με βάση την αναπνοή μπορεί να βελτιώσει:
- ενσυνειδητότητα
- Συγκεντρώνω
- σθένος
- επίπεδο στρες
- αναπνευστική υγεία
Ακολουθεί βίντεο για την αντιδραστική διαταραχή προσκόλλησης