Με το καλοκαίρι προ των πυλών, το κολύμπι είναι πιθανό να είναι μια κορυφαία δραστηριότητα για την οικογένειά σας και τους αγαπημένους σας, και φυσικά και προπαντώς για τα παιδιά! Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά πώς η κολύμβηση βοηθά το παιδί ή τα παιδιά σας, ακόμη και μακροπρόθεσμα.
Μία καλή άσκηση για όλο το σώμα
Η κολύμβηση δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά συνιστά και μια ολιστική καρδιαγγειακή μορφή άσκησης, καθώς ενεργοποιεί και περιλαμβάνει όλο το σώμα, τις μεγαλύτερες μυικές ζώνες και παρέχει στα παιδιά σας μία καλή προπόνηση.
Οφέλη ύπνου
Ξέρουμε ότι συνήθως τα παιδιά διαθέτουν τόνους ανεξάντλητης ενέργειας. Η προπόνηση ολόκληρου του σώματος τους κατά την διάρκεια της κολύμβησης θα βελτιώσει τον ύπνο τους και θα διατηρήσει τα επίπεδα ενέργειάς τους “υπό έλεγχο”!
Τα οφέλη της κολύμβησης στη ζωή
Ο αθλητισμός έχει οφέλη που εκτείνονται από την υγεία του σώματος και την βελτίωση της διάθεσης μέχρι την υιοθέτηση υγειινότερου τρόπου ζωής που θα συνοδεύει τα παιδιά σας και μέχρι και την ενηλικίωση. Ειδικότερα στα μαθήματα κολύμβησης, τα παιδιά σας μαθαίνουν νέες δεξιότητες και τρόπους να τις εφαρμόζεις για την επίτευξη στόχων, εκπαιδεύονται να υπερβαίνουν τα εμπόδια και τις απογοητεύεις, εξελίσσονται αθλητικά και ανεβαίνει η αυτοπεποίθησή τους, μαθαίνουν να συνεργάζονται και να εμπιστεύονται τους άλλους. Κι αυτές οι δεξιότητες μπορούν να μεταφραστούν εύκολα σε μελλοντικούς χώρους καριέρας και προσωπικής ζωής.
Μείωση του στρες
Μελέτες δείχνουν ότι η σωματική άσκηση βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους για τους ενήλικες και τα οφέλη δεν διαφέρουν στα παιδιά. Η κολύμβηση έχει ιδιαίτερη θέση στα αγχολυτικά αθλήματα, καθώς η αίσθηση της άνωσης και η αβίαστη ολίσθηση μέσα στο νερό λέγεται ότι βοηθούν τα παιδιά να είναι ήρεμα και να μην ανησυχούν.
Βελτιώνει τη δύναμη του εγκεφάλου
Η άσκηση κάθε είδους βοηθά στη διανοητική οξύτητα. Η κολύμβηση είναι μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα που προάγει την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και μπορεί ακόμη και να ενισχύσει την ικανότητα του παιδιού σας να συγκεντρωθεί. Αυτό έχει τεράστια οφέλη στις ακαδημαϊκές του αναζητήσεις.
Ακολουθεί βίντεο: