Συνήθως πηγαίνει κάπως έτσι: ένας δρομέας κάνει μια διαπίστωση με βάση την εμπειρία του στις προπονήσεις και το τρέξιμο εν γένει.
Στη συνέχεια, την αναφέρει...
Σήκωσε το κεφάλι, όρθωσε τη σπονδυλική στήλη, σπρώξε τις ωμοπλάτες πίσω, άνοιξε το στήθος.
Έτσι τρέχουν οι επαγγελματίες δρομείς.
Ένα καλό τρέξιμο τη βδομάδα δεν φτάνει....
Τα πόδια ενός δρομέα δέχονται ένα επαναλαμβανόμενο σφυροκόπημα, έντονη εφίδρωση και μυϊκή κόπωση. Ανάλογα με το τερέν, τα η πίεση που δέχονται τα πόδια...
Είναι δεδομένο ότι με το τρέξιμο καταναλώνουμε αρκετές θερμίδες και έτσι μπορούμε να χάσουμε βάρος
Ωστόσο, δεν είναι λίγοι οι δρομείς που παρά τις προσπάθειές...
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να βγούμε έξω και να απολαύσουμε μια πληθώρα αθλημάτων και δραστηριοτήτων. Ο ζεστός καιρός και οι μεγαλύτερες...
Ο μέσος δρομέας είναι ενθουσιασμένος και εντυπωσιακά αφοσιωμένος στις προπονήσεις του και την γενικότερη προετοιμασία του όταν βρίσκεται ενώπιον ενός μεγάλου αγώνα στον οποίο...
Πόσο συχνά πρέπει να τρέχετε είμαι ένα σημαντικό ζήτημα που θα πρέπει να εξετάσετε πριν αρχίσετε οποιαδήποτε προπόνηση.
Η συχνότητα είναι ένα μια από τις...
