Δεν χρειάζεται να βάζεις δύσκολα στον εαυτό σου το πρωί. Αρκεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα συνήθειών και ασκήσεων για να βελτιώσουν τη σωματική σου κατάσταση.
Δεν πρόκειται να γίνεις… φέτες κάνοντας μόνο αυτό, είναι ωστόσο, ένας καλός τρόπος να “ξυπνάς” το σώμα σου και να το βοηθάς να αντεπεξέλθει στις υποχρεώσεις τις ημέρας.
Είτε, λοιπόν, ξεκινάτε τη μέρα σας για να βγείτε για τρέξιμο ή την καθιερωμένη σας προπόνηση, είτε ετοιμάζεστε για δουλειά, αφιερώστε 2,5 λεπτά στον εαυτό σας και θα δείτε τη διαφορά.
Δείτε το βίντεο: