Πόσες θερμίδες καίει το σεξ; Η ποσότητα θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια του σεξ εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η διάρκεια, η ένταση, η στάση και η σωματική διάπλαση των συντρόφων.
Μέσος όρος θερμίδων που καίγονται στο σεξ
- Οι άνδρες καίνε περίπου 100–150 θερμίδες σε 30 λεπτά
- Οι γυναίκες καίνε περίπου 70–100 θερμίδες σε 30 λεπτά
Αν το σεξ είναι πιο έντονο και περιλαμβάνει περισσότερη κίνηση, οι θερμίδες που καίγονται μπορεί να αυξηθούν.
Παράγοντες που επηρεάζουν την καύση θερμίδων
- Διάρκεια: Όσο περισσότερο διαρκεί η πράξη, τόσο περισσότερες θερμίδες καταναλώνονται.
- Ένταση: Ένα αργό, αισθησιακό σεξ καίει λιγότερες θερμίδες από ένα πιο παθιασμένο ή έντονο.
- Στάση: Ορισμένες στάσεις απαιτούν περισσότερη μυϊκή προσπάθεια. Για παράδειγμα, αν η γυναίκα είναι από πάνω, μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες από όταν είναι ξαπλωμένη.
- Προκαταρκτικά: Το έντονο φιλί, το μασάζ και οι άλλες ερωτικές δραστηριότητες συμβάλλουν επίσης στην καύση θερμίδων.

Σύγκριση με άλλες δραστηριότητες
Για να κατανοηθεί καλύτερα, εδώ είναι μια σύγκριση του σεξ με άλλες καθημερινές δραστηριότητες σε 30 λεπτά:
- Τρέξιμο (8 km/h): 280-400 θερμίδες
- Γρήγορο περπάτημα: 120-180 θερμίδες
- Γιόγκα: 120-150 θερμίδες
- Χορός: 150-220 θερμίδες
- Σεξ: 70-150 θερμίδες
Το σεξ είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα που προσφέρει όχι μόνο συναισθηματική και σωματική απόλαυση αλλά και καύση θερμίδων. Αν και δεν αντικαθιστά την άσκηση, αποτελεί μια διασκεδαστική μορφή φυσικής δραστηριότητας που μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης.