Σε κάθε παρέα, σε κάθε οικογένεια, υπάρχει τουλάχιστον ένας άνθρωπος που λατρεύει να μιλάει διαρκώς, διακόπτοντας συχνά τους άλλους για να πει κάτι – συχνά άσχετο – μόνο και μόνο για να παραμείνει στο προσκήνιο. Όμως η σιωπή είναι εξίσου σημαντική με τον λόγο, κάτι που επιβεβαιώνουν και οι επιστημονικές έρευνες.
Της: Έπης Τρίμη
Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια κατέδειξε ότι οι άντρες διακόπτουν πιο συχνά από τις γυναίκες κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης. Σε καταγεγραμμένες δημόσιες συνομιλίες, οι 46 από τις 48 διακοπές προήλθαν από άντρες.
Επιπλέον, σύμφωνα με την έκθεση «Women in the Workplace 2024» της McKinsey, το 40% των γυναικών δήλωσαν ότι τις διακόπτουν ή τις επισκιάζουν λεκτικά στη δουλειά περισσότερο από τους άνδρες συναδέλφους τους, ποσοστό που στους άνδρες περιορίζεται στο 20%.
Όροι όπως manologuing, mansplaining και bropropriating έχουν πια μπει στο καθημερινό λεξιλόγιο, καταγράφοντας μια τάση ορισμένων να κυριαρχούν στις συζητήσεις. Σε έναν κόσμο ήδη γεμάτο από θόρυβο, η σιωπή μοιάζει να γίνεται όλο και πιο σπάνια αρετή.
Η παγίδα του πληκτρολογίου
Η ανάγκη να μιλάμε δεν περιορίζεται στον φυσικό κόσμο. Τα social media έχουν κάνει την έκφραση άποψης σχεδόν αντανακλαστική αντίδραση: βλέπουμε κάτι, νιώθουμε την παρόρμηση να σχολιάσουμε, απολαμβάνουμε τα likes και η ντοπαμίνη ενισχύει ξανά τη συνήθεια. Συχνά, αυτή η ασταμάτητη εξωτερίκευση δεν είναι παρά τρόπος να καλυφθεί μια ανασφάλεια.
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν ψηφιακή αποτοξίνωση και να αποσυνδεθούν, για λίγο ή περισσότερο, από τον διαρκή σχολιασμό. Στην αρχή, αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος, εκνευρισμό ή το γνωστό FOMO (Fear Of Missing Out). Όμως μακροπρόθεσμα, αυτή η απομάκρυνση απελευθερώνει.
Η σιωπή στην καθημερινότητα
Η σιωπή, ακόμη και σε κοινωνικές περιστάσεις, έχει μεγάλη αξία. Πολλές φορές μιλάμε ασταμάτητα για να γεμίσουμε το κενό ή να αποφύγουμε την αμηχανία. Στην πραγματικότητα, όμως, οι άνθρωποι που ανέχονται και εκτιμούν τη σιωπή είναι πιο ουσιαστικοί συνομιλητές και ακροατές.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι στιγμές παύσης:
-
Ενισχύουν την αυτορρύθμιση των συναισθημάτων
-
Καλλιεργούν την ενσυναίσθηση
-
Χτίζουν εμπιστοσύνη μεταξύ των συνομιλητών
Συμβουλή:
Ξεκινήστε να εξοικειώνεστε με τη σιωπή. Μάθετε να μην τη φοβάστε και να την αφήνετε να επιτελεί τον ρόλο της. Συχνά, είναι πιο δυνατή και αποκαλυπτική από κάθε λέξη.