H ζέστη του καλοκαιριού επιβάλλει δροσιστικά γεύματα με ελαφριές τροφές που θα σας δώσουν ενέργεια αλλά και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά. Ανακαλύψτε 4 τροφές που θα σας χορτάσουν και είναι ιδανικές για να φροντίσετε τη σιλουέτα σας λίγο πριν βγείτε στην παραλία:
Φυσικοί χυμοί
Το καλοκαίρι βάλτε στη διατροφή σας φυσικούς χυμούς από δροσιστικά φρούτα με μεγάλη ποσότητα νερού όπως το καρπούζι, το πορτοκάλι, την παπάγια και το πεπόνι.
Γιαούρτι αντί για γλυκό
Επιλέξτε για επιδόρπιο ένα γιαούρτι με φρέσκα φρούτα, όπως ο ανανάς ή το μάνγκο, για να χορτάσετε αλλά και να ενυδατωθείτε.
Μάνγκο
Το μάνγκο, περισσότερο από τα υπόλοιπα φρούτα, είναι ιδανικό για τους καλοκαιρινούς μήνες γιατί μπορείτε να το βάλετε στη σαλάτα, στο smoothie αλλά και στο παγωτό!
Λαχανικά
Επιλέξτε εποχιακά λαχανικά, ντομάτες και αγγούρια που περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού!