Τα επιβλητικά, μακριά και υγιή μαλλιά είναι συχνά το όνειρο πολλών. Γνωρίζουμε βέβαια ότι τα χαρακτηριστικά των μαλλιών μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδια μας, αλλά αν μάθουμε να τα φροντίζουμε σωστά, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουμε τα μαλλιά που ονειρευόμαστε. Αξιοποιώντας τις ευεργετικές δράσεις των παρακάτω προϊόντων μπορείτε να βοηθήσετε τη φυσική διαδικασία ανάπτυξης των μαλλιών σας σημαντικά.
-
Χυμός Αλόης Βέρα
Η αλόη βέρα είναι γνωστό ότι έχει σημαντική ποσότητα πρωτεολυτικών ενζύμων, τα οποία μπορεί να επιδιορθώσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα θυλάκια των τριχών, με αποτέλεσμα την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Λέγεται πως η καθημερινή πρωινή πόση ενός ποτηριού με χυμό αλόης βέρα βοηθά τα μαλλιά να μακρύνουν γρήγορα και υγιώς.
-
Αμύγδαλα και Smoothie μπανάνας
Το αμύγδαλο, που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, είναι ιδανικό για την υγεία των μαλλιών. Η βιταμίνη Ε που βρίσκεται στα αμύγδαλα λέγεται ότι είναι πολύ χρήσιμη στην αποκατάσταση φθαρμένων και ταλαιπωρημένων μαλλιών, καθώς προωθεί την παραγωγή της κερατίνης. Οι μπανάνες, από την άλλη πλευρά, μας παρέχουν υψηλή ποσότητα ασβεστίου και φολικού οξέος, που είναι απαραίτητα συστατικά για τη θρέψη των μαλλιών. Φτιάξτε smoothie με αμύγδαλα και μπανάνα συνδυάζοντας και τα δύο υλικά με γάλα και άλλους ξηρούς καρπούς, σπόρους, σκόνη κανέλας και μέλι.
-
Πλούσια σε πρωτεΐνη διατροφή
Τα μαλλιά μας αποτελούνται από 95% Κερατίνη (μια πρωτεΐνη) και 18 αμινοξέα (δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών). Έτσι, η προσθήκη πρωτεΐνης στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών σας. Τα αυγά, το κοτόπουλο, τα πουλερικά, το γάλα, το τυρί, οι ξηροί καρποί, το γιαούρτι, η quinoa είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών και πρέπει να καταναλώνονται σε αφθονία.
-
Fenugreek Spice ή Τριγωνέλλα
Οι σπόροι Fenugreek έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ, βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ και βιταμίνη C, καθώς και απαραίτητα μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο. Αυτό το θαυματουργό μπαχαρικό προσφέρει επίσης μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά ενώνονται για τη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με τα μαλλιά και ενισχύουν την ανάπτυξη τους. Μπορείτε να μουλιάσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους fenugreek σε νερό καθόλη τη νύχτα και να το καταναλώσετε αυτούσιο το επόμενο πρωί ή απλά να το προσθέσετε στα γεύματά σας.
Ακολουθεί βίντεο: