Το να ζεις με μια χρόνια πάθηση συνεπάγεται συχνά αυτο-φροντίδα ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας σου. Με μια χρόνια πάθηση όπως η ατοπική δερματίτιδα, η θεραπεία και η διαχείριση μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα κριτήρια :
- συνταγογραφούμενα φάρμακα
- διατροφικές αλλαγές
- ζητήματα τρόπου ζωής
- περιβαλλοντικοί παράγοντες
- φυσικές θεραπείες
Καταπολεμήστε την ατοπική δερματίτιδα με την βοήθεια της αυτοφροντίδας
- Η ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια δερματική κατάσταση που εμπίπτει στην κατηγορία του εκζέματος. Το έκζεμα αναφέρεται σε ένα ευρύ φάσμα φλεγμονωδών παθήσεων του δέρματος. Η ατοπική δερματίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή εκζέματος.
- Το κύριο σύμπτωμα της ατοπικής δερματίτιδας είναι το ξηρό, φαγούρα στο δέρμα. Οι εξάρσεις προκαλούνται από φλεγμονή στο σώμα και προκαλούν κόκκινο, φαγούρα εξάνθημα.
- Η αυτοεξυπηρέτηση για την ατοπική δερματίτιδα σημαίνει ότι εστιάζετε στην υγεία σας – τόσο σωματική όσο και ψυχική. Αυτό είναι σημαντικό επειδή πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων διαιτητικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, ακόμη και των επιπέδων άγχους σας.
- Με την άσκηση αυτο-φροντίδας, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης εξάρσεων.
Συμβουλές για να φροντίσετε το δέρμα σας
Η φροντίδα του δέρματος σας κάθε μέρα είναι σημαντική με την ατοπική δερματίτιδα. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στη φροντίδα του δέρματός σας:
- Κρατήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο με λοσιόν ή αλοιφή 2 ή 3 φορές την ημέρα.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα σε βρεγμένο ή υγρό δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατικά που δεν έχουν αλκοόλ, βαφές ή χημικές ουσίες στις οποίες ενδέχεται να είστε αλλεργικοί.
- Εκτελέστε έναν υγραντήρα στο σπίτι.
- Αποφύγετε ισχυρά σαπούνια και απορρυπαντικά.
- Ντύστε κατάλληλα τις ζεστές μέρες για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση.
- Αποφύγετε τα χαλασμένα υφάσματα για τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα.
- Κάντε μπάνιο λιγότερο συχνά και χρησιμοποιήστε δροσερό (και όχι ζεστό) νερό.
- Χρησιμοποιήστε σαπούνια που είναι απαλά στο δέρμα σας αντί για παραδοσιακά προϊόντα σαπουνιού.
Ακολουθεί βίντεο με χρήσιμες πληροφορίες για την ατοπική δερματίτιδα