Είναι σύνηθες να ακούμε ότι το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία σας. Αυτή η ουσία αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού σας βάρους και εμπλέκεται σε πολλές σημαντικές λειτουργίες, οι οποίες αναγράφονται αναλυτικά παρακάτω.
- ξεπλύνετε τα απόβλητα από το σώμα σας
- ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος
- βοηθώντας τη λειτουργία του εγκεφάλου σας
Οφέλη Νερού
Βοηθά στη δημιουργία σάλιου
- Το νερό είναι το κύριο συστατικό του σάλιου. Το σάλιο περιλαμβάνει επίσης μικρές ποσότητες ηλεκτρολυτών, βλέννας και ενζύμων. Είναι απαραίτητο για τη διάσπαση της στερεάς τροφής και τη διατήρηση του στόματος σας υγιή.
- Το σώμα σας παράγει γενικά αρκετό σάλιο με τακτική πρόσληψη υγρών. Ωστόσο, η παραγωγή σάλιο σας μπορεί να μειωθεί ως αποτέλεσμα της ηλικίας ή ορισμένων φαρμάκων ή θεραπειών.
Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός
- Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας . Το σώμα σας χάνει νερό μέσω ιδρώτα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης και σε ζεστά περιβάλλοντα.
- Ο ιδρώτας σας κρατά το σώμα σας δροσερό, αλλά η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί εάν δεν αναπληρώσετε το νερό που χάνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χάνει ηλεκτρολύτες και πλάσμα όταν είναι αφυδατωμένο.
- Η κατανάλωση νερού βοηθά στη λίπανση και την προστασία των αρθρώσεων, του νωτιαίου μυελού και των ιστών. Αυτό θα σας βοηθήσει να απολαύσετε τη σωματική δραστηριότητα και να μειώσετε την ταλαιπωρία που προκαλείται από καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα .
Βοηθά στη διατήρηση της φωτεινότητας του δέρματος
- Η επαρκής πρόσληψη νερού θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και μπορεί να προωθήσει την παραγωγή κολλαγόνου. Ωστόσο, μόνο η πρόσληψη νερού δεν είναι αρκετή για να μειώσει τις επιπτώσεις της γήρανσης. Αυτή η διαδικασία συνδέεται επίσης με τα γονίδια σας και τη γενική προστασία από τον ήλιο.
Αποτρέπει τη συνολική αφυδάτωση που προκαλεί
- πρήξιμο στον εγκέφαλό σας
- νεφρική ανεπάρκεια
- επιληπτικές κρίσεις
Ακολουθεί βίντεο για το νερό