Για να χάσουμε βάρος, η διατροφή από μόνη της δεν αρκεί. Χρειάζεται και άσκηση. Οι ειδικοί συστήνουν καθημερινό περπάτημα για ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
Η σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, είναι απαραίτητη για τον έλεγχο του βάρους, καθώς βοηθά στο κάψιμο θερμίδων.
Το ερώτημα είναι πόσο πρέπει να περπατά κανείς για να καταφέρει να χάσει τα κιλά που θέλει και να φτάσει στο επιθυμητό βάρος.
Πόσες θερμίδες «καίτε» ανάλογα με τον χρόνο και την ένταση που περπατάτε