Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να φέρει άμεση συναισθηματική και σωματική ικανοποίηση. Τα συναισθηματικά οφέλη του σεξ μεταξύ ενηλίκων που συναινούν έχουν τεκμηριωθεί καλά και περιλαμβάνουν:
- Ανακούφιση από το άγχος. Η σεξουαλική δραστηριότητα σάς δίνει ένα διάλειμμα από το άγχος της ζωής σας. Ακόμα κι αν το διάλειμμα είναι μόνο για μία ώρα, είναι μια ευπρόσδεκτη ανακούφιση.
- Οικειότητα μεταξύ συντρόφων. Μια χαρούμενη, υγιής σεξουαλική σχέση ενισχύει την καθημερινή σας σχέση με τον/την σύντροφό σας. Προωθεί τόσο την εμπιστοσύνη όσο και την ενσυναίσθηση (κατανόηση του πώς νιώθει ο άλλος).
- Υγιής λίμπιντο. Όσο πιο συχνά κάνετε σεξ, τόσο πιο πιθανό είναι να το επαναλάβετε.
Αλλά τα συναισθηματικά οφέλη της σεξουαλικής επαφής είναι μόνο το ήμισυ της ιστορίας. Το σεξ προάγει τη σωματική σας υγεία, επίσης. Στην πραγματικότητα, η σεξουαλική σας δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά μακροχρόνια οφέλη για την υγεία. Όπως:
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η συχνή σεξουαλική επαφή (μία ή δύο φορές την εβδομάδα) παράγει υψηλότερα επίπεδα αντισωμάτων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Αυτό βοηθά το σώμα σας να καταπολεμήσει ασθένειες.
- Μια χαρούμενη καρδιά. Η αγάπη όχι μόνο σας κάνει ευτυχισμένους – το να κάνετε έρωτα μπορεί να προστατεύσει άνδρες και γυναίκες από καρδιακές παθήσεις. Το σεξ αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, παρόμοια με την άσκηση. Ωστόσο, έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της εξισορρόπησης των ορμονών οιστρογόνων (γυναικεία) και τεστοστερόνης (ανδρών). Και τα δύο είναι κρίσιμα για την υγεία της καρδιάς.
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όταν συνδυάζετε χαρά και άσκηση, μειώνετε την αρτηριακή σας πίεση. Η σεξουαλική επαφή κάνει ακριβώς αυτό.
- Είναι μία μορφή προπόνησης. Ορισμένες σεξουαλικές δραστηριότητες, όπως η σεξουαλική επαφή, προσφέρουν έναν υγιεινό συνδυασμό αερόβιας άσκησης και άσκησης μυϊκής ανάπτυξης.
- Είναι παυσίπονο. Η σεξουαλική διέγερση, και ιδιαίτερα ο οργασμός, είναι μια φυσική θεραπεία για τον πόνο. Το σώμα σας απελευθερώνει ορισμένες ορμόνες που ανακουφίζουν από τον πόνο, ειδικά τον πόνο στην πλάτη και στα πόδια. Επίσης, το σεξ βοηθά στους πονοκεφάλους, την αρθρίτιδα και τις κράμπες της περιόδου.
- Ξεκούραστος ύπνος. Το σώμα σας παράγει ορμόνες χαλάρωσης (προλακτίνη) αμέσως μετά τον οργασμό. Επίσης, οι γυναίκες (και οι άνδρες) απελευθερώνουν την ορμόνη ωκυτοκίνη όταν έχουν οργασμό. Πρόκειται για δύο ορμόνες που προάγουν έναν ξεκούραστο ύπνο.