Δέρμα: Ποιες τροφές καταπολεμούν την ξηρότητα

Οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν ξηρότητα στο δέρμα ή επιδεινώνουν το πρόβλημα σε όσους έχουν τάση ξηρότητας. Για να το αντιμετωπίσετε προσέξτε την διατροφή σας.

Συνδυαστικά με τις ενυδατικές κρέμες και λοσιόν που θα σας συστήσει ο δερματολόγος, η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει θαύματα για την επιδερμίδα σας.

Τροφές που τρέφουν το δέρμα από μέσα προς τα έξω ώστε να παραμένει ενυδατωμένο, απαλό και υγιές

  • Ελαιόλαδο: Βοηθά ώστε το δέρμα να συγκρατεί περισσότερο νερό και επομένως να είναι πιο σφριγηλό και ελαστικό.
  • Αβοκάντο: Είναι πλούσιο σε ολεϊκό οξύ, ένα λιπαρό οξύ που κάνει το δέρμα να συγκρατεί την υγρασία και να παραμένει σφριγηλό.
  • Σολομός: Τα πολύτιμα Ω-3 λιπαρά οξέα του ψαριού συμβάλλουν στην ενυδάτωση του δέρματος και αποτρέπουν τις κρίσεις ακμής. Παράλληλα, προστατεύουν από την αφυδάτωση λόγω της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο.
  • Φράουλες: Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C –μάλιστα έχουν περισσότερη βιταμίνη C ανά μερίδα απ’ ό,τι ένα πορτοκάλι ή ένα γκρέιπφρουτ– κι έτσι αποτρέπουν την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ξηρότητας.

Πηγή

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here