Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε την έκφραση, «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα». Τα μήλα κάνουν καλό στην υγεία σας – όταν τρώγονται, δηλαδή. Είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου σας και μπορούν ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο για διαβήτη και εγκεφαλικό. Μπορεί όμως αυτή η υπερτροφή να μεταμορφώσει και το δέρμα σας;
Εταιρείες παραγωγής προϊόντων ομορφιάς ήδη άρχισαν να περιλαμβάνουν το μήλο ως συστατικό στα προϊόντα τους. Ας δούμε τι μπορεί να κάνει αυτό το φρούτο για το δέρμα σας.
Τα οφέλη των μήλων για το δέρμα σας
- υποστήριξη της υγιούς γήρανσης
- λαμπερή επιδερμίδα
- καλό απολεπιστικό
- δυνατότητα μείωσης της ακμής
- βαθειά ενυδάτωση
- αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος
Όπως επισημαίνει η Najia Shaikh, δερματολόγος και ιδρύτρια της One Skin Clinic, το εκχύλισμα μήλου είναι γεμάτο με φαινολικά οξέα και φλαβονοειδή, δύο συστατικά που βρίσκονται συχνά στα φρούτα. Μια μελέτη του 2019 σημείωσε ότι τα φαινολικά οξέα είναι απαραίτητο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, επειδή είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Μια ανασκόπηση του 2016 εξήγησε ότι τα φλαβονοειδή είναι επίσης απαραίτητα για τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιμεταλλαξιογόνες και αντικαρκινογόνες ιδιότητές τους.
Όπως έδειξε μια μελέτη του 2019, τόσο τα φαινολικά οξέα όσο και τα φλαβονοειδή συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούνται από την ατμοσφαιρική ρύπανση. «Το εκχύλισμα φρούτων μήλου είναι ένα ευεργετικό συστατικό λόγω της πλούσιας σύνθεσής του σε φυτοχημικά», εξηγεί η Shaikh. «Τα φλαβονοειδή διαθέτουν αντιοξειδωτική δράση, η οποία βοηθά στην προστασία του δέρματος από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV), τη ρύπανση και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες».
Σύμφωνα με τον Shaikh, το εκχύλισμα φρούτων μήλου περιλαμβάνει φλαβονοειδή, όπως:
- κατεχίνες
- φλαβανόλες
- κερσετίνη
Μπορεί να σας δώσει μια δροσερή λάμψη
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η εφαρμογή μηλόξυδου στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της θαμπάδας. Το μηλόξυδο είναι ένα παράγωγο του μήλου που περιέχει οξικό οξύ και κιτρικό οξύ. Μια μελέτη του 2021 έδειξε ότι το οξικό οξύ έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από μολύνσεις. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μπορεί να είναι επιβλαβές για το δέρμα όταν χρησιμοποιείται εσφαλμένα.
Το κιτρικό οξύ είναι ένα άλφα υδροξυ οξύ (AHA), το οποίο λειτουργεί ως απολεπιστικός παράγοντας. Όπως έδειξε μια μελέτη του 2018, το κιτρικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του θαμπού εξωτερικού στρώματος του δέρματός σας, αποκαλύπτοντας τη φρέσκια, δροσερή επιδερμίδα που κρύβεται από κάτω.
Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής
Τα μήλα μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά για την ακμή. Όπως εξήγησε μια μελέτη του 2018, το κιτρικό οξύ που βρίσκεται στο μηλόξυδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής της ακμής. Το εκχύλισμα μήλου (Pyrus malus) έχει πλούσια περιεκτικότητα σε βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών Α, C, καθώς και ψευδάργυρου, οι οποίες είναι ενώσεις που πιστεύεται ότι προάγουν το καθαρό, υγιές δέρμα.