Εάν έχετε διαβήτη, η υπερβολική ποσότητα γλυκόζης (γνωστή και ως ζάχαρη) στο αίμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων στα πόδια.
Η σωστή φροντίδα των ποδιών μπορεί να αποτρέψει αυτά τα κοινά προβλήματα των ποδιών ή να τα αντιμετωπίσει προτού προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για καλή φροντίδα των ποδιών
- Φροντίστε τον εαυτό σας και τον διαβήτη σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τη φαρμακευτική αγωγή. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας εντός του εύρους που συνιστά ο γιατρός σας.
- Πλένετε τα πόδια σας με ζεστό νερό κάθε μέρα, χρησιμοποιώντας ένα ήπιο σαπούνι. Δοκιμάστε τη θερμοκρασία του νερού με τον αγκώνα σας γιατί η βλάβη των νεύρων μπορεί να επηρεάσει και την αίσθηση στα χέρια σας. Μην μουλιάζετε τα πόδια σας. Στεγνώστε καλά τα πόδια σας, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Ελέγχετε τα πόδια σας κάθε μέρα για πληγές, φουσκάλες, ερυθρότητα, κάλους ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα. Εάν έχετε κακή ροή αίματος, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά.
- Εάν το δέρμα στα πόδια σας είναι ξηρό, διατηρήστε το υγρό εφαρμόζοντας λοσιόν αφού πλύνετε και στεγνώσετε τα πόδια σας. Μην βάζετε λοσιόν ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ποιος τύπος λοσιόν είναι καλύτερος.
- Λειάνετε απαλά τους κάλους με ελαφρόπετρα. Κάντε το μετά το μπάνιο ή το ντους σας, όταν το δέρμα σας είναι απαλό. Μετακινήστε τη σμύριδα προς μία μόνο κατεύθυνση.
- Ελέγχετε τα νύχια των ποδιών σας μία φορά την εβδομάδα. Κόψτε τα νύχια των ποδιών σας με ένα νυχοκόπτη ευθεία. Μην στρογγυλεύετε τις γωνίες των νυχιών των ποδιών και μην κόβετε στα πλαϊνά των νυχιών. Μετά το κούρεμα, λειάνετε τα νύχια των ποδιών με μια λίμα.
- Να φοράτε πάντα παπούτσια ή παντόφλες με κλειστά δάκτυλα. Μην φοράτε σανδάλια και μην περπατάτε ξυπόλητοι, ακόμα και στο σπίτι.
- Να φοράτε πάντα κάλτσες. Φορέστε κάλτσες που ταιριάζουν καλά στα πόδια σας και έχουν απαλό ελαστικό.
- Φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν καλά. Αγοράστε παπούτσια από δέρμα. Τα εξαιρετικά φαρδιά παπούτσια είναι επίσης διαθέσιμα σε εξειδικευμένα καταστήματα που θα επιτρέψουν περισσότερο χώρο για το πόδι εάν έχετε παραμόρφωση του ποδιού.
- Ελέγχετε πάντα το εσωτερικό των παπουτσιών για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν μείνει αντικείμενα μέσα.
- Προστατέψτε τα πόδια σας από τη ζέστη και το κρύο. Φοράτε παπούτσια στην παραλία ή σε ζεστό πεζοδρόμιο. Φορέστε κάλτσες το βράδυ εάν τα πόδια σας κρυώσουν.
- Διατηρήστε το αίμα να ρέει στα πόδια σας. Βάλτε τα πόδια σας ψηλά όταν κάθεστε, κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και μετακινήστε τους αστραγάλους σας πολλές φορές την ημέρα και μην σταυρώνετε τα πόδια σας για μεγάλες περιόδους.
- Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα με τη ροή του αίματος.
- Εάν έχετε πρόβλημα στα πόδια που επιδεινώνεται ή δεν επουλώνεται, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
- Βεβαιωθείτε ότι ο διαβητολόγος σας ελέγχει τα πόδια σας κατά τη διάρκεια κάθε ελέγχου. Κάντε μια ενδελεχή εξέταση ποδιών μία φορά το χρόνο.
- Επισκεφθείτε τον ποδίατρό σας (ιατρό ποδιών) κάθε 2 έως 3 μήνες για εξετάσεις, ακόμα κι αν δεν έχετε προβλήματα στα πόδια.