Καθιστική ζωή: Αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στους ηλικιωμένους

Στις ημέρες μας με την τεχνολογία στα πόδια μας είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της καθιστικής ζωής. Τώρα, μια νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει πως όσο περισσότερο χρόνο μέσα στη μέρα περνάει μια ηλικιωμένη γυναίκα καθισμένη ή ξαπλωμένη, τόσο μεγαλύτερος είναι ο καρδιαγγειακός κίνδυνος που αντιμετωπίζει.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο των Ηνωμένων Πολιτειών μελέτησαν 5.638 γυναίκες 63 έως 97 ετών (σχεδόν οι μισές πάνω από 80), καμία από τις οποίες δεν είχε ιστορικό εμφράγματος ή εγκεφαλικού.
Οι συμμετέχουσες φορούσαν ειδική συσκευή καταγραφής της κινητικότητας τους καθ’ όλο το 24ωρο.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «Circulation».
Ο επικεφαλής της έρευνας Τζον Μπελετιέρ και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν πως σε βάθος πενταετίας, κατά μέσο όρο μια πρόσθετη ώρα συνολικής ακινησίας μέσα στη μέρα σχετιζόταν με 12% υψηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Όταν η ακινησία (καθισιό ή ξάπλωμα) δεν διακοπτόταν καθόλου, ο κίνδυνος ήταν 52% μεγαλύτερος από ό,τι όταν η ακινησία διακοπτόταν κατά διαστήματα.
Μειώνοντας την καθημερινή ακινησία κατά μόλις μια ώρα, σύμφωνα με τη μελέτη, μειώνεται ο κίνδυνος για καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 12%, ενώ ειδικά για την καρδιοπάθεια κατά 26%.

«Συμβουλεύω όλες τις γυναίκες που είναι άνω των 60 ετών, να κάνουν μια συνειδητή προσπάθεια να διακόπτουν το καθισιό τους, με το να σηκώνονται και να κινούνται όσο συχνότερα μπορούν», δήλωσε η δρ Αντρέα ΛαΚρουά, επικεφαλής του Τμήματος Επιδημιολογίας του αμερικανικού πανεπιστημίου.

«Ενθαρρύνοντας τις ηλικιωμένες γυναίκες να κάθονται λιγότερο και για πιο σύντομα χρονικά διαστήματα, μπορεί να αποφέρει μεγάλα οφέλη από άποψη της δημόσιας υγείας», τόνισε ο Μπελετιέρ.

 

Πηγή

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here