Ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ (δυσπαρευνία) μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Είναι σημαντικό να κατανοήσεις την πηγή του πόνου ώστε να βρεις τη σωστή λύση.
Πιθανές αιτίες του πόνου στο σεξ
Έλλειψη επαρκούς λίπανσης
Αν ο κόλπος ή το πέος δεν είναι αρκετά λιπασμένα, η τριβή μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή πόνο. Η ξηρότητα μπορεί να οφείλεται σε:
- Ανεπαρκή διέγερση
- Ορμονικές αλλαγές (εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, αντισυλληπτικά)
- Χρήση σαπουνιών ή προϊόντων που προκαλούν ερεθισμό
Λύση: Χρησιμοποίησε λιπαντικό με βάση το νερό ή τη σιλικόνη και αφιέρωσε περισσότερο χρόνο στα προκαταρκτικά.
Υπερβολική ένταση ή σφιχτοί μύες
Το άγχος και η νευρικότητα μπορούν να οδηγήσουν σε ακούσια σύσφιξη των μυών της πυέλου, καθιστώντας τη διείσδυση επώδυνη.
Λύση: Προσπάθησε να χαλαρώσεις με αργή αναπνοή, προκαταρκτικά παιχνίδια και μια ανοιχτή συζήτηση με τον σύντροφό σου για να αισθανθείς μεγαλύτερη άνεση.
Λοιμώξεις ή ερεθισμοί
Οι λοιμώξεις, όπως οι μυκητιάσεις, οι ουρολοιμώξεις και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ), μπορούν να προκαλέσουν πόνο, κάψιμο ή δυσφορία.
Λύση: Αν έχεις ασυνήθιστα συμπτώματα (φαγούρα, έκκριση υγρών, κάψιμο), επισκέψου έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία.
Κολεόσπασμος
Πρόκειται για μια κατάσταση όπου οι μύες του κόλπου συσπώνται ακούσια, καθιστώντας τη διείσδυση δύσκολη ή επώδυνη.
Λύση: Η σταδιακή εξάσκηση με διαστολείς, η χαλάρωση και η συζήτηση με έναν ειδικό σεξολόγο μπορούν να βοηθήσουν.
Ενδομητρίωση ή γυναικολογικά προβλήματα
Πάθηση όπως η ενδομητρίωση, οι κύστες ωοθηκών ή οι ινομυώματα μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, ιδιαίτερα με βαθύτερη διείσδυση.
Λύση: Αν ο πόνος είναι έντονος και επαναλαμβανόμενος, συμβουλεύσου έναν γυναικολόγο για εξετάσεις.
Τραυματισμοί ή προηγούμενες εμπειρίες
Αν έχει υπάρξει τραυματισμός, γέννα ή κάποια αρνητική εμπειρία στο παρελθόν, το σώμα μπορεί να αντιδρά με πόνο ή δυσφορία.
Λύση: Μια συζήτηση με έναν θεραπευτή ή σεξολόγο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του ψυχολογικού παράγοντα.
Πότε να επισκεφτείς έναν ειδικό
Αν ο πόνος είναι έντονος, επίμονος ή επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σου, είναι σημαντικό να ζητήσεις τη βοήθεια ενός γυναικολόγου, ουρολόγου ή σεξολόγου.
Συμπέρασμα
Ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ δεν είναι φυσιολογικός και δεν πρέπει να αγνοείται. Εντοπίζοντας την αιτία και εφαρμόζοντας τις κατάλληλες λύσεις, μπορείς να βελτιώσεις την εμπειρία σου και να απολαμβάνεις μια πιο άνετη και ευχάριστη σεξουαλική ζωή.