27 Ιουλίου 2021

Φράουλα : Τα οφέλη της στο δέρμα

Θέλετε να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται καλό; Προγραμματίστε τακτικά ταξίδια στην τοπική αγορά αγροτών ή στο τμήμα παραγωγής του αγαπημένου σας παντοπωλείου. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που είναι βαριά στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη νεανικότητα του δέρματός σας. Συγκεκριμένα, οι φράουλες περιέχουν αντιοξειδωτικά γνωστά ως πολυφαινόλες, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα όπως:

  • βιταμίνη C
  • μαγγάνιο
  • κάλιο
  • φολικό

Άλλα οφέλη

  • Οι φράουλες έχουν επίσης πολλά άλλα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία όταν τρώγονται Για παράδειγμα:
  • Περιέχουν ενώσεις που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες συμβάλλουν στο έντονο χρώμα τους. Αυτά παρέχουν πολλά οφέλη, όπως βελτίωση του προφίλ λιπιδίων στο αίμα σας και μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.
  • Περιέχουν πολλά φαινολικά αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων ειδών καρκίνου.
  • Φαίνονται να βοηθούν στην τροποποίηση της πέψης του σακχαρόζης από το σώμα σας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.
Τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε

Μάσκα προσώπου φράουλας

  • Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πάρουν ένα δοχείο από φράουλες από το ψυγείο και να φτιάξουν τη δική τους μάσκα προσώπου, τυπικά τρίβοντας τις φράουλες και ανακατεύοντας τις με γιαούρτι ή μέλι. Μερικοί μπορεί να προτιμούν την ανάμιξη σε γάλα ή κρέμα. Φροντίστε να ξεπλύνετε καλά μετά την εφαρμογή της μάσκας σας.
  • Αν και δεν υπάρχει βλάβη στη δοκιμή αυτής της μάσκας προσώπου DIY, μην περιμένετε δραστικά αποτελέσματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν οι φράουλες που εφαρμόζονται τοπικά έχουν πραγματικά όφελος για το δέρμα.

χυμός φράουλα

  • Βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Τι δεν αγαπάς; Μπορείτε να αποκομίσετε όλα αυτά τα οφέλη από το να πιείτε ένα ποτήρι χυμό φράουλας.
  • Βάλτε φρέσκες φράουλες, λίγη ζάχαρη και λίγο χυμό λεμονιού ή ασβέστη στο μπλέντερ σας και δημιουργήστε τη δική σας.

Απολέπιση φράουλας

  • Συνδυάζοντας μερικές πουρέ φράουλες και λίγη ζάχαρη, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα αρκετά καλό τρίψιμο προσώπου απευθείας στην κουζίνα σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε λίγο λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο για να το κάνετε λίγο πιο ομαλό.
  • Για εκείνους με ευαίσθητο δέρμα, να γνωρίζετε ότι τα απολεπιστικά σακχάρου μπορεί να είναι σκληρά στο δέρμα, οδηγώντας σε ερεθισμό και φλεγμονή.

Ακολουθεί βίντεο για τις φράουλες

 

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here