30 Νοεμβρίου 2021

Αυτοφροντίδα: Πώς θα γίνεται σύμμαχοι του εαυτού σας

Αυτοφροντίδα: Το να πεις «ευχαριστώ» στο σώμα σου είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις, ειδικά όταν επιδιώκεις μια ζωή αγάπης και ευεξίας. Δεν είναι μια συνήθεια που έρχεται φυσικά επειδή η κοινωνία μας λέει συνεχώς να αλλάξουμε τον εαυτό μας ώστε να ταιριάζει σε ένα κοινωνικά αποδεκτό πρότυπο.

 Διαλογισμός
  • Ο διαλογισμός είναι ένας όμορφος τρόπος να συγκεντρωθείτε Όταν η ζωή είναι αγχωτική ή το μυαλό σας τρέχει, μπορείτε πάντα να στραφείτε στον διαλογισμό. Είναι επίσης προσβάσιμο σε όλους, επειδή μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βρείτε έναν ήσυχο, άνετο χώρο, να κλείσετε τα μάτια σας και απλά να αναπνεύσετε.
 Προσεκτική κίνηση
  • Η κίνηση του σώματός σας με προσεκτικό τρόπο είναι πολύ διαφορετική από την άσκηση ή την άσκηση. Αυτό δεν είναι να αναγκάζεις τον εαυτό σου να κάνει κάτι που μισείς. Πρόκειται για συντονισμό στο σώμα σας και αναρωτηθείτε τι χρειάζεστε. Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να κινήσω το σώμα μου είναι το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους με τα σκυλιά μου. Κοιτάζω τον ουρανό, τα λουλούδια, τα δέντρα και την ομορφιά γύρω μου. Γνωρίζω και γνωρίζω. Λατρεύω τον τρόπο που αισθάνεται το σώμα μου.

Μια καλή ανάγνωση
  • Όταν άρχισα να εξερευνώ την αγάπη για τον εαυτό μου, πραγματικά δεν ήξερα τι εννοούσε. Ήξερα πώς να αγαπώ κάποιον άλλο, αλλά πώς το αγαπώ; Το προσωπικό μου ταξίδι αγάπης τελικά ξεκίνησε σε ένα μάθημα γιόγκα. Καθώς μπήκα στο στούντιο, γύρισα αριστερά και είδα ένα βιβλίο που μου τραγούδησε αμέσως.
Ζητήστε βοήθεια
  • Η αυτο-αγάπη ζητά βοήθεια. Όταν δυσκολεύεστε, θα εκπλαγείτε που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να είναι εκεί για εσάς. Μπορεί να είναι δύσκολο να είστε ευάλωτοι και να ζητήσετε βοήθεια, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να περάσετε μια δύσκολη στιγμή είναι να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε .

ΠΗΓΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here