Η γήρανση είναι ο εχθρός για τις περισσότερες γυναίκες. Πως μπορείτε να την καθυστερήσετε; Να βεβαιωθείτε πως προσλαμβάνετε 7 συγκεκριμένα στοιχεία. Είτε μέσω της διατροφής σας είτε με τη μορφή συμπληρωμάτων. Η διατροφή αποτελεί έναν από τους πιο άμεσους τρόπους να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας και να αφαιρέσουμε κάποια από την όψη του δέρματός μας.
Εντάσσοντας θρεπτικά τρόφιμα στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να εφοδιάσουμε τον οργανισμό μας με άφθονες βιταμίνες, φυτοχημικά και άλλα συστατικά, που ευεργετούν το δέρμα, την όψη, τα μαλλιά, αλλά και το σώμα νας.
Τα 7 απαραίτητα συστατικά για να διώξετε την γήρανση
- Kολλαγόνο: Το κολλαγόνο είναι ένα δομικό συστατικό, που βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητα και σφριγηλότητά του. Δεν μπορούμε να το προσλάβουμε σχεδόν από καμία τροφή. Άρα, ο μόνος τρόπος είναι τα συμπληρώματα διατροφής.
- Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο είναι σημαντικότατο στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής και διευκολύνει την απορρόφηση του ασβεστίου και της βιταμίνης D.
- Βιταμίνη Β1: Η βιταμίνη Β1 συμβάλλει στην απελευθέρωση ενέργειας μέσω της ρύθμισης του μεταβολισμού του λίπους, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία των νεύρων. Επίσης, αυξάνει την πνευματική δραστηριότητα και τον μυϊκό τόνο.
- Βιταμίνη Β2: Η βιταμίνη Β2 συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, τη δημιουργία υγιούς δέρματος, νυχιών και μαλλιών. Επιπλέον, καταπραΰνει οιδήματα στο στόμα, τα χείλη, τη γλώσσα και βοηθά στην όραση.
- Βιταμίνη Β5: Η βιταμίνη Β5 βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και τη σύνθεση ορμονών, την ομαλή ανάπτυξη του σώματος και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Επίσης, βοηθά στην καλή λειτουργία των επινεφριδίων και μετατρέπει τη ζάχαρη και το λίπος σε ενέργεια.
- Βιταμίνη Β6: Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στη φυσιολογική ενεργειακή απόδοση του μεταβολισμού των αμινοξέων, των λιπών και των πρωτεϊνών. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κούρασης, ενώ είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, του νευρικού και του μυϊκού συστήματος.
- Πυρίτιο: Το πυρίτιο συμβάλλει στη δημιουργία πιο ελαστικού και σφριγηλού δέρματος, δυναμώνει τα μαλλιά και βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών και των ιχνοστοιχείων που δέχεται ο ανθρώπινος οργανισμός.