Η αλήθεια ωστόσο είναι ότι δεν χρειάζεται να έχει κανείς πολύ ελεύθερο χρόνο αν θέλει να βάλει την άσκηση στη ζωή του. Αρκούν 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα για να αποκομίσει σημαντικά οφέλη για την υγεία του.
Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα δεκάλεπτο ζωηρό περπάτημα, μια μέτριας έντασης άσκηση, μπορείτε να χάσετε βάρος και παράλληλα να ωφελήσετε την υγεία σας.