29 Οκτωβρίου 2020

Χρήσιμα

Πώς μπορείς να χάνεις 1 κιλό την εβδομάδα;

Εάν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά μέχρι τις διακοπές σας στη θάλασσα τότε καλό είναι να αρχίσετε μια διατροφή που σας δίνει ενέργεια,...

Τόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι τη νύχτα, για να χάσεις βάρος

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη συνταγή απώλειας βάρους που να ισχύει για όλους. Ο καθένας ακολουθεί αυτό που ταιριάζει στο σώμα και στη ψυχοσύνθεσή του. Ωστόσο,...

Το εύκολο τελετουργικό πριν από τον ύπνο που μπορεί να σας βοηθήσει να «χτίσετε» μυς ενώ κοιμάστε

Πολλοί που ασκούνται φροντίζουν να παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή τους. Νέα έρευνα ρίχνει φως στο πώς ο οργανισμός μας είναι σε θέση να...

Ποια είναι τα τρία μυστικά της δίαιτας;

Επειδή ξέρουμε ότι λόγω καλοκαιριού, ο μισός πληθυσμός βρίσκεται σε δίαιτα με σκοπό να χάσει μερικά κιλά μέχρι τις διακοπές, μάθαμε  τρία «μυστικά» που...

Πώς θα αντιμετωπίσετε τους πόρους στο πρόσωπό σας

Αν έχετε λιπαρό δέρμα, σίγουρα έχετε παρατηρήσει τους έντονους πόρους στο πρόσωπό σας. Ενώ οι πόροι δεν μπορούν να εξαφανιστούν ή να μικρύνουν, μπορούν...

5 τροφές για εγγυημένα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους!

Ίδιος αριθμός θερμίδων σε δυο φαγητά δεν μεταφράζεται πάντα σε ίδιο βάρος. Κι αυτό διότι οι τροφές διαφέρουν ως προς τον τρόπο που μεταβολίζονται...

Με αυτό το tip θα θυμάσαι κάθε τι καινούργιο που μαθαίνεις!

Πώς να θυμάσαι κάτι καινούργιο που μαθαίνεις; Πώς να μπορείς να γίνεις καλύτερος σε ένα νέο σπορ; Ή πώς μπορείς να «απορροφήσεις» τη γνώση...

Η συνήθεια ύπνου που σας προσθέτει κιλά

Με τους γρήγορους ρυθμούς που έχει η καθημερινότητά σας, πιθανότατα θεωρείται ότι οι 8 ώρες ύπνου σε καθημερινή βάση είναι μια πολυτέλεια. Ενώ η τεράστια...

Τα 5 πιο απλά και αποτελεσματικά tips για αδυνάτισμα

Εάν προσπαθείς να χάσεις κιλά ή να διατηρήσεις το βάρος σου σε ένα υγιές επίπεδο, θα πρέπει να γνωρίζεις ότι δεν έχει σημασία μόνο...

Ο λόγος που κάθε φορά που ιδρώνεις νιώθεις πιο υγιής

Η ζέστη και ο ιδρώτας που φέρνουν η άσκηση και οι υψηλές θερμοκρασίες θα σε εξαντλήσουν. Είναι όμως ο ιδρώτας τόσο κακός για την...

Κάνετε δίαιτα; 4 υγιεινές τροφές που δεν πρέπει να τρώτε σε μεγάλη ποσότητα

Mια ισορροπημένη διατροφή αλλά και μια υγιεινή δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει υγιεινές και θρεπτικές τροφές που μας δίνουν ενέργεια και δεν μας προσθέτουν πολλές...

Οι δέκα πιο διαδεδομένοι μύθοι γύρω από το τρέξιμο

Η περιπλάνηση στον κόσμο του τρεξίματος δεν είναι μια απλή διαδικασία. Μάλιστα, φαίνεται πως κυκλοφορούν διάφορες αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με ορισμένα θέματα όπως η...

Τα λουλούδια στο σπίτι μειώνουν το άγχος

Τα λουλούδια σε έναν ασθενή μπορεί να είναι η πρώτη επιλογή ως δώρο, αλλά φαίνεται πως είναι και πραγματικά χρήσιμη. Η Αμερικανική Εταιρεία Φυτοκομίας (ASHS)...

Ποια είναι η διατροφική αξία του ψωμιού;

Πιθανόν να έχεις ακούσει ότι η  Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί το ιδανικότερο πρότυπο διατροφής μέχρι και σήμερα! Στην βάση, λοιπόν, της πυραμίδας της Μεσογειακής διατροφής...

Μαγειρική σόδα: Για το σώμα αλλά και το σπίτι σας

Η νέα τάση επιτάσσει τη μετάβασή σε μια ισορροπημένη διατροφή, σε φυσικά προϊόντα περιποίησης, καθώς και σε αποχή από οτιδήποτε περιέχει τοξικές προσμίξεις. H...

Πώς να τρώτε σωστά σύμφωνα με την ηλικία σας

Καθώς μεγαλώνουμε τα ενδιαφέροντα, οι προτεραιότητες και οι διατροφικές μας συνήθειες αλλάζουν. Το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές μας ανάγκες. Οι βασικές αρχές...

6 τροφές που χαρίζουν ένα λαμπερό χαμόγελο

Μπορεί η σωστή στοματική υγιεινή να είναι το πιο σημαντικό για να έχει κανείς λευκά και λαμπερά δόντια όμως και η διατροφή επηρεάζει την...

Φέτα: Τι προσφέρει και τι κινδύνους κρύβει – Διατροφικά στοιχεία

Η φέτα είναι ένα καθαρά ελληνικό προϊόν. Γι’ αυτόν το λόγο η Ελλάδα έχει κερδίσει διεθνή αναγνώριση με την Προστατευόμενη Ονομασία Προέλευσης της φέτας,...

Πλήρης οδηγός για ατμοθεραπεία στο σπίτι

Λίγοι γνωρίζουν ότι η ατμοθεραπεία δεν είναι μια διαδικασία για την περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά κατά βάση μια θεραπευτική μέθοδος με ιστορία αιώνων, κυρίως...

Τα σημάδια της ψυχολογικής βίας μέσα σε μια σχέση

Κακά τα ψέματα, τα πράγματα στις ανθρώπινες σχέσεις έχουν γίνει πολύ σύνθετα. Ο καθένας από μας κουβαλά τα δικά του βιώματα, το χαρακτήρα του,...