26 Οκτωβρίου 2020

Υγεία

Τι μπορούν να κάνουν πέντε λεπτά σιωπής στον εγκέφαλο

Μερικές φορές πέντε λεπτά σιωπής είναι αρκετά για να ανακτήσετε την ηρεμία, την ισορροπία και την γαλήνη σας. Μια απλώς σύντομη στιγμή μακριά από...

Τραυματισμοί: 5 τρόποι για να επουλωθούν ταχύτερα οι πληγές

Πολλοί είναι λόγοι που οι πληγές, όπως ένα κόψιμο ή ένα γδάρσιμο, δεν επουλώνονται τόσο γρήγορα, όσο κατά το παρελθόν. Αν και δεν μπορείτε να...

Οι πιο συνηθισμένες φοβίες και πώς να τις νικήσεις

Υπάρχουν πολλές φοβίες που μπορεί να αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος. Παράλογοι φόβοι που μπορεί να προκύπτουν από τραυματικές εμπειρίες, ή ακόμα και χωρίς κανέναν εμφανή...

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να πεθάνει κάνοντας “κρεβάτι”; Ο άνδρας ή η γυναίκα;

Τα στοιχεία είναι αποκαλυπτικά. Τα βασικά συμπεράσματα από μια νέα μελέτη που παρουσίασαν Αμερικανοί επιστήμονες σε καρδιολογικό συνέδριο στις ΗΠΑ δείχνουν ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο. Διαβάστε την...

Μοναξιά ή σοβαρό πρόβλημα άγχους;

Όταν νιώθουμε μόνοι, συχνά κατακλυζόμαστε από ένα σύνολο αρνητικών συναισθημάτων που μας επηρεάζουν ψυχολογικά και σωματικά. Και συνήθως πιστεύουμε ότι για αυτή την κατάσταση...

Ινομυώματα: Πόσο επηρεάζουν την εγκυμοσύνη

Το μέγεθος και η θέση των ινομυωμάτων στη μήτρα μπορούν σε κάποιες περιπτώσεις να επηρεάσουν την επιτυχή έκβαση μιας εγκυμοσύνης. Στο 70% των περιπτώσεων...

Πόσο σημαντικό είναι το τρέξιμο για την υγεία σου

Από καιρού εις καιρόν «σκάνε» διάφορες απορίες στις συζητήσεις μεταξύ γυμναζόμενων σχετικά με το τρέξιμο και την καρδιοαναπνευστική προπόνηση γενικότερα. Διαγράφοντας εντελώς από το...

Ούτε που το φανταζόσουν! Πόσο καλό κάνουν στην υγεία σου οι ελιές;

Ελιές οι θαυματουργές! Δείτε τι κάνουν όταν τις καταναλώνετε... -Αποβάλλουν την υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα. -Περιορίζουν τις αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης. -Αποτελούν εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, ως...

5 τρόποι για να νιώθεις τέλεια κάθε μέρα

Το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου   Δεν υπάρχει μεγαλύτερη πολυτέλεια από το να είμαστε και να νιώθουμε καλά! Όμως αυτό δεν...

Μάθε την «fitness ηλικία» σου με έξι απλές ασκήσεις

Όλοι μας γνωρίζουμε πολύ καλά ποια είναι η ηλικία μας. Όσο και αν την κρύψει κανείς, όσο και αν επιχειρήσει να συμπεριφερθεί σαν νεότερος,...

Η αεροβική άσκηση έχει σημαντική αντικαταθλιπτική δράση

Η αεροβική άσκηση επιφέρει σημαντικό θεραπευτικό όφελος στους ανθρώπους με σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Ελλήνων επιστημόνων. Οι ερευνητές του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής...

Μέλι, ευφραίνει καρδίαν

Τα τελευταία χρόνια το μέλι έχει μπει στο μικροσκόπιο πολλών επιστημονικών μελετών, καθώς υπάρχουν ενδείξεις ότι συμβάλει στην καρδιαγγειακή υγεία, μειώνοντας την «κακή» χοληστερόλη...

Γιατί το κρασί μας κάνει χαρούμενους; Όλα είναι στο κεφάλι μας

Υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση γιατί η κατανάλωση κρασιού μας κάνει ευτυχισμένους (και όχι, δεν είναι μόνο επειδή είναι νόστιμο): Η κατανάλωση οινοπνεύματος πυροδοτεί την...

6 σημάδια ότι έχεις υψηλή τεστοστερόνη

Το να προσπαθείς να εξισορροπήσεις τα επίπεδα των ορμονών σου είναι σαν ένας ντελικάτος χορός. Το ενδοκρινικό σύστημα παράγει οιστρογόνα, τεστοστερόνη και προγεστερόνη, όπως...

Οριακή διαταραχή προσωπικότητας: Η ψυχική νόσος που αγγίζει εφήβους και κυρίως γυναίκες

Η οριακή (μεταιχμιακή) διαταραχή προσωπικότητας χαρακτηρίζεται από μια έντονη συναισθηματική αστάθεια. Το άτομο έχει την τάση να συμπεριφέρεται παρορμητικά χωρίς να λαμβάνει υπόψη τις συνέπειες....

Η μονογαμία είναι θέμα γονιδίων

Η κοινωνική μονογαμία, που τυπικά χαρακτηρίζεται στα ζώα από τον σχηματισμό ενός ζεύγους, την αυξημένη εδαφική άμυνα και συχνά τη διπλή φροντίδα των απογόνων,...

Super Sets – Ένα όπλο για την αύξηση της υπερτροφίας και την μείωση του λίπους

Η αθλητική επιστήμη έχει αναπτύξει μεθόδους οι οποίες αποτελούν όπλα για τους ασκούμενους στην προσπάθεια τους να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους. Ένα από...

Αυτές είναι οι ιδανικές τιμές της πίεσης ανά ηλικία (πίνακας)

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό για την Καρδιά, η υπέρταση αποτελεί κίνδυνο για την υγεία μας, καθώς μπορεί να οδηγήσει στο έμφραγμα, το εγκεφαλικό,...

Τι άθλημα να κάνεις ανάλογα με τους fitness στόχους που έχεις βάλει

Αίσθηση αυτοεκτίμησης. Ιδιοσυγκρασία νικητή. Ψυχοσύνθεση μαχητή. Ομαδικό πνεύμα. Εγωιστικό φρόνημα. Και ταυτόχρονα εκτόμορφος, μεσόμορφος, ενδόμορφος. Όποιο από όλα αυτά τα εσωτερικά ή εξωτερικά χαρακτηριστικά κι...

Απώλεια βάρους: 4 σημάδια ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος

Η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, τόσο όμως οι αλλαγές στη διατροφή όσο και η άσκηση, πρέπει να στοχεύουν στη μείωση του λίπους...