Χριστούγεννα: Πώς δεν θα πάρετε κιλά στις γιορτές

Λίγο έμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα. Τις επόμενες ημέρες, τα οικογενειακά τραπέζια και τα πλούσια γεύματα έχουν την τιμητική τους!

Γλυκές και αλμυρές λιχουδιές γεμίζουν το γιορτινό τραπέζι. Και δυστυχώς μας φορτώνουν με θερμίδες…

Τρόποι για να μην πάρετε κιλά τα Χριστούγεννα

  • Φάτε με το… άλλο χέρι: Μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Personality and Social Psychology Bulletin. Κι έδειξε πως όταν δεν τρώμε με το «καλό» μας χέρι, καταναλώνουμε κατά 30% λιγότερες θερμίδες.
  • Φάτε μια τσίχλα με μέντα: Η μέντα «ξεγελά» τον εγκέφαλο. Αποτέλεσμα είναι να καταστέλλει σημαντικά το αίσθημα της πείνας.
  • Αποφύγετε όσα εδέσματα δεν είναι κατ’ εξοχήν γιορτινά: Μπορούμε να απολαύσουμε τα μπισκότα και τα brownies κάθε εποχή του χρόνου. Καλό θα ήταν λοιπόν να αντισταθούμε την περίοδο των εορτών.
  • Πιείτε σε μικρό ποτήρι: Θα αποφύγετε τις «άδειες» (δηλαδή περιττές) θερμίδες των αλκοολούχων ποτών. Αλλά και τον πονοκέφαλο την επόμενη ημέρα.
  • Προτιμήστε το ανθρακούχο νερό: Ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό πριν το γεύμα γεμίζει το στομάχι τόσο όσο χρειάζεται για να μη φάτε υπερβολικά.
  • Κάντε μια γιορτινή βόλτα: Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα που δε σας περισσεύουν, μπορείτε απλώς να απολαύσετε τη στολισμένη πόλη και παράλληλα να κάψετε μερικές θερμίδες με το περπάτημα.

Πηγή

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here