Διαβήτης: Αυτές είναι οι 11 καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο

Ο διαβήτης έχει πολλές αιτίες και παράγοντες κινδύνου. Κάποιες από αυτές μπορεί να είναι από καθημερινές συνήθειες που έχουμε όλοι μας και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης του διαβήτη.

Ποιες είναι λοιπόν οι 11 καθημερινές μας συνήθειες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο να αναπτύξουμε διαβήτη;
1. Δεν πίνουμε αρκετό νερό
2. Δεν πίνουμε καφέ:
Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που πίνουν καφέ μακροχρόνια, έχουν λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με άτομα που δεν πίνουν καφέ.
3. Ξενυχτάμε και δεν κοιμόμαστε αρκετά:
Εκτιμάται ότι το 70% των ατόμων με διαταραχές ύπνου έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. Η ανεπάρκεια ύπνου διαταράσσει την ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίσει το σάκχαρο, δημιουργώντας τον κίνδυνο ανάπτυξης προ-διαβήτη.
4. Πίνουμε αρκετό αλκοόλ:
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
5. Δεν μας βλέπει ο ήλιος
6. Τρώμε αρκετά το βράδυ
7. Δεν τρώμε καθόλου πρωινό
8. Βάζουμε πολύ αλάτι στο φαγητό
9. Καπνίζουμε αρκετά
10. Κάνουμε καθιστική ζωή και δεν ασκούμαστε
11. Περνάμε αρκετές ώρες μπροστά από την τηλεόραση!
Όσο περισσότερη ώρα περνάμε μπροστά από το κινητό, τον υπολογιστή ή την τηλεόραση, τόσο μεγαλύτερο κακό κάνουμε στον εαυτό μας. Η καθιστική ζωή είναι από τους μεγαλύτερους παράγοντες στην εξάπλωση του διαβήτη.

 

Πηγή

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here