Διατροφικές ελλείψεις και σημάδια στα μαλλιά

0

Ο οργανισμός μας χρειάζεται ποικιλία βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών για να λειτουργούν σωστά όλα τα επιμέρους όργανα και συστήματά του και κατ’ επέκταση για να έχουμε καλή υγεία, ενέργεια και ανεβασμένη διάθεση. Όταν μειώνονται τα αποθέματα κάποιου θρεπτικού συστατικού, το σώμα στέλνει τα «σήματα» ώστε να μας ειδοποιήσει να διορθώσουμε την έλλειψη.

Κάθε θρεπτικό συστατικό επιτελεί συγκεκριμένους ρόλους, επηρεάζοντας κατά περίπτωση την υγεία των μαλλιών, του δέρματος ή των μυών, επομένως η έλλειψή του προκαλεί και συγκεκριμένα συμπτώματα που μας βοηθούν να την αναγνωρίσουμε πιο άμεσα.

Δείτε μερικά χαρακτηριστικά συμπτώματα που υποδηλώνουν διατροφικές ελλείψεις στον οργανισμό.

  1. Ξεφλούδισμα της επιδερμίδας του κρανίου

Οι λευκές νιφάδες στην επιδερμίδα του κρανίου δεν σημαίνουν πάντοτε πιτυρίδα. Αν τα αντιπιτυριδικά σαμπουάν δεν φέρνουν αποτέλεσμα, ίσως για το ξεφλούδισμα ευθύνεται η χαμηλή πρόσληψη λιπαρών οξέων μέσω της διατροφής. Τα λιπαρά οξέα, όπως τα Ω3 που παίρνουμε από το ψάρι, το αβοκάντο και τους ξηρούς καρπούς, λειτουργούν σαν λιπαντικό στο σώμα κι έτσι η έλλειψή τους οδηγεί στην ξηρότητα, κυρίως του δέρματος και των μαλλιών.

  1. Αδύναμα μαλλιά που σπάνε

Πολύ σημαντική για την υγεία των μαλλιών είναι η βιταμίνη Β7, γνωστή και ως βιοτίνη κι έτσι η έλλειψή της μπορεί να τα κάνει άτονα, αδύναμα και εύθραυστα. Ομοίως, και μια άλλη βιταμίνη του συμπλέγματος Β, η Β9 (φυλλικό οξύ), βοηθά ώστε τα μαλλιά να είναι δυνατά και λαμπερά. Η βιοτίνη βρίσκεται μεταξύ άλλων στο αυγό, στο τυρί, στο αβοκάντο, στην μπανάνα και στον σολομό, ενώ το φυλλικό οξύ στα όσπρια, στο σπανάκι, στο μπρόκολο, στο μάνγκο και στο πορτοκάλι.

  1. Μαλλιά που γκριζάρουν

Η εμφάνιση των πρώτων λευκών τριχών είναι κατά βάση θέμα κληρονομικότητας, όμως έναν μικρό ρόλο παίζει και η διατροφή. Ο χαλκός συγκεκριμένα εμπλέκεται στην παραγωγή της μελανίνης, της χρωστικής που καθορίζει το χρώμα των μαλλιών. Χωρίς επάρκεια χαλκού στον οργανισμό, τα μαλλιά είναι πιθανό να αρχίσουν να γκριζάρουν νωρίτερα από το φυσιολογικό. Σημαντική ποσότητα χαλκού δίνουν τα θαλασσινά όπως τα στρείδια, καθώς και τα μανιτάρια.

  1. Άφθες και πληγές στο στόμα

Όταν από τον οργανισμό λείπει βιταμίνη Β12, ένα από τα πρώτα σημάδια που εκδηλώνονται είναι οι άφθες εσωτερικά στη στοματική κοιλότητα και τα σκασίματα στις άκρες των χειλιών. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως σε τροφές ζωικής προέλευσης, καθώς και σε προϊόντα στα οποία έχει προστεθεί κατά τη διαδικασία της παραγωγής τους, όπως δημητριακά και χυμούς. Για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε Β12 θα πρέπει να καταναλώνετε κοτόπουλο, κόκκινο κρέας και αυγά.

  1. Εξανθήματα στα χέρια

Τα μικρά κόκκινα εξανθήματα στα χέρια που δεν προκαλούν φαγούρα, κατάσταση γνωστή ως θυλακική υπερκεράτωση, είναι συχνά αποτέλεσμα έλλειψης ψευδαργύρου και βιταμίνης Α στον οργανισμό. Τα δύο αυτά συστατικά είναι απαραίτητα για να είναι το δέρμα λείο και απαλό και παίζουν ρόλο-κλειδί στην επούλωση των πληγών. Για να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου, βάλτε στη διατροφή σας τα πουλερικά, τα ρεβίθια και τον πασατέμπο. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε σημαντική ποσότητα στις γλυκοπατάτες και στο πεπόνι κανταλούπε.

  1. Κόπωση

Όλες οι διατροφικές ελλείψεις δημιουργούν ένα αίσθημα έλλειψης ενέργειας, το οποίο όμως είναι πιο έντονο όταν μειώνονται αισθητά τα αποθέματα βιταμίνης D. Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρώματος της «βιταμίνης του ήλιου» μπορεί να μειώσει σημαντικά την κόπωση, ειδικά τους χειμερινούς μήνες που ο οργανισμός μας δεν έχει την έχει την ευκαιρία να συνθέσει φυσικά τη βιταμίνη μέσω της έκθεσης του δέρματος στον ήλιο.

  1. Μελανιές

Κάθε άνθρωπος παρουσιάζει διαφορετική ευαισθησία στα χτυπήματα, καθώς κάποιοι είναι από τη φύση τους πιο επιρρεπείς να εμφανίζουν μελανιές στο δέρμα τους. Ωστόσο, αν εμφανίζετε μελανιές με το παραμικρό μπορεί επίσης να ευθύνεται μια έλλειψη βιταμίνης C στον οργανισμό σας κι αυτό γιατί η συγκεκριμένη βιταμίνη εμπλέκεται στην παραγωγή του κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στη δημιουργία των αιμοφόρων αγγείων κι έτσι η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία των αγγείων, με αποτέλεσμα να σπάνε πιο εύκολα και να δημιουργούνται μελανιές. Εκτός από τα εσπεριδοειδή, καλές πηγές βιταμίνης C είναι οι φράουλες, το μπρόκολο και το μάνγκο.

  1. Κράμπες στα πόδια

Ως ηλεκτρολύτης, το μαγνήσιο παίζει ρόλο στις συσπάσεις των μυών. Αντίστοιχη επίδραση έχει και το δυναμωτικό ασβέστιο. Η επαρκής πρόσληψη αυτών των δύο συστατικών λειτουργεί προληπτικά ενάντια στις μυϊκές κράμπες. Πού μπορείτε να τα βρείτε; Το μεν μαγνήσιο στον πασατέμπο, στην μπανάνα και στο αβοκάντο, ενώ το ασβέστιο στα γαλακτοκομικά και στα μικρά ψάρια που τρώγονται ολόκληρα.

ΠΗΓΗ

Έβριζαν Ναδάλ στη Μελβούρνη. Δίδαξαν… πολιτισμό οι Έλληνες ομογενείς (vid)

0

Από την εκπληκτική ατμόσφαιρα των Ελλήνων στη Μελβούρνη για χάρη του Τσιτσιπά, δεν έλειψαν τελικά και οι… γηπεδικές συνήθειες, με ομογενείς έξω από το γήπεδο του αγώνα, να φωνάζουν υβριστικό σύνθημα κατά του Ράφαελ Ναδάλ.

Ένα video έξω από το γήπεδο, όπου διεξήχθη ο ημιτελικός μεταξύ του Στέφανου Τσιτσιπά και του Ράφαελ Ναδάλ, κατάφερε να “αμαυρώσει” εν μέρει την εικόνα των Ελλήνων ομογενών και την υποστήριξή τους στον Έλληνα τενίστα.

Η κάμερα κατέγραψε μερικούς εξ αυτών να φωνάζουν υβριστικό σύνθημα εναντίον του Ισπανού τενίστα, με το “Ράφα, Ράφα άη γ@μ@σ@@ Ράφα” να θυμίζει ποδοσφαιρικό γήπεδο στην Ελλάδα και όχι αγώνα τένις. Το video μάλιστα κάνει ήδη το γύρω του κόσμου μέσα από τα social media.

Το υβριστικό σύνθημα εναντίον του Ναδάλ:

ΑΕΚ – ΟΦΗ: Ανακοινώθηκε ο δανεισμός του Γιακουμάκη. “Πίεσα τον πρόεδρο για να έρθω” – video

0

Στον ΟΦΗ θα συνεχίσει την καριέρα του ο Γιώργος Γιακουμάκης, με το δανεισμό του από την ΑΕΚ να ανακοινώνεται επίσημα και από τις δύο πλευρές, την ώρα που ο ίδιος ο παίκτης δήλωσε ότι «πίεσε» τον Δημήτρη Μελισσανίδη για να επιτρέψει τη μετακίνησή του στην ομάδα της Κρήτης.

Παίκτης του ΟΦΗ θα είναι ως δανεικός μέχρι το τέλος της σεζόν ο Γιώργος Γιακουμάκης, με την ομάδα της Κρήτης να διατηρεί και οψιόν αγορά για την αγορά του από την ΑΕΚ, το ερχόμενο καλοκαίρι.Η ανακοίνωση της ΑΕΚ

“Η ΠΑΕ ΑΕΚ ανακοινώνει την παραχώρηση του Γιώργου Γιακουμάκη στον ΟΦΗ, με τη μορφή δανεισμού έως τις 30 Ιουνίου 2019 και με οψιόν αγοράς”.Η ανακοίνωση του ΟΦΗ

“Η ΠΑΕ ΟΦΗ 1925 ανακοινώνει την απόκτηση του ποδοσφαιριστή, Γιώργου Γιακουμάκη, με τη μορφή δανεισμού από την ΑΕΚως τον προσεχή Ιούνιο, με οψιόν αγοράς από την πλευρά της ομάδας μας.

Ο Ηρακλειώτης επιθετικός, γεννημένος στις 9 Δεκεμβρίου 1994, άρχισε την καριέρα του από τον ΠΟΑ και τη σεζόν 2012-13 μεταγράφηκε στον Πλατανιά. Με εξαίρεση ένα εξάμηνο που δόθηκε δανεικός στην Επισκοπή, ο Γιακουμάκης έμεινε στα Χανιά ως το καλοκαίρι του 2017. Στην τελευταία του σεζόν αγωνίστηκε σε 26 αγώνες και σκόραρε 11 φορές, όντως ο πρώτος Έλληνας σκόρερ της Super League.

Τον Ιούνιο του 2017 φόρεσε τη φανέλα της ΑΕΚ και στο φινάλε της σεζόν 2017-18 αναδείχθηκε πρωταθλητής Ελλάδας, πετυχαίνοντας μάλιστα ένα από τα πιο καθοριστικά γκολ της ομάδας του. Τη φετινή σεζόν έχει 11 συμμετοχές σε αγώνες πρωταθλήματος, έξι σε ματς κυπέλλου και τέσσερις στη διοργάνωση του Τσάμπιονς Λιγκ.

Στην ομάδα μας θα φορέσει τη φανέλα με τον αριθμό 10. Γιώργο, καλώς ήρθες στην οικογένεια του ΟΦΗ”.Οι δηλώσεις του Γιακουμάκη

«Πάνω απ’ όλα ήταν δική μου επιλογή να έρθω εδώ. Πίεσα τον πρόεδρο στην ΑΕΚ και ευτυχώς το σεβάστηκε. Γνωρίζω το μέγεθος του ΟΦΗ, εδώ μεγάλωσα, μέσα στο γήπεδο του ΟΦΗ ήμουν αρκετά συχνά. Είμαι χαρούμενος που βρίσκομαι εδώ και ελπίζω να πετύχουμε πολλά πράγματα.

Πρώτος μου στόχος είναι οι στόχοι της ομάδας. Δηλαδή να μείνουμε στην κατηγορία και να κάνουμε όσο το δυνατόν καλύτερη πορεία. Σίγουρα θα ήθελα να πάρω χρόνο συμμετοχής, να πετύχω κάποια γκολ και να βοηθήσω κι εγώ την ομάδα. Ό, τι καλύτερο έρθει είναι αποδεκτό.

Είμαι πολύ χαρούμενος που είμαι εδώ και θα δώσω τα πάντα. Γνωρίζω που βρίσκομαι και τι εστί ΟΦΗ, το μέγεθος της ομάδας και της φανέλας. Θα προσπαθήσω να κάνω το καλύτερο.

Ο ΟΦΗ χρειάζεται άμεσα βαθμούς, γι’ αυτό και με πήρε τώρα. Δεν είναι άνετος βαθμολογικά, οπότε χρειαζόμαστε άμεσα αποτελέσματα. Νιώθω έτοιμος να βοηθήσω όσο το δυνατόν πιο γρήγορα την ομάδα».

“Χρυσάφι” για Τσιτσιπά. Έγινε… πλούσιος στο Australian Open

0

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς ολοκλήρωσε την εκπληκτική παρουσία του στο Australian Open, μετά την ήττα από τον Ναδάλ στα ημιτελικά, πρόλαβε όμως να γράψει ιστορία για την Ελλάδα και την καριέρα του, αλλά και να γεμίσει τον τραπεζικό του λογαριασμό

Η ήττα από τον Ράφαελ Ναδάλ στα ημιτελικά του Australian Open φάνηκε να καταβάλλει ψυχολογικά τον Στέφανο Τσιτσιπά, όμως η ανεπανάληπτη πορεία του στο τουρνουά, του προσέφερε μία σημαντική οικονομική… παρηγοριά.

Ο Έλληνας τενίστα υπολογίζεται ότι θα λάβει πάνω από μισό εκατομμύριο ευρώ στο λογαριασμό του, ως έσοδα για τις επιτυχίες του στο τουρνουά, με τον νικητή Ράφαελ Ναδάλ πάντως να παίρνει τα υπερδιπλάσια για την πρόκρισή του στον τελικό.

Πιο συγκεκριμένα, ο Τσιτσιπάς εκτιμάται ότι θα εξασφαλίσει το ποσό των 578.000 ευρώ, με τον Ισπανό να λαμβάνει 1.280.000 ευρώ για την πρόκριση στον τελικό, τα οποία και θα αυξηθούν στο εντυπωσιακό νούμερο των 2.570.000 ευρώ σε περίπτωση που κατακτήσει τον τίτλο, για το 18ο Grand Slam της καριέρας του.

To “Σπίτι του Αθλητή” στο πλευρό του Γιώργου Λιάτου (vid, pics)

0

Το «Σπίτι του Αθλητή» συνεχίζει να στέκεται στο πλευρό των αθλητών. Στο πλαίσιο αυτό στηρίζει τον πρωταθλητή του καράτε Γιώργο Λιάτο, ο οποίος θα ταξιδέψει στη Δανία για το 46ο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα στην κατηγορία κάτω των 21 ετών.

Προκαλεί το «Ουράνιο Τόξο»: Είμαστε μέλη της εθνικής Μακεδονικής μειονότητας στη βόρεια Ελλάδα

0

Την ίδια στιγμή που βρίσκεται σε εξέλιξη στην ελληνική Βουλή η συζήτηση για την κύρωση της Συμφωνίας των Πρεσπών «φωτιά» βάζει με τις προκλητικές δηλώσεις του ο επικεφαλής του σλαβόφωνου κόμματος «Ουράνιο Τόξο», Παύλος Βοσκόπουλος, κάνοντας λόγο για «εθνική Μακεδονική μειονότητα στη βόρεια Ελλάδα».

Την ίδια στιγμή που βρίσκεται σε εξέλιξη στην ελληνική Βουλή η συζήτηση για την κύρωση της Συμφωνίας των Πρεσπών «φωτιά» βάζει με τις προκλητικές δηλώσεις του ο επικεφαλής του σλαβόφωνου κόμματος «Ουράνιο Τόξο», Παύλος Βοσκόπουλος, κάνοντας λόγο για «εθνική Μακεδονική μειονότητα στη βόρεια Ελλάδα».

Με ανάρτησή του στο facebook ο επικεφαλής κόμματος με έδρα την Φλώρινα επισημαίνει ότι «τα μέλη της εθνικής Μακεδονικής μειονότητας στη βόρεια Ελλάδα και ειδικά στο κόμμα ΕΕΣ-ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ προτίθενται να βοηθήσουν την Ελλάδα στην «ιδεολογική της μεταρρύθμιση σχετικά με τη σύγχρονη Ελληνική εθνική ταυτότητα».
Διαβάστε παρακάτω ολόκληρη την προκλητική ανάρτηση του κ. Βοσκόπουλου:

«Και μετά την επικύρωση της Συμφωνίας στην Ελληνική Βουλή και το ανάλογο Νατοϊκό Πρωτόκολλο ώστε η γειτονική χώρα θα γίνει μέλος του ΝΑΤΟ σύντομα…”σφραγίδα” σταθεροποίησης της χώρας στη περιοχή…

Εμείς τα μέλη της εθνικής Μακεδονικής μειονότητας στη βόρεια Ελλάδα και ειδικά στο κόμμα ΕΕΣ-ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ, είμαστε ανοιχτή και με καλή διάθεση να βοηθήσουμε τη χώρα μας την Ελλάδα να κάνει την ιδεολογική της μεταρρύθμιση σχετικά με τη σύγχρονη Ελληνική εθνική ταυτότητα.

Ακόμη και τους Βορειοελλαδίτες συμπολίτες που θέλουν να επιθυμούν να δηλώνουν Έλληνες-Μακεδόνες με ελληνική εθνική συνείδηση, είμαστε ικανοί και αυτούς να τους βοηθήσουμε να προβληματιστούν για το εθνικό τους (μας) αφήγημα-Ευαγγέλιο που χρόνια ακούνε…

Αυτοί Έλληνες-Μακεδόνες αν το επιθυμούν, (στο εξωτερικό είναι απλά Έλληνες), εμείς Μακεδόνες-Μακεδόνες ως μέλη της εθνικής Μακεδονικής μειονότητας στη βόρεια Ελλάδα. Όλοι βέβαια Έλληνες πολίτες.

Όπως λέμε Καρέτα-Καρέτα, επίσης ως τελευταίοι των Μοϊκανών και “Τοξότες” ταυτόχρονα, ενεργά βοηθάμε την Ελλάδα να απαλλαγεί από τα εθνικά της κόμπλεξ μεταξύ αυτών το Μακεδονικό.

Со здравје…Με τις υγείας σας.»:-)


Πηγή

Μπέτυ Μαγγίρα: Η πρόταση για το My Style Rocks και η σχέση της με τον Κουδουνάρη

0

Τη φετινή τηλεοπτική σεζόν την απολαμβάνουμε καθημερινά μέσα από το σόου μόδα του ΣΚΑΙ «My Style Rocks».

Η Μπέτυ Μαγγίρα, το μεσημέρι της Πέμπτης φιλοξενήθηκε στην εκπομπή «Το Πρωινό» και μίλησε για το σόου αλλά και για τη σχέση της με τον Στέλιο Κουδουνάρη.

«Γνωριστήκαμε με τον Στέλιο και ταιριάξαμε πάρα πολύ. Τον Δημήτρη τον ήξερα από πριν. Με τον Στέλιο ένιωσα πολύ ωραία και οικεία. Μου άνοιξε πολύ ωραία την αγκαλιά του, γιατί ήταν εκεί από πριν», είπε η ίδια μεταξύ άλλων.

Όσο για το λόγο που δέχτηκε να είναι στην κριτική επιτροπή;

Δείτε όλα όσα είπε στο βίντεο που ακολουθεί

 

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Συμφωνία των Πρεσπών: Αυτό είναι το νέο σποτ των ΑΝΕΛ με «πρωταγωνιστή» τον Κωνσταντίνο Καραμανλή

0

Νέο σποτ για το Μακεδονικό ενόψει της σημερινής ψηφοφορίας της Ολομέλειας της Βουλής για κύρωση της Συμφωνία των Πρεσπών, δημιούργησαν οι Ανεξάρτητοι Έλληνες.

«Πρωταγωνιστής» στο σποτ που ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Twitter ο πρόεδρος των ΑΝΕΛ, Πάνος Καμμένος, είναι ο ιδρυτής της Νέας Δημοκρατίας, Κωνσταντίνος Καραμανλής.

Πρόκειται για στιγμιότυπο από τις 28 Απριλίου 1992, όταν ο τότε Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Κωνσταντίνος Καραμανλής, δηλώνει συγκινημένος μπροστά στον τηλεπτικό φακό: «Υπάρχει μόνο μία Μακεδονία και η Μακεδονία αυτή είναι ελληνική».

Είχε προηγηθεί, στις 13 Απριλίου 1992, η σύσκεψη των πολιτικών αρχηγών υπό τον Κωνσταντίνο Καραμανλή, προκειμένου να βρεθεί κοινή γραμμή για το Σκοπιανό.

Στη σύσκεψη είχαν λάβει μέρος ο τότε πρωθυπουργός Κωνσταντίνος Μητσοτάκης, ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ, Ανδρέας Παπανδρέου, η πρόεδρος του Συνασπισμού, Μαρία Δαμανάκη και η Γενική Γραμματέας του ΚΚΕ, Αλέκα Παπαρήγα.

Πηγή

Αυτά είναι τα χειρότερα φαγητά που μπορείς να φας για βραδινό – Και δεν είναι το φαγητό απ΄ έξω

0

Το βραδινό είναι μια από τις βασικές αιτίες επιβάρυνσης της σιλουέτας μας.

Πόσες φορές δεν έχεις γυρίσει σπίτι, βράδυ, κουρασμένη και πεινασμένη, αλλά χωρίς καθόλου διάθεση να μαγειρέψεις;

Η καθημερινότητα με τους ασφυκτικούς ρυθμούς της, πολλές φορές, δεν επιτρέπει την κατανάλωση αρκετών, μικρών γευμάτων καθ’όλη την διάρκεια της ημέρας.

Αποτέλεσμα; Ο μεταβολισμός δεν ενεργοποιείται και γυρίζουμε πίσω στο σπίτι πεινασμένοι, έτοιμοι να κατασπαράξουμε ό,τι βρούμε μπροστά μας.

Το delivery είναι μια λύση, το τσιμπολόγημα μια άλλη. Και τα δύο όμως γνωρίζουμε πολύ καλά πως δεν είναι το καλύτερο φαγητό που μπορούμε να φάμε λίγες ώρες πριν πέσουμε για ύπνο.

Οπως διαβάζουμε στο prevention.com υπάρχουν 6 γεύματα που είναι η χειρότερη επιλογή που μπορεί κανείς να κάνει για το βραδινό του φαγητό.

Ενδέχονται να σου προκαλέσουν προβλήματα στον ύπνο και να σε φορτώσουν με περιττές θερμίδες.

1. Τα μακαρόνια με έτοιμη σάλτσα

Τα μακαρόνια είναι ένα από τα πιο εύκολα φαγητά που μπορεί κανείς να ετοιμάσει. Δεν απαιτούν ούτε χρόνο, ούτε κάποια δεξιότητα και κυρίως μας χορταίνουν. Μέχρι εδώ όλα καλά. Οταν όμως προτιμάμε να βάζουμε έτοιμη σάλτσα, αντί να φτιάχνουμε τη δική μας, τότε το γεύμα γίνεται θερμιδικός εφιάλτης. Οι περισσότερες έτοιμες σάλτσες έχουν τουλάχιστον δύο κουταλάκια της ζάχαρης ανά μερίδα. Είναι προτιμότερο να φτιάχνεις τη δική σου σάλτσα. Πολύ πιο υγιεινό!

2. Δημητριακά

Είναι μια πολύ καλή πρόταση για πρωινό, αλλά η χειρότερη για το βραδινό σου. Νομίζεις ότι τα δημητριακά με γάλα είναι ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα, αλλά κάνεις λάθος! Τα δημητριακά, εκτός από τις απλές νιφάδες βρώμης, περιέχουν πολλή ζάχαρη. Είναι περίπου τρία κουταλάκια του γλυκού. Αν σκεφτείς ότι καθημερινά πρέπει να παίρνουμε το πολύ 5 κουταλάκια, τότε καταλαβαίνεις πόση ζάχαρη έχει το μπολ με τα δημητριακά σου. Συν το γεγονός, ότι σου προσθέτουν περίπου τριακόσιες θερμίδες ανά μερίδα μαζί με το γάλα.

3. Τα καυτερά φαγητά

Μείνε μακριά από καυτερές σάλτσες και πολύ πικάντικα τρόφιμα. Θα σου αναστατώσουν το στομάχι και θα σου προκαλέσουν προβλήματα στον ύπνο.

4. Μια απλή σαλάτα

Θέλεις να φας ελαφριά το βράδυ για να μπορέσεις να κάνεις έναν καλό ύπνο και να μην επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με πολλές θερμίδες. Ωστόσο, ένα μεγάλο μπολ σαλάτας χωρίς καμία προσθήκη πρωτεΐνης δεν θα μπορέσει να σε κρατήσει το στομάχι σου γεμάτο για πολλές ώρες. Για να κάνεις τη σαλάτα σου χορταστική και θρεπτική βάλε μαζί με τα φρέσκα λαχανικά, τόνο, σολομό, φασόλια ή κοτόπουλο και πρόσθεσε ελαιόλαδο και ξύδι ή λεμόνι.

5. Κατεψυγμένο φαγητό

Το κατεψυγμένο φαγητό μπορεί να είναι πολύ πρακτικό και ξεκούραστο, αλλά δεν ενδείκνυται για βραδινό γεύμα. Δεδομένου ότι πολλά κατεψυγμένα γεύματα προορίζονται να εξυπηρετήσουν δύο ή περισσότερα άτομα, μπορεί να πέσεις στην παγίδα να καταναλώσεις περισσότερες θερμίδες από ό,τι θα ήθελες. Τα περισσότερα κατεψυγμένα τρόφιμα, που είναι και η εύκολη λύση, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι, ενώ συνήθως είναι φτωχά σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

ΠΗΓΗ

Φτιάξε ζεστό κρασί (Gluhwein) με πορτοκάλι και κανέλα

0

Στη χώρα μας το ζεστό κρασί ή αλλιώς Gluhwein δεν είναι τόσο διαδεδομένο όσο σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες.

Ιδιαίτερα τις γιορτές το Gluhwein γίνεται ανάρπαστο κυρίως στη Γερμανία, αλλά και σε πολλές Σκανδιναβικές χώρες.

Προσωπικά το φτιάχνω πολύ συχνά στο σπίτι μου τώρα το χειμώνα, ειδικά όταν έχω καλεσμένους. Είναι το τέλειο ποτό για να το σερβίρεις ακόμα και ως welcome drink.

Θα σου δώσω τη δική μου συνταγή όπου τα μπαχαρικά παίζουν τον πρωταγωνιστικό ρόλο.

Υλικά

Κόκκινο κρασί

2 πορτοκάλια

Στικ κανέλας

Ginger

Ρόδι (για το σερβίρισμα)

Δεντρολίβανο

Εκτέλεση

Σε μια κατσαρόλα βράζετε το κόκκινο κρασί μαζί με όλα τα υλικά της συνταγής -εκτός από το ρόδι. Μόλις πάρει βράση το βγάζετε και το προσθέτετε σε ποτήρια.

Για το σερβίρισμα προσθέστε ρόδι, στικ κανέλας και αν θέλετε μια φέτα πορτοκάλι.

Extra tip

Αυτή την περίοδο τα super-market έχουν Gluhwein όπου μπορείτε να αγοράσετε. Κάνετε την ίδια ακριβώς διαδικασία.

Εγώ το βάζω σε μια μεγάλη κανάτα όπου έχω γεμίσει ρόδια, στικ κανέλας και μπόλικες φέτες πορτοκαλιού για ακόμα πιο έντονη γεύση. Γιατί τα μπαχαρικά δίνουν ακόμα πιο φανταστική γεύση.

Στην υγεία σας!!!

ΠΗΓΗ

Βασιλική Τρουφάκου: «Όταν κλείνεις μια συμφωνία κάνει και τον σταυρό σου παράλληλα»

0

Έχει ανασφάλειες και το δηλώνει!

Ο λόγος για την Βασιλική Τρουφάκου, την οποία γνωρίσαμε μέσα από τη σειρά του Mega «Κάτω Παρτάλι».

Η ηθοποιός το πρωί της Πέμπτης μίλησε στην εκπομπή «Το Πρωινό» για τα πρώτα της βήματα στην υποκριτική αλλά και για τις δυσκολίες που έχει αντιμετωπίσει στο χώρο.

«Θα ήθελα να λίγο καλύτερες οι παραγωγές για να μην ταλαιπωρούμαστε με τα χρήματα. Όταν κλείνεις μια συμφωνία κάνει και τον σταυρό σου παράλληλα γιατί υπάρχει μεγάλη ανασφάλεια στις πληρωμές», είπε μεταξύ άλλων.

Δείτε το βίντεο


Πηγή: www.gossip-tv.gr

Κορκονέας για δολοφονία Γρηγορόπουλου: Ο θάνατος ενός παιδιού είναι φοβερό πράγμα

0

Στο Mικτό Ορκωτό Εφετείο Λαμίας διεξάγεται η δίκη σε δεύτερο βαθμό της δολοφονίας του Αλέξανδρου Γρηγορόπουλου τον Δεκέμβριο του 2008, από τους ειδικούς φρουρούς Επαμεινώνδα Κορκονέα και Βασίλη Σαραλιώτη.   

Ο ειδικός φρουρός που εκτίει ισόβια ποινή για ανθρωποκτονία από πρόθεση με άμεσο δόλο, για πρώτη φορά μετά από 10 και πλέον χρόνια εμφανίστηκε μετανιωμένός για την πράξη του.

«Θέλω να εκφράσω τη μεγάλη μου συντριβή. Να εκφράσω τα συλλυπητήριά μου στην μάνα τα αδέρφια για τον εκλιπόντα πατέρα του παιδιού. Θα ήθελα αν μπορούσα να αλλάξω τη ροή των πραγμάτων», δήλωσε ο Επαμεινώνδας Κορκονέας ξεκινώντας την απολογία του.

Ο ειδικός φρουρός συνέχισε λέγοντας: «Ο θάνατος ενός παιδιού είναι φοβερό πράγμα. Θα ήθελα στο μέλλον αν μπορούσα να τα φέρει ο Θεός να μιλήσω με τη μητέρα και να της πω πράγματα που θα βγουν μέσα από την καρδιά μου».

Όλα αυτά έρχονται σε πλήρης αντίθεση με τα όσα είχε πει πριν από περίπου ένα χρόνο, κατά την έναρξη του εφετείου. Τότε ο Επαμεινώνδας. Κορκονέας ισχυρίστηκε αθώος, καταθέτοντας ενώπιον της έδρας ότι «δεν πρόκεται να ζητήσω συγγνώμη από κανένα δεκαπεντάχρονο», προκαλώντας την αντίδραση ακόμη και των τότε συνηγόρων υπεράσπισής του, Αλέξης Κούγιας και Βάσως Πανταζή, οι οποίοι παραιτήθηκαν.

Αναφορικά με το δεύτερο ειδικό φρουρό, Βασίλη Σαραλιώτη, καταδικάστηκε πρωτόδικα σε κάθειρξη δέκα ετών για συνέργεια στην ανθρωποκτονία. Ένα χρόνο μετά, αποφυλακίστηκε με τον περιοριστικό όρο της μη απομάκρυνσης του από τον τόπο καταγωγής του, επικαλούμενος την ασθένεια του πατέρα του και τις οικονομικές δυσκολίες που αντιμετωπίζει η οικογένειά του και έκτοτε παραμένει ελεύθερος.

Πηγή

Ελένη Μενεγάκη: «Είναι πιο σοβαρό το θέμα το δικό μου αλλά θα το πω»

0

Γύρισε το χρόνο πίσω η Ελένη Μενεγάκη και θυμήθηκε τα παιδικά της χρόνια.

Με αφορμή το βίντεο που πρόβαλλε στην εκπομπή της με θέμα τους γονείς που δεν είναι στο σπίτι με τα παιδιά λόγω δουλειάς, προχώρησε σε μια πιο προσωπική εξομολόγηση.

Η παρουσιάστρια αναφέρθηκε στον μπαμπά της, ο οποίος έφυγε από τη ζωή όταν εκείνη ήταν πολύ μικρή.

«Έχω την εντύπωση ότι δεν μας λείπει κάτι που δεν έχουμε καταλάβει ότι το είχαμε και μας έλειψε. Δηλαδή, είναι πιο σοβαρό το θέμα το δικό μου αλλά θα το βάλω μέσα για το καταλάβετε. Το ότι έχασα τον πατέρα μου 2,5 χρονών, δεν κατάλαβα τι έχασα παρά μεγάλη. Δηλαδή όταν μου έλεγαν «μικρή σου έλειπε ο μπαμπάς σου»; Αφού δεν τον είχα γνωρίσει; Δεν είχα καταλάβει κάτι. Άμα μεγαλώσεις βλέπεις τι σημαίνει το κενό του γονιού σου, αλλά δεν είναι το ίδιο αυτό με το ότι κάποιες ώρες την ημέρα τα παιδιά θα μείνουν με τον παππού και τη γιαγιά», είπε η ίδια.

Δείτε το σχετικό απόσπασμα στο βίντεο που ακολουθεί

 

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Το ΙΕΚ ΑΛΦΑ πρωτοπορεί, διοργανώνοντας Αθλητικό Τουρνουά ΑμεΑ για 1η φορά στην Ελλάδα

0

Μια νέα πρωτοβουλία με την υποστήριξη του δήμου Γλυφάδας, με στόχο να γίνει θεσμός.

Αθλητικό Τουρνουά ΑμεΑ Boccia & Basket, με τη συμμετοχή 7 συλλόγων για άτομα με αναπηρίες και την υποστήριξη του Δήμου Γλυφάδας, διοργανώνει για 1η φορά στην Ελλάδα εκπαιδευτικός φορέας, και συγκεκριμένα το ΙΕΚ ΑΛΦΑ, με στόχο η εν λόγω κορυφαία πρωτοβουλία με μεγάλες κοινωνικές προεκτάσεις, να γίνει θεσμός για τη Γλυφάδα, αλλά και για τον χώρο της Εκπαίδευσης.

Τη σημαντική αυτή διοργάνωση, η οποία θα λάβει χώρα τη Δευτέρα 28 Ιανουαρίου στο Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Γλυφάδας «Μάκης Λιούγκας» (Φοίβης 14), με ελεύθερη είσοδο, έχουν αναλάβει να υποστηρίξουν εξ ολοκλήρου οι Τομείς Υγείας, Αθλητισμού, Παιδαγωγικών και Επισιτισμού του ΙΕΚ ΑΛΦΑ, με τη συμβολή του Σώματος Εθελοντών Σαμαρειτών, διασωστών & Ναυαγοσοστών του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού.

Στο Τουρνουά θα διαγωνιστούν ομάδες από 7 συλλόγους ΑμεΑ όλης της Αττικής στα αθλήματα Boccia και Basket, επίσημα αθλήματα των Special Olympics!

Οι σπουδαστές των ειδικοτήτων του ΙΕΚ ΑΛΦΑ, Β. Εργοθεραπευτή, Προπονητής Αθλημάτων, Β. Φυσικοθεραπευτή, Β. Βρεφονηπιοκόμων, Τεχνικός Μαγειρικής Τέχνης και Τεχνικός Αρτοποιός-Ζαχροπλάστης, έχουν αναλάβει τη διοργάνωση, με στόχο:
– Την ανάδειξη της σημασίας του Αθλητισμού στα ΑμεΑ
– Την προαγωγή του εθελοντισμού
– Να δώσουν έμφαση στον κοινωνικό ρόλο σύγχρονων επαγγελμάτων, όπως Εργοθεραπευτής και Παιδαγωγός
– Να αναδείξουν την άρρηκτη διασύνδεση Αθλητισμού & Εκπαίδευσης, που αποτελεί μεγάλη πρωτοβουλία του ΙΕΚ ΑΛΦΑ

Ώρα προσέλευσης στο Τουρνουά: 09.00

Για περισσότερες πληροφορίες:

ΙΕΚ ΑΛΦΑ Αθήνας: Πατησίων 31, 210 5279500
ΙΕΚ ΑΛΦΑ Πειραιά: Φίλωνος 39, 210 41 20313
ΙΕΚ ΑΛΦΑ Γλυφάδας: Λ. Βουλιαγμένης 57 (νέο campus) και Αχιλλέως 31-33 (ανακαινισμένες εγκαταστάσεις), 210 9640117
ΙΕΚ ΑΛΦΑ Θεσσαλονίκης: Βαλαωρίτου 9, 2310 552406
• http://www.iekalfa.gr/


Πηγή

Το φαγητό που αξίζει να δοκιμάσετε σε κάθε χώρα

0

Το φαγητό αποτελεί μέρος του πολιτισμού κάθε χώρας και πολλοί αναζητούν στα ταξίδια τους τις ξεχωριστές γεύσεις για τις οποίες φημίζεται ένας προορισμό.

Η ταξιδιωτική ομάδα του CNN αποκαλύπτει ποια είναι εκείνα τα φαγητά που αξίζει να δοκιμάσει κανείς σε διάφορες χώρες του κόσμου.

Η λίστα ξεκινάει με την Αμερική που είναι σχεδόν ταυτισμένη με τα μπεργκερ. Εξίσου αγαπητά και νόστιμα είναι ωστόσο και τα μπισκότα σοκολάτας.

H κουζίνα του Μεξικό συνδυάζει πολλές γεύσεις δίνοντας ένα δυνατό γευστικό αποτέλεσμα. Αυτό που αξίζει να δοκιμάσει κανείς είναι η σάλτσα μόλε από πιπεριές τσίλι, καρυκεύματα και σοκολάτα ενώ και τα τάκος αποτελούν ένα γνωστό και γευστικό φαγητό της μεσοαμερικανικής χώρας.

Στις προτάσεις της ομάδας του CNN περιλαμβάνεται και η Ελλάδα για την οποία οι πιο ξεχωριστές γεύσεις αποτυπώνονται στον γύρο και στη σπανακόπιτα.

Στην Ιαπωνία αξίζει να δοκιμάσει κανείς σούσι αλλά και σούπα μίσο. Το μίσο είναι ένα είδος πάστας, το οποίο θυμίζει ταραμά στην υφή και παρασκευάζεται κυρίως από φασόλια σόγιας, θαλασσινό αλάτι και ρύζι ή κριθάρι, τα οποία έχουν υποστεί ζύμωση.

 

Ένα ταξίδι στη Γαλλία θα πρέπει να περιλαμβάνει μακαρόν και μπαγκέτες.

 

Στην Ιταλία ασφαλώς και μια αυθεντική ιταλική πίτσα αποτελεί τη συνηθέστερη επιλογή φαγητού. Ενώ και ο καφές είναι εξίσου διάσημος και μπορεί να τον απολαύσει κανείς όλες τις ώρες της ημέρας.

ΠΗΓΗ

«The 2night show»: Αυτοί είναι οι αποψινοί καλεσμένοι του Γρηγόρη Αρναούτογλου

0

Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου με αυθορμητισμό, χιούμορ, χαλαρή διάθεση και φαντασία συζητά, κάθε Τετάρτη και Πέμπτη στις 23:45, με ενδιαφέροντες καλεσμένους για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή τους αλλά και όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας.

Σήμερα, Πέμπτη 24 Ιανουαρίου, ο Γρηγόρης Αρναούτογλου καλωσορίζει στην εκπομπή τoν Νίκο Πορτοκάλογλου.  Σε μια από τις σπάνιες τηλεοπτικές του συνεντεύξεις, ο Νίκος Πορτοκάλογλου αφήνεται ολοκληρωτικά στα χέρια του Γρηγόρη και μιλάει για τη ζωή του, αλλά και για τις κρίσεις που έχει περάσει ο γάμος του.

Επόμενος καλεσμένος είναι ο Χρήστος Βασιλόπουλος. Τι έχουν ετοιμάσει οι «Μύγες» στο καμαρίνι αναμονής; Πώς θα αντιδράσει όταν του ζητηθεί να σκηνοθετήσει μια «ερωτική» σκηνή; Σε μια απολαυστική συνέντευξη, μιλάει για τη ζωή και την καριέρα του στις ΗΠΑ, ενώ συστήνει στον Γρηγόρη και σε όλο τον κόσμο την εκλεκτή της καρδιάς του.

Στο πλατό του «The 2Night Show» έρχεται επίσης και η Εύη Ιωαννίδου, από το GNTM.  Πριν τη συνέντευξη της όμως, οι «Μύγες» την περιμένουν στο καμαρίνι μαζί με τον «κολλητό» της φίλο, που έχει καιρό να τον δει. Η Εύη Ιωαννίδου εξηγεί τους λόγους για τους οποίους θεωρεί ότι αδικήθηκε μέσα στο παιχνίδι και αποκαλύπτει την αιτία που δεν έχει πλέον επαφές με τη Μέγκι από την περίφημη «τριάδα της φωτιάς».

 

«The 2night show»: Αυτοί είναι οι αποψινοί καλεσμένοι του Γρηγόρη Αρναούτογλου

«The 2night show»: Αυτοί είναι οι αποψινοί καλεσμένοι του Γρηγόρη Αρναούτογλου

«The 2night show»: Αυτοί είναι οι αποψινοί καλεσμένοι του Γρηγόρη Αρναούτογλου

«The 2night show»: Αυτοί είναι οι αποψινοί καλεσμένοι του Γρηγόρη Αρναούτογλου

«The 2night show»: Αυτοί είναι οι αποψινοί καλεσμένοι του Γρηγόρη Αρναούτογλου

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Tραγωδία στην Χαλκίδα: 78χρονος έβαλε τέλος στη ζωή του πέφτοντας από το μπαλκόνι

0

Ηλικιωμένος άντρας πήδηξε σήμερα (24/1/2019) από τον τέταρτο όροφο διαμερίσματος όπου διέμενε με αποτέλεσμα να σκοτωθεί.

Στην περιοχή έφτασε άμεσα ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ για τη μεταφορά του στο νοσοκομείο Χαλκίδας, ωστόσο ο θάνατός του ήταν ακαριαίος.

Ο ηλικιωμένος ζούσε στο συγκεκριμένο διαμέρισμα με την σύζυγό του.

Από την αστυνομία αποκλείστηκε το ενδεχόμενο εγκληματικής ενέργειας, καθώς όλα συγκλίνουν στην αυτοκτονία.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ ο 78χρονος αντιμετώπιζε προβλήματα.

Προανάκριση για το τραγικό συμβάν, διενεργεί το ΑΤ Χαλκίδας.

Πηγή: Lamiareport.gr


Δεν είναι σενάριο θρίλερ: Κλωνοποίησαν μαϊμούδες με άγχος, κατάθλιψη, αυπνίες και σχιζοφρένεια

0

Επιστήμονες στην Κίνα δημιούργησαν τις πρώτες πέντε κλωνοποιημένες μαϊμούδες, που έχουν τροποποιηθεί γενετικά, ώστε να εμφανίζουν παθήσεις παρόμοιες με τις νευροψυχικές διαταραχές στους ανθρώπους και έτσι να μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη βιοϊατρική έρευνα.

Οι ερευνητές, οι οποίοι έκαναν δύο σχετικές δημοσιεύσεις στο αγγλόφωνο κινεζικό περιοδικό “National Science Review”, ανέπτυξαν τις κλωνοποιημένες μαϊμούδες με το όμοιο γενετικό υπόβαθρο στο Ινστιτούτο Νευροεπιστήμης της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών στη Σαγκάη.

Είναι η πρώτη φορά που δημιουργούνται πολλαπλοί κλώνοι μιας μεταλλαγμένης μαϊμούς με στόχο τη βιοϊατρική έρευνα. Όλοι οι κλώνοι -που προήλθαν από δερματικά κύτταρα- έχουν την ίδια τροποποίηση στο DNA τους, προκειμένου να εκδηλώνουν συμπτώματα παρόμοια με τις ανθρώπινες διαταραχές όπως το άγχος, η κατάθλιψη, η αϋπνία και η σχιζοφρένεια.

Η δημιουργία πειραματόζωων-μοντέλων με παρόμοια γονίδια και παθολογικά συμπτώματα ελπίζεται, σύμφωνα με τους Κινέζους επιστήμονες, ότι θα βοηθήσει στη δοκιμή νέων θεραπειών για διάφορες ανθρώπινες νευρολογικές, ψυχικές και άλλες παθήσεις.

Η βασική γενετική τροποποίηση, η οποία έγινε με τη μέθοδο ακριβείας CRISPR/Cas9 αφορά την αφαίρεση από το γονιδίωμα των μαϊμούδων ενός γονιδίου (BMAL1) που ρυθμίζει το βιολογικό (κιρκάδιο) ρολόι του οργανισμού. Χρησιμοποιήθηκε η ίδια τεχνική -μεταφορά πυρήνα σωματικού κυττάρου- που είχε επιτρέψει τη δημιουργία πέρυσι των πρώτων κλωνοποιημένων μαϊμούδων Ζονγκ Ζονγκ και Χούα Χούα στην Κίνα.

«Η διαταραχή του βιολογικού ρολογιού μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε πολλές ανθρώπινες παθήσεις, όπως οι διαταραχές του ύπνου, ο σακχαρώδης διαβήτης, ο καρκίνος και οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες», δήλωσε ο ερευνητής δρ Χουνγκ-Τσουν Τσανγκ της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών.

Οι Κινέζοι επιστήμονες δήλωσαν αισιόδοξοι ότι χάρη στη δημιουργία κλωνοποιημένων πειραματόζωων θα μειωθεί μελλοντικά ο αριθμός των μεγάλων ζώων, όπως οι μακάκοι που σήμερα χρησιμοποιούνται για βιοϊατρικές έρευνες σε όλο τον κόσμο.

Επίσης, ο διευθυντής του κινεζικού Ινστιτούτου Νευροεπιστήμης καθηγητής Μου-Μινγκ Που διαβεβαίωσε ότι η έρευνα εποπτεύεται από επιτροπή βιοηθικής και βρίσκεται σε συμφωνία με τις διεθνείς βιοηθικές προδιαγραφές για την έρευνα σε ζώα.

Όπως είπαν οι ερευνητές, σχεδιάζουν να δημιουργήσουν στο μέλλον περισσότερους κλωνοποιημένους μακάκους που θα φέρουν στο DNA τους μεταλλάξεις παθολογικών γονιδίων, ώστε να μελετηθούν καλύτερα διάφορες ανθρώπινες ασθένειες.

Σύνδεσμοι για τις επιστημονικές δημοσιεύσεις στα εξής links: 1 | 2


Πηγή

Μπέσυ Μάλφα: «Θα ήθελα καλύτερη παιδεία στα σχολεία»

0

Για την χώρα μας και τους ανθρώπους της μίλησε σε πρόσφατη συνέντευξή της η Μπέσυ Μάλφα.

Η ταλαντούχα ηθοποιός τόνισε ότι δεν θα άλλαζε τίποτα στους Έλληνες, αλλά θα ήθελε καλύτερη παιδεία στα σχολεία.

«Πάντα αναρωτιόμουν γιατί δεν ενωνόμαστε, γιατί έχει ο καθένας την ισχυρή του γνώμη. Κατάλαβα όμως ότι όλοι οι Έλληνες είναι πολύ σημαντικοί. Έχουμε τον ήλιο, τη θάλασσα, το μεσογειακό κλίμα, που σε κάνει να είσαι έντονος, παρορμητικός και συχνά ισχυρογνώμων.

Για μένα το σημαντικό είναι η εξέλιξη, ότι πρέπει να κάνουμε το ταξίδι. Να είσαι σίγουρος πια και λυτρωμένος για το ότι αυτό που έχεις διαλέξει να κάνεις είναι αυτό και δεν είναι κάτι άλλο. Δεν θα άλλαζα τίποτα στους Έλληνες. Θα ήθελα, μόνο καλύτερη παιδεία στα σχολεία. Ο πολιτισμός είναι αυτός που μας κρατάει και τα παιδιά μας πρέπει να γνωρίζουν όλους αυτούς τους σπουδαίους συγγραφείς που έχουμε. Όχι για να σπουδάσουν -που και αυτό χρειάζεται-, αλλά κυρίως για να εκπαιδευτούν», λέει στο Secret.

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Νέλλη Γκίνη: Αυτός ήταν ο λόγος που διέκοψε την εγκυμοσύνη της! Ο λευκός γάμος και ο χωρισμός

0

Μια εξομολόγηση ψυχής.

Στην κάμερα της εκπομπής Το Πρωινό μίλησε το πρωί της Πέμπτης η Νέλλη Γκίνη.

Η ηθοποιός αναφέρθηκε στους γάμους της, ενώ δε δίστασε να μιλήσει για το χωρισμό της με τον γιο του Ζαμπέτα, Μιχάλη, 15 ημέρες πριν παντρευτούν, που ήταν η αφορμή για να διακόψει την εγκυμοσύνη της τότε.

«Δοκίμασα το γάμο δυο φορές με παταγώδη αποτυχία. Με τον πρώτο μου άντρα χωρίσαμε γιατί μου είπε να κόψω το θέατρο. Ο δεύτερος γάμος μου ήταν 15 ημερών. Ήταν ένας λευκός γάμος που τον έκανα για να πικάρω μια σχέση μου», είπε και αποκάλυψε τι συνέβη και διέκοψε την εγκυμοσύνη της.

Δείτε όλα όσα είπε στο σχετικό απόσπασμα που ακολουθεί


Πηγή: www.gossip-tv.gr

Ελένη Μενεγάκη: Αυτή είναι η συνήθεια που δεν αλλάζει τα Σαββατοκύριακα της!

0

Είναι γνωστό ότι η Ελένη Μενεγάκη έχει μεγάλη αδυναμία σε όλα της τα παιδιά και πάντα προσπαθεί να περνά χρόνο μαζί τους, ακόμη κι αν είναι κουρασμένη.

Ποια είναι όμως εκείνη η συνήθεια που δεν αλλάζει με τίποτα τα Σαββατοκύριακα της και όταν δεν δουλεύει;

Με αφορμή ένα βίντεο που πρόβαλλε στην εκπομπή της με θέμα γονείς και ελεύθερος χρόνος, αποκάλυψε τι είναι αυτό που της λείπει;

«Ρε παιδιά εγώ ξέρετε τώρα που μεγάλωσα αν με ρωτάτε τι μου λείπει μέσα στη μέρα, είναι μια ώρα ύπνου το μεσημέρι… αλλά τα Σαββατοκύριακα δεν το ευχαριστιέστε; Τώρα που έχω μεγαλώσει μια υπνηλία την έχω…», είπε μεταξύ άλλων.

Δείτε το βίντεο

 

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Ο Δώρος Παναγίδης «αδειάζει» το Power of love: «Τα σκηνικά είναι στημένα»

0

Ο Δώρος Παναγίδης και η Αθηνά Χρυσαντίδου που γνωρίσαμε από το Power of love 1 μίλησαν στην κάμερα της εκπομπής «Ευτυχείτε» για τους νέους παίκτες του παιχνιδιού του έρωτα, αλλά και τα όσα γίνονται.

Ο Δώρος εξήγησε πως όλα τα σκηνικά που βλέπουμε είναι στημένα και πως η παραγωγή ενδεχομένως να γνώριζε πως ο Γιάννης Κοπιδάκης και η Αργυρώ ήταν ήδη ζευγάρι.

«Εγώ πιστεύω ότι όλα αυτά είναι “στημένα”, σίγουρα το γνωρίζει η παραγωγή και ήθελε κάτι που θα πουλούσε περισσότερο. Δεν ήταν δηλαδή τυχαίο…» είπε μεταξύ άλλων.

Δείτε το video:

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Συμφωνία των Πρεσπών: Στο «ναι» κλίνει η Παπακώστα  

0

Θετική απέναντι στη Συμφωνία των Πρεσπών εμφανίστηκε η Κατερίνα Παπακώστα αν και δήλωσε ότι θα λάβει την τελική της απόφαση έως το βράδυ που θα συνεδριάσει το κόμμα που ηγείται, η Νέα Ελληνική Ορμή. 

Η υφυπουργός Προστασίας του Πολίτη, που κρατά κλειστά τα χαρτιά της, υποστήριξε ότι οι βουλευτές θα αποφασίσουν με συνείδηση και με ελεύθερη εντολή τι θα πράξουν απόψε.

.

«Τη Συμφωνία των Πρεσπών δεν την πιστώνεται η κυβέρνηση της Αριστεράς, αλλά την πιστώνεται η πάγια εθνική θέση της χώρας. Είναι υποχρεωμένη η κυβέρνηση να συνεχίσει την εθνική γραμμή», ανέφερε η κ. Παπακώστα.

Πηγή

Αυτό είναι το αντικείμενο στην κουζίνα με τα περισσότερα μικρόβια (vid)

0

Καθημερινά κάνουμε διάφορες δουλειές στην κουζίνα. Μαγειρεύουμε, πλένουμε, καθαρίζουμε… Και το βετέξ είναι ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία μας μέσα στην κουζίνα. Φαίνεται όμως πως είναι και το αντικείμενο που πιάνει και τα περισσότερα μικρόβια. αφού υπάρχουν άνθρωποι που το χρησιμοποιούν από το τραπέζι που τρώνε, μέχρι για να καθαρίσουν κάτι που έπεσε κάτω στο πάτωμα και το ξαναβάζουν μετά στο τραπέζι.

Μπορεί να νομίζουμε πως με ένα απλό ξέπλυμα στον νιπτήρα με νερό, το βετέξ είναι καθαρό για την επόμενη χρήση. Λάθος! Το ότι ένα βετέξ σπανίως «φαίνεται» βρώμικο, δεν σημαίνει ότι είναι καθαρό. Αντιθέτως, το βετέξ είναι από εκείνα τα αντικείμενα μέσα στο σπίτι, όπου υπάρχουν τα περισσότερα βακτήρια. Και όταν το πιάνουμε με τα χέρια μας και στην συνέχει πιάνουμε και άλλα αντικείμενα στο σπίτι, μεταφέρουμε αυτά τα μικρόβια και τα βακτήρια παντού.

Δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να καθαρίσετε καλά το βετέξ αλλά και τα πανάκια που χρησιμοποιείτε συνεχώς στην κουζίνα:

Λεμόνι και ξύδι
Τόσο το λεμόνι, όσο και το ξύδι είναι πολύ αποτελεσματικοί φυσικοί παράγοντες καθαρισμού. Το λεμόνι έχει στυπτικές, λευκαντικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, ενώ το ξύδι έχει αποσμητική και αντιμυκητιακή δράση.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε μια κουταλιά της σούπας αλάτι και να το προσθέστε το σε διάλυμα από ίσες ποσότητες ξυδιού και λεμονιού. Μουλιάστε μέσα το βετέξ ή το πανί για λίγες ώρες. Ενώ το ύφασμα είναι βρεγμένο, τρίψτε το λίγο σε τακτά χρονικά διαστήματα για να φύγουν τυχόν λεκέδες και αφήστε το διάλυμα να “γεμίσει” τους πόρους του υφάσματος. Μετά από μερικές ώρες βγάλτε το από το διάλυμα και ξεπλύντε το καλά με άφθονο ζεστό νερό. Στη συνέχεια στεγνώστε το καλά και θα είναι έτοιμο να χρησιμοποιηθεί ξανά. Επαναλάβετε κάθε 2η μέρα το περισσότερο.

Βράσιμο με νερό και μαγειρική σόδα
Το βραστό νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να σκοτώσετε τα βακτήρια και να απομακρύνετε τις βρομιές. Η μαγειρική σόδα είναι ένας άλλος παράγοντας που λειτουργεί όπως και το ξύδι και το λεμόνι.

Πάρτε περίπου δύο με τρεις κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα και προσθέστε το σε ένα δοχείο με νερό. Τώρα τοποθετήστε το βετέξ ή το πανί κουζίνας στο δοχείο και αφήστε το να βράσει. Αφήστε το ύφασμα να παραμείνει στο διάλυμα που βράζει για μερικά λεπτά. Τώρα αφήστε το νερό να κρυώσει και αφαιρέστε το βετέξ/πανί. Ξεπλύνετέ το και στεγνώστε το.

Φούρνος μικροκυμάτων:
Ο φούρνος μικροκυμάτων είναι ένα πολύ πρακτικό εργαλείο, επειδή, εκτός των άλλων, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός βακτηριοκτόνος παράγοντας. Η θερμότητα και τα μικροκύματα που χρησιμοποιούνται για τη θέρμανση των τροφών είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος αποστείρωσης.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μουλιάστε το βετέξ/πανί σε ένα διάλυμα από ξύδι και νερό για λίγα λεπτά. Τρίψτε το πανί και βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 10-15 δευτερόλεπτα σε υψηλή θερμοκρασία. Η μέθοδος αυτή μπορεί να γίνεται ακόμα και κάθε μέρα.

 

ΠΗΓΗ

Δίκη Λεμπιδάκη: Νέες αποκαλυπτικές απολογίες – Τι λένε οι απαγωγείς του

0

Συνεχίζεται και σήμερα η δίκη της υπόθεσης απαγωγής του επιχειρηματία από το Τριμελές Εφετείο Κακουργημάτων Ανατολικής Κρήτης

Μαραθώνια ήταν η απολογία του 46χρονου ακτιβιστή από το Ρέθυμνο για την υπόθεση της απαγωγής του Μιχάλη Λεμπιδάκη. Ο ίδιος εμφάνισε τον εαυτό του ως τον άνθρωπο – κλειδί για τη προστασία και τη σωτηρία του Κρητικού επιχειρηματία.

Η κατάθεση του 46χρονου στον οποίο αποδίδεται κεντρικός ρόλος στην υπόθεση σύμφωνα με το κατηγορητήριο, ξεκίνησε στις 9 το πρωί και ολοκληρώθηκε στις 12. Ο ίδιος ανέφερε ότι ανυπομονούσε για αυτή την μέρα καθώς ήθελε να αφηγηθεί την αλήθεια. Ο ίδιος ζήτησε συγγνώμη για όσα δεν μπόρεσε να κάνει για να βοηθήσει τον Μιχάλη Λεμπιδάκη σημειώνοντας ότι έκανε ότι μπορούσε και κοιμάται με ήσυχη τη συνείδηση του.

«Τίποτα δεν είναι τυχαίο»

Ο 46χρονος υποστήριξε ότι ενεπλάκη στην υπόθεση χωρίς αρχικά να γνωρίζει που έχει μπλεχτεί, σημειώνοντας ωστόσο ότι τίποτα δεν είναι τυχαίο αφού από τότε που ενεπλάκη στην υπόθεση έκανε τα πάντα για να προστατεύσει τον Μιχάλη Λεμπιδάκη μέχρι τέλους.

Όπως ανέφερε μπορεί να μην πήγε στην αστυνομία ωστόσο με τον τρόπο του έκανε ότι μπορούσε για τον απαχθέντα επιχειρηματία βάζοντας δικούς του ανθρώπους όπως τον μεσίτη και τον τελευταίο φύλακα στην υπόθεση για να βοηθήσει. Μάλιστα ζήτησε συγγνώμη τόσο από τον επιχειρηματία όσο και από τον μεσίτη και τον τελευταίο φύλακα που τους ενέπλεξε στην υπόθεση καθώς επίσης και από την οικογένεια του σημειώνοντας πως η τελευταία ξέρει τι άνθρωπος είναι.

Ο Ρώσος και οι Ηρακλειώτες

Όπως ανέφερε με την υπόθεση έμπλεξε από έναν Ρώσο που τον προσέγγισε. Ο ίδιος ανέφερε ότι σε κάποια φάση που χρειάστηκε κάτι ο Ρώσος τον βρήκε μαζί με δυο άτομα που του φάνηκαν Ηρακλειώτες για τον ένα ήταν σίγουρος καθώς είπε μια έκφραση που λένε μόνο στο Ηράκλειο και τον περιέγραψε ως ψηλό παχουλό με γένια.

«Δεν κατάφερα να βοηθήσω όσο ήθελα»

Ο ίδιος περιέγραψε τον εαυτό του ως έναν άνθρωπο καλό και φιλάνθρωπο που έκανε ότι περνούσε από το χέρι του για να βοηθήσει αν και δεν κατάφερε να βοηθήσει όσο θα ήθελε ενώ εξ αιτίας αυτής την υπόθεσης υπέστη μέχρι και έμφραγμα.

Μάλιστα ανέφερε ότι είχε δεθεί πολύ με τον επιχειρηματία σημειώνοντας ότι ήταν εκεί και άκουγε τους φόβους και τις ανησυχίες του μιλώντας για ώρες στο τηλέφωνο ενώ είχε συμπεράνει ότι δεν ήταν καλά καθώς ο Μιχάλης Λεμπιδάκης του είχε εκφράσει το φόβο ότι η οικογένεια του τον είχε ξεχάσει.

Στην διάρκεια της κατάθεσης του ο επιχειρηματίας χαμογελούσε ενώ κλήθηκε από την έδρα να επιβεβαιώσει τα λεγόμενα του 46χρονου ακτιβιστή. Ο επιχειρηματίες είχε ότι όντως ήταν πολύ ευγενικός μαζί του γι αυτό τον λόγο τον αποκαλούσε Ευγένιο. Ο ίδιος σημείωσε ότι δεν θυμόταν αλλά ίσως κάποια στιγμή να του είχε εκφράσει αυτούς τους φόβους.

Πηγή

Άφωνη η Σκορδά με την Μαγγίρα: «Στέλνουν στον σύζυγό μου γυμνές φωτογραφίες με τα επίμαχα σημεία»

0

Την άφησε με το στόμα ανοιχτό!

Στο πλατό της εκπομπής Το Πρωινό φιλοξενήθηκε το μεσημέρι της Πέμπτης η Μπέτυ Μαγγίρα.

Η όμορφη ηθοποιός, την οποία απολαμβάνουμε και καθημερινά μέσα από το σόου μόδας του ΣΚΑΙ «My Style Rocks», μίλησε για τις κόρες της, τη σχέση με τον άντρα της και το γάμο ενώ δε δίστασε να αποκαλύψει πως έχει απαντήσει σε μήνυμα που έχει στείλει άγνωστη στον άντρα της, φλερτάροντας τον.

Τι είπε η ηθοποιός και πώς αντέδρασε η Φαίη Σκορδά;

Δείτε όλα όσα είπε στο σχετικό απόσπασμα στο βίντεο που ακολουθεί


Πηγή: www.gossip-tv.gr

Δήμητρα Παπαδήμα: «Με τον Γιάννη είμαστε μαζί 27 χρόνια. Δεν έχουμε παντρευτεί και ούτε πρόκειται»

0

Στην κάμερα της εκπομπής Το Πρωινό μίλησε το πρωί της Πέμπτης η Δήμητρα Παπαδήμα

Η ηθοποιός αναφέρθηκε στη σχέση με την κόρη της αλλά και πώς έχει καταφέρει να διατηρήσει μια ισορροπία στην προσωπική της ζωή αφού με τον Γιάννη Μποσταντζόγλου είναι μαζί εδώ και 27 χρόνια δίχως όμως να συγκατοικούν.

«Με τον Γιάννη είμαστε μαζί 27 χρόνια. Δεν έχουμε παντρευτεί και ούτε πρόκειται. Ποιο το νόημα; Που μου λέει έλα για να πάρεις τη σύνταξη; Θα έχω κι εγώ σύνταξη, δεν μπορώ τις δεσμεύσεις».

Δείτε όλα όσα είπε η ηθοποιός στο σχετικό απόσπασμα που ακολουθεί


Πηγή: www.gossip-tv.gr

Πασχάλης Τσαρούχας: Με τον γιο του στο θέατρο – Δείτε πόσο μεγάλωσε!

0

Ο Πασχάλης Τσαρούχας συνοδευόμενος από τον γιο του παρακολούθησε θεατρική πρεμιέρα!

Ο δημοφιλής ηθοποιός παρακολούθησε την πρμιέρα της παράστασης «ο Συμβολαιογράφος» συνοδευόμενος από τον γιο του Αχιλλέα, τον οποίο έχει αποκτήσει με την Θεοφανία Παπαθωμά!

Ο Αχιλλέας είναι πλέον 13 ετών και όπως φαίνεται και στη φωτογραφία εξελίσσεται σε έναν γλυκύτατο έφηβο!

Απ» ότι φαίνεται ο Πασχάλης Τσαρούχας επιλέγει να περνά χρόνο με τον γιο του παρακολουθώντας θεατρικές παραστάσεις, και πώς να μην συμβαίνει κάτι τέτοιο, αφού η ηθοποία είναι οικογενειακό ζήτημα στην οικογένεια!

Δείτε τους στην φωτογραφία που ακολουθεί

πηγή: ndp

 

Πασχάλης Τσαρούχας: Με τον γιο του στο θέατρο - Δείτε πόσο μεγάλωσε!

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Ο Θουκυδίδης και η κατάρρευση του ολιγαρχικού πραξικοπήματος στην Αθήνα

0

Μετά το πραξικόπημα των ολιγαρχικών στην Αθήνα και την τελική προσχώρηση του Αλκιβιάδη στους δημοκρατικούς της Σάμου δημιουργήθηκε διπλωματική δράση χωρίς προηγούμενο. Οι Πελοποννήσιοι που ήταν στη Μίλητο, όταν έμαθαν ότι ο Αλκιβιάδης είχε πλέον επίσημα επιστρέψει στους Αθηναίους, έγιναν ακόμη πιο εχθρικοί προς τον Τισσαφέρνη, θεωρώντας ότι δε θα μπορούσε να υπάρξει πιο ξεκάθαρη απόδειξη του διπλού παιχνιδιού του σατράπη, που από τη μια έκανε τρεις συμφωνίες με τους Σπαρτιάτες και τους συμμάχους τους κι από την άλλη επέτρεπε στον συμβουλάτορά του Αλκιβιάδη να τάσσεται ανοιχτά με το μέρος των Αθηναίων. Εξάλλου, η ίδια η απροθυμία του να πληρώνει τους μισθούς – όπως είχε συμφωνήσει – αποδείκνυε τις βλέψεις του.

Πραγματικά, από τη στιγμή που ο αθηναϊκός στόλος εμφανίστηκε μπροστά στη Μίλητο και οι Λακεδαιμόνιοι δεν ανοίχτηκαν για να τον αντιμετωπίσουν, ο Τισσαφέρνης έγινε πιο φειδωλός από ποτέ. Ακόμη και οι αξιωματούχοι, σε σύσκεψη που έκαναν, διαπίστωσαν ότι ποτέ δεν πήραν ολόκληρο το μισθό τους κι ότι κι αυτά που έπαιρναν, πέρα απ’ το ότι ήταν λίγα, ήταν πάντα με καθυστέρηση και σε άτακτα χρονικά διαστήματα: «’Επρεπε, έλεγαν, ή να δώσουν μιαν αποφασιστική ναυμαχία ή να μετακινηθούν αλλού, σε μέρος όπου θα μπορούσαν να εξασφαλίσουν τη διατροφή τους. Αλλιώτικα τα πληρώματα θα παρατούσαν τα καράβια. Για όλα, έλεγαν, αίτιος ήταν ο Αστύοχος, που, για προσωπικό όφελος, ανεχόταν τις ιδιοτροπίες του Τισσαφέρνη». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 83). Η δυσφορία μάλιστα απέναντι στον Αστύοχο έφτασε τέτοιο σημείο, που πολλοί από τους Θούριους και τους Συρακουσίους ναύτες, καταπατώντας κάθε έννοια στρατιωτικής πειθαρχίας τον περικύκλωσαν και ζητούσαν τα λεφτά τους. Κι όχι μόνο αυτό, αλλά όταν ο Αστύοχος τους απείλησε και σήκωσε το ραβδί του να χτυπήσει το Δωριέα, που ανοιχτά υποστήριζε τους ναύτες του, όρμησαν κατά πάνω του και θα τον κακοποιούσαν αν δεν κατέφευγε ικέτης σε κάποιο βωμό.

Η ένταση αυτή έφερε καταιγιστικές εξελίξεις: Οι Σπαρτιάτες ανακάλεσαν τον Αστύοχο και τον αντικατέστησαν με Μίνδαρο και ο Τισσαφέρνης, προκειμένου να καταλαγιάσει τις υποψίες σε βάρος του (ο Ερμοκράτης πια ωρυόταν εναντίον του καταγγέλλοντας και τον προδοτικό ρόλο του Αλκιβιάδη) μεταφέρθηκε στην Άσπενδο, ζητώντας τη συνοδεία του Λίχα, ώστε να φέρει τον περιβόητο φοινικικό στόλο, που συνεχώς υποσχόταν και ποτέ δεν εμφάνιζε. (Φυσικά, ο Αλκιβιάδης έσπευσε επίσης στην Άσπενδο δίνοντας στους Αθηναίους την υπόσχεση ότι θα φέρει το φοινικικό στόλο ως σύμμαχο των Αθηναίων κι όχι ως εχθρό ή, τουλάχιστον, αν δεν μπορούσε να πετύχει αυτό, ότι δεν θα επέτρεπε σε καμία περίπτωση να ταχθεί ο φοινικικός στόλος με το πλευρό των Πελοποννησίων). Το σίγουρο είναι ότι ο φοινικικός στόλος έφτασε στην Άσπενδο.

Τουλάχιστον εκατό σαράντα επτά καράβια ήταν εκεί. Σίγουρο είναι επίσης ότι ο Τισσαφέρνης δεν κινητοποίησε την αρμάδα αυτή προς όφελος κανενός. Όσο για το σκοπό της μετάβασής του στην Άσπενδο, μόνο υποθέσεις μπορούν να γίνουν: «Άλλοι λένε ότι ο Τισσαφέρνης απουσίασε για να εξαντλήσει – σύμφωνα με το αρχικό σχέδιο – τους Πελοποννησίους………. Άλλοι ότι έφερε τους Φοίνικες ως την Άσπενδο για να τους διώξει κατόπιν αφού πάρει απ’ αυτούς χρήματα…… άλλοι, τέλος, ότι το ταξίδι το ‘καμε εξαιτίας της εναντίον του κατακραυγής, που είχε φτάσει ως τη Σπάρτη, ώστε να πουν εκεί ότι δεν τους αδικεί, αλλά ότι αναμφισβήτητα πηγαίνει να φέρει τα καράβια, που πραγματικά ήταν επανδρωμένα. Προσωπικά, νομίζω, πως είναι πολύ φανερός ο λόγος για τον οποίο δεν έφερε το στόλο: επιδίωκε, με την ενέργειά του αυτή, να φθείρει και να οδηγήσει στην απραξία τους Έλληνες. Τους έφθειρε με το να πηγαίνει ως την Άσπενδο και ν’ αργοπορεί εκεί, τους οδηγούσε στην απραξία με το να τους κρατά ισοδύναμους, αφού απόφευγε να δώσει την υπεροχή σ’ έναν απ’ τους δυο αντιπάλους, συμπράττοντας μαζί του. Γιατί, πραγματικά, αν ήθελε, θα μπορούσε να δώσει τέλος στον πόλεμο, επεμβαίνοντας σ’ αυτόν χωρίς δισταγμούς». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 87).

Από την άλλη, στο στρατόπεδο των Αθηναίων οι εξελίξεις ήταν επίσης ραγδαίες. Όταν έφτασαν οι απεσταλμένοι των Τετρακοσίων ολιγαρχικών της Αθήνας από τη Δήλο στη Σάμο, έγινε σάλος. Στη συνέλευση που πραγματοποιήθηκε οι στρατιώτες δεν ήθελαν καν να τους ακούσουν και φώναζαν ότι πρέπει να θανατωθούν αυτοί που κατέλυσαν τη δημοκρατία. Μάταια οι απεσταλμένοι διαβεβαίωναν ότι επρόκειτο για μεταπολίτευση που είχε ως στόχο να σωθεί η πόλη. Ότι δεν επρόκειτο για ολιγαρχία των τετρακοσίων, αλλά ότι πέντε χιλιάδες δημοκρατικοί πολίτες θα αναλάμβαναν με τη σειρά την εξουσία. Ότι κανείς δεν έπαθε κανένα κακό, αλλά όλοι διατηρούσαν τα σπίτια και τις περιουσίες τους. Οι στρατιώτες ήταν τόσο εξοργισμένοι που οι περισσότεροι πρότειναν ανοιχτά να αρμενίσουν εναντίον του Πειραιά. Φυσικά, ένας εμφύλιος πόλεμος μεταξύ των Αθηναίων θα ήταν η ολοκληρωτική καταστροφή. Ο άνθρωπος που απέτρεψε αυτή την εξέλιξη ήταν ο Αλκιβιάδης: «Κατόρθωσε, αλήθεια, να εμποδίσει τους Αθηναίους της Σάμου ν’ αρμενίσουν εναντίον των συμπολιτών τους, οπότε αναμφισβήτητα οι εχθροί θα κυρίευαν αμέσως την Ιωνία και τον Ελλήσποντο.

Στις δύσκολες εκείνες στιγμές, όπου κανένας άλλος δε στάθηκε ικανός να συγκρατήσει το πλήθος, αυτός όχι μόνο τους σταμάτησε από το να ξεκινήσουν εναντίον της Αθήνας, αλλά και με λόγια επιτιμητικά συγκράτησε κείνους που, από διαφορές προσωπικές, οργίζονταν εναντίον των απεσταλμένων. Αυτός ο ίδιος τους έστειλε πίσω δίνοντάς τους την ακόλουθη απάντηση. Δεν είχε καμιάν αντίρρηση να κυβερνούν οι πέντε χιλιάδες, απαιτούσε όμως να απομακρύνουν από την εξουσία τους Τετρακοσίους και ν’ αποκαταστήσουν τη βουλή των πεντακοσίων, όπως και πριν. Είπε ακόμη πως επιδοκιμάζει απόλυτα κάθε μέτρο που πάρθηκε για να γίνουν κάποιες οικονομίες και να εξασφαλιστεί έτσι ο καλύτερος ανεφοδιασμός του στρατού. Κι ως προς τα άλλα σύσταινε να κρατάνε καλά και να μην υποχωρούν καθόλου στον εχθρό. Γιατί αν η πόλη σωζόταν, υπήρχαν πολλές ελπίδες να συμφιλιωθούν μεταξύ τους, αν όμως το ένα από τα δύο μέρη, είτε η πόλη είτε το στρατόπεδο της Σάμου, χανόταν, τότε δε θα υπήρχε πια εκείνος με τον οποίο θα γινόταν ο συμβιβασμός». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 86). Κατόπιν αυτών αρμένισε στην Άσπενδο για να αποτρέψει την προσχώρηση του φοινικικού στόλου στο στρατόπεδο των Λακεδαιμονίων.

Όταν οι απεσταλμένοι μετέφεραν τις προτροπές του Αλκιβιάδη στην Αθήνα, οι ολιγαρχικοί χωρίστηκαν σε δύο στρατόπεδα, αφού κάποιοι από αυτούς άρχισαν φανερά να επικρίνουν την κατάσταση: «Αρχηγοί τους ήταν μερικοί από τους πιο σημαντικούς ολιγαρχικούς που είχαν και αξιώματα, όπως ο Θηραμένης του Άγνωνα, ο Αριστοκράτης του Σκελία κι άλλοι. Αυτοί, είχαν πάρει μέρος απ’ τους πρώτους στο πραξικόπημα, επειδή όμως, όπως έλεγαν, φοβούνταν πάρα πολύ απ’ το ένα μέρος το στρατό της Σάμου και τον Αλκιβιάδη κι απ’ το άλλο τους πρέσβεις που είχαν σταλεί στη Σπάρτη, μήπως, χωρίς τη συγκατάθεση της πλειοψηφίας των ολιγαρχικών, βλάψουν σημαντικά την πόλη, δεν υποστήριζαν βέβαια ανοιχτά να μην ασκείται η εξουσία από τους λίγους, ζητούσαν όμως να ‘χουν εξουσία πραγματική κι όχι ονομαστική κι οι πέντε χιλιάδες και το πολίτευμα να γίνει πιο ισόνομο». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 89). Ο Θηραμένης και οι δικοί του δεν είναι τίποτε άλλο από τους πραξικοπηματίες που ξέρουν καλά πότε πρέπει να πηδήξουν από τη βάρκα.

Γιατί αυτού του είδους οι άνθρωποι ούτε ιδεολογίες έχουν ούτε όραμα για το δημόσιο συμφέρον. Το μόνο που αποσκοπούν είναι το προσωπικό όφελος εκμεταλλευόμενοι τις συγκυρίες. Κι ο διορατικός καιροσκόπος οφείλει πριν απ’ όλα να αντιλαμβάνεται αν οι συγκυρίες αυτές είναι ευνοϊκές. Από τη στιγμή που οι Τετρακόσιοι έχασαν την υποστήριξη του Αλκιβιάδη και – κυρίως – βρέθηκαν χωρίς τη στήριξη του αθηναϊκού στρατού ήταν πλέον ολοφάνερο ότι δε θα μπορούσαν να έχουν κανένα μέλλον. Γιατί πραξικόπημα χωρίς στρατό δεν υφίσταται. Τώρα πια όλα είχαν ξεκαθαρίσει. Οι Τετρακόσιοι δεν είχαν ούτε πολιτικό άλλοθι, αφού ο Αλκιβιάδης – στο όνομα του οποίου επιβλήθηκαν – τους γύρισε την πλάτη, ούτε στρατιωτικό έρεισμα. Το πραξικόπημα ξεδοντιάστηκε σχεδόν αμέσως και οι πρωτεργάτες, όπως ήταν φυσικό, έβγαλαν τα μαχαίρια: «Γιατί, από την πρώτη μέρα της εγκαθίδρυσής της, καθένας απ’ τους πρωτεργάτες έχει την απαίτηση όχι να είναι ίσος με τους άλλους, αλλά ο πρώτος απ’ όλους. Στη δημοκρατία, αντίθετα, επειδή οι άρχοντες αναδείχνονται με τις εκλογές, ανέχεται κανείς ευκολότερα το αποτέλεσμα, μια και δεν πιστεύει ότι παραγκωνίζεται από τους όμοιούς του». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 89).

Από τη μεριά τους, οι ολιγαρχικοί που παρέμειναν πιστοί στους Τετρακόσιους, όπως ο Φρύνιχος, ο Αρίσταρχος, ο Πείσανδρος, ο Αντιφώντας κι άλλοι, κατάλαβαν ότι μόνο με τη βοήθεια των Σπαρτιατών θα μπορούσαν να υπερισχύσουν. Έτσι, έστειλαν πρέσβεις στη Σπάρτη για άμεση διαπραγμάτευση της ειρήνης και άρχισαν να χτίζουν τείχος στη θέση που λέγεται Ηετιωνεία: «Αναμφίβολα προτιμούσαν να διατηρήσουν την αθηναϊκή ηγεμονία με ολιγαρχικό καθεστώς. Αν όμως τούτο δε θα ‘ταν δυνατό, θα προσπαθούσαν να μείνουν ανεξάρτητοι έχοντας το στόλο και τα τείχη. Κι αν κι αυτό δεν το πετύχαιναν, θα πάσχιζαν, τουλάχιστο, να εμποδίσουν την επαναφορά του δημοκρατικού καθεστώτος, η οποία, σαν πρώτη συνέπεια, θα ‘χει την καταστροφή τη δική τους. Αν αποτύχαιναν και σ’ αυτό, δε θα δίσταζαν να μπάσουν και τους εχθρούς ακόμη στην πόλη και, θυσιάζοντας τείχη και στόλο, να κλείσουν συμφωνία με οποιουσδήποτε όρους, αρκεί να ‘μεναν στην εξουσία και να ‘σωζαν τη ζωή τους». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 91).

Οι συνθήκες είχαν πλέον διαμορφωθεί ιδανικά για το Θηραμένη που βρήκε ξεκάθαρο έρεισμα για να εναντιωθεί στους πρώην συντρόφους του και να σώσει τον εαυτό του. Γιατί ο Θηραμένης δε σταμάτησε να καταγγέλλει ότι το τείχος που χτιζόταν στην Ηετιωνεία δεν αφορούσε την άμυνα, αλλά την παράδοση της πόλης στους Σπαρτιάτες. Δημιουργώντας τη δική του φράξια άρχισε σταδιακά να συμπλέει με τα συνθήματα των δημοκρατικών, που απαιτούσαν τους πέντε χιλιάδες στην εξουσία, σύμφωνα με τις επιταγές του Αλκιβιάδη. Παράλληλα έφτασε στην πόλη η είδηση ότι σαράντα δύο καράβια διαφόρων πόλεων (κυρίως ελληνικών της κάτω Ιταλίας και της Σικελίας) υπό την αρχηγία του Σπαρτιάτη Αγησανδρίδα ετοιμάζονταν να αναχωρήσουν από τη Λα της Λακωνίας (πιθανότατα λιμάνι κοντά στο σημερινό Γύθειο) για την Εύβοια: «Ο Θηραμένης έλεγε πως τα καράβια τούτα δεν επρόκειτο να πάνε στην Εύβοια, αλλά μάλλον θα έρχονταν να βοηθήσουν αυτούς που οχύρωναν την Ηετιωνεία, κι ότι αν δεν πάρουν από τώρα τα μέτρα τους, θα οδηγηθούν, χωρίς να το καταλάβουν, στην καταστροφή. Και πραγματικά, εκείνοι τους οποίους κατηγορούσε ο Θηραμένης είχαν παρόμοιους σκοπούς και τα όσα έλεγε δεν ήταν μόνο διαβολές». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 91).

Η κατάσταση στην Αθήνα ήταν έκρυθμη. Οι Τετρακόσιοι είχαν αρχίσει φανερά να χάνουν τον έλεγχο. Ιδίως όταν επέστρεψαν οι απεσταλμένοι από την Πελοπόννησο χωρίς να πετύχουν συμφωνία ειρήνης με τους Σπαρτιάτες, τα πράγματα έγιναν πολύ δύσκολα γι’ αυτούς. Ο Φρύνιχος, μόλις γύρισε από την Πελοπόννησο, δολοφονήθηκε από κάποιον άγνωστο μέσα στην αγορά τη στιγμή που ήταν γεμάτη κόσμο. Ο δράστης διέφυγε και δε μαθεύτηκε ποτέ η ταυτότητά του, παρόλο που οι Τετρακόσιοι συνέλαβαν και βασάνισαν το συνεργό του. Και σα να μην έφταναν αυτά, τα πλοία από τη Λα αγκυροβόλησαν στην Επίδαυρο κι έκαναν επιδρομές στην Αίγινα κάνοντας το Θηραμένη να ωρύεται ότι δεν είναι δυνατό καράβια που κατευθύνονται στην Εύβοια να φτάνουν μέχρι το Σαρωνικό, εκτός βέβαια, αν κάποιος είχε έρθει σε συνεννόηση μαζί τους υπηρετώντας άλλους σκοπούς. Καλούσε πλέον ανοιχτά τους πολίτες να μη μείνουν άπραχτοι. Και δεν ήταν ο μόνος.

Υπήρχαν πια πολλές φωνές που παρότρυναν τον κόσμο σε εξέγερση. Οι οπλίτες που έχτιζαν το τείχος της Ηετιωνείας συνέλαβαν τον Αλεξικλή, αφοσιωμένο στρατηγό στους Τετρακόσιους, και τον φυλάκισαν σ’ ένα σπίτι. Οι Τετρακόσιοι απείλησαν τον Θηραμένη κι όσοι τάσσονταν με το μέρος των ολιγαρχικών ήταν έτοιμοι να πάρουν τα όπλα. Η εμφύλια σύγκρουση ήταν κυριολεκτικά προ των πυλών κι ο Θηραμένης, προσπαθώντας να αποφευχθούν τα χειρότερα, κάλεσε τους ολιγαρχικούς να πάνε μαζί του στον Πειραιά και να ελευθερώσουν τον Αλεξικλή: «Παντού επικρατούσε μεγάλος θόρυβος και ταραχή. Γιατί στην Αθήνα νόμιζαν πως τον Πειραιά τον είχαν κυριέψει οι επαναστάτες και πως το φυλακισμένο στρατηγό τον είχαν θανατώσει, ενώ στον Πειραιά θαρρούσαν ότι από στιγμή σε στιγμή θα ‘ρθουν από την Αθήνα να τους χτυπήσουν. Με δυσκολία, οι πιο ηλικιωμένοι, με τη βοήθεια και του Θουκυδίδη από τα Φάρσαλα, προξένου των Αθηναίων, που έτυχε να βρίσκεται εκεί, κατόρθωσαν να κάμουν πίσω, στην Αθήνα, όσους πολίτες έτρεχαν να πάρουν τα όπλα τους». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 92).

Όταν έφτασε ο Θηραμένης στον Πειραιά, έβαλε τις φωνές στους οπλίτες «με προσποιητή οργή», σε αντίθεση με τους οπαδούς των Τετρακοσίων που ήταν αληθινότατα εξοργισμένοι. Οι περισσότεροι όμως απαιτούσαν την κατεδάφιση του τείχους και δεν άλλαζαν γνώμη: «Ρώτησαν το Θηραμένη, αν πίστευε πως το οχυρό χτιζόταν για καλό κι αν δεν ήταν καλύτερα να το γκρεμίσουν. Τους αποκρίθηκε πως αν εκείνοι νομίζουν ότι πρέπει να γκρεμιστεί, συμφωνεί κι αυτός μαζί τους. Αμέσως τότε οι οπλίτες και πολλοί Πειραιώτες ανέβηκαν στο τείχος κι άρχισαν να το γκρεμίζουν». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 92). Το σύνθημα που κυριαρχούσε κατά το γκρέμισμα ήταν: «όποιος θέλει να κυβερνούν οι πέντε χιλιάδες, αντί οι Τετρακόσιοι, να παίρνει μέρος στο γκρέμισμα». Φυσικά ήταν σε όλους σαφές ότι η απαίτηση για διακυβέρνηση από τους πέντε χιλιάδες, δεν ήταν τίποτε άλλο απ’ τη συγκαλυμμένη βούληση της επαναφοράς της δημοκρατίας.

Την επόμενη μέρα οι οπλίτες του Πειραιά, αφού άφησαν ελεύθερο τον Αλεξικλή, συγκεντρώθηκαν στο θέατρο του Διονύσου, κοντά στη Μουνιχία κι αποφάσισαν να ξεκινήσουν αμέσως για την Αθήνα. Έφτασαν στο Ανάκειο (ιερό των Διοσκούρων στα βόρεια της Ακρόπολης), απόθεσαν τα όπλα και συναντήθηκαν με απεσταλμένους των Τετρακοσίων. Σε κλίμα νηφαλιότητας δεσμεύτηκαν ότι δε θα προχωρήσουν σε εχθροπραξίες κι έλαβαν υποσχέσεις ότι άμεσα θα ανακοινώνονταν τα ονόματα των πέντε χιλιάδων που θα ασκούσαν με τη σειρά τη διακυβέρνηση. Το πραξικόπημα των Τετρακοσίων είχε πια ξεδοντιαστεί. Συμφωνήθηκε μάλιστα να γίνει συνέλευση του λαού στο θέατρο του Διονύσου, ώστε να επιτευχθεί η πλήρης ομόνοια του λαού.

Η συνέλευση αυτή όμως δεν έμελε να γίνει. Την καθορισμένη μέρα της πραγματοποίησής της έφτασε η είδηση ότι ο Αγησανδρίδας με τα σαράντα δύο καράβια έπλεε στη Σαλαμίνα: «Όλοι οι Αθηναίοι, όταν έμαθαν το νέο, έτρεξαν στον Πειραιά, γιατί κατάλαβαν πως οι εσωτερικές τους διαμάχες είχαν μικρότερη σπουδαιότητα απ’ τον εξωτερικό κίντυνο που δεν τους απειλούσε πια από μακριά, αλλά βρισκόταν μπροστά στο λιμάνι τους. Άλλοι έμπαιναν στα καράβια που ήταν έτοιμα, άλλοι τραβούσαν στη θάλασσα όσα καράβια βρίσκονταν στη στεριά και μερικοί έτρεχαν για να υπερασπίσουν τα τείχη και την είσοδο του λιμανιού». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 94).

Κι ενώ τα πελοποννησιακά καράβια κατέληξαν στον Ωρωπό οι Αθηναίοι έστειλαν αμέσως στην Ερέτρια καράβια κάτω από τις εντολές του στρατηγού το Δημοχάρη: «…. αναγκάστηκαν όμως να χρησιμοποιήσουν πληρώματα αγύμναστα, τόσο εξαιτίας της εμφύλιας διαμάχης, όσο κι επειδή ήθελαν να βοηθήσουν όσο γινόταν πιο γρήγορα τη σπουδαιότερη κτήση τους (από τότε που είχαν στερηθεί την Αττική, η Εύβοια ήταν γι’ αυτούς το παν)». (Η Δεκέλεια ήταν σταθερά υπό την κατοχή των Λακεδαιμονίων). «Τα καράβια αυτά, μαζί με κείνα που βρίσκονταν από πρωτύτερα στην Εύβοια, αποτελέσανε μιαν αρμάδα από τριάντα έξι σκάφη». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 95). Στη ναυμαχία που έγινε αμέσως, η απειρία, η έλλειψη προετοιμασίας, η στάση των κατοίκων της Ερέτριας που έκαναν ό,τι μπορούσαν για να βλάψουν τους Αθηναίους και η αναμφίβολη υπεροχή των εχθρών οδήγησαν σε συντριβή τις αθηναϊκές δυνάμεις.

Είκοσι δύο καράβια πέρασαν στην κατοχή των Πελοποννησίων και τα πληρώματά τους αιχμαλωτίστηκαν ή σκοτώθηκαν: «Ούτε η συφορά στη Σικελία, μόλο που θεωρήθηκε μεγάλη όταν έγινε, ούτε άλλο τίποτε ως τότε τους είχε φοβίσει τόσο πολύ. Κι αλήθεια, πώς να μη χάσουν το θάρρος τους την ώρα κείνη που ο στρατός της Σάμου είχε επαναστατήσει, άλλα καράβια και πληρώματα δεν υπήρχαν, αυτοί βρίσκονταν σε εμφύλια διαμάχη και κανείς δεν ήξερε ποια στιγμή θα συγκρούονταν μεταξύ τους, κι από πάνω τους ήρθε μια τόσο μεγάλη συφορά, να χάσουν το στόλο, και, το σπουδαιότερο, την Εύβοια από την οποία ωφελιούνταν περισσότερο απ’ ό,τι απ’ την ίδια την Αττική;» (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 96). Τώρα πια η πόλη ήταν κυριολεκτικά στο έλεος των δυνάμεων της Πελοποννήσου, αφού μια άμεση επίθεση στον Πειραιά, που ήταν εντελώς έρημος από καράβια, θα μπορούσε να επιφέρει την ολοκληρωτική καταστροφή της. Αλλά και σε περίπτωση συστηματικής πολιορκίας ακόμη, οι Σπαρτιάτες θα έβγαιναν απόλυτα κερδισμένοι, αφού η διχόνοια και η στρατιωτική ανεπάρκεια που υπήρχε εντός των τειχών θα επέβαλλε τον ερχομό των πλοίων της Σάμου, αφήνοντας όλη την Ιωνία στη διάθεση των Πελοποννησίων. Σε κάθε περίπτωση όμως – και προς μεγάλη ευεργεσία των Αθηναίων – οι Σπαρτιάτες δεν επιτέθηκαν στην πόλη.

Μετά τις τελευταίες εξελίξεις η ολιγαρχία των Τετρακοσίων δεν θα μπορούσε να έχει πλέον καμία ισχύ. Οι Αθηναίοι κατάφεραν να επανδρώσουν άλλα είκοσι ένα καράβια και στην εκκλησία του δήμου (την πρώτη μετά το πραξικόπημα των Τετρακοσίων) που έγινε στην Πνύκα αποφάσισαν να δοθεί η εξουσία στους πέντε χιλιάδες καταργώντας και τυπικά τους Τετρακόσιους: «Ψήφισαν επίσης να γυρίσουν από την εξορία ο Αλκιβιάδης κι άλλοι μαζί του, κι έστειλαν μηνύματα τόσο στον ίδιο όσο και στο στρατό της Σάμου, παρακινώντας τους να καταπιαστούν δραστήρια με τη διεξαγωγή του πολέμου». (βιβλίο όγδοο, παράγραφος 97). Είναι ιδίωμα κάθε σαθρής πολιτικής σκηνής να επαναφέρει ως σωτήρες τους ίδιους ανθρώπους που επέφεραν τα αδιέξοδα.

Ο διπλωματικός ελιγμός του Θηραμένη, που μπόρεσε να προνοήσει τη ροή των πραγμάτων, ώστε να βρεθεί με το πλευρό των νικητών εξασφαλίζοντας την πολιτική του επιβίωση, αποτελεί πραγματικό μάθημα για την έννοια του πολιτικού αριβισμού. Το ζήτημα της πολιτικής αφορά πρωτίστως το παιχνίδι της εξουσίας, που δεν πρέπει να αφήνει καμία ευκαιρία ανεκμετάλλευτη, αλλά ταυτόχρονα – ή μάλλον ακριβώς γι’ αυτό – οφείλει να ζυγίζει σωστά τις συγκυρίες, ώστε να μη βρεθεί στο λάθος στρατόπεδο. (Τα ίδια πήγε να κάνει και αργότερα, με τους τριάντα τυράννους, όταν προσπάθησε και πάλι να πηδήξει από την ολιγαρχική βάρκα πουλώντας μετριοπάθεια, αλλά δεν του βγήκε σε καλό). Το πολιτικό μέλλον εξαρτάται απ’ αυτήν ακριβώς την επιλογή.

Ο άνθρωπος που καταφέρνει να αλλάζει ρώτα κερδίζοντας το παιχνίδι της πολιτικής επικαιρότητας, είναι ο πολιτικός μαέστρος. Ο συνετός, ο νηφάλιος, ο ενωτικός, ο πατριώτης…. σαν το Θηραμένη… και τον Αλκιβιάδη, που πλέον τον ζητούν με ψήφο να γυρίσει από την εξορία. Όσο για τους αμετανόητους ολιγαρχικούς το ‘σκασαν από την πόλη και κατέφυγαν στους Σπαρτιάτες. Ο Πείσανδρος κι ο Αλεξικλής πήγαν στη Δεκέλεια, που την κατείχαν οι Λακεδαιμόνιοι, κι ο Αρίσταρχος κατέφυγε στην Οινόη, που ήταν αθηναϊκό οχυρό, κι εκμεταλλευόμενος την άγνοια των εκεί οπλιτών για τις εξελίξεις στην Αθήνα και το αξίωμα του στρατηγού που είχε, κατάφερε να την παραδώσει στους Βοιωτούς που την πολιορκούσαν. Η Αθήνα, όπως και κάθε πόλη – κράτος, ήταν αδύνατο να αποφύγει το τίμημα της σαθρής πολιτικής σκηνής της.

ΘΟΥΚΥΔΙΔΗ ΙΣΤΟΡΙΑ,  ΜΑΛΛΙΑΡΗΣ – ΠΑΙΔΕΙΑ

ΠΗΓΗ

Ράκος ο Τσιτσιπάς μετά το ματς. Το κοντράστ των συναισθημάτων με Ναδάλ

0

Εμφανώς απογοητευμένος ήταν μετά το τέλος του αγώνα με τον Ράφαελ Ναδάλ, ο Στέφανος Τσιτσιπάς, ο οποίος παρά την εξαιρετική πορεία του στο Australian Open, φαίνεται ότι δεν ήταν ικανοποιημένος ούτε από την παρουσία του στα ημιτελικά. Πανηγύρισε έξαλλα τη νίκη ο Ισπανός.

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς έγραψε ιστορία για την Ελλάδα στο Australian Open και αποκλείστηκε τελικά από έναν θρύλο του αθλήματος, τον Ράφαελ Ναδάλ, των 17 Γκραν Σλαμ, όμως αυτό δεν ήταν αρκετό για τον ίδιο τον κορυφαίο Έλληνα τενίστα.

Αυτό έδειξε τουλάχιστον μετά το τέλος του ματς, όπου δεν μπορούσε να κρύψει την απογοήτευσή του για την ήττα και την εμφάνιση, επιβεβαιώνοντας το “μέταλλο” νικητή που τον διακρίνει. Αντίθετα, από την πλευρά του ο Ράφαελ Ναδάλ, πανηγύρισε έντονα τη νίκη και την πρόκριση στον τελικό του τουρνουά, δημιουργώντας ένα φοβερό κοντράστ συναισθημάτων, στις φωτογραφίες από το τέλος του αγώνα.Οι εικόνες Τσιτσιπά – Ναδάλ στο τέλος του αγώνα