– Ποια είναι η διαφορά μεταξύ που**νας, ερωμένης και συζύγου;
Η που**να λέει: “ακόμα;”,
η ερωμένη “κι όλας;”
και η σύζυγος “νομίζω πως το ταβάνι θέλει βάψιμο”!
120 δόσεις: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη ρύθμιση «ανάσα»
Οι φορολογούμενοι με ληξιπρόθεσμες οφειλές προς την εφορία μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου 2018 αλλά και όσοι έχουν ρυθμίσει τις οφειλές τους σε 12 ή 24 δόσεις μπορούν να ενταχθούν στη ρύθμιση των 120 δόσεων . Για την υποβολή των αιτήσεων δόθηκε παράταση έως τις 30/09/2019.
Για να μπει κάποιος στη ρύθμιση θα πρέπει να έχει υποβάλει δήλωση φορολογίας εισοδήματος για την τελευταία 5ετία, δηλαδή από το φορολογικό έτος 2013 έως και το 2017.
Ο ενδιαφερομενος υποβάλει την αίτηση σε ειδική ηλεκτρονική πλατφόρμα στην ιστοσελίδα Taxisnet. Μόνο σε περιπτώσεις τεχνικής αδυναμίας διαδικτυακής υποστήριξης θα απαιτείται η παρουσία του πολίτη στην εφορία.
Γράφει η Κατερίνα Φραγκάκη- Δικηγόρος
Ο αριθμός των δόσεων που προβλέπεται φτάνει έως και τις 120, με ελάχιστο αριθμό δόσεων τις 18, υπό τον περιορισμό της ελάχιστης μηνιαίας δόσης των 30 ευρώ. Για εισόδημα έως 10.000 ευρώ, χορηγείται δυνατότητα ρύθμισης σε έως 120 δόσεις με περιορισμό την ελαχίστη των 30 ευρώ.
Στοιχεία σοκ από τη Unisef για τους παιδικούς γάμους
765 εκατομμύρια παιδιά παγκοσμίως αναγκάστηκαν να παντρευτούν προτού γίνουν 18 ετών σύμφωνα με τα σοκαριστικά στοιχεία της Unisef.
Περίπου 115 εκατομμύρια αγόρια αναγκάστηκαν να παντρευτούν σε ηλικία κάτω των 18 ετών, με ένα στα πέντε να παντρεύονται προτού γίνουν 15 ετών, σύμφωνα με την πρώτη έκθεση της Unicef για τους γάμους ανηλίκων.
Η Unicef ανέλυσε τα στοιχεία για τους γάμους ανηλίκων σε 82 χώρες και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα περισσότερα παιδιά- γαμπροί σε ποσοστό 28% εντοπίζονται στην Κεντροαφρικανική Δημοκρατία, ενώ ακολουθούν η Νικαράγουα (19%) και η Μαδαγασκάρη (13%). «Ο γάμος κλέβει την παιδική ηλικία»
Η υπηρεσία του ΟΗΕ για τα παιδιά κατήγγειλε ότι τα παιδιά που παντρεύονται συνήθως εγκαταλείπουν το σχολείο, έχουν περιορισμένες οικονομικές ευκαιρίες και είναι πιο ευάλωτα στην κακοποίηση και τα ψυχολογικά προβλήματα από όσα παντρεύονται σε μεγαλύτερη ηλικία.
«Ο γάμος κλέβει την παιδική ηλικία», επεσήμανε σε ανακοίνωσή της η Ενριέτα Φόρε, εκτελεστική διευθύντρια της Unicef.
«Τα παιδιά- γαμπροί αναγκάζονται να αναλάβουν ευθύνες ενηλίκων για τις οποίες ίσως να μην είναι έτοιμοι. Ο γάμος σε μικρή ηλικία φέρνει νωρίτερα την πατρότητα και με αυτή την αυξημένη πίεση να συντηρήσουν μια οικογένεια, ενώ παράλληλα τα αγόρια αναγκάζονται να σταματήσουν την εκπαίδευσή τους και περιορίζονται οι εργασιακές ευκαιρίες τους».
Σύμφωνα με τη Unicef, πλέον στον κόσμο υπάρχουν 765 εκατομμύρια παντρεμένα αγόρια και κορίτσια μεταξύ των 2,2 δισεκατομμυρίων παιδιών παγκοσμίως. Ωστόσο εξακολουθεί να είναι πιο πιθανό να παντρευτούν σε μικρή ηλικία τα κορίτσια, κάτι που τα εκθέτει στους κινδύνους που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη στην εφηβεία.
Παγκοσμίως περίπου μία στις πέντε γυναίκες ηλικίας 20 με 24 ετών είχε παντρευτεί προτού γίνει 18 ετών, σε σύγκριση με έναν στους 30 άνδρες, τονίζει η οργάνωση.
Αν όλα τα κορίτσια ολοκλήρωναν τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση, θα μπορούσαν να αποφευχθούν περισσότεροι από 50 εκατομμύρια γάμοι παιδιών ως το 2030, είχε αναφέρει σε έκθεσή της τον Οκτώβριο η ΜΚΟ Save the Children.
Ο ΟΗΕ έχει υπογραμμίσει ότι όλες οι χώρες θα πρέπει να απαγορεύσουν τους γάμους ανηλίκων ως το 2030, όπως έχει συμφωνηθεί βάσει των παγκόσμιων αναπτυξιακών στόχων που υιοθετήθηκαν το 2015.
Σχεδόν σε όλες τις χώρες η κατώτατη νόμιμη ηλικία γάμου είναι τα 18, όμως οι ανήλικοι μπορούν να παντρευτούν σε χώρες όπως οι ΗΠΑ αν έχουν τη συναίνεση των γονιών τους, σύμφωνα με στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα το World Policy Analysis Center.
Πηγή: www.newsit.gr
Νεκρός o Έλληνας που αγνοούνταν στη Λετονία
Τραγική κατάληξη είχαν οι έρευνες για έναν Έλληνα που είχε εξαφανιστεί σε ποτάμι στη Λετονία.
Το Latvia Weekly ενημέρωσε πως το πτώμα του Νίκου Ισαακίδη ανασύρθηκε από τον ποταμό Γκάουγια το απόγευμα της Πέμπτης (06/06).
Ο Νίκος Ισαακίδης χάθηκε πριν από λίγες ημέρες στην περιοχή Kuku Cliffs του Εθνικού Πάρκο Gauja της Λετονίας.
Η σύζυγός του, είχε κάνει έκκληση μέσω των social media, σε όποιον μπορούσε να βοηθήσει στις έρευνες για τον εντοπισμό του. Φίλος του ζευγαριού έγραψε κάτω από την ανάρτησή της ότι αυτές τις δύσκολες ώρες όλοι «θα πρέπει να στηρίξουν τη οικογένεια όποτε εκείνοι θα είναι έτοιμοι».
Το Latvia Weekly ζήτησε από τους επισκέπτες της χώρας να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν κολυμπούν στα ποτάμια της χώρας και ιδιαίτερα στον ποταμό Γκάουγια και εξέφρασε τα συλλυπητήρια του στην οικογένεια του νεαρού άντρα.
Το νέο Genesis G70 περνάει κάτω από φορτηγά! (+video)
Οι Κορεάτες έχουν φτάσει σε τέτοιο σημείο προόδου, ώστε παράγουν πισωκίνητες μπερλίνες που στοχεύουν απευθείας στην BMW Σειρά 3. Όχι μόνο αυτό, αλλά χρησιμοποιούν αναπαραστάσεις από σκηνές του «The Fast and the Furious» για να τις προωθήσουν. Καλή ώρα το Genesis G70!
Η εξόχως δυναμική εμφάνιση του κορεατικού premium σεντάν συνοδεύεται από την αντίστοιχη «ψυχή», με την βασική έκδοση να διαθέτει 2λιτρο τούρμπο κινητήρα 255 ίππων και 352 Nm ροπής, και την κορυφαία twinturbo V6 3.3 λίτρων να αποδίδει 370 ίππους μαζί με 509 Nm. Ουσιαστικά πρόκειται για το πολυτελέστερο «αδερφάκι» του Kia Stinger, με την Hyundai (και τις πρώτες δοκιμές που έρχονται από Αμερική) να αναφέρει πως από πλευράς δυναμικών χαρακτηριστικών, βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με τον «πατριάρχη» της κατηγορίας.
Προκειμένου να το αποδείξει, επιστράτευσε έναν πολυπρωταθλητή των αγώνων drift -τον Tanner Foust-, ένα φορτηγό, ένα κινηματογραφικό συνεργείο και πολύ θάρρος από πλευράς οδηγού. Το σκεπτικό ήταν να περάσει το G70 κάτω από το τρέιλερ φορτηγού και ανάμεσα από τις ρόδες, οι οποίες έχουν απόσταση 6,7 μέτρων μεταξύ τους. Το ύψος είναι στο 1.50, με το αμάξωμα του μικρότερου Genesis να φτάνει τα 1.400 χλστ. Στην ταινία τα Honda Civic Coupe και η Toyota Supra περνάνε κάτω από το φορτηγό εν κινήσει και σε παράλληλη κίνηση. Εδώ το τριαξονικό είναι σταματημένο, όμως ο Foust εκτελεί το πέρασμα με την όπισθεν και στροφή 180 μοιρών. Το G70 φτάνει τα 60 χλμ./ώρα, με τον Αμερικανό να «κόβει» το τιμόνι δεξιά. Όταν το αυτοκίνητο φτάνει τις 45 μοίρες, πατάει το φρένο και μπλοκάρει τους εμπρός τροχούς, σε μια διαδικασία που θυμίζει ανεστραμμένη «χειροφρενιά».
Τα υπόλοιπα επί της οθόνης
Κατοικήσιμη η Σιβηρία στο μέλλον λόγω της κλιματικής αλλαγής
Η κλιματική αλλαγή μπορεί να κάνει μεγάλο μέρος της Σιβηρίας κατοικήσιμο ως το τέλος του 21ου αιώνα, σύμφωνα με νέες εκτιμήσεις επιστημόνων.
Μεγάλα τμήματα της Ασιατικής Ρωσίας μπορεί να γίνουν περισσότερο φιλόξενα και κατοικήσιμα έως το τέλος του αιώνα μας, εξαιτίας της κλιματικής αλλαγής, σύμφωνα με μια νέα ρωσο-αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Οι ερευνητές από το ρωσικό Ομοσπονδιακό Κέντρο Ερευνών του Κρασνογιάρσκ στη Σιβηρία και το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Αεροδιαστημικής στη Βιρτζίνια, με επικεφαλής την δόκτορα Ελένα Παρφένοβα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό περιβαλλοντικών ερευνών «Environmental Research Letters», εξέτασαν διάφορα κλιματολογικά σενάρια και τις πιθανότητες να ανοίξουν νέες δυνατότητες εγκατάστασης ανθρώπων στη Σιβηρία και ευρύτερα στην Ασιατική Ρωσία.
Η περιοχή αυτή, που εκτείνεται ανατολικά από τα Ουράλια ως τον Ειρηνικό Ωκεανό, έχει μια έκταση 13 εκατομμυρίων τετραγωνικών χιλιομέτρων και αποτελεί το 77% της ξηράς της Ρωσίας. Όμως ζουν σε αυτήν μόνο το 27% του σημερινού πληθυσμού της χώρας και αυτοί είναι συγκεντρωμένοι κυρίως στη νότια ζώνη, όπου το κλίμα είναι κάπως πιο ήπιο και το έδαφος πιο εύφορο.
«Οι προηγούμενες ανθρώπινες μεταναστεύσεις σχετίζονταν με την κλιματική αλλαγή», δήλωσε η Παρφένοβα. «Θέλαμε να μάθουμε κατά πόσο, αν στο μέλλον το κλίμα αλλάξει ξανά, μπορεί να οδηγήσει στο να γίνουν πιο κατοικήσιμες για τους ανθρώπους οι πιο αφιλόξενες περιοχές της Ασιατικής Ρωσίας».Τι προβλέπει η μελέτη
Η μελέτη προβλέπει ότι προς το τέλος του 21ου αιώνα οι θερμοκρασίες στη Σιβηρία και στην γύρω περιοχή -ανάλογα με το πόσο σοβαρή θα έχει γίνει η κλιματική αλλαγή- θα έχουν αυξηθεί κατά 3,4 ως 9,1 βαθμούς Κελσίου το χειμώνα και κατά 1,9 ως 5,7 βαθμούς το καλοκαίρι, ενώ οι βροχοπτώσεις θα αυξηθούν κατά 60 ως 140 χιλιοστά.
«Οι προσομοιώσεις μας έδειξαν ότι, με βάση το πιο ακραίο σενάριο αύξησης του διοξειδίου του άνθρακα και κλιματικής αλλαγής, έως τη δεκαετία του 2080 η Ασιατική Ρωσία θα έχει ηπιότερο κλίμα και λιγότερη μόνιμη παγοκάλυψη, από το 65% της έκτασης της που είναι σήμερα, στο 40%», ανέφερε η δρ Παρφένοβα.
Αν επικρατήσει ένα πιο ήπιο σενάριο κλιματικής αλλαγής τις επόμενες δεκαετίες, και πάλι εκτιμάται ότι η δυνατότητα εγκατάστασης και διαβίωσης ανθρώπων θα βελτιωθεί κατά τουλάχιστον σε ένα πρόσθετο 15% της αφιλόξενης σήμερα περιοχής.
«Η Ασιατική Ρωσία είναι σήμερα υπερβολικά κρύα. Σε ένα μελλοντικό θερμότερο κλίμα όμως, η διατροφική ασφάλεια, όσον αφορά την ικανότητα εξάπλωσης των γεωργικών καλλιεργειών και απόδοσής τους, είναι πιθανό ότι θα ευνοήσει την υποστήριξη ανθρώπινων οικισμών», είπε η Ρωσίδα επιστήμονας και προέτρεψε τις ρωσικές αρχές να βοηθήσουν έγκαιρα μέσω επενδύσεων στις υποδομές και στη γεωργία.
«Τεράστιες εκτάσεις της Σιβηρίας και της Άπω Ανατολής έχουν σήμερα υπανάπτυκτες υποδομές. Στο μέλλον οι περιοχές με την πιο ανεπτυγμένη υποδομή και το μεγαλύτερο γεωργικό δυναμικό είναι αυτές που προφανώς θα κατοικηθούν πρώτες. Το πόσο γρήγορα θα συμβεί αυτό, θα εξαρτηθεί από τις αποφάσεις που θα ληφθούν για τις αναγκαίες επενδύσεις», όπως είπε.
Πηγή: www.newsit.gr
Διεθνής ποδοσφαιριστής εκλέχτηκε δημοτικός σύμβουλος.
Στην καλύτερη περίοδο της καριέρας του βρίσκεται ο Γιάννης Κώτσιρας του Αστέρα Τρίπολης, ο οποίος μετά το ντεμπούτο του στην Εθνική Ελλάδας του Άγγελου Αναστασιάδη, εκλέχτηκε και δημοτικός σύμβουλος στη Μεγαλόπολη της Αρκαδίας.
Πολλοί παλαίμαχοι ποδοσφαιριστές βρέθηκαν στα ψηφοδέλτια των εκλογών του Μαΐου, όμως στην Μεγαλόπολη της Αρκαδίας κατέβηκε υποψήφιος και ένας νυν ποδοσφαιριστής και μάλιστα διεθνής, ο Γιάννης Κώτσιρας.
Ο νεαρός εξτρέμ του Αστέρα Τρίπολης βρίσκεται στην αποστολή της Εθνικής Ελλάδας για τα προκριματικά του Euro 2020, ως μία από τις νέες επιλογές του Άγγελου Αναστασιάδη, αλλά ταυτόχρονα θα πρέπει να αναλάβει το ρόλο και ως δημοτικός σύμβουλος.
Κι αυτό γιατί εκλέχτηκε ως τρίτος με 302 ψήφους στο συνδυασμό του δημάρχου της πόλης, Θανάση Χριστογιαννόπουλου. Αξίζει πάντως να σημειωθεί ότι ο Έλληνας ποδοσφαιριστής έχει αρκετές ασχολίες έξω από το ποδόσφαιρο και πρόσφατα πήρε και το πτυχίο του από το τμήμα Διοίκησης Επιχειρήσεων του Πανεπιστημίου Πατρών.
Βούτσης για μετατάξεις: Δεν αισθάνομαι ούτε ίχνος ενοχής
Δεν αισθάνομαι ούτε ίχνος ενοχής ότι πρέπει να είμαστε απολογούμενοι, ότι είμαστε ίδιοι με το προηγούμενο καθεστώς ανέφερε ο πρόεδρος της Βουλής Νίκος Βούτσης, δίνοντας εξηγήσεις στην Ολομέλεια για το θέμα που έχει προκύψει με τις μετατάξεις.
«Δεν με ενδιαφέρει ένας συμψηφισμός με ό,τι γινόταν προηγούμενα, ο λαός δεν ζήτησε αυτό από εμάς», τόνισε ο Νίκος Βούτσης, μιλώντας από τα έδρανα της Ολομέλειας και όχι από το προεδρείο.
Σχολιάζοντας το «πάγωμα» των υπολοίπων μετατάξεων είπε ότι είναι άδικο γι’ αυτούς, ενώ για την ονοματολογία είπε ότι σκόπιμα χαρτογραφήθηκαν κάποιοι λίγοι άνθρωποι και αναρωτήθηκε αν υπάρχει απαγόρευση για τον ΣΥΡΙΖΑ.
Πηγή: www.newsit.gr
Δεν μπορείτε να χάσετε κιλά; Η γροθιά σας θα σας βοηθήσει!
Φαίνεται απίστευτο αλλά κάνει θαύματα!
Δεν είναι εύκολο να καταλάβετε πόσο πρέπει να τρώτε ανάλογα με τα κιλά σας και μερικές φορές όλοι το παρακάνουμε. Αλλά το να υπολογίζουμε ακριβώς το φαγητό μας είναι περιοριστικό και μοιάζει με τιμωρία. Ευτυχώς, το μυστικό για να υπολογίσετε πόσο φαγητό πρέπει να τρώτε σε κάθε γεύμα βρίσκεται στο χέρι σας!
1. Πέντε γεύματα τη μέρα
Κοιτάξτε το χέρι σας – πόσα δάχτυλα βλέπετε; Πέντε, όσα ακριβώς γεύματα πρέπει να τρώτε. Ο αντίχειρας αντιπροσωπεύει το πρωινό, ο δείκτης το πρωινό σνακ, το μεσαίο δάχτυλο το μεσημεριανό, ο παράμεσος το απογευματινό σνακ και το μικρό δαχτυλάκι το βραδινό. Η ποσότητα φαγητού που αντιστοιχεί σε κάθε γεύμα είναι ανάλογη με το μέγεθος των δαχτύλων σας: είναι προτιμότερο να τρώτε ένα καλό πρωινό και ένα ελαφρύ βραδινό.
2. Υδατάνθρακες όσο η γροθιά σας
Μακαρόνια, ρύζι, σιμιγδάλι: η ποσότητα που χρειάζεστε για να χορτάσετε είναι όση η γροθιά σας. Ισχύει και για τις τηγανητές πατάτες.
3. Πρωτεΐνες όσο η παλάμη σας
Κρέας, ψάρι ή τόφου: τόση ποσότητα πρωτεϊνών χρειάζεστε σε κάθε γεύμα.
4. Τυρί όσο δύο δάχτυλα
Όταν υπάρχει τυρί στο μενού, τρώμε πάντα πολύ! Αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζεστε πάνω από δύο δάχτυλα τυρί για να χορτάσετε και να πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεστε.
5. Λίπος όσο η άκρη του δαχτύλου σας
Δεν είναι πολύ, αλλά είναι αρκετό. Δεν χρειάζεστε παραπάνω βούτυρο ή λάδι ανά γεύμα.
6. Δύο χούφτες φρούτα και λαχανικά
Ένας εύκολος τρόπος για να μετρήσετε πόσα φρούτα και λαχανικά χρειάζεστε σε κάθε γεύμα.
7. Γλύκισμα όσο ο αντίχειρας σας
Είτε είναι μαρμελάδα στο ψωμί σας, είτε μέλι στο γιαούρτι, είτε σοκολάτα – μια ποσότητα ίση με τον αντίχειρα σας είναι αρκετή.
8. Μια κλειστή γροθιά για το γλυκό
Για όσους αγαπάνε τα γλυκά, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να μετρήσουν πόσο γλυκό μπορούν να φάνε, είτε είναι παγωτό, είτε τούρτα, είτε κάτι άλλο.
Τώρα ξέρετε πώς να καθορίζετε τις σωστές ποσότητες φαγητού για σας. Προσοχή: οι κανόνες αυτοί δεν ισχύουν για τα παιδιά, γιατί χρειάζονται περισσότερα φρούτα, λαχανικά και κρέας από τους ενήλικες. Και να θυμάστε ότι στο φαγητό μετρά περισσότερο η ποιότητα παρά η ποσότητα.
6 τρόποι να δημιουργήσεις θετικό momentum στη ζωή σου
Οι περισσότεροι από μας έχουμε ζήσει στιγμές που νιώθαμε ασταμάτητοι. Που αισθανόμασταν να έχουμε τέτοια ορμή που θα μας επέτρεπε να επιτύχουμε αρκετούς από τους στόχους της ζωής μας. Τις στιγμές εκείνες είχαμε θετικό momentum.Όμως τι ακριβώς είναι το momentum και με ποιους τρόπους μπορούμε να το δημιουργούμε στην καθημερινότητά μας;
Τι είναι το momentum;
Στη φυσική επιστήμη, το momentum ταυτίζεται με την ορμή. Σύμφωνα με τον Νεύτωνα «τα αντικείμενα που βρίσκονται σε κίνηση, έχουν την τάση να παραμένουν σε κίνηση».
Εάν δούμε πρακτικά την έννοια, σημαίνει το να έχουμε κίνητρα και να προχωράμε δυναμικά μπροστά στην ζωή μας προς την επίτευξη των στόχων μας. Αντίθετα όταν μένουμε στάσιμοι ή αδρανείς, δεν έχουμε momentum.
Φυσικά υπάρχει και το αρνητικό momentum. Όταν για παράδειγμα «βυθιζόμαστε» στην κινούμενη άμμο των αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων…
Το θετικό momentum από την άλλη, είναι αυτό που νιώθεις όταν έχεις επιτυχίες σε κάποιο τομέα της ζωής σου. Είτε στην προσωπική σου ζωή, είτε στην επαγγελματική.
Ας δούμε τώρα 6 τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αποκτήσουμε θετικό momentum:
Ποιο είναι το όραμα σας;
Σε περίπτωση που δεν έχετε όραμα για την ζωή σας, είναι πολύ πιθανό να νιώθετε ότι δεν έχετε κίνητρα ή σοβαρούς λόγους για να κάνετε ό,τι κάνετε στην καθημερινότητά σας.
Το να μην έχεις όραμα είναι σαν να πας ως πελάτης σε έναν ταξιτζή και να του πεις: «Δεν ξέρω που πάω, πηγαίνετέ με όπου να’ ναι». Που πιστεύετε ότι θα σας πάει;
Έχοντας όραμα στην ζωή μας που να μας εξιτάρει, ξυπνάμε με άλλη διάθεση. Ξυπνάμε με όρεξη να προχωρήσουμε τα πράγματα μπροστά, προκειμένου να φτάσουμε πιο κοντά σε ό,τι ονειρευόμαστε. Μπορείτε να διαβάσετε το σχετικό άρθρο κάνοντας κλικ εδώ.
Ξεπέρασε τους φόβους σου
Θέσε στον εαυτό σου την εξής ερώτηση: «Εάν δεν φοβόμουν τώρα, τι θα έκανα;». Και κάνε ακριβώς αυτό που θα απαντήσεις…
Βαλε την άσκηση στη ζωή σου
Μπορείς να:
πας για τρέξιμο, για κολύμπι, στο γυμναστήριο.
να ξεκινήσεις μια πολεμική τέχνη ή ένα ομαδικό άθλημα.
Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να έχεις:
μια καλύτερη φυσική κατάσταση.
περισσότερη ενέργεια.
περισσότερη αντοχή.
Άρα και momentum.
Άκου μουσική
Υπάρχουν πολλά είδη μουσικής ή τραγούδια που μπορούν να σε «ανεβάσουν». Επίλεξε ποια είναι τα κατάλληλα για εσένα. Μπορείς να φτιάξεις και μια λίστα τονωτικών τραγουδιών και να ακούς κάποιο από αυτά όταν νιώθεις στα «κάτω» σου. Πριν από οποιαδήποτε σημαντική στιγμή σου, τόνωσε την διάθεσή σου ακούγοντας ένα σχετικό τραγούδι.
Διάβασε βιβλία αυτοβελτίωσης
Ορισμένα βιβλία προσωπικής ανάπτυξης μπορούν να:
Σε εμπνεύσουν
Να σε κάνουν να σκέφτεσαι διαφορετικά
Να σε κάνουν πιο έξυπνο
Να αποφύγεις λάθη που θα έκανες, εάν δεν τα διάβαζες
Βρες ποιοι άνθρωποι έχουν επιτύχει το στόχο σου
Ανακάλυψέ τους .Δες βίντεό τους στο youtube ή άκουσε ομιλίες τους. Να θυμάσαι ότι εάν κάτι σου φαίνεται ανέφτικο για τον εαυτό σου, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι. Αυτό σημαίνει απλά ότι είναι μια εκτίμησή σου. Εάν θέσεις σωστούς στόχους και ακολουθήσεις μια καλή μέθοδο υλοποιήσής τους, οι πιθανότητες θα είναι με το μέρος σου…
Ο Henry Ford είχε πει άλλωστε: «Είτε πιστεύεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις, είτε όχι, έχεις δίκιο.»
Κλείνοντας
Θα κλείσουμε με μια σχετική κινεζική παροιμία που λέει: «Ένα ταξίδι χιλιάδων μέτρων ξεκινά με ένα απλό βήμα».
Επιμέλεια: Χάρης Μαυροκέφαλος, Φιλόλογος
Happy Day: Έξαλλος ο Τόνυ Δημητρίου διαψεύδει τις φήμες χωρισμού (photos-video)
Happy Day: Ένα δημοσίευμα κυπριακή ιστοσελίδας ήθελε τονΤόνυ Δημητρίου και την Λίνα Καλλέργη να μην είναι πια ζευγάρι.
Οι δυο τους, μάλιστα, είχαν κάνει και το επόμενο βήμα στη σχέση τους, καθώς από τον Μάρτιο του 2018 συγκατοικούσαν. Το εν λόγω δημοσίευμα φαίνεται ότι σύγχυσε τον δημοφιλή ηθοποιό, ο οποίος απάντησε μέσα από την πρωινή ψυχαγωγική εκπομπή του Alpha «Happy Day».
Ο ίδιος ήταν εμφανώς εκνευρισμένος, καθώς επρόκειτο για κάτι ανυπόστατο, με τον ίδιο να δηλώνει:
«Είμαι τυχερός που δεν με είχαν πεθάνει. Θέλω να πω ότι οποιοσδήποτε δημοσιογράφος σέβεται τον εαυτό του και την πένα του, το έντυπο ή το site στο οποίο γράφει μπαίνει στον κόπο να διασταυρώσει κάτι».
Ακόμη ανέφερε πως «αν θέλεις να λέγεσαι δημοσιογράφος παίρνεις ένα τηλέφωνο και ρωτάς. Δηλαδή αν αν κάποιος είχε γράψει ότι πέθανα θα μου έκαναν την κηδεία;».
Στο ακόλουθο φωτογραφικό άλμπουμ ακολουθούν τα λεγόμενα του ηθοποιού, στα οποία περιγράφεται η αντίδραση της συντρόφου του.
Δείτε το απόσπασμα από την εκπομπή του Alpha.
Πηγή: www.gossip-tv.gr
Εσπευσμένα στο Νοσοκομείο Δημήτρης Κουφοντίνας
Στο τμήμα Επειγόντων Περιστατικών μεταφέρθηκε εσπευσμένα ο καταδικασμένος σε 11 φορές ισόβια για συμμετοχή στην τρομοκρατική οργάνωση 17 Νοέμβρη, Δημήτρης Κουφοντίνας.
Σύμφωνα με πληροφορίες του thenewspaper, ο Δημήτρης Κουφοντίνας μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο λίγο μετά από τις 9 το πρωί, ύστερα από αδιαθεσία που αισθάνθηκε στις Φυλακές Κασσαβέτειας όπου κρατείται.
Ο Κουφοντίνας μεταφέρθηκε υπό δρακόντεια μέτρα ασφαλείας σε αναπηρικό αμαξίδιο, όπου υποβλήθηκε σε αναλυτικές εξετάσεις.
Μετά τις εργαστηριακές εξετάσεις αποχώρησε από το Νοσοκομείο, αφού δεν κρίθηκε απαραίτητη η νοσηλεία του και επέστρεψε στη φυλακή.
Υπενθυμίζεται ότι ο Κουφοντίνας έκανε 21ημερη απεργία πείνας, καθώς δεν είχε γίνει δεκτό το αίτημα αποφυλάκισής του.
Βρήκε το ερωτικό μήνυμα στο κινητό και την… κούρεψε!
Η γυναίκα άρχισε να ουρλιάζει, μαζεύτηκαν οι γείτονες και ο 44χρονος εξαφανίστηκε
Κούρεψε τα μαλλιά της γυναίκας του με μαχαίρι επειδή βρήκε ερωτικό μήνυμα από τον εργοδότη της στο κινητό της τηλέφωνο.
Αυτό ισχυρίστηκε για να δικαιολογήσει την πράξη του 44χρονος, ο οποίος καταδικάστηκε χθες από το Αυτόφωρο Τριμελές Πλημμελειοδικείο Ηρακλείου σε ποινή φυλάκισης 18 μηνών.
Το περιστατικό σημειώθηκε στα Μάλια όπου ζει το ζευγάρι μαζί με τα ανήλικα παιδιά του.
Η 39χρονη υποστηρίζει ότι ενώ κοιμόταν απογευματινές ώρες, ο σύζυγος της ανέβηκε πάνω της και πριν προλάβει να αντιδράσει της έκοψε με το μαχαίρι το μεγαλύτερο μέρος των μαλλιών της.
Η γυναίκα άρχισε να ουρλιάζει, μαζεύτηκαν οι γείτονες και ο 44χρονος εξαφανίστηκε για να παραδοθεί στο Αστυνομικό Τμήμα περίπου δύο ώρες μετά.
Ο ίδιος αποδέχθηκε την πράξη του, υποστηρίζει όμως ότι «θόλωσε» όταν βρήκε το ύποπτο μήνυμα.
Πηγή: cretalive.gr
Παναθηναϊκός: Στο προσκήνιο οι ρήτρες Ινσούα και Εμμανουηλίδη.
Ο Παναθηναϊκός έχει ξεκινήσει τις επαφές για τις ανανεώσεις και τις μετεγγραφές των παικτών στο πλαίσιο του σχεδιασμού για τη νέα σεζόν, ο οποίος περιλαμβάνει και την αύξηση των ρητρών σε ποδοσφαιριστές όπως ο Ινσούα και ο Εμμανουηλίδης.
Νίκος Νταμπίζας και Γιώργος Δώνης έχουν θέσει τις προτεραιότητές τους για το ρόστερ της επόμενης σεζόν και σε αυτές περιλαμβάνεται και οι διατήρηση σημαντικών παικτών της ομάδας με… πολύ μέλλον.
Νούμερο ένα ζήτημα είναι η παραμονή του Εμάνουελ Ινσούα και του Δημήτρη Εμμανουηλίδη, τα συμβόλαια των οποίων ολοκληρώνονται το επόμενο καλοκαίρι του 2020 και οι «πράσινοι» θέλουν να «δέσουν» στο Κορωπί.
Ο Αργεντινός μπακ είναι θετικός στην ανανέωση του συμβολαίου, αλλά χρειάζεται εγγυήσεις για να υπογράψει, ενώ στόχος της ΠΑΕ είναι να αυξήσει παράλληλα και τη ρήτρα του, η οποία είναι στα 2 εκατ. ευρώ.
Αντίστοιχη περίπτωση είναι και ο Δημήτρης Εμμανουηλίδης, ο οποίος και θεωρείται ένα από τα μεγαλύτερα ταλέντα των «πρασίνων» και ο Παναθηναϊκός επιθυμεί στο νέο του συμβόλαιο να τοποθετηθεί και όσο το δυνατόν υψηλότερη ρήτρα, ώστε να μην το χάσει για… ψίχουλα.
ΑΕΚ: “Κατέθεσε πρόταση για Ζεράλδες η Ένωση.”
Η ΑΕΚ φέρεται να έχει προχωρήσει την υπόθεση του Φρανσίσκο Ζεράλδες, καταθέτοντας και επίσημη πρόταση για την απόκτησή του στη Σπόρτινγκ Λισαβόνας, η οποία και θα αποφασίσει για το μέλλον του παίκτη.
Σε συνεργασία και με τον Μιγκέλ Καρντόσο, η ΑΕΚ φαίνεται να έχει «κλειδώσει» τους μετεγγραφικούς της στόχους και έτσι μετά τον Παουλίνιο που βρίσκεται ήδη στην Ελλάδα, «φουλάρει» και για τον Φρανσίσκο Ζεράλδες.
Σύμφωνα με την εφημερίδα «O΄Jogo»της Πορτογαλίας μάλιστα, η Ένωση έχει ήδη καταθέσει επίσημη πρόταση στη Σπόρτινγκ Λισαβόνας, στην οποία και ανήκει ο ποδοσφαιριστής, θέλοντας να «κλείσει» άμεσα τον παίκτη.
Η πρόταση αφορά δανεισμό ενός έτους με οψιόν για τη συνέχιση της συνεργασίας τους, ενώ αξίζει να σημειωθεί ότι ο 24χρονος μέσος έχει τον ίδιο μάνατζερ με το νέο προπονητή της ΑΕΚ.
Γερμανία: Δικάζεται το ζευγάρι τζιχαντιστών που ετοίμαζε βιολογική βόμβα
Αρχίζει η δίκη ενός ζευγαριού τζιχαντιστών στη Γερμανία που προετοίμαζε μια «βιολογική βόμβα».
Ένα ζευγάρι ριζοσπαστικοποιημένων ισλαμιστών, που σχεδίαζε μια επίθεση με «βιολογική βόμβα» στη Γερμανία, αρχίζει να δικάζεται από σήμερα στο Ντίσελντορφ, σε μια ποινική υπόθεση χωρίς προηγούμενο στη χώρα, που συνεχίζει να τελεί υπό την απειλή επιθέσεων τζιχαντιστών.
Ο Σιφ Αλλάχ Χ., Τυνήσιος, 30 ετών, και η σύντροφός του Γιασμίν Χ., Γερμανίδα, 30 ετών, κατηγορούνται από την αντιτρομοκρατική διεύθυνση της εισαγγελίας της Γερμανίας για «κατασκευή βιολογικού όπλου από πρόθεση» στο πλαίσιο της «προετοιμασίας μιας σοβαρής ενέργειας» που θα έθετε «σε κίνδυνο την κρατική ασφάλεια». Το χρονικό και το κατηγορητήριο
Η σύλληψη του ζευγαριού, τον Ιούνιο του 2018, πιθανόν επέτρεψε να αποφευχθεί η πρώτη επίθεση στη Γερμανία με τη χρήση βιολογικού όπλου, είχε δηλώσει ο Χόλγκερ Μινχ, επικεφαλής της υπηρεσίας δίωξης εγκλήματος της γερμανικής αστυνομίας.
Το φθινόπωρο του 2017, το ζευγάρι αποφάσισε «να διαπράξει επίθεση ισλαμιστικού χαρακτήρα στη Γερμανία ανατινάσσοντας εκρηκτικό μηχανισμό εν μέσω μεγάλου πλήθους». Τα δύο πρόσωπα ήθελαν «να σκοτώσουν και να τραυματίσουν όσον περισσότερο κόσμο ήταν δυνατόν», σύμφωνα με το κατηγορητήριο που έχει συνταχθεί από την αντιτρομοκρατική διεύθυνση της εισαγγελίας.
Το ζευγάρι, που έχει ορκιστεί πίστη στην τζιχαντιστική οργάνωση Ισλαμικό Κράτος (ΙΚ), αντιμετωπίζει ποινές 15 ετών κάθειρξης.
Σε δύο περιπτώσεις, τον Αύγουστο και τον Σεπτέμβριο του 2017, ο Σιφ Αλλάχ Χ. είχε προσπαθήσει, ανεπιτυχώς, να πάει στη Συρία μέσω Τουρκίας για να ενταχθεί στο ΙΚ, με μέλη του οποίου είχε τακτικά επαφές, εξήγησε η εισαγγελία. Η σύντροφός του τον είχε βοηθήσει, αγοράζοντας εισιτήρια και μεταφέροντας χρήματα μέσω τραπεζών γι’ αυτόν.
Μετά την αποτυχία των προσπαθειών του, το ζευγάρι αποφάσισε να αποδυθεί στην προετοιμασία επίθεσης στη γερμανική επικράτεια.
Μερικές ημέρες μετά τη σύλληψη του Σιφ Αλλάχ Χ., στις αρχές του Ιουνίου του 2018 στην Κολονία, ερευνητές βρήκαν στο διαμέρισμά του 84,3 mg ρικίνης και 3.000 σπόρους ρίκινου, χάρη στους οποίους θα μπορούσε να ετοιμάσει μεγαλύτερη ποσότητα της δηλητηριώδους ουσίας.
Η ρικίνη, 6.000 φορές ισχυρότερη από το κυανίδιο, είναι θανατηφόρα σε περίπτωση κατάποσης, εισπνοής ή έγχυσης στον ανθρώπινο οργανισμό.
Σύμφωνα με το περιοδικό Der Spiegel, μια επίθεση με τη χρήση ρικίνης θα μπορούσε να σκοτώσει 100 ανθρώπους μονομιάς.
Για να δοκιμάσει το δηλητήριο, το ζευγάρι είχε αγοράσει ένα χάμστερ νάνο, σύμφωνα με την εισαγγελία.
Η αστυνομία κατέσχεσε εξάλλου 250 μεταλλικούς βώλους, δύο μπουκάλια με διαλυτικό, καλώδια συνδεδεμένα με αμπούλες, πυροτεχνικό υλικό και άλλα.
Σύμφωνα με την εισαγγελία, το ζευγάρι σκόπευε να φτιάξει επίσης εκρηκτική ύλη με βάση το νιτρικό αμμώνιο, που χρησιμοποιείτο κυρίως στον Α΄ Παγκόσμιο Πόλεμο.
Η σύλληψη του ζευγαριού κατέστη δυνατή «χάρη στη συνεργασία υπηρεσιών εθνικών και διεθνών υπηρεσιών πληροφοριών», είχε εξηγήσει ο τότε επικεφαλής της γερμανικής υπηρεσίας πληροφοριών και εσωτερικής ασφαλείας Χανς-Γκέοργκ Μάασεν.Ο ρόλος της CIA
Σύμφωνα με γερμανικά ΜΜΕ, ήταν η αμερικανική CIA αυτή που ειδοποίησε τις γερμανικές αρχές, μετά τις επανειλημμένες αγορές από τον ύποπτο ουσιών που την οδήγησαν να συμπεράνει πως ήθελε να κατασκευάσει βόμβα.
Άλλοι δύο άνδρες συνελήφθησαν τον Αύγουστο στην Τυνησία, καθώς τους βαρύνουν υποψίες ότι είναι συνεργοί του ζευγαριού.
Το δικαστήριο μέχρι στιγμής προγραμματίζει δεκαέξι ημέρες ακροαματικών διαδικασιών ως την 30ή Αυγούστου.
Η Γερμανία παραμένει σε κατάσταση συναγερμού, εξαιτίας των πολλών τζιχαντιστικών ενεργειών που έχουν γίνει ή αποκαλύφθηκε ότι σχεδιάζονταν τα τελευταία χρόνια.
Η χειρότερη, τον Δεκέμβριο του 2016, διαπράχθηκε από έναν 23χρονο Τυνήσιο, τον Άνις Άμρι, που όρμησε με το φορτηγό στο τιμόνι του οποίου βρισκόταν σε χριστουγεννιάτικη αγορά στο Βερολίνο. Η επίθεση αυτή στοίχισε τη ζωή σε δώδεκα ανθρώπους. Την ευθύνη ανέλαβε το ΙΚ.
Πηγή: www.newsit.gr
Ανατριχιαστική εικόνα. Το πόδι του Νέιμαρ μετά τον τραυματισμό
Ο Νέιμαρ τραυματίστηκε στο πρόσφατο παιχνίδι της Εθνικής Βραζιλίας με το Κατάρ και αποχώρησε υποβασταζόμενος από το γήπεδο, με το πόδι του να είναι απίστευτα πρησμένο ακόμη και ώρες μετά το συμβάν.
Ανατριχιαστική είναι η εικόνα από το τραυματισμένο πόδι του Νέιμαρ, καθώς ο διεθνής Βραζιλιάνος επιθετικός της Παρί Σεν Ζερμέν υπέστη διάστρεμμα στο τελευταίο ματς της «σελεσάο».
Ο ίδιος ο ποδοσφαιριστής ανέβασε στα social media μία φωτογραφία που δείχνει τον πρησμένο αστράγαλό του, δείχνοντας το μέγεθος του τραυματισμού του. Ο Νέιμαρ αναμένεται να μείνει εκτός προπονήσεων τις επόμενες ημέρες. Το πρησμένο πόδι του Νέιμαρ 
Πώς να προσελκύσω την τύχη; Τα μυστικά που οι τυχεροί χρησιμοποιούν για να πετύχουν
Για να μπεις στο μονοπάτι της καλοτυχίας πρέπει να θυμάσαι πως «η καλή τύχη δεν είναι… τυχαία» όπως τονίζει ο Μαρκ Μιρς, σύμβουλος μάρκετινγκ στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας του βιβλίου Πώς να φτιάξεις την τύχη σου: 7 μυστικά που οι τυχεροί χρησιμοποιούν για να πετύχουν (How to Make Luck: 7 Secrets Lucky People Use to Succeed). «Έχει σχέση με το να κάνεις πράγματα που δίνουν στους άλλους την εντύπωση ότι είσαι ένα άτομο που αξίζει βοήθεια» σημειώνει ο ίδιος. Ακολούθησε τις συμβουλές του για να προσελκύσεις την τύχη:
Πίστεψε ότι είσαι τυχερή
Οι άνθρωποι που θεωρούν τον εαυτό τους τυχερό έχουν την τάση να φέρνουν στη μνήμη θετικά γεγονότα από το παρελθόν, π.χ., εκείνη την υπέροχη πρώτη δουλειά, την ανεύρεση του διαμερίσματος που σήμερα αποκαλούν σπίτι και το θεωρούν καταφύγιό τους.
Εκείνοι που θεωρούν άτυχο τον εαυτό τους έχουν την τάση να μένουν στα αρνητικά, π.χ., τις δουλειές που δεν πήραν, τα όμορφα και ενδιαφέροντα πρόσωπα που δεν ανταποκρίθηκαν στις ερωτικές τους προτάσεις και ούτω καθεξής, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Χέρτφορντσιρ, στη Βρετανία.
Αυτό ονομάζεται επιλεκτική μνήμη: οι τυχεροί άνθρωποι έχουν την τάση να ανακαλούν τις ευχάριστες πτυχές από τις ιστορίες της ζωής τους και αυτή η στάση ζωής δημιουργεί μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Καλλιέργησε την εντύπωση ότι η ζωή είναι εύκολη για σένα
Κανείς δε χρειάζεται να ξέρει πόσο σκληρά εργάζεσαι ή πόσες αναποδιές σου έχουν τύχει.
«Εάν γίνεις μια “no problem προσωπικότητα”, ένα άτομο, δηλαδή, που κάνει τα πράγματα να φαίνονται εύκολα και πάντα τα βγάζει πέρα, θα θεωρηθείς σημαντικό απόκτημα σε μια δουλειά.
Οι άνθρωποι σε θέση ισχύος θέλουν να έρχονται σε επαφή με ανθρώπους που δεν είναι πολύπλοκοι και μπορούν να δώσουν αποτελέσματα, επειδή έτσι απλοποιείται η δική τους ζωή» σημειώνει ο συγγραφέας.
Όσο πιο πολύ το κάνεις αυτό, τόσο πιο πολύ θα θέλουν να σε έχουν κοντά τους, που σημαίνει πως θα είσαι η πρώτη που θα τους έρθει στο μυαλό, όταν εμφανιστεί μια ευκαιρία.
Διόγκωσε λιγάκι τα χαρίσματά σου
Εάν προβάλλεις ένα πνεύμα ικανότητας, μια αίσθηση ζωντάνιας και ένα μείγμα ενθουσιασμού και ενδιαφέροντος για τους άλλους ανθρώπους, θα προσελκύσεις αβίαστα την καλή τύχη. Γιατί;
Επειδή, αποπνέοντας ζεστασιά και ενεργητικότητα, δε θα κάνεις μόνο τους άλλους ανθρώπους να αισθάνονται καλά, αλλά θα τους αφήσεις επίσης και μια θετική εντύπωση με διάρκεια.
«Οι άνθρωποι θέλουν να είναι κοντά σε χαρισματικούς ανθρώπους», γράφει ο Μαρκ Μιρς, «και θέλουν να τους βοηθούν, επειδή στους ανθρώπους αρέσει να είναι με το μέρος του νικητή».
Κάνε παρέα με τυχερούς ανθρώπους
«Με το να συναναστρέφεσαι θετικούς ανθρώπους, όχι μόνο θα αναδείξεις τη θετική σου προσωπικότητα», επισημαίνει ο συγγραφέας, «αλλά θα περιβάλλεσαι επίσης από ανθρώπους που μπορούν να σου δώσουν κίνητρα ή βοήθεια».
Επιπλέον, με αυτό τον τρόπο θα δεις από κοντά όλα αυτά τα μικρά πράγματα που κάνουν οι θετικοί άνθρωποι για να καταστήσουν τον εαυτό τους τυχερό, είτε το να αποκτούν διαρκώς διασυνδέσεις είτε το να διαβάζουν όλα τα οικονομικά νέα.
Έτσι, θα δανειστείς αυτές τις τακτικές ώστε να κάνεις την καλή τύχη να σου χαμογελά πιο συχνά.
Η ανταμοιβή σου
Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, θα αποκτήσεις πιο αισιόδοξη και ανάλαφρη θεώρηση των πραγμάτων, ένα αίσθημα πως κάθε μέρα μπορεί να είναι η τυχερή σου και ότι, ακόμη κι αν τα πράγματα πάνε άσχημα, μπορείς να μάθεις από την εμπειρία και να προχωρήσεις παρακάτω.
«Για να είσαι επιτυχημένη, πρέπει να είσαι έξυπνη, ταλαντούχα και να δουλεύεις σκληρά, όμως η τύχη είναι το στοιχείο που οι άνθρωποι συχνά παραβλέπουν. Έχει να κάνει με το να ξέρεις πώς να “διεγείρεις” τις ευκαιρίες ώστε να εκδηλωθούν και στη συνέχεια το να γνωρίζεις πώς να τις εκμεταλλευτείς. Η καλή τύχη απαιτεί την ανάμειξή σου» τονίζει ο Μαρκ Μιρς.
Πριν
Το αφεντικό σου σου αναθέτει μια δουλειά της τελευταίας στιγμής. Παραπονιέσαι για τον ήδη βαρύ φόρτο εργασίας, αλλά δέχεσαι να το αναλάβεις.
Σε μια εκδήλωση της εταιρείας, περηφανεύεσαι για τα τελευταία κατορθώματά σου σε ένα στέλεχος που θαυμάζεις.
Ζηλεύεις μια φίλη που φαίνεται πώς όλα της έρχονται στο πιάτο.
Μετά
Λες στο αφεντικό σου ότι δεν έχεις πρόβλημα να αλλάξεις τις προτεραιότητες των καθηκόντων σου·- δε χρειάζεται να ακούσει τι μπελάς θα είναι αυτό για σένα.
Κάνεις ερωτήσεις για το τελευταίο εγχείρημα του στελέχους και μετά αναφέρεις τυχαία ένα σχετικό στόχο που έχεις θέσει.
Παρατηρείς τι κάνει ώστε να προκαλεί αυτές τις ευκαιρίες και αντιγράφεις την τακτική της.
Οι επιστήμονες προειδοποιούν: Σταματήστε τώρα τη χρήση του αλουμινόχαρτου στην κουζίνα
Το αλουμινόχαρτο, είναι πολύ χρήσιμο και υπάρχει σίγουρα σε κάθε κουζίνα. Χρησιμοποιείται συνήθως για να καλύψει τα φαγητά στο φούρνο
Μια έρευνα όμως έδειξε, ότι εάν κάποιος μαγειρέψει με αλουμινόχαρτο, βάζει τον εαυτό του σε μεγάλο κίνδυνο και προβλήματα υγείας.
Το αλουμίνιο βλάπτει
Το αλουμινόχαρτο, είναι πολύ χρήσιμο και υπάρχει σίγουρα σε κάθε κουζίνα. Χρησιμοποιείται συνήθως για να καλύψει τα φαγητά στο φούρνο.
Μια έρευνα όμως έδειξε, ότι εάν κάποιος μαγειρέψει με αλουμινόχαρτο, βάζει τον εαυτό του σε μεγάλο κίνδυνο και προβλήματα υγείας. Το αλουμίνιο βλάπτει τον εγκέφαλό. Είναι ένα νευροτοξικό βαρύ μέταλλο και συνδέεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Το μαγείρεμα με αλουμινόχαρτο, μπορεί να οδηγήσει σε πνευματική εξασθένηση
Υπάρχει κίνδυνος για έλλειψη συντονισμού, σωματικό έλεγχο, μνήμη και ισορροπία. Δυστυχώς, πολλοί είναι αυτοί που δηλητηριάζονται με αυτή τη νευροτοξίνη, αλλά δεν γνωρίζουν ότι η βλάβη που προκαλεί είναι μόνιμη. Αυτή η χημική ουσία δημιουργεί κενά μνήμης και είναι ότι χειρότερο.
Εκτός από την καταστροφή του εγκεφάλου, το μαγείρεμα με αλουμινόχαρτο μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά και τα οστά. Αυτό το μέταλλο, συσσωρεύεται μέσα στα οστά. Αυτό είναι κακό, διότι ανταγωνίζεται το ασβέστιο για το χώρο που θα καταλάβει μέσα στα οστά και συχνά κερδίζει το βασικό μεταλλικό στοιχείο. Ένας σκελετός από αλουμίνιο, ακούγεται σαν επιστημονική φαντασία, αλλά αυτό είναι κάτι που συμβαίνει στον οργανισμό.
Το μαγειρεμένο αλουμίνιο, κάνει επίσης κακό και στους πνεύμονες
Η εισπνοή σωματιδίων αργιλίου έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε αναπνευστικά προβλήματα, όπως είναι η πνευμονική ίνωση. Η εισπνοή αυτών των σωματιδίων, θα μπορούσε σιγά-σιγά να καταστρέψει τους πνεύμονές.
«Τα κουτάκια αλουμινίου, εδώ και καιρό έχει βρεθεί πως είναι επικίνδυνα. Αλλά για κάποιο λόγο, το αλουμινόχαρτο αγνοήθηκε. Όχι πια…»
Αν κατά λάθος κάποιος καταπιεί φύλλο αλουμινίου, υπάρχει κίνδυνος για όλα αυτά τα προβλήματα. Όταν μαγειρεύουμε και σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο, μπορεί να μην τρώμε απευθείας το φύλλο αλουμινίου, αλλά σε υψηλές θερμοκρασίες τμήματα του μετάλλου πηγαίνουν μέσα στο φαγητό. Οι υψηλές θερμοκρασίες, δημιουργούν ρωγμές στο μέταλλο και έτσι σωματίδια μετάλλου πέφτουν μέσα στο φαγητό.
Επίσης, εάν το φαγητό περιέχει καρυκεύματα ή λεμόνι, αυτό βοηθά ακόμη περισσότερο στην απόσπαση του μετάλλου. Ο χημικός μηχανικός και ερευνητής στο Αμερικανικό Πανεπιστήμιο της Sharjah, Essam Zubaidy, ανακάλυψε ότι σε ένα γεύμα που μαγειρεύεται με αλουμινόχαρτο, μπορούν να περάσουν 400 mg του αλουμινίου μέσα σε αυτό.
«Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία, τόσο περισσότερη η έκπλυση. Το φύλλο αλουμινίου δεν είναι κατάλληλο για το μαγείρεμα, αλλά ούτε και για τη χρήση λαχανικών, ντοματών, το χυμό εσπεριδοειδών και τα μπαχαρικά».
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, προειδοποιεί τους πολίτες να μην καταναλώνουν περισσότερο από 60 mg αλουμινίου καθημερινά. Συμπέρασμα: Εάν μαγειρεύετε με αλουμινόχαρτο, διακινδυνεύετε την υγεία σας.
Κουρουμπλής: Στηρίξαμε αυτούς που πηδούσαν από τα παράθυρα και αυτοκτονούσαν – video
«Στηρίξαμε τους ανθρώπους που πηδούσαν από τα παράθυρα και αυτοκτονούσαν. Και τα ξεχνάτε τώρα αυτά, κάνετε πως δεν τα θυμάστε». Τάδε έφη Παναγιώτης Κουρουμπλής.
Με την κυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ σταμάτησαν οι αυτοκτονίες είπε ο Παναγιώτης Κουρουμπλής, μιλώντας το βράδυ της Πέμπτης (06.06.2019) σε εκπομπή του Action 24.
«Στηρίξαμε τους ανθρώπους που πηδούσαν από τα παράθυρα και αυτοκτονούσαν. Και τα ξεχνάτε τώρα αυτά, κάνετε πως δεν τα θυμάστε» τόνισε ο πρώην υπουργός, σημειώνοντας επίσης ότι η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ στήριξε και τους «νέους ανθρώπους που μπαίνανε στα λεωφορεία και όταν ερχόταν ο ελεγκτής πηδούσαν από τις πόρτες και σκοτονώντουσαν».
«Αυτά δεν υπάρχουν τώρα, σε αυτή την περίοδο, πρόσθεσε ο Παναγιώτης Κουρουμπλής…
Δείτε το απόσπασμα από την εκπομπή
Πηγή: www.newsit.gr
Κτηματολόγιο: Σε ποιες περιοχές έχει δοθεί παράταση – Σε ποιες λήγει η προθεσμία
Είκοσι μία περιοχές μπαίνουν στη νέα λίστα με τις παρατάσεις, που δίνεται στο πλαίσιο της νομοθετικής ρύθμισης και αφορά στη συλλογή δηλώσεων στο τελευταίο πρόγραμμα κτηματογράφησης.
Για δύο από αυτές τις περιοχές (Δωδεκάνησα και Κορινθία Α’ Τμήμα) η υπουργική απόφαση δημοσιεύθηκε στις 5 Ιουνίου στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως.
Υπενθυμίζεται πως σε 17 ημέρες λήγει το περιθώριο που έχουν οι ιδιοκτήτες στον Δήμο της Αθήνας να διορθώσουν τυχόν λάθη που έγιναν στις δηλώσεις του 2008.
Αναλυτικά, περιθώριο έως τις 31 Ιουλίου 2019 έχουν οι ιδιοκτήτες ακινήτων στα Δωδεκάνησα και την Κορινθία προκειμένου να δηλώσουν την περιουσία τους στο Κτηματολόγιο. Μετά τις δύο προαναφερόμενες περιοχές σειρά αναμένεται να πάρουν για νέα παράταση 19 περιοχές όπου το εξάμηνο λήγει μέσα στον Ιούνιο.
Σημειώνεται ότι την ερχόμενη Δευτέρα 10 Ιουνίου 2019 λήγει το εξάμηνο για 12 περιοχές:
- Καβάλα
- Ροδόπη
- Θεσσαλονίκη
- Γρεβενά
- Λάρισα
- Ιωάννινα
- Άρτα
- Πρέβεζα
- Λευκάδα
- Αιτωλοακαρνανία
- Μέγαρα
- Οινόη
Στις 17 Ιουνίου λήγει το εξάμηνο σε άλλες 7 περιοχές:
- Λασίθι
- Αργολίδα
- Κορινθία Β’ Τμήμα
- Αρκαδία
- Πιερία
- Ευρυτανία
- Φθιώτιδα
Περιθώριο 18 ημερών- έως τις 24 Ιουνίου 2019- έχουν οι ιδιοκτήτες ακινήτων στον Δήμο Αθηναίων προκειμένου να ελέγξουν και να διορθώσουν, στην περίπτωση που υπάρχουν λάθη, τα αποτελέσματα της επεξεργασίας που έγιναν στο Κτηματολόγιο το 2008.
Υποχρεωτικός ήχος σε ηλεκτρικά και υβριδικά από την Ε.Ε.! (+video)
Θα το έχετε βιώσει, δεν υπάρχει αμφιβολία. Εκεί που περπατάτε αμέριμνοι και αναγκάζεστε να κατεβείτε στον δρόμο ελέω μπλοκαρισμένου (ή ανύπαρκτου) πεζοδρομίου, ξαφνικά -και δίχως την παραμικρή ειδοποίηση- βλέπετε ένα αυτοκίνητο να περνάει δίπλα σας. Αυτή η κίνηση «stealth» έγινε ευρέως γνωστή και τρόμαξε πολλούς πεζούς με την δεύτερη γενιά Toyota Prius, του αυτοκινήτου δηλαδή που έβαλε τα υβριδικά στο σπίτι του Έλληνα (το ίδιο συνέβαινε και με τα αστικά λεωφορεία που κινούνται με φυσικό αέριο). Τώρα τόσο αυτά, όσο και τα ηλεκτρικά, γεμίζουν ολοένα και περισσότερο τους δρόμους (στον ανεπτυγμένο κόσμο, τουλάχιστον).
Η Ευρωπαϊκή Ένωση δεν θα μπορούσε να μην λάβει μέτρα, καθώς η ησυχία των ηλεκτρικών και των plug-in υβριδικών πιάνει εξ απήνης τους πεζούς, με τα αντίστοιχα αποτελέσματα. Για τον λόγο αυτό, από τον προσεχή Ιούλιο θεσπίζεται υποχρεωτική η χρήση του Acoustic Vehicle Alert System (AVAS) το οποίο θα προειδοποιεί τους πεζούς και τους ποδηλάτες για τη διέλευση οχήματος μέσω ήχου. Το AVAS παράγει έναν χαρακτηριστικό ήχο που γίνεται εύκολα αντιληπτός από το ανθρώπινο αυτί, αλλά και από τα ακουστικά νεύρα των σκύλων-οδηγών, βρισκόμενος σε συνάρτηση με την κίνηση του αυτοκινήτου. Αλλάζει, δηλαδή, αναλόγως αν το όχημα επιταχύνει, επιβραδύνει ή κινείται με σταθερή ταχύτητα.
Στην Ευρώπη η ταχύτητα λειτουργίας οριοθετείται στα 20 χλμ./ώρα, τη στιγμή που η Αμερική θεσπίζει τα 30 χλμ./ώρα – ταχύτητες στις οποίες έχουν παρατηρηθεί αντίστοιχα πως σημειώνονται τα περισσότερα ατυχήματα από αμέλεια πεζών. Από εκεί και πάνω, τα ελαστικά παράγουν επαρκή θόρυβο κύλισης ώστε να γίνεται αντιληπτή η προσέγγιση οχήματος από το ανθρώπινο αυτί.
Η Jaguar ήδη εξοπλίζει το «Ευρωπαϊκό» και «Παγκόσμιο Αυτοκίνητο της Χρονιάς» με το AVAS, την λειτουργία του οποίου μπορούμε να παρακολουθήσουμε στο video
Είναι θέμα DNA η τεμπελιά και η αδράνεια;
Είναι δύσκολο να σκεφτόμαστε δικαιολογίες προκειμένου να αποφύγουμε το γυμναστήριο, αλλά τώρα μπορούμε να ρίξουμε το φταίξιμο στο DNA μας. Επιστήμονες που ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερος από 90.000 ανθρώπους λένε ότι η γενετική μπορεί να ευθύνεται εν μέρει για την τεμπελιά. Επτά γονίδια έχουν συνδεθεί με τη σωματική δραστηριότητα από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Όξφορντ, που συνέκριναν το DNA και τα επίπεδα δραστηριότητας των Βρετανών.
Μέτρησαν το χρόνο καθιστικής ζωής, ύπνου και κίνησης χρησιμοποιώντας οθόνες που ήταν περασμένες στους καρπούς ενώ είχαν και στη διάθεσή τους δείγμα από το DNA των συμμετεχόντων. Ανακάλυψαν 14 γονίδια που φαίνονταν να συνδέονται άμεσα με το πόσο σωματικά δραστήριος είναι κάποιος. Τα μισά γονίδια δεν είχαν ξαναδείξει προηγουμένως ανάλογη ‘συμπεριφορά’. Η μελέτη του DNA έφερε επίσης νέες πληροφορίες για το αν τα γονίδια κάνουν τους ανθρώπους παχύσαρκους και κατά συνέπεια, ανενεργούς, ή αν αυτό λειτουργούσε αντίστροφα.
Ο επικεφαλής της έρευνας Δρ. Έιντεν Ντόχερτυ, είπε ότι ‘το γιατί και πώς κινούμαστε δεν έχει να κάνει μόνο με τα γονίδια, αλλά η κατανόησή τους μας βοηθά να βελτιώσουμε τα αίτια και τις συνέπειες της έλλειψης σωματικής άσκησης’.
Πρόσφατα δεδομένα από την Άθληση της Αγγλίας δείχνουν ότι μόνο 1 στα 6 παιδιά αθλείται μία ώρα την ημέρα, όπως προτείνεται. Το 40% των γυναικών στην Βρετανία δεν ασκείται επαρκώς για διατήρηση καλής υγείας, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Εκτός από τα άμεσα προβλήματα στην υγεία, η έλλειψη σωματικής άσκησης και η αδράνεια δημιουργούν θέματα στον ύπνο, αυξάνοντας τον κίνδυνο για ψυχιατρικές διαταραχές και καρδιακά προβλήματα. Ο καθηγητής Μάικλ Χολμς προσέθεσε ότι ‘αυτό δίνει στους επιστήμονες μία καταπληκτική ευκαιρία να μάθουν πολύ περισσότερα για το πώς αλληλεπιδρούν τα γονίδια με το περιβάλλον στην καθημερινότητά μας και τι προκαλεί το να κινούμαστε με τον τρόπο που το κάνουμε’.
Η έρευνα χρησιμοποίησε δεδομένα από την Βιοτράπεζα του Ηνωμένου Βασιλείου.
Μείωση αφορολόγητου: Παίρνουν πίσω τα μέτρα ελάφρυνσης της μεσαίας τάξης
Το θετικό της κατάργησης της ψηφισμένης μείωσης του αφορολόγητου ορίου είναι η μη επιβάρυνση των φορολογουμένων με χαμηλά εισοδήματα. Ωστόσο η «τρύπα» που θα δημιουργηθεί στα έσοδα θα καταργήσει μέτρα στήριξης που θα έδιναν «ανάσα» στη μεσαία τάξη.
Σύμφωνα με όσα είχαν ψηφιστεί τον Μάιο του 2017 η έκπτωση φόρου για τους μισθωτούς και συνταξιούχους που οδηγεί στη μείωση του αφορολόγητου ορίου θα προκαλούσε μια ετήσια επιβάρυνση της τάξης των έως 650 ευρώ σε μισθωτούς και συνταξιούχους.
Μαζί με τις διατάξεις για το αφορολόγητο, καταργήθηκαν και τα αντίμετρα, δηλαδή οι φορολογικές ελαφρύνσεις που στόχευαν στη μεσαία τάξη:
- η κατάργηση της έκτακτης εισφοράς ως 30.000 ευρώ και οι αλλαγές στους συντελεστές της,
- η μείωση του πρώτου συντελεστή της φορολογικής κλίμακας από το 22% στο 20%
- τη μείωση του ΕΝΦΙΑ κατά 30% για όσους έχουν ετήσιο λογαριασμό έως 700 ευρώ
τα οποία θα «χρηματοδοτούνταν» με τα φορολογικά έσοδα από τη μείωση του αφορολόγητου ορίου.
Τα φορολογικά έσοδα από τη μείωση της έκπτωσης φόρου υπολογίζεται ότι θα διαμορφώνονταν πάνω από τα 2 δισεκατομμύρια ευρώ.
Το ότι πολύ μεγάλος αριθμός μισθωτών και συνταξιούχων δεν πληρώνει ούτε ένα ευρώ φόρο εισοδήματος, έχει σαν αποτέλεσμα οι φορολογούμενοι με μεσαία εισοδήματα να εξοντώνονται φορολογικά.
Υπενθυμίζεται πως η μείωση του αφορολόγητου είχε χαρακτηριστεί από το ΔΝΤ ως διαρθρωτικό μέτρο το οποίο θα χρηματοδοτούσε φορολογικές παρεμβάσεις προς όφελος της ανάπτυξης και της εργασίας, δηλαδή μείωσης φορολογικών συντελεστών για τα μεσαία εισοδήματα,της μεσαίας τάξης.
Το ερώτημα είναι αν αυτή η «απόσυρση» των φορολογικών αντίμετρων θα είναι αρκετή, καθώς οι Ευρωπαίοι βλέπουν «τρύπα» ως 2,8 δις την επόμενη χρονιά λόγω των φετινών παροχών.
MasterChef: Διαγωνιζόμενος του MastreChef πήγε στο «Κάτι Ψήνεται» (photos)
MasterChef: Είχε πάθος με τη μαγειρική γι’ αυτό έδειξε το ταλέντο του και μέσω του «Κάτι Ψήνεται»
Ο παίκτης αγαπούσε και αγαπάει πολύ τη μαγειρική και αφού διαγωνίστηκε στο show μαγειρικής του star cahnnel, επιχειρώντας να πάρει μια ποδιά και να βρεθεί κοντά στην πραγματοποίηση του ονείρου του, πέρασε κι από την εκπομπή μαγειρικής του ΑΝΤ1.
Μάλιστα, ο εν λόγω κύριος είχε συγκινήσει πολύ, καθώς είχε αποκαλύψει ότι ξεκίνησε να ασχολείται με τη μαγειρική μετά το θάνατο της συζύγου του.
Μπορεί ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος και ο Σωτήρης Κοντιζάς να του στέρησαν την είσοδό του στην κουζίνα του MasterChef, ωστόσο εκείνος δεν το «έβαλε κάτω» και διαγωνίστηκε στο «Κάτι Ψήνεται».
Ο κύριος αυτός αποδεικνύει έμπρακτα, με τον δικό του τρόπο, ότι τα όνειρά μας και τις επιθυμίες μας είναι καλό να τα κυνηγάμε!
Η αποκάλυψη στο ακόλουθο φωτογραφικό άλμπουμ…
Πηγή: www.gossip-tv.gr
Αγίου Πνεύματος 2019: Για ποιους είναι αργία – Ποιοι εργαζόμενοι δικαιούνται προσαύξηση
Φέτος η ημέρα του Αγίου Πνεύματος «πέφτει» τη Δευτέρα 17 Ιουνίου. Στο Δημόσιο έχει οριστεί ως επίσημη ημέρα αργίας. Αντίθετα, οι ιδιωτικές επιχειρήσεις και τα καταστήματα θα λειτουργήσουν κανονικά.
Οι εργαζόμενοι, σύμφωνα με τις διατάξεις του νόμου, και εκτός εξαιρέσεων που προβλέπονται, θα προσέλθουν κανονικά στη δουλειά τους, δικαιούμενοι το ημερομίσθιό τους.
Όσοι εργαζόμενοι δεν προσέλθουν στην εργασία τους, αδικαιολόγητα δεν δικαιούνται το ημερομίσθιο το οποίο και θα αφαιρεθεί από τις αποδοχές τους.
Οι αμειβόμενοι με μηνιαίο μισθό που δεν θα εργαστούν θα λάβουν το μισθό τους χωρίς προσαύξηση, ενώ αν εργαστούν δικαιούνται επί πλέον 1/25 του μισθού τους.
Προσαύξηση κατά 75% οφείλεται μόνο στις περιπτώσεις που υπάρχει σχετικός όρος για καταβολή του σε Σ.Σ.Ε. ή Δ.Α., καθορίζει δηλαδή την ημέρα αυτή ως υποχρεωτική αργία.
Με “τελικό” ΑΕΚ – Προμηθέας οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας
Το 5ο παιχνίδι της σειράς των ημιτελικών για τα πλέι οφ της Basket League, ανάμεσα στην ΑΕΚ και τον Προμηθέα Πάτρας, ξεχωρίζει από το τηλεοπτικό αθλητικό πρόγραμμα της ημέρας (Παρασκευή 7 Ιουνίου), το οποίο περιλαμβάνει και το σούπερ ματς ανάμεσα σε Φέντερερ και Ναδάλ για το Roland Garros. Οι αθλητικές μεταδόσεις
12:00 ΕΡΤ Play2
Roland Garros
12:00 ΕΡΤ Play3
Roland Garros
13:00 ΕΡΤ Sports HD
Roland Garros
13:50 ΕΡΤ Sports HD
Ρότζερ Φέντερερ – Ραφαέλ Ναδάλ
Roland Garros
13:50 Eurosport 1
Roland Garros
16:00 Eurosport 2
Roland Garros
16:50 COSMOTE SPORT 5 HD
Πρώτες ελεύθερες δοκιμές Formula 1 Pirelli
Grand Prix Du Canada
17:15 Eurosport 1
Roland Garros
18:00 Eurosport 2
Roland Garros
19:00 COSMOTE SPORT 8 HD
Γαλατασαράι – Αναντολού Εφές
TBF Basketball Super League
19:00 COSMOTE SPORT 2 HD
Γεωργία – Γιβραλτάρ
Προκριματικά Euro 2020
19:30 COSMOTE SPORT 4 HD
ΑΕΚ – Προμηθέας
Basket League Playoffs
19:30 COSMOTE SPORT 9 HD
ΤΣΣΚΑ Μόσχας – Χίμκι
VTB United League
20:00 ΕΡΤ Sports HD
Final 8, Ανόβερο
Champions League
20:50 COSMOTE SPORT 5 HD
Δεύτερες ελεύθερες δοκιμές Formula 1 Pirelli
Grand Prix Du Canada
21:30 Novasports 1HD
Friday Boxing Fight Night by Stoiximan
Πυγμαχία
21:30 ΕΡΤ Sports HD
Final 8, Ανόβερο
Champions League
21:45 COSMOTE SPORT 9 HD
Τσεχία – Βουλγαρία
Προκριματικά Euro 2020
21:45 COSMOTE SPORT 8 HD
Ουκρανία – Σερβία
Προκριματικά Euro 2020
21:45 COSMOTE SPORT 6 HD
Νορβηγία – Ρουμανία
Προκριματικά Euro 2020
21:45 COSMOTE SPORT 3 HD
Αυστρία – Σλοβενία
Προκριματικά Euro 2020
21:45 COSMOTE SPORT 2 HD
Δανία – Ιρλανδία
Προκριματικά Euro 2020
21:45 COSMOTE SPORT 1 HD
Νήσοι Φερόε – Ισπανία
Προκριματικά Euro 2020
Nations League: “Τρελάθηκε” με Στόουνς ο Κάραγκερ. “Είναι ηλίθιο αυτό που έκανε” – videos
Ο Τζον Στόουνς ήταν ο μοιραίος παίκτης της Εθνικής Αγγλίας στην ήττα από την Ολλανδία στα ημιτελικά του Nations League, με το λάθος του να κάνει έξαλλο και τον πρώην διεθνή αμυντικό Τζέιμι Κάραγκερ, ο οποίος και σχολίαζε το παιχνίδι.
Η Αγγλία «λύγισε» στην παράταση κόντρα στην Ολλανδία και αποκλείστηκε από τη συνέχεια του Nations League, έχοντας ως αρνητικό πρωταγωνιστή τον Τζον Στόουνς.
Ο Άγγλος αμυντικός έκανε ένα τραγικό λάθος στην παράταση, δίνοντας τη δυνατότητα στον Πρόμες να στείλει τη μπάλα στα δίχτυα και να δώσει προβάδισμα στην ομάδα του.
Η «γκέλα» του Στόουνς έκανε έξαλλη τη… μισή Αγγλία, όπως και τον παλαίμαχο διεθνή αμυντικό της Λίβερπουλ, Τζέιμι Κάραγκερ, ο οποίος και ξεσπάθωσε στο Sky Sports μετά το τέλος του ματς. «Είναι ηλίθιο αυτό που έκανε! Είναι χαζό! Έχεις απέναντί σου τον τερματοφύλακα, δώσε τη μπάλα! Έκανε ηλίθιο λάθος γιατί πήρε ηλίθια απόφαση να ντριμπλάρει σ’ εκείνο το σημείο», ανέφερε στο σχόλιό του μετά τον αγώνα.
Carra going to town pic.twitter.com/ICV524NhLe
— TheFootballAddick (@FootballAddick) June 6, 2019
Αλάτι: Αυτά είναι τα 9 σημάδια πως τρώμε πολύ
Το αλάτι κάνει τα φσαγητά μας πιο νόστιμα. Η κατανάλωσή του όμως σε μεγάλες ποσότητες όμως μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία. Η μέση πρόσληψη αλατιού στην Αμερική ανέρχεται σε 3.400mg… ποσότητα υπερδιπλάσια από τη συνιστώμενη.
Όπως αναφέρει η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, οι άνθρωποι δεν πρέπει να υπερβαίνουν καθημερινά τα 1.500mg νατρίου, ποσότητα που ισοδυναμεί με τα ¾ ενός κουταλιού του γλυκού.
Η υπέρμετρη κατανάλωση αλατιού έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, όπως η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οι καρδιοπάθειες, τα εγκεφαλικά, οι νεφροπάθειες, η οστεοπόρωση, ο καρκίνος του στομάχου και η άνοια.
Με κάθε επιπλέον γραμμάριο αλατιού που τρώτε δε, έχει βρεθεί ότι αυξάνεται κατά 25% ο κίνδυνος παχυσαρκίας.
Δείτε κάποια σημάδια που στέλνει το σώμα όταν τρώτε πολύ αλάτι:
– Μόνιμη δίψα
– Συχνοουρία
– Λιγούρες για ανθυγιεινές τροφές
– Μυϊκές κράμπες
– Κούραση και πονοκέφαλοι
– Πόνοι στα νεφρά
– Υψηλή αρτηριακή πίεση
– Πρήξιμο σε περίεργα μέρη του σώματος
– Αδυναμία συγκέντρωσης
Όταν νιώθουμε ότι δεν αξίζουμε την ευτυχία…
Ζωή, ελευθερία και επιδίωξη ευτυχίας – όλοι γνωρίζουμε ότι αποτελούν θεμελιώδη δικαιώματά μας – αν και πολλοί έχουν εγκαταλείψει το τελευταίο εδώ και πολύ καιρό. Ορισμένοι μπορούν να θυμηθούν την ώρα και τη στιγμή που άλλαξαν η νοοτροπία και η άποψη για τη ζωή τους.
Αλλά για πολλούς άλλους, οι στιγμές αυτές είναι λιγότερο καθορισμένες. Αντιθέτως, αυτή η πεποίθηση ότι δεν αξίζουν την ευτυχία βρίσκεται πολύ βαθιά και μέσα από εκεί καταφέρνει να σαμποτάρει την αυτοπραγμάτωση και ευτυχία τους. Παλεύουν με ήπια επίπεδα χρόνιας κατάθλιψης, δεν βγαίνουν ραντεβού, δεν κυνηγούν τα όνειρά τους και δεν μιλούν ποτέ γι’ αυτά. Ή ζουν σε μια συνεχή κατάσταση άγχους, αν και δεν μπορούν να εντοπίσουν την πηγή. Να ορισμένες πηγές που προκαλούν αυτοσαμποτάζ:
– Λάθη του παρελθόντος: Σε αυτή την περίπτωση εστιάζουμε μόνο στο πόσα λάθη έχουμε κάνει στο παρελθόν και στο ότι μπορεί να έχουμε πληγώσει κάποιον. Έτσι, η δυστυχία μας είναι η «τιμωρία» μας.
– Σύνδρομο του επιζώντα: Πρόκειται για ιδιαίτερες περιπτώσεις κατά τις οποίες κάποιος νιώθει ενοχές και ότι δεν αξίζει να ευτυχήσει, γιατί ήταν εκείνος που επέζησε και όχι οι άλλοι μετά από κάποιο για παράδειγμα δυστύχημα.
– Τραύμα: Πολλές φορές, γυναίκες που έχουν κακοποιηθεί σεξουαλικά, νιώθουν ότι είναι «βρώμικες» ή ανίκανες να κάνουν παιδιά και έτσι δεν αξίζουν να ευτυχήσουν. Το παιδικό τραύμα δεν αφήνει μόνο συναισθηματικές ουλές, αλλά κληρονομεί στο παιδί διαστρεβλωμένες απόψεις για τον εαυτό του.
– Γονική ανησυχία: Πολλοί γονείς νιώθουν πως πρέπει να είναι πάντα εκεί για τα παιδιά τους, για να είναι εκείνα πάντα ευτυχισμένα. Έτσι, δεν επιζητούν τη δική τους ξεχωριστή ευτυχία.
Έχετε ενοχές όταν νιώθετε ευτυχισμένοι;
Όταν η δυστυχία σας έχει γίνει η «φυσιολογική» και συνηθισμένη σας κατάσταση, μπορεί να νιώσετε άβολα και να συγχυστείτε όταν μπροστά σας εμφανιστεί μια ευκαιρία ή μια εμπειρία που να μπορούν να σας χαρίσουν ευτυχία. Και αυτό γιατί δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να χτίσει πάνω σε αυτές τις ευκαιρίες και τις στιγμές ευτυχίες, επειδή νιώθετε ενοχές και άγχος.
Κι όμως… όλοι αξίζουμε την ευτυχία
Αυτό που σας κρατά μακριά από την ευτυχία είναι οι εσωτερικές πληγές του παρελθόντος ή και του παρόντος. Για να μπορέσετε να αρχίσετε να τις επουλώνετε και να αποδεχτείτε την ευτυχία στη ζωή σας:
Κάντε τροποποιήσεις
Αν υπάρχει μεταμέλεια, ενοχή, κάποια πληγή που σας έχει στοιχειώσει και υποτιμά την ευτυχία σας, βρείτε έναν τρόπο να βάλετε μια τελεία. Γράψτε ένα γράμμα σε κάποιον που έχετε πληγώσει ή δημιουργήστε μια τελετουργία κλεισίματος της παρελθοντικής ιστορίας, κάτι που να σηματοδοτεί το τέλος της.
Αναγνωρίστε ότι κάνατε το καλύτερο που μπορούσατε εκείνη την εποχή
Μπορεί να είναι κάτι που καταπίνεται δύσκολα. Όταν δεν μπορούμε να αλλάξουμε άμεσα αυτό που νιώθουμε, μπορούμε να αλλάξουμε αυτό που σκεφτόμαστε. Χαλαρώστε την αυτοκριτική σας, γιατί η αυστηρότητά της έρχεται ξεκάθαρα από τον έντονο συναισθηματισμό σας, ο οποίος δεν σας αφήνει να δείτε τα πράγματα ξεκάθαρα.
Επιλύστε το τραύμα σας
Ήρθε η ώρα να επουλώσετε την πληγή σας και να αλλάξετε τη σελίδα. Το τραύμα συνήθως διαθέτει στρώσεις και εδώ θα σας βοηθήσει να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή, με τον οποίο θα συμμαχήσετε για να περπατήσετε μαζί στο μονοπάτι της επούλωσης.
Δουλέψτε άμεσα την αυτοκριτική σας
Ο νους σας λέει πάντα ότι αυτό που κάνατε ή δεν κάνατε είναι το πρόβλημα. Οπότε ο μόνος τρόπος να επιλύσετε το πρόβλημα είναι να προσπαθήσετε σκληρότερα. Αλλά το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι οι επαναλαμβανόμενες «αποτυχίες» σας αλλά η διεργασία της αυτοκακοποίησης που διαπερνά τη ζωή σας.
Η ευτυχία είναι το παραπροϊόν μιας ζωής την οποία ζούμε στο μέγιστο, μιας ζωής που βασίζεται στην αυτοφροντίδα και στη συγχώρεση που συνοδεύονται από νέες προθέσεις, εμπρόθετη δράση και φυσικά στήριξη.