22 Δεκεμβρίου 2025

Μείωση ποσότητας φαγητού για ορθή απώλεια βάρους

0

Πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν ότι για να χάσεις βάρος δεν θα πρέπει να τρως σχεδόν τίποτε ή να λιμοκτονείς μόνο με φρούτα, νερό και σούπες. Μπορεί αυτός ο τρόπος να είναι άμεσα αποδοτικός επιφέροντας μεγάλη αρχική απώλεια βάρους, ωστόσο πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι τέτοιου είδους πρακτικές μπορεί να αποδειχθούν επιζήμιες για το σώμα μας και το ουσιαστικότερο όλων είναι ότι τα κιλά που χάνονται επαναπροσλαμβάνονται με γενναίες μάλιστα….»προσαυξήσεις».

Φυσικά και για να χαθεί βάρος θα πρέπει να τρώμε λιγότερο, αλλά λιγότερο από τι; Λιγότερο από ό,τι τρώγαμε συνήθως; Λιγότερο από ό,τι τρώει ο μέσος άνθρωπος; Λιγότερο από ό,τι τρώνε οι ασκητές; Όχι βέβαια, θα πρέπει να τρώμε λιγότερο από ό,τι χρειαζόμαστε, που στην πραγματικότητα αυτό, ως αριθμός θερμίδων, μπορεί να αντιστοιχεί σε πολύ περισσότερο φαγητό από ό,τι έχουμε οι περισσότεροι στο μυαλό μας. Ας το εξηγήσουμε….

Πολλοί επισκέπτονται ένα διαιτολογικό γραφείο με την επιθυμία «θέλω να χάσω κιλά». Η πρώτη ερώτηση που πρέπει να γίνεται από τους διαιτολόγους είναι «τι είδους κιλά θέλεις να χάσεις; Θέλεις να χάσεις κιλά από τους μύες σου, από τα μαλλιά σου και τα νύχια σου, από το νερό που έχεις στο σώμα σου, ή μήπως θέλεις να χάσεις λίπος;». Μια σωστή και υγιεινή δίαιτα είναι αυτή που θα μας κάνει όχι να χάσουμε βάρος πρόσκαιρα, αλλά αυτό που θα χάσουμε να έχουμε σοβαρές πιθανότητες να το διατηρήσουμε για όλη μας τη ζωή. Συνεπώς, θα πρέπει να είναι μια εξατομικευμένη δίαιτα που αποσκοπεί στη μείωση του σωματικού μας λίπους.

Για να το πετύχουμε αυτό θα πρέπει αρχικώς να προσδιορίσουμε το ενεργειακό μας ισοζύγιο. Δηλαδή πόσες θερμίδες χρειαζόμαστε ανάλογα με τη δραστηριότητά μας ώστε να διατηρήσουμε την υπάρχουσα κατάσταση βάρους. Αυτές είναι οι θερμίδες του ενεργειακού μας ισοζυγίου και από αυτές θα πρέπει να τρώμε λιγότερο. Το εύλογο και επόμενο ερώτημα που αυτομάτως τίθεται είναι κατά πόσο λιγότερο.

Μελέτες έχουν προσδιορίσει ότι 500 έως 1.000 λιγότερες θερμίδες (ενεργειακό έλλειμμα), είναι το εύρος όπου η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται έχει περισσότερες πιθανότητες να διατηρηθεί. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα μας δεν είναι σχεδιασμένο για να κάνει εύκολα μεγάλες και γρήγορες αλλαγές.

Η μείωση κατά 500, για παράδειγμα, θερμίδες είναι μια μικρή αλλαγή, που πραγματοποιείται εύκολα βάζοντας λιγότερο λάδι στη σαλάτα, τρώγοντας μισό από το γλυκό του επιδορπίου και μειώνοντας κατά δυο τις φέτες του ψωμιού του διαιτολογίου. Αντίθετα, η κατανάλωση μιας σαλάτας με κοτόπουλο το μεσημέρι και ενός γιαουρτιού με 2 φρυγανιές το βράδυ, είναι μια δομική αλλαγή στις συνήθειες μας που ο οργανισμός μας μόνο κάτω από ειδικές συνθήκες θα μπορούσε να δεχτεί χωρίς να αντιδράσει. Και ποια είναι η συνηθισμένη αντίδραση; η υπερκατανάλωση. Έτσι πολύ συχνά συναντούν οι διαιτολόγοι το φαινόμενο της υπερφαγίας μετά από περιόδους νηστείας ή στέρησης γενικότερα.

Εκτός όμως από το γεγονός ότι αυτές οι μικρές και εφικτές αλλαγές δεν γίνονται αντιληπτές από το σώμα μας και συνεπώς υιοθετούνται πιο εύκολα, το να τρώμε περισσότερο από ό,τι φανταζόμαστε ότι χρειάζεται μια δίαιτα συμβάλλει και στην ορθότερη απώλεια κιλών. Αυτό συμβαίνει γιατί μια γρήγορη απώλεια βάρους, πολύ συχνά δεν καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες μας για πρωτεΐνες, ενός συστατικού που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Γνωρίζατε ότι όσο περισσότερος είναι ο μυϊκός μας ιστός τόσο υψηλότερα λειτουργεί ο μεταβολισμός μας; Γίνεται, επομένως, κατανοητό ότι μια γρήγορη και ανεξέλεγκτη απώλεια βάρους είναι επιζήμια για τον οργανισμό μας, αυξάνοντας τις πιθανότητες γρήγορης επαναπρόσληψης.

Συμπερασματικά, κάνοντας μια δίαιτα δεν θα πρέπει απαραιτήτως να λιμοκτοκτονούμε, όπως οι περισσότεροι φαντάζονται, αλλά αντιθέτως να τρώμε περισσότερο από αυτό. Θυμηθείτε… μια δίαιτα για να είναι επιτυχημένη θα πρέπει να είναι εξατομικευμένη και να σας ταιριάζει. Έτσι, άτομα με ισχυρό κίνητρο και θέληση για γρήγορη απώλεια βάρους θα μπορούσαν να ακολουθήσουν ένα υποθερμιδικό διαιτολόγιο που οδηγεί σε γρήγορη αρχική απώλεια βάρους, αρκεί να καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες για βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία, να εφοδιάζει το σώμα μας με τις απαραίτητες πρωτεΐνες ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες του πρωτεϊνικού ισοζυγίου και παράλληλα να ακολουθούνται τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς, ώστε η γρήγορη απώλεια βάρους να μην οδηγήσει σε γρήγορη επαναπρόσληψη.

ΠΗΓΗ

Ευρωεκλογές 2019: “Με τους πολλούς ή με τις ελίτ” το δίλημμα που θέτει ο Τσίπρας

0

Με άρθρα του σε δύο κυριακάτικες εφημερίδες, ο Αλέξης Τσίπρας καταθέτει το κατά τον ίδιο διακύβευμα των ευρωεκλογών.

«Η ψήφος της 26ης Μαΐου είναι ψήφος για την Ευρώπη» αναφέρει σε άρθρο του στην «Αυγή της Κυριακής», ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας, υπό τον τίτλο «Το δίλημμα για κάθε πολίτη είναι σαφές. Μια πολιτική για τους πολλούς ή μια πολιτική για τις ελίτ; Όπως σαφείς είναι σε όλους οι δικές μας δεσμεύσεις».

Κάνοντας λόγο για επιλογή των πολιτών σε όλες τις χώρες της ΕΕ ανάμεσα «σε μια Ευρώπη της δημοκρατίας, της ισότητας και της αλληλεγγύης, και σε μια Ευρώπη των τεχνοκρατών, των ανισοτήτων, της αβεβαιότητας και της αντιδραστικής Ακροδεξιάς», ο Αλέξης Τσίπρας τονίζει ακόμη πως «Αυτές οι ευρωεκλογές πρέπει να καταδικάσουν αμετάκλητα τον νεοφιλελευθερισμό και την Ακροδεξιά, που υπονομεύουν ανοιχτά το ευρωπαϊκό μέλλον».

Σε άλλο άρθρο του, στο «Έθνος της Κυριακής», ο Αλέξης Τσίπρας εκφράζει τη βεβαιότητα ότι στις κάλπες της Κυριακής οι ψηφοφόροι θα επιλέξουν το σχέδιο για το αύριο του ΣΥΡΙΖΑ και της Προοδευτικής Συμμαχίας.

Ο πρωθυπουργός, αφού σημειώνει ότι «στην Ευρώπη σηκώνουν κεφάλι ο φασισμός, ο ρατσισμός, και η ακροδεξιά», υπογραμμίζει την κρισιμότητα της εκλογικής αναμέτρησης και περιγράφει τους πολιτικούς και κοινωνικούς λόγους που καθιστούν αναγκαία την υπερψήφιση του σχήματος ΣΥΡΙΖΑ – Προοδευτική Συμμαχία και την απόρριψη του σχεδίου της ΝΔ, που αποσκοπεί -όπως υποστηρίζει ο κ. Τσίπρας- στην κατεδάφιση του κοινωνικού κράτους.

«Ο δρόμος που προτείνει στον ελληνικό λαό η ΝΔ», τονίζει μεταξύ άλλων ο Αλέξης Τσίπρας, «είναι δρόμος επιστροφής στο παλιό καθεστώς, στα παλιά συμφέροντα, στις παλιές συνταγές, ακόμα και στα φθαρμένα πρόσωπα, που οδήγησαν στην κρίση και στα μνημόνια».

«Το δίλημμα για κάθε Έλληνα πολίτη σ’ αυτές τις εκλογές», επισημαίνει ο πρωθυπουργός, «είναι σαφές: Με τους πολλούς, ή με τις ελίτ. Με τον ΣΥΡΙΖΑ, ή με τη ΝΔ».

«Κι αυτό το δίλημμα», καταλήγει ο Αλέξης Τσίπρας στο άρθρο του, «ο ελληνικός λαός, η μεγάλη κοινωνική πλειοψηφία, θα το απαντήσει στις κάλπες με τρόπο που δεν θα σηκώνει καμιά αμφισβήτηση».-

Πηγή: www.newsit.gr

Exit poll – Εκλογές 2019 και Αποτελέσματα εκλογών λεπτό προς λεπτό

0

EXIT POLL 2019 – ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΚΛΟΓΩΝ 2019. Για μια ακόμη φορά, από το newsit.gr θα δείτε πρώτοι το Exit poll, αλλά και τα αποτελέσματα των Ευρωεκλογών και των εκλογών της Τοπικής αυτοδιοίκησης το βράδυ της Κυριακής, 26.05.2019.

ΕΚΛΟΓΕΣ 2019 – Από την πρώτη στιγμή που οι κάλπες θα κλείσουν το βράδυ των εκλογών, δηλαδή στις 19.00 ακριβώς, τα Exit Poll 2019 θα είναι στην… οθόνη σας από το Newsit.gr. Με την ταχύτητα και την εγκυρότητα που σας έχουμε συνηθίσει στο Newsit.gr θα σας παρουσιάσουμε την εκτίμηση του αποτελέσματος των εκλογών και στην συνέχεια με συνεχή ροή και εκτενή ρεπορτάζ από τα επιτελεία των κομμάτων και των υποψηφίων Περιφερειαρχών και Δημάρχων θα σας μεταφέρουμε τον παλμό όχι μόνο των αυτοδιοικητικών εκλογών αλλά και των ευρωεκλογών.Πώς θα μεταδοθεί το exit poll το βράδυ της Κυριακής από τους τηλεοπτικούς σταθμούς

Στις 19:00, ο Διευθύνων Σύμβουλος της Metron Analysis, Στράτος Φαναράς, θα ανακοινώσει τα αποτελέσματα του exit poll στον Alpha.

Στον ΣΚΑΙ την ίδια ώρα θα γίνει η παρουσίαση του Exit Poll για τις Ευρωεκλογές 2019 και τις Περιφερειακές και Δημοτικές εκλογές 2019 από τον Γιώργο Αράπογλου, γενικό διευθυντή της Pulse RC.

Ο ΑΝΤ1 θα συμμετάσχει στο exit poll με την εταιρεία Marc και ο διευθύνων σύμβουλος Θωμάς Γεράκης θα παρουσιάσει τα στοιχεία.

Το Open θα μεταδώσει το exit poll με τον διευθύνοντα σύμβουλο της Alco, Κώστα Παναγόπουλο.

Το Star συνεργάζεται με την MRB και τον Δημήτρη Μαύρο.Συντομότερη έκδοση αποτελεσμάτων στις εκλογές

Τεχνολογικές καινοτομίες στη συγκέντρωση και μετάδοση των αποτελεσμάτων των προσεχών εκλογικών αναμετρήσεων για την ευρωβουλή και την αυτοδιοίκηση, με αποτέλεσμα τη συντόμευση της έκδοσης του ασφαλούς αποτελέσματος, ανακοίνωσαν το υπουργείο Εσωτερικών και η Singular Logic. Κυριότερη καινοτομία είναι η προμήθεια των δικαστικών αντιπροσώπων με 12.000 συσκευές τάμπλετ με ειδικά διαμορφωμένο λογισμικό, μέσω των οποίων θα στέλνονται άμεσα τα αποτελέσματα στην εταιρεία, γεγονός που θα μειώσει σημαντικά τους χρόνους αναμονής για μια ασφαλή πρόβλεψη τόσο των εκλογικών αναμετρήσεων όσο και για της σταυροδοσίας των υποψηφίων ευρωβουλευτών.

Σύμφωνα με εκτιμήσεις τις εταιρείας, με το σύστημα αυτό το πρώτο ασφαλές αποτέλεσμα των ευρωεκλογών θα είναι γνωστό περί τις 21:30 – 22:00, ενώ γρήγορη επίσης αναμένεται η έκδοση των σχετικών αποτελεσμάτων για το σύνολο των περιφερειών, καθώς και για τους δήμους Αθηναίων, Θεσσαλονίκης, Πειραιώς, Πατρέων, Λάρισας και Ηρακλείου Κρήτης.

Στην ειδική εφαρμογή από το Υπουργείο Εσωτερικών θα μπορείτε να ενημερωθείτε για όλα τα αποτελέσματα.

Την Κυριακή 26 Μαΐου 2019, η δημοσιογραφική ομάδα του newsit.gr θα καλύπτει με συνεχή ροή ειδήσεων όλες τις εξελίξεις, ενώ θα μεταφέρει εικόνα από εκλογικά κέντρα από  κάθε γωνιά της χώρας. Λεπτό προς λεπτό οι δηλώσεις των υποψηφίων Ευρωβουλευτών, Περιφειαρχών, Δημάρχων, αλλά και όλα τα νέα σχετικά με την εξέλιξη των εκλογικών αναμετρήσεων και τα αποτελέσματα εκλογών 2019. Στις 19:00 ακριβώς το newsit.gr θα μεταδώσει το Exit Poll 2019 των δημοσκοπικών εταιρειών, ενώ αμέσως μετά θα αρχίσει και η μετάδοση των αποτελεσμάτων για τις Ευρωεκλογές, τις Δημοτικές και τις Περιφεριακές εκλογές 2019, μέσω του Υπουργείου Εσωτερικών και με την υποστήριξη της Singularlogic.

Πηγή: www.newsit.gr

Περιφερειακές 2019: Δεν έχω ταυτότητα, πώς μπορώ να ψηφίσω

0

Εκλογές 2019: Αν για τον οποιοδήποτε λόγο δεν έχετε μαζί σας στα εκλογικά κέντρα την αστυνομική σας ταυτότητα τότε μία σειρά από δικαιολογητικά γίνονται δεκτά από τους δικαστικούς αντιπροσώπους

Συγκεκριμένα, οι ψηφοφόροι μπορούν να επιδείξουν στην εφορευτική επιτροπή είτε το δίπλωμα οδήγησης είτε ακόμη και το βιβλιάριο ασθενείας του Ασφαλιστικού τους Ταμείου ώστε να ψηφίσουν.

Επίσης, μπορούν να ασκήσουν το εκλογικό τους δικαίωμα με σχετική βεβαίωση της αρμόδιας Αρχής ή το διαβατήριο τους.

Αποδεκτά γίνονται και «κομμένα» δελτία αστυνομικής ταυτότητας.

Διαβάστε ΕΔΩ όλες τις ειδήσεις για τις Εκλογές 2019

Μάθε ΕΔΩ πού ψηφίζεις στις Εκλογές 2019

Δείτε ΕΔΩ τα αποτελέσματα των Εκλογών 2019

Διαβάστε ΕΔΩ όλες τις ειδήσεις για τα Exit Polls 2019


Πηγή

Τα κρυφά σημάδια στο φλερτ που δείχνουν ότι λες ψέματα

0

Είναι μύθος ότι οι γυναίκες διαθέτουν μαντικές ικανότητες. Το πιο πιθανό είναι ότι εσύ ο ίδιος προδίδεσαι από τη συμπεριφορά σου και ως εκ τούτου γίνεσαι βορά στη θέλησή τους, εξαιτίας των λεκτικών σημάτων που προσλαμβάνουν. Αυτό, καμιά φορά έχει πλάκα. Αλλά σε ερωτικό επίπεδο, πάντα χάνεις.

Μακροχρόνιες επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι γυναίκες έχουν ταχύτερη αντίληψη στην αναγνώριση ενός ψεύτη άντρα (συγκριτικά με σένα, που χάφτεις ό,τι σου πει μια γυναίκα) και ότι οι κεραίες τους αντιλαμβάνονται πολύ έγκαιρα αν είσαι -ή δεν είσαι- αυτό που πουλάς. Απώτερος σκοπός τους; Η μόνιμη σχέση, ο γάμος, η απόκτηση οικογένειας. Ακόμη κι αν εσύ προσβλέπεις σε περισσότερο πρόσκαιρα αποτελέσματα, μάθε πώς κάθε γυναίκα έχει την ικανότητα να σε κατατάξει στους εν δυνάμει one-stand-night-lovers.

 

> Γίνε πιο επίμονος με την επαφή μέσω του βλέμματος και ελαχιστοποίησε τις πρώτες επαφές με τα χέρια ή το στόμα. Αν θέλεις να πάρεις πόντους μέσω της αφής, μείνε σε μικρά αγγίγματα του χεριού σου σε μάγουλα, λαιμό και αφτιά, όμως τα μάτια σου πρέπει διαρκώς να είναι καθηλωμένα στα μάτια της.

 

> Ο χρόνος έκφρασης ενός συναισθήματος πρέπει να έχει διάρκεια. Τουτέστιν, μίλα λιγότερο, εκφράσου και ανάσαινε βαθύτερα.

> Μη ανοίγεις μεγάλες συζητήσεις. Προτιμότερο να απαντήσεις “Ναι, το διαβάζω αυτό το βιβλίο” (που σου λέει), παρά να πεις οποιαδήποτε άλλη εξυπνάδα σου έρθει στο νου περί εναλλακτικών θεωριών. Γι’ αυτήν δεν υφίστανται – νόμος.

> Ταίριαξε τη συναισθηματική έκφραση με τη λεκτική. Λες, για παράδειγμα, “Σε λατρεύω”, όμως το συνοφρύωμα που δημιουργείται στο μέτωπο και το βλέμμα σου μεταφράζεται σε ένα ωμό “Θέλω να πηδήξω”.

> Μην συμπεριφέρεσαι νευρικά. Για παράδειγμα: δεν της επιδεικνύεις το άτριχο στέρνο σου ανοίγοντας δυο κουμπιά από το πουκάμισό σου, δεν την κάνεις να νιώθει λιγότερο κομπλεξική σχετικά με την εν γένει αποτρίχωση κάποιων επίμαχων σημείων.

>Κλείνεις το κινητό. Ειδικά αν είσαι πολύ δημοφιλής στα social media – και τα likes πέφτουν βροχή. Άφησέ την να νομίζει ότι αυτή είναι το κέντρο του κόσμου σου.

> Μη γυρίζεις κεφάλι. Ακύρωσε τις κεραίες σου σε ό,τι πετάει ή κολυμπάει δίπλα σου. Αλλιώς, την έβαψες.

Χιούμορ όσο δεν πάει. Κυρίως αυτοσαρκασμός. Σίγουρα, λιγότερα σεξουαλικά υπονοούμενα.

ΠΗΓΗ

Θοδωρής Κατσαφάδος: Είδα τον αδερφό μου να διαμελίζεται μπροστά μου (vid)

0

Ο Θοδωρής Κατσαφάδος βρέθηκε στην εκπομπή “Μετά τα Μεσάνυχτα” της Ελεονώρας Μελέτη και μεταξύ άλλων μίλησε για την απώλεια του κατά δυο χρόνια μεγαλύτερου αδερφού του, ο οποίος έφυγε από τη ζωή μπροστά στα μάτια του, παίζοντας με μια χειροβομβίδα.

“Με το να το κουβεντιάζω ξορκίζω τις τύψεις και τις ενοχές μου, γιατί εγώ βρήκα την χειροβομβίδα. Δεν το συζητούσα για πάρα πολλά χρόνια και τώρα είναι σα να τον έχω δίπλα μου, θέλω να ζει κοντά μου. Πάντα τον θυμάμαι, τον σκέφτομαι και τον φαντασιώνομαι πώς θα ήταν τώρα… έτσι θα τον κουβαλάω μέχρι τον θάνατό μου, έτσι ζει μέσα από εμένα”, τόνισε ο ηθοποιός.

Μιλάω για το δυστύχημα του αδερφού μου με χειροβομβίδα που βρήκα εγώ, γιατί θέλω να ζει μέσα από μένα. Ο πόνος ήταν μεγάλος γιατί ο 12χρονος αδερφός μου σκοτώθηκε από τη χειροβομβίδα μπροστά μου. Δεν μπορούσα να το διαχειριστώ, όχι τον θάνατο, τον διαμελισμό. Δεν είναι το ίδιο. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν είναι οργανωμένος για να μπορέσει να επεξεργαστεί ένα σώμα που είναι… παντού.

Ένας άλλος λόγος που προσπάθησα κάποτε να βρω μια λύση, είναι για να ελαττωθούν αυτά τα δυστυχήματα. Εγώ τη βρήκα τη χειροβομβίδα, αλλά δεν ήξερα τι είναι. Το ότι τη χτύπαγα εγώ, θα μπορούσα να είμαι εγώ στη θέση του, δεν έγινε. Την έδωσα σε εκείνον, τη χτύπαγε, τη χτύπαγε και με έσωσε ένας τοίχος για λίγα δευτερόλεπτα. Ήταν Πρωτομαγιά, δεν είχαμε σχολείο, βρήκα τη χειροβομβίδα που για μένα ήταν σαν ένα σιδερένιο κουκουνάρι.

Το χτυπάγαμε, το χτυπάγαμε, το αφήναμε, το χτυπάγαμε και το ξαναφήναμε… Και κάποια στιγμή όπως γύρισα προς τον τοίχο της εκκλησίας έγινε μια μεγάλη έκρηξη. Εγώ πήγα να βρω τον αδερφό μου να του πω τι έγινε και είδα αυτό το θέαμα. Και το κακό είναι ότι μετά από αρκετή ώρα που μείναμε οι δυο μας, ήρθε και τον είδε και η μάνα μου. Ο θάνατος του αδερφού μου με αυτόν τον τραγικό τρόπο καθόρισε τη ζωή μου. Είχα ενοχές, τύψεις, κι ένα γιατί. Δεν μπορώ να ξεχάσω τα μάτια του που με κοίταξαν λίγο πριν πεθάνει».

ΠΗΓΗ

Εννιά τρόποι για να προστατεύσετε τα μάτια σας

0

Η προστασία της όρασης είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε την ποιότητα ζωής μας έως τα βαθιά μας γηρατειά. Δυστυχώς, ένα στα έξι άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών πάσχουν από απειλητικές για την όραση οφθαλμοπάθειες και ο κίνδυνος να χάσουν την όρασή τους αυξάνεται καθώς μεγαλώνουν.

Οι κύριες αιτίες τύφλωσης και χαμηλής όρασης στον δυτικό κόσμο είναι η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ο καταρράκτης, η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και το γλαύκωμα.

Για να προστατευθείτε από αυτά και άλλα δεινά, οι ειδικοί  παρέχουν τις εξής συμβουλές:

  1. Μάθετε το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό σας. Πολλές οφθαλμικές παθήσεις έχουν (και) γενετική συνιστώσα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας. Για παράδειγμα, αν έχετε έναν στενό συγγενή με γλαύκωμα, διατρέχετε 4-9 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να το εκδηλώσετε απ’ ό,τι αν δεν είχατε οικογενειακό ιστορικό γλαυκώματος. Φροντίστε, λοιπόν, να μάθετε αν μέλη της οικογένειάς σας έπασχαν από οφθαλμοπάθειες και ποιες, καθώς και αν έχουν ιστορικό σακχαρώδους διαβήτη ή/και υπέρτασης. Τις πληροφορίες που θα συλλέξετε πρέπει να θέσετε υπόψη του οφθαλμιάτρου σας την επόμενη φορά που θα τον δείτε, ώστε να καταρτίσει ένα πλάνο για το τι εξετάσεις χρειάζεστε και κάθε πότε.
  2. Να κάνετε τακτικά γενικό ιατρικό τσεκάπ. Έχει αποδειχθεί πως οτιδήποτε αρρωσταίνει την καρδιά και τα αγγεία της, βλάπτει και τα μάτια. Επομένως φροντίστε να κάνετε τακτικά τσεκάπ, για να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα σας, καθώς και την αρτηριακή πίεσή σας. Αν ο σακχαρώδης διαβήτης και η υπέρταση αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρά προβλήματα στα μάτια, όπως η διαβητική και υπερτασική αμφιβληστροειδοπάθεια, αντίστοιχα. Μπορεί ακόμα να οδηγήσουν σε προβλήματα, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και η ισχαιμία (μειωμένη αιμάτωση) του αμφιβληστροειδούς.
  3. Να πηγαίνετε προληπτικά στον οφθαλμίατρο. Χρειάζεστε λεπτομερή έλεγχο των ματιών τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο χρόνια. Ο έλεγχος αυτός θα συμπεριλαμβάνει μέτρηση της ενδοφθάλμιας πίεσης και εξέταση του βυθού του ματιού (μπορεί λ.χ. να ανιχνεύσει τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, η οποία δεν έχει προειδοποιητικά συμπτώματα).
  4. Να έχετε το νου σας για αλλαγές στην όρασή σας. Η διπλωπία (όταν τα αντικείμενα έχουν διπλά είδωλα), οι δυσκολίες στην όραση όταν ο φωτισμός είναι χαμηλός και η θολή όραση είναι μερικά από τα συμπτώματα για τα οποία πρέπει να συμβουλεύεστε αμέσως έναν γιατρό. Άλλα συμπτώματα που ενδέχεται να υποδηλώνουν σοβαρό πρόβλημα στα μάτια σας είναι το ανεξήγητο, επίμονο κοκκίνισμά τους, το να βλέπετε λάμψεις, αστραπές, κινητά μαύρα στίγματα («μυγάκια») ή ένα σκοτεινό «πέπλο» (σαν κουρτίνα) στο οπτικό πεδίο, καθώς και ο πόνος στο μάτι.
  5. Να προστατεύετε τα μάτια σας από την UV. Όταν βρίσκεστε σε υπαίθριους χώρους, να φοράτε χειμώνα-καλοκαίρι γυαλιά ηλίου, που θα απορροφούν το 100% της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) του ηλίου. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εκδηλώσεως καταρράκτη, ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και άλλων προβλημάτων όπως το στεάτιο (είναι η εναπόθεση λίπους και πρωτεϊνών στον επιπεφυκότα, δηλαδή τον λευκό χιτώνα του ματιού).
  6. Να τρέφεστε υγιεινά. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα φρούτα και στα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά φαίνεται ότι προστατεύουν από τον καταρράκτη. Και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα των ψαριών μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εκδηλώσεως εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Επομένως, όλα πρέπει να υπάρχουν σε επαρκείς ποσότητες στην διατροφή σας.
  7. Να μην καπνίζετε. Το κάπνισμα απειλεί (και) την υγεία των ματιών, αφού αυξάνει τον κίνδυνο καταρράκτη (είναι τριπλάσιος σε όσους καπνίζουν πάνω από 15 τσιγάρα την ημέρα), ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (ο κίνδυνος είναι 3-5 φορές μεγαλύτερος στους καπνιστές, απ’ ό,τι στους μη καπνιστές) και ραγοειδίτιδας. Η ραγοειδίτιδα είναι σοβαρή φλεγμονή στην μεσαία περιοχή του ματιού (τον ραγοειδή χιτώνα) και μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη τύφλωση, διότι μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές (π.χ. αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς). Μάλιστα το κάπνισμα σχετίζεται αιτιολογικά μαζί της.
  8. Να γυμνάζεστε συστηματικά. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (ΑΑΟ), η συχνή άσκηση όπως η βάδιση μπορεί να ελαττώσει έως 70% τον κίνδυνο αναπτύξεως ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
  9. Να φοράτε γυαλιά ασφαλείας όταν είναι απαραίτητο. Είτε εργάζεστε σε επαγγέλματα όπου είναι συχνά τα ατυχήματα στα μάτια (π.χ. ηλεκτροσυγκολλητές) είτε συμμετέχετε σε αθλήματα επικίνδυνα για τα μάτια (π.χ. μποξ, πάλη, πολεμικές τέχνες, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, πινγκ πονγκ κ.λπ.) πρέπει να φοράτε ειδικά, προστατευτικά γυαλιά ασφαλείας. «Οι συμβουλές αυτές καλό είναι να εφαρμόζονται καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής αλλά, ακόμα κι αν κάποιος δεν τις τηρεί αποκτούν ξεχωριστή σημασία μετά την ηλικία των 40 ετών, όταν αυξάνονται κατακόρυφα οι πιθανότητες να εκδηλωθεί κάποιο πρόβλημα στα μάτια», υπογραμμίζει ο Δρ. Κανελλόπουλος.

Ευρωεκλογές 2019 – Γερμανία: Διάσημοι youtubers καλούν σε καταψήφιση του συνασπισμού της Μέρκελ. Video

0

Εβδομήντα Γερμανοί youtubers, διάσημοι στη χώρα τους, καλούν με κοινό βίντεο τούς συμπατριώτες τους να καταψηφίσουν στις Ευρωεκλογές 2019 τα κόμματα του συνασπισμού του οποίου ηγείται η καγκελάριος Άνγκελα Μέρκελ.

Οι Γερμανοί youtubers κατηγορούν τους Χριστιανοδημοκράτες και τους Σοσιαλδημοκράτες ότι ασκούν μία πολιτική που οδηγεί στην υπερθέρμανση του πλανήτη, όπως υποστηρίζουν.

“Μην ψηφίσετε υπέρ της Χριστιανοδημοκρατικής Ένωσης (CDU) ούτε υπέρ της Χριστιανοκοινωνικής Ένωσης (CSU), μην ψηφίσετε υπέρ του Σοσιαλδημοκρατικού Κόμματος της Γερμανίας (SPD) ούτε υπέρ κάποιου άλλου κόμματος που λειτουργεί ελάχιστα σύμφωνα με τη λογική και την επιστήμη”, ζητούν οι youtubers από τα εκατομμύρια των ακολούθων τους σε ένα πρωτοφανές διάβημα δύο ημέρες πριν από τις ευρωεκλογές.

Δείτε το βίντεο των Γερμανών youtubers:

Πηγή: www.newsit.gr

Σμηναγός Κώστας Ηλιάκης: Δεκατρία χρόνια από το θάνατό του [pics]

0

Δεκατρία χρόνια έχουν περάσει από τον θάνατο του ήρωα Σμηναγού Κώστα Ηλιάκη, όταν τουρκικό μαχητικό αεροσκάφος εκτέλεσε «δολοφονικό» ελιγμό με αποτέλεσμα να συγκρουστεί με το μαχητικό αεροσκάφος F-16 του Έλληνα πιλότου, που είχε ως αποτέλεσμα να του κοστίσει την ζωή.

Ποιο ήταν το χρονικό της «μαύρης» και μοιραίας 23ης Μαΐου του 2006, όταν η Πολεμική Αεροπορία «έχασε» έναν θαρραλέο και τολμηρό πιλότο από την τουρκική προκλητικότητα και επιθετικότητα στο Αιγαίο. Ποια ήταν η αποστολή των Τούρκων ;

Η αποστολή των τουρκικών αεροσκαφών

Στις 23 Μαΐου του 2006 , τέσσερα ελληνικά μαχητικά αεροσκάφη τύπου F-16, διατάσσονται να απογειωθούν από αεροδρόμιο της Κρήτης ,με αποστολή την αναγνώριση-αναχαίτιση, τεσσάρων τουρκικών μαχητικών που συνόδευαν φωτογραφικό αεροσκάφος της τουρκικής Πολεμικής Αεροπορίας.

Οι Έλληνες χειριστές ενημερώνονται ότι στη θαλάσσια περιοχή , πλέει την ίδια στιγμή και μια τουρκική φρεγάτα.

Ο τουρκικός σχηματισμός είχε στόχο να συνοδεύσει το φωτογραφικό RF-4 , μέχρι τα παράλια της Κρήτης, με στόχο να εντοπίσουν  τις θέσεις στις οποίες είχαν αναπτυχθεί τα ρωσικά αντιπυραυλικά συστήματα S-300, κάτι που γνώριζαν και οι Έλληνες πιλότοι.

Ηλιάκης

Λίγο πριν τις 12 το μεσημέρι, τα ελληνικά μαχητικά αεροσκάφη F-16, είχαν προσεγγίσει το τουρκικό σχηματισμό. Ο σμηναγός Κώστας Ηλιάκης, πλησίασε το φωτογραφικό αεροσκάφος κατόπιν εντολής από το Αρχηγείο Τακτικής Αεροπορίας, ώστε να είναι σε θέση να καταγράψει τον εξοπλισμό του.

Τότε, ο Τούρκος σμηναγός Ιμπραήμ Χάλι, χωρίς καμία προειδοποίηση πραγματοποίησε ένα δολοφονικό ελιγμό «ρίχνοντας» κυριολεκτικά το μαχητικό αεροσκάφος του, ένα F-16 , πάνω στη καλύπτρα του μαχητικού αεροσκάφους που πετούσε ο Σμηναγός Ηλιάκης, με αποτέλεσμα να τον σκοτώσει ακαριαία, ενώ ο Τούρκος πιλότος, κάνοντας χρήση του εκτινασσόμενου καθίσματος, βρέθηκε στη θάλασσα.

Τότε ήταν σαφές και στις δύο πλευρές ότι μια ανεξέλεγκτη κρίση ήταν αρκετά πιθανή, όπου οπλισμένα μαχητικά αεροσκάφη απογειώνονται με προορισμό την περιοχή μεταξύ Καρπάθου -Κρήτης.

Ελικόπτερο Super Puma, έχει ήδη διαταχθεί να απογειωθεί και το πετρελαιοφόρο πλοίο CENTURY έχει ενημερώσει ότι πλέει προς τη περιοχή όπου έχει εντοπιστεί ο Τούρκος πιλότος Ιμπραήμ Χάλι.

Το δεξαμενόπλοιο μαζεύει από τη θάλασσα τον Τούρκο, ο οποίος έχει εντοπιστεί από το ελληνικό ελικόπτερο ,αλλά αρνείται την βοήθειά του.

Η κρίση κλιμακώνεται επικίνδυνα

Η ομάδα διάσωσης αποβιβάζεται στο δεξαμενόπλοιο και βρίσκει τον Τούρκο πιλότο, ο οποίος αρνείται πεισματικά να μπει στο ελικόπτερο, αφού ξέρει ότι έχει προκαλέσει το θάνατο ενός Έλληνα πιλότου κι αυτό μπορεί να έχει βαρύτατες συνέπειες.

Ηλιάκης

Όταν πιέζεται από τους Έλληνες,τραβάει πιστόλι και απειλεί, ενώ την ίδια στιγμή στους αιθέρες η κατάσταση είναι εκρηκτική με περισσότερα από 100 μαχητικά αεροσκάφη και των δύο πλευρών να είναι πάνοπλα, ενώ τουρκικό ελικόπτερο καταφτάνει για να παραλάβει τον Τούρκο πιλότο.

Στις  14.29 ηεντολή που φθάνει από το Εθνικό Κέντρο Επιχειρήσεων είναι σαφής αλλά δημιουργεί προβληματισμούς αφού αναφέρει πως:

“Εντολή Α/ΓΕΕΘΑ για παράδοση τούρκου πιλότου στο τουρκικό πλήρωμα διάσωσης με τρόπο όμως ώστε να φανεί ότι η παράδοση έγινε από την ελληνική προς τη τουρκική πλευρά. Η παράδοση να καταγραφεί από κάμερα”.

Με αυτόν τον τρόπο, η τουρκική προκλητικότητα και επιθετικότητα κατάφερε να επιβληθεί της ελληνικής πλευράς, η οποία είχε «χάσει» τον Σμηναγό Κώστα Ηλιάκη και είχε επιτρέψει τον υπαίτιο να «διαφύγει» στην τουρκική πλευρά μέσα από τα χέρια της.

Πηγή: www.newsone.gr

Γερμανία: Χιλιάδες νέοι στους δρόμους για το κλίμα.

0

Χιλιάδες νέοι απείχαν και σήμερα από τα μαθήματά τους στη Γερμανία για να διαδηλώσουν για τη διάσωση του κλίματος, σε μια ημέρα μαζικών κινητοποιήσεων παγκοσμίως με την ευκαιρία των επικείμενων Ευρωεκλογών.

Στο Βερολίνο, τουλάχιστον 10.000 μαθητές συγκεντρώθηκαν μπροστά από την εμβληματική Πύλη του Βραδεμβούργου. Ογκώδεις διαδηλώσεις έγιναν, επίσης, στις μεγαλύτερες γερμανικές πόλεις, ιδίως στο Αμβούργο (17.500 διαδηλωτές, σύμφωνα με την αστυνομία) και στη Φρανκφούρτη, όπου 4.500 άνθρωποι πραγματοποίησαν πορεία προς την έδρα της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας.

«Το κλίμα τώρα, τα μαθήματα αργότερα!», «Μην τον κάνετε να εκραγεί, οι καλοί πλανήτες είναι δύσκολο να βρεθούν», «Δεν υπάρχει πλανήτης Β» έγραφαν, μεταξύ άλλων, τα πλακάτ, που κρατούσαν οι νέοι, στο Βερολίνο.

«Η κλιματική αλλαγή δεν έχει σύνορα, κάποια στιγμή θα είναι μη αναστρέψιμη» είπε στο Γαλλικό Πρακτορείο ο 21χρονος Άαρον Λάνγκουτ, ένας φοιτητής επικοινωνιών που διαδήλωνε στο Βερολίνο.

Στο μεταξύ, σε ένα άρθρο στη γερμανική εφημερίδα Süddeutsche Zeitung, η νεαρή ηγερία του κινήματος «Fridays for Future» (Παρασκευές για το Μέλλον) Γκρέτα Τούνμπεργκ και η Γερμανίδα Λουίζα Νοϊμπάουερ απηύθυναν θερμή έκκληση για την όσο το δυνατόν μεγαλύτερη κινητοποίηση στην Ευρώπη και παγκοσμίως.

«Είναι καιρός όλοι εμείς να αντισταθούμε σε παγκόσμια κλίμακα» γράφουν οι δύο τους.

«Έχουμε την αίσθηση ότι πολλοί ενήλικες δεν έχουν ακόμη κατανοήσει πλήρως ότι εμείς οι νέοι δεν μπορούμε να σταματήσουμε την κλιματική κρίση ολομόναχοι» υπογραμμίζουν.Νορβηγία: Ακτιβιστές μπλόκαραν την είσοδο της Κεντρικής Τράπεζας

Την ίδια ώρα, διαδηλωτές της οργάνωσης Extinction Rebellion απέκλεισαν την είσοδο της Κεντρικής Τράπεζας της Νορβηγίας, αξιώνοντας το κρατικό επενδυτικό ταμείο 1 τρισεκατομμυρίων δολαρίων, το μεγαλύτερο στον κόσμο, να σταματήσει να επενδύει σε εταιρείες που καίνε άνθρακα.

Τουλάχιστον 10 διαδηλωτές απέκλεισαν την κεντρική είσοδο στην Τράπεζα Norges Bank και του NBIM κρατώντας πανό, ενώ ζωγράφισαν με σπρέι συνθήματα στα παράθυρα του κτιρίου.

Θέλοντας να επικεντρώσουν την προσοχή σε όσα αποκαλούν «αναποτελεσματικά μέτρα για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής», οι διαδηλωτές σχεδιάζουν ευρύτερες κινητοποιήσεις εναντίον της κυβέρνησης σε μια προσπάθεια να τερματίσουν την παραγωγή πετρελαίου και φυσικού αερίου της Νορβηγίας, τονίζει σε ανακοίνωση η οργάνωση.

Τρεις από τους διαδηλωτές κόλλησαν με κόλλα τα χέρια τους σε έναν τοίχο και μια γύαλινη πόρτα εντός της τράπεζας, μετέδωσε δημοσιογράφος του Reuters.

Η Γκρέτα Τούνμπεργκ ευχαρίστησε τους χιλιάδες συμμετέχοντες στη Στοκχόλμη

Στη Στοκχόλμη, η Γκρέτα Τούνμπεργκ, που πρωτοστατεί στις κινητοποιήσεις, ευχαρίστησε τους χιλιάδες νέους που άφησαν τα μαθήματά τους για να πάρουν μέρος στην απεργία για το κλίμα.

«Αυτή τη στιγμή, χιλιάδες παιδιά απεργούν σε ολόκληρο τον κόσμο. Είναι πραγματικά απίστευτο» σημείωσε η νεαρή ακτιβίστρια, ενώ το πλήθος φώναζε «Γκρέτα, Γκρέτα».

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις της αστυνομίας της Στοκχόλμης 6.000-8.000 άνθρωποι συγκεντρώθηκαν στο κεντρικό πάρκο Κουνγκστραντγκάρντεν, στο πλαίσιο της κινητοποίησης.

«Είμαστε στη μέση μιας υπαρξιακής κρίσης και ο χρόνος εξαντλείται» υπογράμμισε η 16χρονη Τούνμπεργκ, η οποία προέτρεψε τους πολιτικούς και τους ενήλικες να λάβουν μέτρα για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής.

Οι αποχές από τα μαθήματα θα συνεχιστούν «για όσο χρειαστεί», τόνισε η ίδια.

Νωρίτερα, νεαροί ακτιβιστές στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία είχαν ξεκινήσει τη σημερινή παγκόσμια διαμαρτυρία με αίτημα οι πολιτικοί και οι επιχειρηματίες να αναλάβουν γρήγορα δράση για να μειώσουν τις εκπομπές αερίων που προκαλούν το φαινόμενο του θερμοκηπίου και να δώσουν μάχη κατά της κλιματικής αλλαγής.

«Ανησυχώ για όλες τις καιρικές καταστροφές. Κάθε φορά που σημειώνεται εδώ μια δασική πυρκαγιά, άλλο ένα ζώο ενδέχεται να εξαφανιστεί» είπε η Νίνα Πασκουαλίνι, ηλικίας 13 ετών, που συμμετείχε στη διαδήλωση στη Μελβούρνη, της οποίας ηγήθηκε η οργάνωση Extinction Rebellion.

Πηγή: www.newsit.gr

Παραίτηση Μέι: Αρχίζουν να συνωστίζονται οι “μνηστήρες”

0

Ο πρόεδρος της περίφημης Επιτροπής 1922 του Συντηρητικού κόμματος εκδήλωσε ενδιαφέρον για τη διαδοχή της Τερέζας Μέι.

Ο πρόεδρος της Επιτροπής 1922, Γκρέιαμ Μπράντι, ανακοίνωσε ότι σκοπεύει να είναι υποψήφιος για την ηγεσία του Συντηρητικού κόμματος και ότι σκοπεύει το επόμενο διάστημα να αναφερθεί επίσημα στην υποψηφιότητά του.

Ο πρόεδρος της Επιτροπής, συναντήθηκε σήμερα το πρωί με την πρωθυπουργό, Τερέζα Μέι, πριν ανακοινώσει την αποχώρησή της, και το τελευταίο διάστημα είχε συχνές συναντήσεις μαζί της, κυρίως για να της μεταφέρει το αίτημα των βουλευτών του Συντηρητικού κόμματος να ορίσει την ημερομηνία της παραίτησής της.

Ήταν ο επικεφαλής των εκρηκτικών συναντήσεων που είχε η Επιτροπή τις τελευταίες μέρες γύρω από το εάν θα πρέπει να αλλάξουν οι κανονισμοί του κόμματος, ώστε να υπάρξει η δυνατότητα δεύτερης πρότασης μομφής κατά της Τερέζα Μέι, που θα την εξαναγκάσει σε παραίτηση.

«Πήρα την απόφαση να παραιτηθώ από τη θέση του προέδρου της Επιτροπής 1922 για να υπάρξει μία δίκαιη και διαφανής εκλογική διαδικασία» δήλωσε ο Μπράντι, καθώς ο ρόλος του θα ήταν, ως πρόεδρος της Επιτροπής, να συντονίσει την διαδικασία της διαδοχής στην ηγεσία των Τόρις.

Μία ακόμη επιβεβαίωση υποψηφιότητας για την κούρσα διαδοχής της Τερέζα Μέι, ήρθε σήμερα, πριν ακόμη κρυώσει το νέο της παραίτησής της, από τον υπουργό Εξωτερικών, Τζέρεμι Χαντ. Μιλώντας σε τοπική εφημερίδα στην εκλογική του περιφέρεια, με αφορμή τη συμμετοχή του σε ένα τοπικό φεστιβάλ, είπε ότι σκοπεύει «να ανακοινώσει την υποψηφιότητά του την κατάλληλη στιγμή».

Πηγή: www.newsit.gr

Πέντε έξυπνες στρατηγικές απώλειας βάρους

0

Οι θερμιδικές δίαιτες δουλεύουν για κάποιους, στην πράξη όμως είναι πολύ δύσκολο να υπολογίζεις πόσες θερμίδες σου δίνει καθετί που τρως και σε περιορίζει στην καθημερινότητά σου, αφού για παράδειγμα δεν μπορείς να ξέρεις πόσες θερμίδες σου δίνουν τα γεύματα που τρως έξω ή το ποτό που θα πιείς.

Ευτυχώς υπάρχουν αρκετές έξυπνες στρατηγικές για απώλεια βάρους που δεν περιλαμβάνουν… κομπιουτεράκι και θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις χωρίς να χρειάζεται να παίξεις το παιχνίδι των αριθμών!

  1. Κατανάλωσε τον σωστό τύπο υδατανθράκων

Ένα πρώτο βήμα για να δεις τον δείκτη της ζυγαριάς σου να πέφτει είναι να αντικαταστήσεις τους επεξεργασμένους (λευκούς) υδατάνθρακες, όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά, με αντίστοιχους ολικής άλεσης. Τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι πιο θρεπτικά για τον οργανισμό σου και σε χορταίνουν για περισσότερες ώρες, χάρη στις φυτικές ίνες που σου παρέχουν.

  1. Πάρε ενέργεια από τις πρωτεΐνες

Φρόντισε να τρως μια ποσότητα πρωτεϊνών σε κάθε σου γεύμα και όχι να καταναλώνεις όλες τις πρωτεΐνες της ημέρας μονομιάς, π.χ. μόνο στο βραδινό σου. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας έχει δείξει ότι η στρατηγική αυτή βοηθά να αναπτύξεις περισσότερο τη μυϊκή σου μάζα κι αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, αφού η μυϊκή μάζα είναι μεταβολικά ενεργή –δηλαδή καίει θερμίδες ακόμη κι όταν εσύ χαλαρώνεις ή κοιμάσαι. Πρωτεΐνες μπορείς να πάρεις από τεράστια ποικιλία τροφών, όπως το κόκκινο και το λευκό κρέας, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.

  1. Βάλε πρώτα τα λαχανικά στο πιάτο σου

Για να εξασφαλίσεις ότι τα γεύματά σου είναι ισορροπημένα –δηλαδή περιέχουν τη σωστή αναλογία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπαρών– ξεκίνα με τα λαχανικά και συγκεκριμένα με κάποιο λαχανικό φτωχό σε υδατάνθρακες, όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κουνουπίδι, το παντζάρι, το καρότο, το αγγούρι, τα φυλλώδη λαχανικά και η ντομάτα. Με τον τρόπο αυτό θα περιορίσεις σημαντικά τις θερμίδες που θα πάρεις από το γεύμα σου. Ενδεικτικά, αν βάλεις στο πιάτο σου δύο φλιτζάνια ζυμαρικά ολικής άλεσης θα πάρεις περίπου 290 θερμίδες, ενώ αν αντικαταστήσεις τη μισή ποσότητα με μαγειρεμένο μπρόκολο θα γλιτώσεις περίπου 100 θερμίδες.

  1. Απόφυγε τους περισπασμούς όταν τρως

Θα έχεις σίγουρα παρατηρήσει από την εμπειρία σου πως όταν τρως μπροστά στην τηλεόραση τείνεις να αδειάζεις το πιάτο σου χωρίς να το καταλάβεις κι αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει τα απαραίτητα «σήματα» για να νιώσεις ότι χόρτασες. Ακολούθησε λοιπόν την παραδοσιακή οδό όταν τρως: κάτσε στο τραπέζι χωρίς να υπάρχουν γύρω σου ηλεκτρονικές συσκευές και αφιέρωσε τον χρόνο που πρέπει για να απολαύσεις το γεύμα σου.

  1. Πιες περισσότερο νερό

Πολλές φορές η πείνα ή η λιγούρα που νομίζεις ότι νιώθεις μπορεί να είναι στην πραγματικότητα ένα «μεταμφιεσμένο» αίσθημα δίψας που δεν ερμηνεύεις σωστά. Πιες λοιπόν πρώτα λίγο νερό πριν αποφασίσεις να τσιμπήσεις κάτι. Επίσης, σύμφωνα με μελέτη στο περιοδικό Obesity, πίνοντας νερό περίπου μισή ώρα πριν από ένα γεύμα θα χορτάσεις πιο γρήγορα κι έτσι θα καταναλώσεις συνολικά λιγότερες θερμίδες.

ΠΗΓΗ

Το μυαλό έχει ένα κουμπί διαγραφής! Μάθε πως να το χρησιμοποιείς και πάτα τώρα το delete!

0

Υπάρχει ένα παλιό ρητό στις νευροεπιστήμες που λέει «Νευρώνες που πάλλονται ταυτόχρονα, συνδέονται μεταξύ τους».

Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε συγκεκριμένους νευρικούς δρόμους στο μυαλό μας, τόσο ισχυρότερο γίνεται το κύκλωμα που συνθέτουν. Αυτός είναι ο λόγος που δουλεύει ένα άλλο παλιό ρητό, «η πρακτική μας κάνει τέλειους». Όσο περισσότερο εξασκούμε ένα μουσικό όργανο, μια γλώσσα, μια ταχυδακτυλουργία ή οτιδήποτε παρόμοιο, τόσο ισχυρότερα γίνονται τα κυκλώματα στο μυαλό που είναι υπεύθυνα γι’ αυτές τις λειτουργίες.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν αυτά τα πράγματα εδώ και χρόνια. Ωστόσο, στις μέρες μας οι ερευνητές ανακαλύπτουν μια ακόμα πτυχή αυτής της αλήθειας: Για να μάθουμε κάτι, ακόμα πιο σημαντικό από την εξάσκηση είναι η ικανότητα να ξεμάθουμε ή να σπάσουμε τις παλιές νευρωνικές συνδέσεις που ρυθμίζουν πράγματα που δεν μας είναι χρήσιμα πλέον. Αυτό ονομάζεται «συναπτικό κλάδεμα».

Πως και Γιατί Διαγράφονται Νευρωνικες Συνδέσεις:
Φανταστείτε το μυαλό σας σαν έναν κήπο, που στη θέση της καλλιέργειας λουλουδιών, φρούτων και λαχανικών, καλλιεργείτε συναπτικές συνδέσεις ανάμεσα στους νευρώνες. Αυτές είναι οι συνδέσεις στις οποίες οι νευροδιαβιβαστές, όπως η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη και άλλες, ταξιδεύουν κατά μήκος τους.

Τα «Νευρογλοιακά κύτταρα» είναι οι κηπουροί του εγκεφάλου και δρουν έτσι ώστε να επιταχύνουν σήματα μεταξύ συγκεκριμένων νευρώνων. Υπάρχουν και άλλα πιο εξειδικευμένα νευρογλοιακά κύτταρα που απομακρύνουν σκουπίδια, ξεριζώνουν ζιζάνια, σκοτώνουν τα παράσιτα, σκαλίζουν το έδαφος. Αυτοί οι απαραίτητοι «κηπουροί» του εγκεφάλου σας ονομάζονται «μικρογλοιακά κύτταρα.» Η δουλειά τους είναι να «κλαδεύουν» τις συναπτικές συνδέσεις. Το ερώτημα είναι, πώς ξέρουν ποια να κλαδέψουν;

Οι ερευνητές μόλις τώρα αρχίζουν να διαλευκάνουν αυτό το μυστήριο, αλλά αυτό που ξέρουν είναι ότι οι συναπτικές συνδέσεις που χρησιμοποιούνται λιγότερο «μαρκάρονται» από μια πρωτεΐνη, την C1q (αλλά και με άλλες). Όταν τα μικρογλοιακά κύτταρα ανιχνεύσουν την πρωτεΐνη αυτή, συνδέονται μαζί της και καταστρέφουν (ή κλαδεύουν αν θέλετε) τη συγκεκριμένη σύναψη.

Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται στον εγκέφαλο ο ελεύθερος χώρος για να οικοδομήσουμε νέες και ισχυρότερες συνδέσεις ώστε να μπορούμε να μάθουμε περισσότερα πράγματα.

Αυτός Είναι ο Λόγος που ο Ύπνος Είναι Τόσο Σημαντικός
Ο εγκέφαλός σας αυτοκαθαρίζεται όταν κοιμάστε!

Κάποιες φορές όταν μπορείτε να μάθετε κάτι νέο, ή να ξεκινήσετε μια νέα εργασία ή ένα χόμπι μπορεί να έχετε νιώσει ότι το μυαλό σας είναι γεμάτο και δε χωρά άλλες ιδέες και επιδεξιότητες. Λοιπόν, αυτό ακριβώς ισχύει κυριολεκτικά.

Όταν μαθαίνετε πολλά νέα πράγματα καινούργια για σας, ο εγκέφαλός σας χτίζει συνδέσεις, αλλά παραμένουν πολλές άλλες αδρανείς και ανεπαρκείς. Ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να κλαδέψει πολλές από αυτές τις συνδέσεις και στη θέση τους να οικοδομήσει πιο αποδοτικά και αποτελεσματικά μονοπάτια. Αυτό το κάνει όταν κοιμόμαστε.

Όταν κοιμάστε τα κύτταρα του εγκεφάλου συρρικνώνονται έως και 60% για να δημιουργηθεί χώρος ώστε τα νευρογλοιακά κύτταρα να φθάσουν και να απομακρύνουν τα απόβλητα. Έτσι κλαδεύονται οι συνάψεις.

Όταν ξυπνάμε μετά από μια ξεκούραστη νύχτα είμαστε σε θέση να σκεφτούμε καθαρά και γρήγορα. Είναι σαν να κάναμε ανασυγκρότηση στα κατακερματισμένα αρχεία του υπολογιστή.

Για τον ίδιο λόγω ο σύντομος ύπνος κατά την διάρκεια της μέρας είναι επωφελής για τις γνωστικές σας ικανότητες. Ένας υπνάκος για 10 ή 20 λεπτά δίνει στα μικρογλοιακά κύτταρα την ευκαιρία να ταξιδέψουν σε μακρινές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιούνται, να τις καταστρέψουν και να αφήσουν χώρο για να αναπτυχθούν νέες.

Το να κάνετε πνευματικές εργασίες με στέρηση ύπνου είναι σαν να προσπαθείτε να ανοίξετε δρόμο μέσα σε μια πυκνή ζούγκλα κρατώντας μόνο ένα μαχαίρι. Σε αυτό το κατάφυτο περιβάλλον τα βήματα προόδου θα είναι αργά και κουραστικά.

Αντίθετα, όταν σκέφτεστε ενώ ο εγκέφαλός σας έχει ξεκουραστεί καλά είναι σαν να περιπλανιέστε άνετα μέσα σε ένα μεγάλο πάρκο. Τα μονοπάτια είναι σαφή και οριοθετημένα και συνδέονται μεταξύ τους σε ευδιάκριτα σημεία, τα δέντρα είναι στη θέση τους, μπορείτε να δείτε εκατοντάδες μέτρα μπροστά σας την πορεία. Είναι αρκετά αναζωογονητικό.

Να Πως Μπορείς Να Ελέγχεις Τι Θα Διαγραφεί από το Μυαλό Σου:
Όπως είπαμε και πιο πριν, οι συναπτικές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιείτε μαρκάρονται για να ανακυκλωθούν. Αυτές που παραμένουν είναι και αυτές που θα τροφοδοτηθούν και θα οξυγονωθούν. Έτσι, πρέπει να είστε προσεκτικοί για το τι σκέφτεστε.

Εάν ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σκεπτόμενοι θεωρίες για το πως θα τελειώσει το «Game of Thrones» και πολύ λιγότερο για θέματα που αφορούν τη δουλειά σας, μάντεψε ποιες συνάψεις θα μαρκαριστούν για να ανακυκλωθούν.

Αν είστε σε κόντρα με κάποιον από τη δουλειά και αφιερώνετε το χρόνο σας στο πως θα τον εκδικηθείτε, και όχι στα έργα και στις ιδέες που έχετε σε εξέλιξη, θα σχηματίσετε ένα μεγάλο ιστό με συναπτικές οδούς ευφάνταστων σεναρίων εκδίκησης, αλλά φτωχές συνάψεις για τα έργα σας που θα οδηγήσουν σε κακές επινοήσεις.

Αυτό στο οποίο επικεντρωνόμαστε, αυτό επικρατεί! Μπορείτε να πλοηγήσετε κυριολεκτικά το μυαλό σας και να επιλέξετε το τι θέλετε να γίνει δίνοντας προσοχή προς την κατεύθυνση υλοποίησής του.

Φυσικά, δεν μπορείτε να ελέγξει όλα όσα σας συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της μέρας, αλλά μπορείτε να ελέγξετε πόσο σας επηρεάζουν. Για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει και να κατασκευάσετε τις δικές σας νευρωνικές συνδέσεις προς υλοποίησή του.

Αντί να ασχολείστε με πράγματα που σας κρατάνε στάσιμους, επικεντρωθείτε σε πράγματα που μπορούν να σας κάνουν καλύτερο άνθρωπο. Αντί να φαντάζεστε σενάρια που πιθανόν ποτέ δεν θα συμβούν, διαλογιστείτε. Καθάρισε το μυαλό σας. Φέρτε το μυαλό σας στο τώρα και χρησιμοποιήστε την ψυχική σας ενέργειά προς το μονοπάτι που σας ωφελεί.

Είναι πραγματικά ένα παιχνίδι στρατηγικής. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έξυπνα το μυαλό σας, να είστε έξυπνοι. Αντισταθείτε στον πειρασμό να ασχολείστε με πράγματα που δεν σας ωφελούν, αυτό είναι που θα σας κάνει πιο έξυπνους.

Για να διαγράψετε κάτι, απλά, σταματήστε να σκέφτεστε γι ‘αυτό. Ακόμα και όταν κάποιος άλλος σας το υπενθυμίζει, εστιάστε την προσοχή σας κάπου αλλού. Αργά ή γρήγορα θα πάρει το δρόμο του και θα μαρκαριστεί για να οδηγηθεί στην ανακύκλωση.

ΠΗΓΗ

Ανέκδοτο: Ο κυνηγός και η… άγρια σύζυγος!

0

Ήταν 4 φίλοι που πήγαιναν για κυνήγι Αγριόχοιρου για πολλά χρόνια. Φέτος, δύο μέρες πριν αναχωρήσουν, η γυναίκα του ενός, του Γιάννη, πατάει πόδι και του λέει ότι δεν θα πάει.

Οι άλλοι τρεις θύμωσαν, απογοητεύτηκαν, αλλά δεν μπορούσαν να κάνουν και τίποτα. Σε δύο μέρες που έφθασαν στον προορισμό τους, βλέπουν τον Γιάννη να έχει στήσει σκηνή, είχε μαζέψει ξύλα και ανάψει φωτιά, και είχε έτοιμο και το φαγητό.
Καλά ρε φίλε του λέει ο Κώστας, πόση ώρα είσαι εδώ? Για να σας πω την αλήθεια, λέει ο Γιάννης, ήρθα χθες το βραδάκι. Και πως έγινε αυτό, του λένε.

Χθες το απογευματάκι καθόμουν στην πολυθρόνα και έβλεπα τηλεόραση όταν ήρθε η γυναίκα μου από πίσω, μου κάλυψε τα μάτια με τα χέρια της και με ρώτησε: Μάντεψε ποιος είναι;

Της τράβηξα τα χέρια και φορούσε ένα ολοκαίνουριο σ…ξι νεγκλιζέ.

Με τράβηξε στο υπνοδωμάτιο το οποίο είχε στολίσει με ροδοπέταλα και είχε ανάψει κεριά. Στο κρεβάτι είχε χειροπέδες και σχοινιά. Μου είπε να την δέσω στο κρεβάτι, και όταν το έκανα μου είπε:

Κάνε ότι γουστάρεις!
Να ‘μαι κι εγώ εδώ… Ήρθα!!!

Ευρωεκλογές 2019: Νέο σποτ του ΣΥΡΙΖΑ με όλες τις “θερμές” υποδοχές Τσίπρα ανά την Ελλάδα – video

0

Στη δημοσιότητα δόθηκε νέο τηλεοπτικό σποτ του «ΣΥΡΙΖΑ – Προοδευτική Συμμαχία».

Το νέο σποτ του ΣΥΡΙΖΑ αναφέρεται «στα μέτρα στήριξης της κυβέρνησης υπέρ των πολλών», όπως η 13η σύνταξη, η μείωση του ΦΠΑ στην εστίαση και στην ενέργεια, που αποτελούν νόμο του κράτους.

Στο σποτ παρουσιάζονται στιγμιότυπα από την υποδοχή που επεφύλαξαν στον πρωθυπουργό και πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξη Τσίπρα οι πολίτες κατά τη διάρκεια των περιοδειών του.

Πηγή: www.newsit.gr

Παυλόπουλος: Η Αντιπροσωπευτική Δημοκρατία είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος διακυβέρνησης

0

Με την τοποθέτηση ότι «σήμερα γίνεται, σχεδόν καθολικώς, δεκτό ότι το σύστημα -θεσμικό και πολιτικό- της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας συνιστά τον πιο πρόσφορο και πιο αποτελεσματικό τρόπο δημοκρατικής διακυβέρνησης» ξεκίνησε την ομιλία του στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Προκόπης Παυλόπουλος κατά τη λήξη των εργασιών της διεθνούς ημερίδας με θέμα “The Future of Global Law”.

Συνεχίζοντας, ο ΠτΔ, σημείωσε: «Το σπουδαιότερο σημείο υπεροχής του εντοπίζεται στο ότι η Αντιπροσωπευτική Δημοκρατία, ως σύστημα διακυβέρνησης το οποίο συνδυάζεται, κατ΄ ανάγκην, με το σύστημα της ελεύθερης οικονομίας της αγοράς, που προϋποθέτει τον ελεύθερο και υγιή ανταγωνισμό ως προς το, lato sensu, επιχειρείν, εμφανίζεται η πιο κατάλληλη και «φιλική», έναντι του ανθρώπου, θεσμικώς οργανωμένη διαδικασία άσκησης της εξουσίας, στην όλη προσπάθειά του να υπερασπισθεί την αξία του και ν΄ αναπτύξει ελευθέρως την προσωπικότητά του, ιδίως στο πλαίσιο άσκησης των θεμελιωδών δικαιωμάτων του.

Κατ΄ εξοχήν δε ως το σύστημα που, στην κατά τ΄ ανωτέρω προσπάθεια του ανθρώπου, τον εξοπλίζει με τ΄ απαραίτητα μέσα αποτελεσματικής άμυνας κατά των φαινομένων της κρατικής αυθαιρεσίας αλλά και κατά της εκ μέρους των λοιπών μελών του κοινωνικού συνόλου εξίσου αυθαίρετης άσκησης των κάθε είδους δικαιωμάτων. Πρόκειται για μέσα θεσμικώς καθορισμένα και οργανωμένα, τα οποία καθιστά απολύτως διακριτά, από άλλα παρεμφερή μέσα, η υπεροχή τους εκείνη που οφείλεται στην καταγωγή της δημοκρατικής τους νομιμοποίησης». «Η Αντιπροσωπευτική Δημοκρατία προϋποθέτει ότι κατά την λειτουργία των πολιτειακών οργάνων»

Αναφερόμενος στα χαρακτηριστικά, θεσμικά και πολιτικά, της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας, ο κ. Παυλόπουλος τόνισε: «Η Αντιπροσωπευτική Δημοκρατία προϋποθέτει ότι κατά την λειτουργία των πολιτειακών οργάνων, που συγκροτούνται από εκλεγμένους εκπροσώπους, ισχύουν οι κανόνες της πλειοψηφίας και της μειοψηφίας. Μιας πλειοψηφίας η οποία βεβαίως και αποφασίζει, με αντίστοιχη υποχρέωση της μειοψηφίας να σέβεται τον πλειοψηφικό κανόνα εν ονόματι της δημοκρατικής Αρχής. Αλλά και μιας μειοψηφίας, η οποία έχει στη διάθεσή της θεσμοθετημένα μέσα ελέγχου της πλειοψηφίας, κατά την λήψη και εφαρμογή των αποφάσεών της, πράγμα που αποκλείει την παντοδυναμία και, κατ΄ επέκταση, την αυθαιρεσία της πλειοψηφίας, ιδίως μετά την λήψη των αποφάσεων εκ μέρους της… η Αντιπροσωπευτική Δημοκρατία θωρακίζει τον ανθρωπο, κατά την άσκηση των θεσμικώς οργανωμένων δικαιωμάτων του, έναντι της κρατικής αυθαιρεσίας μέσω των θεσμών του κράτους δικαίου. Το οποίο, κατά την σύγχρονη εκδοχή του διεθνώς, συνίσταται στον συνδυασμό αφενός κανόνων δικαίου, οι οποίοι διέπουν την εν γένει δομή και δράση των κρατικών οργάνων, συνθέτοντας έτσι την πεμπτουσία της, lato sensu, αρχής της νομιμότητας. Και, αφετέρου, αποτελεσματικών κυρώσεων εναντίων των κρατικών οργάνων -και όχι μόνο- σύμφωνα με την περί τριτενέργειας των δικαιωμάτων θεωρία και πράξη σε περίπτωση που αυτά παραβιάζουν τους ως άνω κανόνες δικαίου».

Αναλύοντας τις αρχές της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας, ο Προκόπης Παυλόπουλος τόνισε στην ομιλία του: «Στο σύστημα της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας, κυρίως λόγω της πεμπτουσίας του κράτους δικαίου και της αρχής της νομιμότητας, κορυφαίο ρόλο ως προς την θεσμική και πολιτική υπεροχή του διαδραματίζει ο κανόνας δικαίου. Και τούτο διότι αυτός ο κανόνας δικαίου έλκει, κατ΄ αποτέλεσμα, την καταγωγή του από την εφαρμογή της Δημοκρατικής Αρχής, με την έννοια ότι προκύπτει μέσ΄ από τα δεδομένα της κοινωνικής και οικονομικής πραγματικότητας, την οποία διαμορφώνουν με την δράση τους τα μέλη του in concreto κοινωνικού συνόλου, που διέπει ο κανόνας δικαίου.

Η παραγωγή του όμως, ακριβώς λόγω της επιρροής της Δημοκρατικής Αρχής στο σύστημα της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας, γίνεται με δημοκρατικώς θεσμοθετημένα μέσα, γεγονός το οποίο επιτρέπει στον κανόνα δικαίου ν΄ αποτελεί πραγματικό ανάχωμα εναντίον κάθε μορφής αυθαιρεσίας, ιδίως δε εναντίον της κρατικής αυθαιρεσίας, υφ΄ οιανδήποτε μορφή και αν εμφανίζεται. Τα όσα ήδη εκτέθηκαν αποδεικνύουν ότι καίριας σημασίας για τον κανόνα δικαίου, ο οποίος στο σύστημα της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας συνθέτει την βασική αντηρίδα του κράτους δικαίου και της αρχής της νομιμότητας, είναι η σύνδεσή του με την κοινωνικοοικονομική υποδομή, εκ της οποίας προκύπτει με δημοκρατικώς, όπως ήδη τονίσθηκε, θεσμοθετημένες διαδικασίες. Την, σχεδόν καθολικώς σήμερα αποδεκτή, θέση ως προς την καθοριστική επιρροή της κοινωνικοοικονομικής πραγματικότητας, ως υποδομής, στη ρυθμιστική υπόσταση του κανόνα δικαίου -και, συγκεκριμένα, στη διαμόρφωση και πρωτίστως στην εφαρμογή τού κανόνα δικαίου κατά το κανονιστικό του περιεχόμενο- δεν αρνούνται πλέον ούτε οι ακραιφνείς εκπρόσωποι του νομικού θετικισμού, έστω και αν επικεντρώνουν, τουλάχιστον κατά κανόνα, την ουσία αυτής της επιρροής κυρίως στις κάθε φορά κρατούσες αρχές και αξίες, που κυριαρχούν στο πεδίο του in concreto κοινωνικού συνόλου, εντός του οποίου εφαρμόζεται ο κανόνας δικαίου».Η διάκριση των διαπλαστικών πηγών

Η ανάλυση της κοινωνικοοικονομικής υποδομής, από την οποία παράγεται ο κανόνας δικαίου, οδηγεί και στη διάκριση των διαπλαστικών πηγών του δικαίου σε:

α) Πρωτογενείς: Πρόκειται για τα δεδομένα της κοινωνικής και οικονομικής πραγματικότητας, που συντρέχουν κατά την περίοδο θέσπισης του κανόνα δικαίου. Δεδομένα, τα οποία διαμορφώνονται φυσικά και μέσ΄ από την γενικότερη επιστημονική εξέλιξη, ιδίως δε εκείνη που σχετίζεται με την πρόοδο της τεχνολογίας. Και τούτο διότι η τελευταία επιδρά ευθέως, και μάλιστα με οιονεί γεωμετρική πρόοδο επιρροής, στην δημιουργία και συνεχή μεταβολή της κοινωνικοοικονομικής πραγματικότητας.

β) Δευτερογενείς: Πρόκειται για τα, lato sensu, ιστορικά δρώμενα, τα οποία συνδέονται, αναποσπάστως, με την κοινωνικοοικονομική υποδομή του κανόνα δικαίου. Με την έννοια ότι και διαμορφώνονται μέσ΄ από αυτόν αλλά και τον επηρεάζουν με την σειρά τους. Τέτοια ιστορικά δρώμενα συνιστούν, κατά κύριο λόγο, αφενός οι πολιτικές αποφάσεις των φορέων λειτουργίας του πολιτικού συστήματος. Και, αφετέρου, οι ιδεολογικές και φιλοσοφικές θεωρήσεις που επικρατούν κάθε φορά επιδρώντας, αμέσως ή εμμέσως, πάνω στις ως άνω πολιτικές αποφάσεις.

Ο ΠτΔ έκανε ειδική αναφορά στο λόγο του και για «το φαινόμενο της σταδιακής αποδυνάμωσης των κανονιστικών θεσμικών βάσεων της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας» λέγοντας: «Ο σπουδαιότερος κίνδυνος διάβρωσης των θεσμικών και πολιτικών αντηρίδων της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας προέρχεται από την -εξαιτίας της γενικευμένης οικονομικής παγκοσμιοποίησης και της υπέρ αυτής, σχεδόν αποκλειστικώς, χρησιμοποίησης της τεχνολογίας- αποδυνάμωση του κανόνα δικαίου, της αρχής της νομιμότητας και, εν τέλει, του κράτους δικαίου in globo. Ήτοι της αποδυνάμωσης εκείνων των μέσων κανονιστικής ρύθμισης της κοινωνικής ζωής -σε κάθε κράτος in concreto αλλά και σ’ ευρωπαϊκό και διεθνές επίπεδο- τα οποία θωρακίζονται με το τεκμήριο της δημοκρατικής νομιμοποίησης, αμέσως ή εμμέσως. Αυτή είναι, σε γενικές τουλάχιστον γραμμές, η διακινδύνευση, η οποία τείνει να πλήξει καιρίως τους θεσμούς της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας, δια της επικυριαρχίας του «οικονομικού» επί του «θεσμικού»».

Καταλήγοντας την ομιλία του ο ΠτΔ συνόψισε τα ακόλουθα: «Τα προμνημονευόμενα ρήγματα στον θεσμικό θώρακα της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας είναι, κατά βάθος και κατ΄ ουσία, «ρήγματα» που ξεκινούν από το κράτος δικαίου και την αρχή της νομιμότητας και φθάνουν ως τον πυρήνα των θεμελιωδών δικαιωμάτων του ανθρώπου. Επειδή δε τα «ρήγματα» αυτά οφείλονται, κατ΄ εξοχήν, στην «αποψίλωση» της δημοκρατικής νομιμοποίησης του κανόνα δικαίου -ο οποίος συνιστά την θεσμική «μονάδα μέτρησης» του οικοδομήματος του κράτους δικαίου και της αρχής της νομιμότητας- κατ΄ αποτέλεσμα μια τέτοια αρνητική εξέλιξη καταλήγει να εξελίσσεται σε μια μορφή υπονόμευσης των θεμελίων της ίδιας της Δημοκρατικής Αρχής…

Ο κανόνας δικαίου, ως μέσο δόμησης του κράτους δικαίου και της αρχής της νομιμότητας, πρέπει να διαμορφώνεται από όργανα που διαθέτουν επαρκή δημοκρατική νομιμοποίηση και να προκύπτουν από εξίσου δημοκρατικώς νομιμοποιημένες διαδικασίες, οι οποίες λαμβάνουν αρκούντως υπόψη τις ανάγκες της κοινωνικής και οικονομικής πραγματικότητας που αφορά κάθε κοινωνικό σύνολο.

Αυτός ο δημοκρατικώς νομιμοποιημένος κανόνας δικαίου, με πλήρη σεβασμό της ιδιωτικής πρωτοβουλίας που βρίσκεται στον πυρήνα της οικονομικής «ιδεολογίας» της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας, μπορεί να διασφαλίζει, με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο, τόσο τα μέσα όσο και τα όρια άσκησης των θεμελιωδών δικαιωμάτων του ανθρώπου, με στόχο την αρμονική και δημιουργική συνύπαρξη των μελών του οικείου κοινωνικού συνόλου κατά την εξέλιξη της δραστηριότητάς τους, η οποία κατατείνει στην ελεύθερη ανάπτυξη της προσωπικότητάς τους… Οι στερούμενοι δημοκρατικής νομιμοποίησης κανόνες δικαίου ουδεμία από τις προαναφερόμενες αρχές της Αντιπροσωπευτικής Δημοκρατίας μπορούν να υπερασπίσουν σύμφωνα με το πνεύμα τους».

Πηγή: www.newsit.gr

Εικόνες – ΣΟΚ: Σε αυτό το νεκροταφείο της Ελλάδας δε λιώνουν οι νεκροί

0

ΣΟΚ προκαλούν οι εικόνες αλλά και τα όσα καταγγέλλουν και είναι αναγκασμένοι να ζουν οι συγγενείς νεκρών που έχουν ενταφιαστεί στο κοιμητήριο της Νάξου.

Όπως αναφέρει το naxostimes.gr, πολλά ερωτηματικά προκαλούν οι συνθήκες κάτω από τις οποίες λειτουργεί το κοιμητήριο στον Τίμιο Σταυρό της Νάξου στο οποίο –στην πλειοψηφία τους- οι νεκροί δε λιώνουν …και «κάποιοι» αναγκάζουν τους συγγενείς, να τους μεταφέρουν σε άλλο μέρος για δεύτερο ενταφιασμό, αυτή τη φορά σε χώμα, σε χωράφι πίσω από την εκκλησία του νεκροταφείου!

Σύμφωνα με καταγγελίες, η υπόθεση «νεκροταφείο» και οι περιγραφές γύρω από τα όσα συμβαίνουν είναι πράγματι σοκαριστικά.

Σύμφωνα με μαρτυρίες, η διαδικασία που ακολουθείται είναι η εξής:

Με την παρέλευση 4 χρόνων καλούνται οι συγγενείς να κάνουν εκταφή, να ανοίξουν τον τάφο… Στις περισσότερες περιπτώσεις, διαπιστώνουν ότι ο νεκρός είναι σχεδόν ατόφιος, ενώ πολλές φορές επιπλέει μέσα σε νερό και δεν έχει λιώσει.

Όπως αναφέρουν πηγές, αυτό που συστήνεται στους συγγενείς είναι να πάρουν το νεκρό από εκεί και να τον πάνε για νέο ενταφιασμό σε κάποιο χωράφι, όπισθεν της εκκλησίας του νεκροταφείου, κάτι που δεν επιτρέπεται αφού δεν προβλέπεται από τον κανονισμό λειτουργίας του νεκροταφείου, αλλά είναι και ένα θέμα που έχει πολλές προεκτάσεις.

Πολλές φορές τους τυλιγμένους σε σεντόνια νεκρούς, τους ακουμπούν επάνω σε άλλους τάφους, ενώ όπως λένε αυτόπτες μάρτυρες , τους σέρνουν δια μήκους του νεκροταφείου μέχρι να τους μεταφέρουν στο νέο σημείο του …δεύτερου ενταφιασμού τους με ότι συνέπειες συνεπάγεται αυτό.

Η αγανάκτηση και η οδύνη των οικογενειών είναι μεγάλη όπως και τα ερωτηματικά… Το πρόβλημα συμβαίνει εδώ και χρόνια και λύση δεν έχει δοθεί από το δήμο Νάξου και Μικρών Κυκλάδων.

Διερωτώμενοι γιατί συμβαίνει αυτό, αυτό που εισπράττουν είναι γενικολογίες και τη συνηθέστερη δικαιολογία ότι «φταίνε οι νεκροί επειδή έπαιρναν φάρμακα» ή για κάποιο άλλο μακάβριο λόγο… Δέχονται πιέσεις να μεταφέρουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα στο παραπάνω χωράφι μαζί με ένα κομμάτι μάρμαρο καρφωμένο στο χώμα και τη φωτογραφία τους ή κάποιο άλλο χαρακτηριστικό, για να τους ξεχωρίζουν.

Οι συγγενείς των νεκρών, όπως καταγγέλλουν, βιώνουν κυριολεκτικά ένα αβάσταχτο μαρτύριο αντικρύζοντας τη σοκαριστική θέα των αγαπημένων τους προσώπων που δε βρίσκονται πια στη ζωή.

«Προσπάθησαν να μας αναγκάσουν να κάνουμε μια ’’δεύτερη κηδεία’’ και να ζήσουμε τον ίδιο, ίσως και χειρότερο πόνο αντικρύζοντας το αγαπημένο μας πρόσωπο χρόνια μετά το θάνατο του, να είναι ακόμα ανέπαφο. Ήταν μια εικόνα ανείπωτη» σημειώνουν συγγενείς νεκρού που δεν δέχτηκαν να μεταφερθεί στο χωράφι παρά τις πιέσεις που δέχτηκαν.

Ωστόσο, το μαρτύριο για κάποιους δε σταματάει εκεί εάν αναγκαστούν να παρακολουθήσουν τη μεταφορά του νεκρού, τυλιγμένου σε ένα σεντόνι, στο χωράφι… Στο ίδιο σημείο υπάρχουν και άλλοι, πολλοί «τάφοι», γεγονός που μαρτυρά και την έκταση του προβλήματος.

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί:

Ο λόγος που προφανώς ζητείται από τους συγγενείς η μεταφορά των νεκρών είναι για να αδειάζουν οι τάφοι, προκειμένου να επαναχρησιμοποιηθούν, όμως καμία πρόβλεψη και καμία ενέργεια δεν έχει γίνει μέχρι σήμερα από τους αρμόδιους ώστε να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα και να δημιουργηθούν οι συνθήκες εκείνες για να αποσυντίθενται οι νεκροί.

«Το νεκροταφείο έχει μετατραπεί σε εστία μόλυνσης» αναφέρουν γυναίκες που πήγαν να ανάψουν το καντήλι νεκρού αγαπημένου τους προσώπου…

Όπως μπορείτε να δείτε και στη φωτογραφία που ακολουθεί, ο κανονισμός λειτουργίας του νεκροταφείου Νάξου πάντως λέει ρητά και κατηγορηματικά ότι εάν κατά την εκταφή ο νεκρός δεν έχει λιώσει, ο τάφος ξανακλείνει και παραμένει εκεί ο νεκρός –χωρίς οικονομική επιβάρυνση της οικογένειας- μέχρι την πλήρη αποστέωση.

Πηγή

6 σημάδια ότι πρέπει να αλλάξεις δουλειά

0

Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τις αλλαγές, ξεβολεύονται από τη σιγουριά που τους προσφέρει μια «μόνιμη» θέση. Μια χαρά είναι η μονιμότητα, όμως έχεις αναρωτηθεί ποτέ πως μένεις γενικά στάσιμος όταν δεν τολμάς; Γιατί πολλές φορές εργαζόμαστε σε ένα χώρο που δεν μας αρέσει και παρόλο αυτά δεν τολμάμε να κυνηγήσουμε πραγματικά τα όνειρα μας.

Προσωπικά επιδιώκω τις αλλαγές γιατί με ενεργοποιούν και με βοηθάνε να εξελιχτώ σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο. Φυσικά, πριν πάρω εγώ την απόφαση της αλλαγής μου το σώμα μου έχει αρχίσει να με προειδοποιεί.

Λοιπόν, αυτά είναι τα 6 σημάδια που σου δείχνουν πως έφτασε η στιγμή να αλλάξεις χώρο εργασίας.

Αρνείσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι σου

Όσο κι αν δεν θέλεις να το παραδεχτείς το μήνυμα είναι ξεκάθαρο. Γιατί πολύ απλά αν χαιρόσουν να πας στη δουλειά σου θα σηκωνόσουν γεμάτος όρεξη από το κρεβάτι σου.

Δεν είσαι πια αποδοτικός

Φαντάζομαι τον πρώτο καιρό που άρχισες να εργάζεσαι ήθελες να αναλάβεις νέα projects, να βάζεις στόχους και να εργάζεσαι με όρεξη. Αν πλέον δεν συμβαίνει τίποτα από όλα αυτά ξεκίνησε να ψάχνεις για μια νέα θέση.

Ανυπομονείς να έρθει το Σαββατοκύριακο

Εντάξει όλοι θέλουμε να ξεκουραστούμε, αλλά όταν περνάμε καλά στη δουλειά μας δεν μας πιάνει τόσο μεγάλη ανυπομονησία για να έρθει το Σαβ/κο. Ούτε το σκεφτόμαστε τόσο έντονα.

Έχεις άρνηση να πας στη δουλειά

Είναι αυτός ο κόμπος που δένεται στο στομάχι μιας και δεν θέλεις καθόλου να βρίσκεσαι στο συγκεκριμένο χώρο. Όλα σου φταίνε και το σώμα σου διαμαρτύρεται έντονα.

Παθαίνεις κρίσης πανικού

Ακόμα μια ιδιαίτερα σοβαρή ένδειξη πως δεν θέλεις να δουλεύεις άλλο εκεί που είσαι τώρα. Το άγχος βγαίνει σε πανικό. Από τα πιο έντονα σημάδια πως πρέπει να αλλάξεις άμεσα δουλειά.

Κακή διάθεση

Αν έχεις χάσει το χαμόγελο και τη διάθεση σου είναι γιατί κάτι δεν πάει καλά. Αν φλερτάρεις με την ιδέα της αλλαγής της δουλειάς ήρθε η στιγμή να το τολμήσεις για να αλλάξει και η ψυχολογική σου διάθεση.

ΠΗΓΗ

Γιώργος Ορφανός: «Ο Δήμος που ονειρεύεστε είναι εδώ. Το έχουμε αποφασίσει»

Εκδήλωση για την Κοινωνική Μέριμνα και Προσφορά διοργάνωσε η παράταξη «Η Θεσσαλονίκη είναι το Μέλλον»

Την αμέριστη στήριξή τους στον υποψήφιο δήμαρχο Θεσσαλονίκης και επικεφαλής της παράταξης «Η Θεσσαλονίκη είναι το Μέλλον», Γιώργο Ορφανό, εξέφρασαν εκπρόσωποι φορέων, που επιτελούν τεράστιο κοινωνικό έργο, κατά τη διάρκεια εκδήλωσης που διοργάνωσε ο συνδυασμός.

Απευθύνονταν στον Γιώργο Ορφανό, αποκαλώντας τον με το μικρό του όνομα. Εξέφραζαν τη σιγουριά τους ότι θα είναι δίπλα τους και ως δήμαρχος Θεσσαλονίκης, όπως κάνει εδώ και πολλά χρόνια ο ίδιος και η οικογένειά του. Τόνιζαν ότι με το Γιώργο Ορφανό στη διοίκηση του Δήμου θα έχουν έναν άνθρωπο, ο οποίος θα έχει τη διάθεση να ακούσει ανά πάσα στιγμή τα προβλήματά τους και να αναζητήσει τις καλύτερες δυνατές λύσεις. Υπογράμμιζαν με χαμόγελο ότι ο φίλος τους Γιώργος Ορφανός έχει δείξει εμπράκτως την ανθρωπιά του από όλες τις θέσεις ευθύνης που ανέλαβε.

Οι εκπρόσωποι των κοινωνικών φορέων παρουσίασαν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, τα οποία άκουσε και κατέγραψε ο υποψήφιος δήμαρχος Θεσσαλονίκης.

«Είσαι φίλος μας, μας στηρίζεις»

Τη σιγουριά του ότι θα κάνει, ό,τι περνάει από το χέρι του ως δήμαρχος Θεσσαλονίκης, για να συνδράμει στο έργο του Συλλόγου Συνδρόμου Down Ελλάδος, κάτι που έχει κάνει πολλές φορές στο παρελθόν, τόνισε απευθυνόμενος στο Γιώργο Ορφανό ο πρόεδρος του συλλόγου, Σταύρος Τσιφλίκης. «Είσαι φίλος για εμάς. Σε γνωρίζουμε πάρα πολλά χρόνια και είμαι σίγουρος ότι θα κάνεις, ό,τι περνάει από το χέρι σου. Είσαι δίπλα μας, μάς στηρίζεις», τόνισε ο κ. Τσιφλίκης.

Από την πλευρά της η Νέλη Ζήκα, εκπρόσωπος της Λέσχης Θεσσαλονίκης και του Ομίλου Πολιτιστικής Ανάπτυξης Θεσσαλονίκης, ανέφερε, μεταξύ άλλων ότι «μελλοντικέ δήμαρχε, αγαπητέ φίλε Γιώργο, είμαι σίγουρη ότι θα έχουμε εξαιρετική συνεργασία», ενώ η Χαρούλα Φακίδου – Σαββαΐδου, πρόεδρος της Φιλοπτώχου Αδελφότητας Κυριών Θεσσαλονίκης, τόνισε ότι «από τη θέση του δημάρχου είμαστε σίγουροι ότι η πόρτα σου θα είναι ανοιχτή για όλα τα σωματεία».

Συγκίνηση σκόρπισε στην αίθουσα ο πρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Παραπληγικών Παραρτήματος Μακεδονίας – Θράκης, Γιώργος Αυγουστίδης. Τόνισε, ότι «θα πρέπει να γίνουν ορατά από όλους τα άτομα με αναπηρία». Παράλληλα, παρουσίασε το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αναπηρία στη Θεσσαλονίκη, το οποίο είναι η πολύ δύσκολη προσβασιμότητα σε πολλούς χώρους, αλλά και στα πεζοδρόμια. Απευθύνθηκε στο Γιώργο Ορφανό ως «αγαπητέ Γιώργο, αγαπητέ δήμαρχε» και σημείωσε ότι ο ίδιος δεν μπορεί να πάει στο σχολείο του γιου του, γιατί το κτίριο δεν έχει προσβασιμότητα για άτομα με αναπηρίες.

«Αγαπώ τον Γιώργο Ορφανό, διότι πολλές φορές μας στήριξε με την καρδιά του», τόνισε με πλατιά χαμόγελα η εκπρόσωπος του αθλητικού συλλόγου για άτομα με αναπηρίες «Οδυσσέας», Ελένη Νεράντζη, ενώ ο Γιάννης Καστούρας, παρουσίασε τη δράση του «Μετάβασις», που παρέχει συμβουλευτικές υπηρεσίες με στόχο τη βελτίωση της καθημερινότητας των ατόμων με αναπηρίες.

Η αντιπρόεδρος του «Ασύλου του Παιδιού», Μαίρη Πούλιου, τόνισε ότι πάντοτε ο Γιώργος Ορφανός και η οικογένειά του στηρίζουν το έργο του ιδρύματος, ενώ ο πρόεδρος του Συλλόγου Ιμβρίων Μακεδονίας – Θράκης, Παύλος Σταματίδης υπογράμμισε ότι «στηρίζω τον Γιώργο Ορφανό, διότι είναι ο πρώτος που επισκέφθηκε την Ιμβρο από τους πολιτικούς. Σας εγγυώμαι ότι θα κάνει πράξη το σύνθημα «το είπαμε, θα το κάνουμε».

Παράλληλα, η εκπρόσωπος του Κέντρου ΑΜΕΑ «Ο Σωτήρ», Ελένη Καρακίτσιου, σημείωσε, ότι «πιστεύουμε ότι ως αυριανός δήμαρχος θα είσαι δίπλα μας. Το έχεις αποδείξει ότι είσαι δίπλα στις ευάλωτες ομάδες».

Τέλος, η πρόεδρος της Μέριμνας του Παιδιού, Αίγλη Τσανακτσίδου, παρουσίασε τα τεράστια προβλήματα που αντιμετωπίζουν εξαιτίας της γραφειοκρατίας τα ιδρύματα και ζήτησε από τον Γιώργο Ορφανό να είναι πάντοτε κοντά σε αυτά.

«Τις τελευταίες ημέρες της προεκλογικής περιόδου αποφασίσαμε να ασχοληθούμε με θέματα πιο ανθρώπινα, θέματα κοινωνικά, ευαίσθητα, που βγάζουν το καλύτερο εαυτό όλων μας. Αποφασίσαμε να συζητήσουμε με συλλόγους, που έχουν κοινωνική δράση, φροντίδα, στόχευση και παράγουν αποτέλεσμα. Γνωρίζω τα προβλήματά τους, διότι έχω συνεργαστεί πολλά χρόνια μαζί τους. Θα ήθελα να κρατήσουμε τη φράση “τα άτομα με αναπηρία είμαστε αόρατοι”. Δεν πρέπει να κλείνουμε τα μάτια μας, αλλά να δίνουμε γι’ αυτούς τους ανθρώπους τη μάχη. Ο Δήμος που ονειρεύεστε, είναι εδώ. Το έχουμε αποφασίσει», υπογράμμισε ο Γιώργος Ορφανός.

#thessaloniki_is_the_future

Η πρόεδρος της Μέριμνας του Παιδιού, Αίγλη Τσανακτσίδου, παρουσίασε τα τεράστια προβλήματα που αντιμετωπίζουν εξαιτίας της γραφειοκρατίας τα ιδρύματα και ζήτησε από τον Γιώργο Ορφανό να είναι πάντοτε κοντά σε αυτά.

Συγκίνηση σκόρπισε στην αίθουσα ο πρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Παραπληγικών Παραρτήματος Μακεδονίας – Θράκης, Γιώργος Αυγουστίδης. Τόνισε, ότι «θα πρέπει να γίνουν ορατά από όλους τα άτομα με αναπηρία». Παράλληλα, παρουσίασε το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αναπηρία στη Θεσσαλονίκη, το οποίο είναι η πολύ δύσκολη προσβασιμότητα σε πολλούς χώρους, αλλά και στα πεζοδρόμια.

Η Νέλη Ζήκα, εκπρόσωπος της Λέσχης Θεσσαλονίκης και του Ομίλου Πολιτιστικής Ανάπτυξης Θεσσαλονίκης, ανέφερε, μεταξύ άλλων ότι «μελλοντικέ δήμαρχε, αγαπητέ φίλε Γιώργο, είμαι σίγουρη ότι θα έχουμε εξαιρετική συνεργασία».

Ο πρόεδρος του Συλλόγου Ιμβρίων Μακεδονίας – Θράκης, Παύλος Σταματίδης υπογράμμισε ότι «στηρίζω τον Γιώργο Ορφανό, διότι είναι ο πρώτος που επισκέφθηκε την Ιμβρο από τους πολιτικούς. Σας εγγυώμαι ότι θα κάνει πράξη το σύνθημα «το είπαμε, θα το κάνουμε».

Η αντιπρόεδρος του «Ασύλου του Παιδιού», Μαίρη Πούλιου, τόνισε ότι πάντοτε ο Γιώργος Ορφανός και η οικογένειά του στηρίζουν το έργο του ιδρύματος.

Για την σημαντική δράση της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ποντιακών Σωματείων (ΠΟΠΣ) έκανε λόγο η πρόεδρός της, Χριστίνα Σαχινίδου-Τσαρτσίδου.

Στο πρόβλημα της υπογεννητικότητας και στην ανάγκη στήριξης των πολύτεκνων νέων ζευγαριών αναφέρθηκε ο πρόεδρος του Συλλόγου Πολυτέκνων «Οι Άγιοι Πάντες», Ερωτόκριτος Θεοτοκάτος.

Ισπανία: Βουλευτική ιδιότητα τέλος για τους τέσσερις… φυλακισμένους εκλεγέντες

0

Ισπανία: Το κοινοβούλιο ανέστειλε τη βουλευτική ιδιότητα τεσσάρων Καταλανών που εξελέγησαν, όντας στη φυλακή.

Η κάτω βουλή του Κοινοβουλίου στην Ισπανία ανέστειλε σήμερα τη βουλευτική ιδιότητα για τέσσερις Καταλανούς αυτονομιστές που εξελέγησαν στις βουλευτικές εκλογές του Απριλίου, αν και βρίσκονταν στη φυλακή λόγω της απόπειρας απόσχισης της Καταλονίας το 2017.Η απόφαση στην Ισπανία που προκαλεί εντυπώσεις

«Το γραφείο της Βουλής των Αντιπροσώπων κηρύσσει αυτόματα την αναστολή της εκτέλεσης της εντολής τους» για τον Οριόλ Ζουνκέρας, τον Ζόρντι Τουρούλ, τον Ζοζέπ Ρουλ και τον Ζόρντι Σάντσες, ανακοίνωσε η πρόεδρος του σώματος και μέλος του Σοσιαλιστικού Κόμματος Μεριτξέλ Μπατέτ, αφού συμβουλεύτηκε τη νομική υπηρεσία του σώματος.

Η ίδια διευκρίνισε στη συνέχεια ότι ζήτησε να της παραδοθεί νέα έκθεση σχετικά με το όριο της πλειοψηφίας.

Η αναστολή αυτή μπορεί να έχει σοβαρές πολιτικές συνέπειες για τον επικεφαλής της απερχόμενης σοσιαλιστικής κυβέρνησης Πέδρο Σάντσεθ, που κέρδισε τις εκλογές στα τέλη Απριλίου αλλά χωρίς να εξασφαλίσει την απόλυτη πλειοψηφία.

Αν ο αριθμός των βουλευτών που ασκούν τα καθήκοντά τους μειωθεί και κατά συνέπεια το όριο της απόλυτης πλειοψηφίας πέσει, η ψηφοφορία για την επανεκλογή του Σάντεθ στο Κοινοβούλιο που αναμένεται στις αρχές Ιουλίου θα είναι πιο εύκολη γιατί δεν θα έχει ανάγκη την υποστήριξη ή την αποχή των Καταλανών αυτονομιστών.

Αντίθετα, αν οι βουλευτές των οποίων η βουλευτική ιδιότητα έχει ανασταλεί μεταβιβάσουν την έδρα τους, ο Σάντσεθ θα έχει και πάλι ανάγκη τη συνεργασία τους προκειμένου να εκλεγεί.

Οι τέσσερις βουλευτές κατηγορούνται για στάση επειδή διοργάνωσαν ένα δημοψήφισμα για την ανεξαρτησία της Καταλονίας παρά τη δικαστική απαγόρευσή του, πριν από την εφήμερη διακήρυξη της ανεξαρτησίας μιας από τις πιο πλούσιες περιφέρειες της Ευρώπης τον Οκτώβριο του 2017. Οι Ζουνκέρας, Τουρούλ και Ρουλ αντιμετωπίζουν τις πιο πολλές κατηγορίες για κατάχρηση επειδή χρησιμοποίησαν δημοσίους πόρους για να το οργανώσουν.

Η Γερουσία αναμένεται επίσης να αναστείλει την ιδιότητα του Καταλανού γερουσιαστή Ραούλ Ρομέβα, ο οποίος κατηγορείται επίσης για στάση και κατάχρηση.Ποιοι είναι οι τέσσερις

Οι τέσσερις κοινοβουλευτικοί, που τελούν υπό προσωρινή κράτηση, κάτι που γίνεται για πρώτη φορά στην Ισπανία, βγήκαν για λίγο από τη φυλακή την Τρίτη προκειμένου να ορκιστούν πίστη στο Σύνταγμα, υπό τα χειροκροτήματα των οπαδών τους. Οι φωνές τους ήταν αδύνατο να ακουστούν μέσα στο πανδαιμόνιο που προκάλεσαν οι βουλευτές του ακροδεξιού κόμματος Vox κτυπώντας τα έδρανά τους σε μια πολύ ταραχώδη συνεδρίαση.

Η δίκη τους ξεκίνησε στο Ανώτατο Δικαστήριο τον Φεβρουάριο και η απόφαση του δικαστηρίου αναμένεται το φθινόπωρο.

Ο Οριόλ Ζουνκέρας, πρώην αντιπρόεδρος της περιφερειακής κυβέρνησης της Καταλονίας και επικεφαλής του κόμματος Ρεπουμπλικανική Αριστερά της Καταλονίας (ERC) είναι επίσης υποψήφιος στις ευρωεκλογές, επικεφαλής ενός ψηφοδελτίου που περιλαμβάνει Βάσκους αυτονομιστές του EH Bildu και εθνικιστές της Γαλικίας.

Ο μεγάλος αντίπαλός του Κάρλες Πουτζντεμόν, πρώην πρόεδρος της καταλανικής κυβέρνησης ο οποίος βρίσκεται στο Βέλγιο προκειμένου να διαφύγει από τις δικαστικές διώξεις στην Ισπανία, είναι επίσης υποψήφιος στις ευρωεκλογές, επικεφαλής ενός ψηφοδελτίου Καταλανών αυτονομιστών.

Και οι δύο ελπίζουν ότι θα εκλεγούν ευρωβουλευτές ώστε να μπορούν να καταγγείλουν στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο το ισπανικό κράτος το οποίο κατηγορούν ότι δεν είναι δημοκρατικό.

Έναν χρόνο και πλέον μετά την απόπειρα απόσχισης, τη χειρότερη πολιτική κρίση που έζησε η Ισπανία σε 40 χρόνια δημοκρατίας, το θέμα της Καταλονίας εξακολουθεί να κυριαρχεί στην ατζέντα.

Τα δεξιά κόμματα και το Vox κατηγορούν τον Πέδρο Σάντσεθ και τους συμμάχους του της αριστεράς ότι ετοιμάζουν παραχωρήσεις προς τους αυτονομιστές με αντάλλαγμα τις ψήφους τους.

Ο Σάντσεθ δηλώνει ότι θέλει μόνο να συνεχίσει τον διάλογο με τους αυτονομιστές ελπίζοντας στην εκτόνωση της καταλανικής κρίσης.

Πηγή: www.newsit.gr

Survivor: Έρχονται τα πάνω – κάτω! Η ανακοίνωση του Τανιμανίδη θα προκαλέσει χαμό (Photos)

0

Survivor Ελλάδα – Τουρκία: Με την επίσημη ανακοίνωση του ο τηλεοπτικός σταθμός ΣΚΑΙ επιβεβαίωσε την είδηση που πριν από μερικές μέρες σας είχαμε αποκαλύψει σχετικά με την επιστροφή των πρώην Survivors στις παραλίες του Άγιου Δομίνικου.

Όπως λοιπόν σας είχαμε αναφέρει στο ριάλιτι επιβίωσης επιστρέφουν πέντε «Μαχητές-Διάσημοι» για να δοκιμάσουν και πάλι τις δυνάμεις τους στους στίβους του Survivor.

Oι υπεύθυνοι του παιχνιδιού “έψαξαν” στα πρόσωπα εκείνα που ήταν αγαπητά στο τηλεοπτικό κοινό πέρυσι ώστε να είναι πιο ενδιαφέρουσα και η ανάμειξή τους στο φετινό ριάλιτι.

Οι απαραίτητες συζητήσεις για τις αμοιβές των παικτών αλλά και το κατά πόσο είναι διαθέσιμοι έγιναν κι έτσι στα προσεχή επεισόδια θα δούμε πρώην Survivors να γίνονται νυν!

Ο Σάκης Τανιμανίδης λοιπόν θα υποδεχθεί στον Άγιο Δομίνικο τους: Γιάννη Τσίλη, Μελίνα Μεταξά, Εύη Σαλταφερίδου, Πάνο Θεοδώρου και Σώζοντα Παλαίστρο-Χάρο οι οποίοι θα αναμετρηθούν με επίλεκτους από την άσπρη και την μαύρη ομάδα.

Από το Σάββατο 25 Μαΐου και μέχρι την Πέμπτη 30 Μαΐου οι φίλοι του «Survivor» θα παρακολουθήσουν τους περσινούς συμμετέχοντες του παιχνιδιού απέναντι στους φετινούς.

Αντίστοιχα και από τους τούρκους παίκτες θα υπάρξουν νέες αφίξεις.

Σε έξι σπέσιαλ επεισόδια θα δούμε να παίζουν δύο νέες ομάδες για μεγάλα έπαθλα.

Όμως η μεγάλη ανατροπή δεν σχετίζεται με τα ονόματα των πρώην Survivors αλλά με το πώς θα καταφέρουν να παραμείνουν στο ριάλιτι. Τι εννοούμε με αυτό;

Στη gallery που ακολουθεί θα δείτε βήμα προς βήμα την όλη διαδικασία που αναμένεται να φέρει τα πάνω – κάτω σε πρώην και νυν παίκτες.

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Φτερούγισμα στη καρδιά ή αλλιώς αίσθημα παλμών – Μην τρομάζεις! Αντιμετώπισέ τις έτσι…

0

Φτερούγισμα στη καρδιά: Το αίσθημα παλμών είναι ένα αρκετά συχνό σύμπτωμα, που περιγράφεται ως μια δυσάρεστη και ενοχλητική αίσθηση που μπορεί να νιώθει κάποιος όταν νιώθει τους παλμούς της καρδιάς του

Δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας αν δεν συνοδεύεται από αρρυθμίες ή κάποια άλλη σοβαρότερη καρδιοπάθεια.

Η διάρκεια του αισθήματος παλμών ποικίλλει από άτομο σε άτομο και μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή, είτε όταν βρίσκεστε σε όρθια θέση είτε ξαπλωμένοι ή καθιστοί.

Αν δεν υπάρχει κάποια σοβαρότερη αιτία, το αίσθημα παλμών μπορεί να οφείλεται σε κάποιες καταστάσεις που κάνουν την καρδιά να «δουλεύει» περισσότερο, όπως το άγχος, το οποίο οδηγεί σε υπερβολική αντίληψη (υπερεπίγνωση) του φλεβοκομβικού ρυθμού.

Ακόμα μπορεί να οφείλεται σε κάποια ήπια ασθένεια, στην αφυδάτωση ή στην έντονη σωματική άσκηση.

Άλλα αίτια μπορεί να είναι:
  • H εγκυμοσύνη
  • Η κατανάλωση καφεΐνης
  • Συγκεκριμένα φάρμακα που έχουν αυτή τη παρενέργεια
  • Προϊόντα καπνού
  • Ναρκωτικές ουσίες
  • Άλλες ιατρικές καταστάσεις
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το αίσθημα παλμών με φυσικούς τρόπους
Φτερούγισμα στη καρδιά – Τεχνικές χαλάρωσης

Το άγχος επιδεινώνει το αίσθημα παλμών, καθώς παράγεται περισσότερη αδρεναλίνη από τη μυελώδη μοίρα των επινεφριδίων, ως απόκριση στο ερέθισμα του άγχους με έναν νευρικό παλμό.

Έτσι είναι πολύ σημαντική η διαχείρισή του για την ανακούφιση από το αίσθημα παλμών.

Δοκιμάστε να καθίσετε σε στάση οκλαδόν με τα πόδια σας σταυρωμένα και να πάρετε βαθιές ανάσες από τη μύτη, εκπνέοντας από το στόμα.

Επαναλάβετε αρκετές φορές μέχρι να νιώσετε πως χαλαρώνετε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ TA ΠΙΟ ΧΡΗΣΙΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΕΔΩ & ΕΔΩ

Έχετε στον νου σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας να εξασκείστε στο να αποβάλλετε το πολύ άγχος, δοκιμάζοντας να παίρνετε κάθε 1-2 ώρες βαθιές ανάσες και αργές ανάσες ώστε να οξυγονώνεται καλύτερα ο εγκέφαλος και να στέλνει το σήμα στον οργανισμό σας να χαλαρώσει.

bigstock 221903284

Σιγά σιγά το ίδιο θα συμβεί και με τους παλμούς σας.

Τονώστε το νευρικό σύστημα

Το νεύρο που βρίσκεται στα πνευμόνια έχει πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της σύνδεσης του εγκεφάλου με την καρδιά. Όταν διεγείρεται ο εγκέφαλος διεγείρεται και το νεύρο του πνεύμονα και μπορεί να συμβάλλει στη ρύθμιση του γρήγορου καρδιακού παλμού.

Τονώστε το νευρικό σας σύστημα, αφού συμβουλευτείτε βέβαια πρώτα τον γιατρό σας.

Μερικοί τρόποι για να το κάνετε:

Kάντε ένα κρύο ντους βάζοντας κρύο νερό στο πρόσωπο σας ή εφαρμόστε μια κρύα πετσέτα στο πρόσωπό σας για 20-30 δευτερόλεπτα. Το «σοκ» που προκαλεί το κρύο νερό βοηθά στην τόνωση του νεύρου.

Εκφωνήστε τη λέξη «ΟΜ» παρατεταμένα ώστε να δημιουργηθούν οι κατάλληλες δονήσεις στον εγκέφαλο

Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα
Πίνετε νερό

Ένας αφυδατωμένος οργανισμός παρουσιάζει πολλές φορές έντονους παλμούς στην καρδιά. Αυτό συμβαίνει επειδή το αίμα περιέχει λιγότερο νερό και γίνεται έτσι πιο παχύρευστο. Όσο πιο παχύρευστο είναι λοιπόν, τόσο πιο δύσκολο είναι για την καρδιά σας να το μεταφέρει μέσα από τις φλέβες σας. Έτσι, ως αποτέλεσμα λειτουργεί πιο έντονα, αυξάνοντας την ένταση των παλμών ή πολλές φορές και τον ρυθμό τους.

Επαναφέρετε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών σας

Οι ηλεκτρολύτες βοηθούν στην κίνηση ηλεκτρικών σημάτων σε όλο το σώμα. Τα ηλεκτρικά σήματα είναι σημαντικά για την καλή λειτουργία της καρδιάς.

Ποιοι ηλεκτρολύτες ωφελούν την υγεία της καρδιάς:
  • To κάλιο
  • Το ασβέστιο
  • Το μαγνήσιο
  • Το νάτριο

Μπορείτε να τους λαμβάνετε μέσα από τα τρόφιμα. Καλή πηγή καλίου είναι το αβοκάντο, οι μπανάνες, οι γλυκοπατάτες και το σπανάκι.

Για να αυξήσετε την πρόσληψή ασβεστίου, τρώτε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Καλή πηγή μαγνησίου είναι τα καρύδια και τα ψάρια. Από την άλλη, το νάτριο βρίσκεται σε σκευασμένα τρόφιμα, όπως οι κονσέρβες και διάφορες σούπες.

Μπορείτε ακόμα να πάρετε κάποια συμπληρώματα για να ισορροπήσετε τους ηλεκτρολύτες σας, όμως καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Αποφύγετε τα διεγερτικά

Υπάρχουν πολλές ουσίες που μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση της έντασης και του ρυθμού των παλμών σας, όμως μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορεί να κάνουν τη διαφορά.

Φτερούγισμα στη καρδιά: Τι αυξάνει το αίσθημα παλμών:
  • Καφεϊνούχα ποτά και τρόφιμα
  • Προϊόντα καπνού
  • Υπερβολικό αλκοόλ
  • Ορισμένα φάρμακα για τον βήχα
  • Κατασταλτικά της όρεξης
  • Ορισμένα φάρμακα (π.χ. ψυχοφάρμακα)
  • Ναρκωτικές ουσίες

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο και να σας βοηθήσει να καταγράφετε τις περιόδους που έχετε έντονα το αίσθημα των παλμών σας ώστε με τον καιρό να εντοπίσετε ποιοι παράγοντες μπορεί να το προκαλούν αλλάζοντας κάποιες συνήθειές σας. Αν δεν δείτε αποτέλεσμα, τότε πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα και να εντοπίσει πού μπορεί να οφείλονται.

Τι είναι οι φρένες που τις έχει… σώες o λογικός άνθρωπος;

0

Ο έχων σώας τας φρένας είναι υγιής στον νου. Διότι φρένες είναι ο νους, το μυαλό, η λογική. Αλλά όχι μόνο.

Οι φρένες είναι πληθυντικός της λέξης φρην (της φρενός), που αρχικά χρησιμοποιήθηκε ως ιατρικός όρος για να προσδιορίσει την περιοχή του θωρακικού διαφράγματος, του στήθους και της καρδιάς. Αργότερα η σημασία της επεκτάθηκε και στο νου.

Στον αντίποδα ο φρενοβλαβής

Στην… απέναντι όχθη από αυτόν με σώας τας φρένας είναι ο φρενοβλαβής (φρένες+βλάπτω), δηλαδή κάποιος με αρρωστημένο μυαλό. Κοινώς, ένας τρελός.

ΠΗΓΗ

Εκλογές 2019: Ποιοι θα… καθαρίσουν; Αυτοί που θα πάρουν επίδομα.

0

Δημοτικοί υπάλληλοι και όχι οι σχολικές καθαρίστριες θα καθαρίσουν τα σχολεία μετά τις εκλογές που θα γίνουν την Κυριακή, 26.05.2019.

Από το προσωπικό των δήμων που μετέχει στα εκλογικά συνεργεία και δικαιούται την προβλεπόμενη εκλογική αποζημίωση και όχι από τις σχολικές καθαρίστριες θα γίνει ο καθαρισμός των σχολικών μονάδων, μετά τις τετραπλές εκλογές της Κυριακής, 26.05.2019.Η απόφαση για τις εκλογές

Αυτό αναφέρει εγκύκλιος που υπογράφει ο υπουργός Εσωτερικών, Αλέξης Χαρίτσης και έχει αποσταλεί στους δήμους της χώρας, σε συνέχεια αντίστοιχων προφορικών οδηγιών που έχουν απευθύνει οι υπηρεσίες του υπουργείου στους ΟΤΑ.

Η διευκρίνηση για την εκλογική διαδικασία αυτή κρίθηκε σκόπιμο καθώς στις συμβάσεις που έχουν συναφθεί μεταξύ σχολικών επιτροπών και συμβασιούχων καθαριστριών, δεν προβλέπεται υποχρέωση καθαρισμού όταν τα σχολεία δεν λειτουργούν στα χρονικά πλαίσια του κανονισμού ωρολογίου προγράμματος ή όταν δεν λειτουργούν τα σχολεία ως αίθουσες διδασκαλίας ή όταν δεν υπάρχει αντικείμενο σχολικής εργασίας.

Υπενθυμίζεται ότι στις 16 Μαΐου, ο πρωθυπουργός και ο υπουργός Εσωτερικών είχαν συναντηθεί στο Μέγαρο Μαξίμου με εκπροσώπους των σχολικών καθαριστριών από όλη την Ελλάδα και συζήτησαν μαζί τους τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Σε εκείνη τη σύσκεψη ο Αλέξης Τσίπρας τους είχε ανακοινώσει αύξηση 10% στις αμοιβές τους – τη δεύτερη που γίνεται σε δύο χρόνια – αλλά και την ένταξή τους στο καθεστώς των βαρέων και ανθυγιεινών.

Πηγή: www.newsit.gr

Leonard Mlodinow – Η ανάγκη μας για έλεγχο κι ο ρόλος της τυχαιότητας

0

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι που μπορούν να μας ξεγελάσουν τυχαία μοτίβα. Οι ψυχολόγοι όμως δεν έχουν αρκεστεί στη μελέτη και την ταξινόμηση τέτοιων παρερμηνειών, αλλά έχουν επίσης εξετάσει τους λόγους για τους οποίους πέφτουμε θύματά τους. Ας στρέψουμε λοιπόν τώρα την προσοχή μας σε μερικούς από αυτούς τους παράγοντες.

Οι άνθρωποι θέλουν να ασκούν έλεγχο στο περιβάλλον τους, πράγμα που εξηγεί γιατί πολλοί από όσους οδηγούν έχοντας πιει μισό μπουκάλι ουίσκι τρελαίνονται αν το αεροπλάνο με το οποίο ταξιδεύουν πέσει σε μικρές αναταράξεις. Υπάρχει κάποιος λόγος που θέλουμε να έχουμε τον έλεγχο των πραγμάτων, αφού η αίσθηση του προσωπικού ελέγχου είναι αναπόσπαστο κομμάτι της αντίληψης που έχουμε για τον εαυτό μας και του αισθήματος αυτοεκτίμησης. Μάλιστα, ένα από τα πιο ευεργετικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας είναι να αναζητήσουμε τρόπους για να έχουμε έλεγχο πάνω στη ζωή μας – ή τουλάχιστον τρόπους που να μας βοηθήσουν να νιώθουμε ότι έχουμε έλεγχο.

Για παράδειγμα, ο ψυχολόγος Μπρούνο Μπέτελχαϊμ παρατήρησε ότι η επιβίωση στα στρατόπεδα συγκέντρωσης των Ναζί «εξαρτιόταν από την ικανότητα του κρατουμένου να διαφυλάξει κάποιες περιοχές ανεξάρτητης δράσης, να διατηρήσει τον έλεγχο κάποιων σημαντικών πτυχών της ζωής του παρά το γεγονός ότι ζούσε σ’ ένα περιβάλλον που έμοιαζε ισοπεδωτικό».

Μεταγενέστερες μελέτες έδειξαν ότι η προϋπάρχουσα αίσθηση ανημπόριας και έλλειψης ελέγχου συνδέεται τόσο με το στρες όσο και με την εκδήλωση ασθενειών. Σ’ ένα πείραμα με άγριους αρουραίους, οι ερευνητές τούς στέρησαν ξαφνικά κάθε δυνατότητα ελέγχου πάνω στο περιβάλλον τους. Μετά από λίγο οι αρουραίοι σταμάτησαν να μάχονται για την επιβίωσή τους και πέθαναν.

Σε μια άλλη μελέτη όπου οι συμμετέχοντες πληροφορήθηκαν πως θα περνούσαν μια σειρά από σημαντικές δοκιμασίες, διαπιστώθηκε ότι ακόμα και η παντελώς άχρηστη δυνατότητα που τους δόθηκε να καθορίσουν τη σειρά αυτών των δοκιμασιών μείωσε τα επίπεδα άγχους τους.

Μία από τις πρωτοπόρους στην ψυχολογία του ελέγχου είναι η ψυχολόγος και ερασιτέχνης ζωγράφος Έλεν Λάνγκερ, καθηγήτρια σήμερα στο Χάρβαρντ. Πριν από χρόνια, όταν ήταν στο Γέηλ, η Λάνγκερ κι ένας συνεργάτης της μελέτησαν την επίδραση της αίσθησης ελέγχου σε ηλικιωμένους ασθενείς που νοσηλεύονταν σε γηροκομεία. Σε μία ομάδα ηλικιωμένων οι ερευνητές είπαν ότι μπορούσαν να αποφασίσουν οι ίδιοι για τη διαρρύθμιση των δωματίων τους, και τους επέτρεψαν να επιλέξουν ένα φυτό για να το φροντίζουν. Τα δωμάτια των ασθενών της άλλης ομάδας διαμορφώθηκαν ερήμην τους, ενώ το φυτό επίσης επιλέχθηκε και φροντιζόταν από άλλους. Ύστερα από μερικές εβδομάδες οι ασθενείς που ασκούσαν έλεγχο πάνω στο περιβάλλον τους σημείωσαν καλύτερες επιδόσεις σε μια προσχεδιασμένη μέτρηση ευεξίας. Η συγκλονιστική συνέχεια δόθηκε δεκαοκτώ μήνες αργότερα, σε μια δεύτερη έρευνα που προκάλεσε σοκ στους δύο ερευνητές: στην ομάδα στην οποία δεν είχε δοθεί η δυνατότητα άσκησης ελέγχου διαπιστώθηκε ποσοστό θανάτων περίπου 30%, ενώ στην ομάδα που της είχε παραχωρηθεί αυτή η δυνατότητα το αντίστοιχο ποσοστό ήταν μόλις 15%.

Γιατί όμως η ανάγκη του ανθρώπου να έχει τον έλεγχο σχετίζεται με τη μελέτη των τυχαίων μοτίβων;

Διότι αν τα γεγονότα είναι τυχαία, τότε δεν τα ελέγχουμε, και αν τα ελέγχουμε, τότε δεν είναι τυχαία. Υπάρχει κατά συνέπεια μια θεμελιώδης σύγκρουση ανάμεσα στην ανάγκη μας να νιώθουμε πως έχουμε τον έλεγχο και στην ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε την τυχαιότητα. Αυτή η σύγκρουση είναι ένας από τους βασικούς λόγους που παρερμηνεύουμε τα τυχαία γεγονότα.

Μάλιστα, ένα από τα ευκολότερα πράγματα για έναν ερευνητικό ψυχολόγο είναι να κάνει τους ανθρώπους να εκλάβουν την τύχη για ικανότητα, ή τις άσκοπες ενέργειες για έλεγχο. Αν ζητήσετε από μερικούς ανθρώπους να ελέγξουν κάποια φώτα που αναβοσβήνουν πατώντας ένα ψεύτικο κουμπί, εκείνοι θα πιστέψουν ότι το πετυχαίνουν ακόμη κι αν τα φώτα αναβοσβήνουν στην τύχη.

Αν δείξετε σε κάποιους έναν κύκλο από φώτα που αναβοσβήνουν στην τύχη και τους πείτε ότι μπορούν μέσω αυτοσυγκέντρωσης να κάνουν τις αναλαμπές να κινούνται με τη φορά των δεικτών του ρολογιού, θα τους δείτε να εκπλήσσονται με την ικανότητά τους να προκαλέσουν το ζητούμενο αποτέλεσμα. Μάλιστα, αν βάλετε δύο ομάδες να ανταγωνιστούν μεταξύ τους για έναν τέτοιο στόχο (δηλαδή η μια ομάδα να προσπαθεί να πετύχει κίνηση με τη φορά των δεικτών, και η άλλη να προσπαθεί να κάνει τις αναλαμπές να κινηθούν αντίθετα), οι δύο ομάδες θα δουν ταυτόχρονα τα φώτα να αναβοσβήνουν κυκλικά κατά τη φορά που επιθυμεί η καθεμία.

Η Λάνγκερ έχει δείξει επανειλημμένα με ποιον τρόπο η ανάγκη μας να αισθανόμαστε πως έχουμε τον έλεγχο, μας εμποδίζει να αντιλαμβανόμαστε με ακρίβεια τα τυχαία γεγονότα.

Σε μία από τις μελέτες της διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες ένιωθαν πιο αισιόδοξοι ότι θα κερδίσουν αν ο αντίπαλός τους ήταν νευρικός και αμήχανος παρά αν ήταν βέβαιος για τον εαυτό του, παρότι η έκβαση του παιχνιδιού με τραπουλόχαρτα στο οποίο ανταγωνίζονταν -συνεπώς και η πιθανότητά τους να κερδίσουν- καθοριζόταν αποκλειστικά από την τύχη.

Σε μια άλλη μελέτη, η Λάνγκερ ζήτησε από μια ομάδα από ευφυείς προπτυχιακούς φοιτητές του Γέηλ με υψηλή μόρφωση να προβλέψουν τα αποτελέσματα τριάντα τυχαίων ρίψεων κέρματος. Οι ερευνητές διαμόρφωναν κρυφά τα αποτελέσματα έτσι ώστε κάθε φοιτητής να προβλέπει σωστά τις μισές φορές ακριβώς. Φρόντισαν επίσης κάποιοι από τους φοιτητές να κάνουν στην αρχή του πειράματος κάποια σερί σωστών προβλέψεων. Ύστερα από τις ρίψεις οι ερευνητές ζήτησαν από τους φοιτητές να αξιολογήσουν την ικανότητά τους να μαντεύουν σωστά. Πολλοί απάντησαν με τέτοιο τρόπο λες και η σωστή πρόβλεψη για τη ρίψη ενός κέρματος είναι μια δεξιότητα που θα μπορούσε να καλλιεργηθεί. Το ένα τέταρτο των φοιτητών απάντησε ότι η επίδοσή τους θα επηρεαζόταν αν κάτι διασπούσε την προσοχή τους. Σε ποσοστό σαράντα τοις εκατό οι φοιτητές είχαν την αίσθηση ότι η επίδοσή τους θα βελτιωνόταν με την εξάσκηση. Όταν μάλιστα τους ζητήθηκε ευθέως να βαθμολογήσουν την ικανότητά τους στην πρόβλεψη των αποτελεσμάτων, οι φοιτητές που είχαν κάνει τα σερί επιτυχιών στην αρχή του πειράματος βαθμολόγησαν τον εαυτό τους υψηλότερα απ’ ό,τι οι υπόλοιποι, παρόλο που όλοι είχαν κάνει τον ίδιο αριθμό σωστών προβλέψεων.

Σ’ ένα άλλο έξυπνο πείραμα η Λάνγκερ οργάνωσε ένα παιχνίδι κλήρωσης στο οποίο κάθε εθελοντής παίκτης πήρε μια συλλεκτική κάρτα με τη φωτογραφία ενός αθλητή. Μια κάρτα όμοια με μία από τις κάρτες που είχαν μοιραστεί τοποθετήθηκε σε μια τσάντα, και ορίστηκε ότι ο παίκτης που είχε την ίδια κάρτα μ’ αυτήν θα ανακηρυσσόταν νικητής. Οι παίκτες είχαν χωριστεί σε δύο ομάδες. Στους παίκτες της πρώτης ομάδας είχε επιτραπεί να διαλέξουν μόνοι τους την κάρτα τους, ενώ στους άλλους οι κάρτες μοιράστηκαν τυχαία. Πριν από την κλήρωση δόθηκε σε κάθε παίκτη η δυνατότητα να πουλήσει την κάρτα του. Προφανώς, το αν οι παίκτες είχαν επιλέξει μόνοι τους την κάρτα τους ή όχι δεν επηρέαζε καθόλου την πιθανότητά τους να κερδίσουν. Εντούτοις, όσοι είχαν επιλέξει οι ίδιοι τις κάρτες τους ζήτησαν γι’ αυτές πάνω από τέσσερεις φορές περισσότερα χρήματα απ’ ό,τι όσοι πουλούσαν κάρτες που τους είχαν μοιραστεί τυχαία.

Οι συμμετέχοντες στα πειράματα της Λάνγκερ «γνώριζαν» -θεωρητικά τουλάχιστον- ότι οι δραστηριότητες στις οποίες μετείχαν ήταν τυχαίες. Για παράδειγμα, όταν ρωτήθηκαν αυτοί που λάμβαναν μέρος στην κλήρωση με τις συλλεκτικές κάρτες, κανείς τους δεν δήλωσε ότι πίστευε πως το γεγονός ότι του είχε επιτραπεί να επιλέξει ο ίδιος την κάρτα του είχε επηρεάσει την πιθανότητά του να κερδίσει. Εντούτοις, είχαν συμπεριφερθεί σαν να την είχε επηρεάσει. Ή, όπως έγραψε η Λάνγκερ:

«Ενώ οι άνθρωποι λένε ότι κατανοούν την έννοια της τύχης, συμπεριφέρονται λες και τα τυχαία συμβάντα μπορούν να ελεγχθούν».

Στην πραγματική ζωή ο ρόλος της τυχαιότητας είναι πολύ πιο αφανής απ’ ό,τι στα πειράματα της Λάνγκερ, κι εμείς είμαστε πολύ πιο αφοσιωμένοι στα αποτελέσματα και στην ικανότητά μας να τα επηρεάσουμε. Έτσι, στην πραγματική ζωή είναι ακόμα πιο δύσκολο να αποφύγουμε την ψευδαίσθηση του ελέγχου.

Ένα παράδειγμα αυτής της ψευδαίσθησης είναι όταν ένας οργανισμός περνά μια περίοδο βελτιωμένων επιδόσεων ή αποτυχιών και σπεύδει να αποδώσει τη μεταβολή όχι στην τύχη και στους αναρίθμητους παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για τη συνολική κατάστασή του, αλλά στον άνθρωπο που είναι επικεφαλής.

Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στα σπορ, όπου, όπως αναφέραμε και στον Πρόλογο, αν οι παίκτες έχουν μια-δυο κακές χρονιές, αυτός που απολύεται είναι ο προπονητής. Στις μεγάλες επιχειρήσεις, όπου οι δραστηριότητες είναι εκτεταμένες και περίπλοκες και επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από απρόβλεπτες δυνάμεις της αγοράς, η αιτιακή σχέση ανάμεσα στην ευφυΐα του διευθυντή και τις επιδόσεις της εταιρείας είναι ακόμα πιο έμμεση, και οι απολύσεις που γίνονται από αντίδραση δεν είναι πιο αποτελεσματικές απ’ ό,τι στον χώρο των αθλημάτων.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια και το Χάρβαρντ, για παράδειγμα, μελέτησαν πρόσφατα πολλές εταιρείες που λόγω του εταιρικού τους κανονισμού υπέκυπταν εύκολα στις απαιτήσεις των μετόχων να αντιδράσουν σε περιόδους πτώσης με αλλαγές στη διοίκηση. Όπως διαπίστωσαν, στα τρία χρόνια μετά την απόλυση των διευθυντικών στελεχών δεν υπήρχε, κατά μέσο όρο, καμία βελτίωση στη λειτουργική αποδοτικότητα (η οποία είναι ένα μέτρο των κερδών). Οι όποιες διαφορές στις ικανότητες ανάμεσα στους διευθύνοντες συμβούλους είχαν επισκιαστεί εντελώς από την επίδραση των μη ελέγξιμων στοιχείων του συστήματος, όπως ακριβώς οι διαφορές ανάμεσα σε διάφορους μουσικούς πιθανόν να περάσουν απαρατήρητες σε μια ραδιοφωνική μετάδοση με πολύ θόρυβο και παράσιτα. Όταν όμως καθορίζονται οι αμοιβές, τα διοικητικά συμβούλια των εταιρειών συχνά συμπεριφέρονται λες κι ο διευθύνων σύμβουλος είναι ο μόνος που μετράει.

Όπως έχει δείξει η έρευνα, η ψευδαίσθηση του ελέγχου πάνω σε τυχαία γεγονότα ενισχύεται σε οικονομικά, αθλητικά και, κυρίως, επιχειρησιακά θέματα όταν πριν από το αποτέλεσμα ενός τυχαίου εγχειρήματος έχει υπάρξει μια περίοδος στρατηγικού σχεδιασμού (αυτές οι ατέρμονες συνεδριάσεις), όταν το εγχείρημα απαιτεί ενεργό συμμετοχή (αυτές οι ατέλειωτες ώρες στο γραφείο) ή όταν υπάρχει ανταγωνισμός (αλλά αυτό δεν συμβαίνει ποτέ, έτσι δεν είναι;).

Το πρώτο βήμα για να καταπολεμήσουμε την ψευδαίσθηση του ελέγχου είναι να έχουμε επίγνωση γι’ αυτή. Ακόμα και έτσι όμως είναι δύσκολο να το καταφέρουμε, γιατί, όπως θα δούμε στις επόμενες σελίδες, από τη στιγμή που θα πιστέψουμε ότι έχουμε μπροστά μας ένα μοτίβο, δύσκολα απαγκιστρωνόμαστε από αυτή την αντίληψη.

Τα βήματα του μεθυσμένου – Πώς η τυχαιότητα κυβερνά τη ζωή μας. Leonard Mlodinow.

Μετάφραση: Ανδρέας Μιχαηλίδης. Πανεπιστημιακές Εκδόσεις Κρήτης

ΠΗΓΗ

Τζέιμς: “Γιατί να σπάσω το συμβόλαιό μου και να γυρίσω στο ΟΑΚΑ;”

0

Ο Μάικ Τζέιμς ρωτήθηκε για το ενδεχόμενο επιστροφής του στον Παναθηναϊκό, με τον Αμερικανό πρώην γκαρντ του “τριφυλλιού” να δίνει ξεκάθαρη απάντηση.

Ο Μάικ Τζέιμς είναι ένας από τους πιο δραστήριους παίκτες στα social media. Ο Αμερικανός γκαρντ άνοιξε διάλογο με οπαδούς του Παναθηναϊκού και ρωτήθηκε για το ενδεχόμενο επιστροφής στο ΟΑΚΑ, σε περίπτωση που το «τριφύλλι» τον ήθελε πίσω.

Ένας φίλαθλος του Παναθηναϊκού τον ρώτησε στο twitter αν θα έσπαγε το συμβόλαιό του με την Αρμάνι Μιλάνο, εάν ο Παναθηναϊκός του έδινε την ευκαιρία να γυρίσει στο ΟΑΚΑ, με τον Τζέιμς να δίνει ξεκάθαρη απάντηση.

«Όχι, για΄τι να το κάνω αυτό;», τόνισε ο πρώτος σκόρερ της εφετινής Euroleague.

Οριστικά στον Ατρόμητο ο Αναστασίου

0

Η ομάδα του Περιστερίου συμφώνησε σε όλα με τον Γιάννη Αναστασίου, ο οποίος θα είναι ο προπονητής του Ατρόμητου την προσεχή περίοδο.

Οι δύο πλευρές κατέληξαν σε συμφωνία την Πέμπτη (23/5) και σήμερα (24/5) συναντήθηκαν, οριστικοποιώντας τη συνεργασία τους. Αυτή προβλέπει συμβόλαιο διάρκειας τουλάχιστον ενός έτους, ενώ στο πλευρό του νέου τεχνικού του Ατρόμητου θα βρίσκεται ο συνεργάτης του, Στιβ Ρούτερ.

Η επίσημη ανακοίνωση αναμένεται εντός της ημέρας και σύντομα θα προγραμματιστεί η παρουσίαση του, προκειμένου να πιάσει δουλειά και να χτίσει την ομάδα ενόψει της νέας αγωνιστικής περιόδου.

Συγκλονίζει η Ρίκα Διαλυνά δυο χρόνια μετά το θάνατο του συζύγου της: «Ήταν μη αναστρέψιμο» (Photos)

0

Συγκλονίζει η Ρίκα Διαλυνά.

Πριν από δυο χρόνια η αγαπημένη μας ηθοποιός έχασε τον άντρα της, ο θάνατός του ήταν για εκείνη το πιο τραγικό και θλιβερό συμβάν που έχει βιώσει καθώς ακόμη και σήμερα μιλά για εκείνη τη μαύρη περίοδο της ζωής της.

«Πρόσφατα βγήκα από μία μαύρη περίοδο. Συννεφιασμένη και μουντή. Πριν από δύο χρόνια έχασα τον άντρα μου, τον Νίκο. Ταλαιπωρήθηκε αρκετά. Ήταν στο νοσοκομείο ένα μήνα και οι γιατροί μάς είχαν πει να αρχίσουμε να το παίρνουμε απόφαση. Ήταν μη αναστρέψιμο. Ωστόσο, όταν βγήκαμε και πήγαμε σπίτι, ίσως με την αγάπη μας, εκείνος “ζωντάνεψε”.

Τελικά, όμως, κανείς δεν γλιτώνει από τον θάνατο. Εγώ έπεσα σε βαρύ πένθος. Δεν ήθελα να βγαίνω από το σπίτι μου. Μετακόμισα μόνιμα πια στην Κρήτη από όπου και κατάγομαι. Στο Ηράκλειο. Κάθε μέρα έβλεπα τη θάλασσα και δεν μιλούσα. Άκουγα μόνο τη σιωπή. Μεγάλο πράγμα η σιωπή.

Και από μία δραστήρια γυναίκα που ήμουν, κάνοντας θέατρο, ζωγραφίζοντας, γράφοντας βιβλία, έγινα μία γυναίκα που δεν έκανε τίποτα όλη την ημέρα. Δεν έβγαινα από το σπίτι, δεν ήθελα να βλέπω κανέναν. Με τη βοήθεια της κόρης μου και των δικών μου ανθρώπων συνήλθα κάπως, τώρα τελευταία, και ξεκίνησα να γράφω δειλά-δειλά το νέο μου βιβλίο. Και ζωγραφίζω πού και πού.

Όμως, όσο περνούν τα χρόνια ξαναγυρίζω στο ίδιο αναπάντητο ερώτημα που είχα στα παιδικά μου χρόνια. Θυμάμαι, έλεγα στη μάνα μου: “Μαμά, τι είναι το για πάντα; Πόσο κρατάει; Δεν τελειώνει ποτέ;”. Όταν είσαι μικρός δεν σκέφτεσαι ποτέ τον θάνατο. Δεν πιστεύεις ότι θα σε χωρίσει από αυτούς που αγαπάς.

Ίσως το “για πάντα” να μην υπάρχει, ίσως να χωράει σε στιγμές. Ο θεός ξέρει. Πάντως, σήμερα είμαι πολύ καλύτερα. Σιγά-σιγά συνέρχομαι και συμβιβάζομαι με την απώλεια και το γεγονός ότι το κενό θα μένει πάντα εκεί…», εξομολογείται η ίδια μιλώντας στο περιοδικό Down Town Κύπρου.

Πηγή: www.gossip-tv.gr

ΑΝΕΛ: Καταγγελίες για “επίσκεψη” του Μαρινάκη στο εκλογικό περίπτερο του κόμματος

0

Υβριστική επίθεση κατά στελεχών των ΑΝΕΛ εκ μέρους του Β. Μαρινάκη και βανδαλισμό του περιπτέρου του κόμματος στο Πασαλιμάνι, καταγγέλλει ο Ν. Μαυραγάνης.

Σε καταγγελίες προχωρούν οι ΑΝΕΛ για το εκλογικό τους περίπτερο στον Πειραιά.Τι καταγγέλλουν οι ΑΝΕΛ

«Άλλος ένας τραμπουκισμός ενάντια στους Ανεξάρτητους Έλληνες. Βλέπετε εμείς είμαστε, που ενοχλούμε! Χθες το απόγευμα στις 6.00 φαίνεται να εμφανίσθηκε ο κ. Μαρινάκης με την… ογκώδη συνοδεία του στο εκλογικό περίπτερό μας στο Πασαλιμάνι και απαίτησε, καθυβρίζοντας στελέχη, που παρευρίσκονταν εκεί, να κλείσει παράνομα και αντιδημοκρατικά το περίπτερό μας, που λειτουργεί νόμιμα. Φυσικά εισέπραξε αρνητική απάντηση από τα στελέχη μας και μετά από μισή ώρα περίπου αποχώρησε συνεχίζοντας την απρεπή συμπεριφορά του. Λίγες ώρες μετά, κατά τη διάρκεια της νύχτας, το περίπτερό μας δέχθηκε βανδαλιστική επίθεση… Τυχαίο;».

Αυτό αναφέρει σε δήλωσή του ο εκπρόσωπος των ΑΝΕΛ, Νίκος Μαυραγάνης, σύμφωνα με όσα αναφέρει και το ΑΠΕ – ΜΠΕ.

«Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουν όλοι, ότι οι τραμπουκισμοί δεν μας πτοούν και σκληρή απάντηση σε αυτούς θα δοθεί από τον ίδιο το λαό την Κυριακή το βράδυ… » καταλήγει στη δήλωσή του, ο Ν. Μαυραγάνης.

Πηγή: www.newsit.gr

Άρχισε η επιστροφή φόρου: Ποιοι θα βρουν χρήματα στο λογαριασμό τους

0

Τους λογαριασμούς που δήλωσαν στην φορολογική τους δήλωση θα πρέπει να ελέγξουν 84.317 φορολογούμενοι οι οποίοι θα λάβουν συνολικά επιστροφή φόρου ύψους 20,7 εκατομμυρίων ευρώ.

Πρόκειται για εκείνους που υπέβαλλαν την δήλωση τους για το 2018 μέχρι και τις 12 Μαΐου για τους οποίους άναψε το πράσινο φως από την ΑΑΔΕ.

Σήμερα, Παρασκευή, έγιναν οι πρώτες επιστροφές όπως έγινε γνωστό σε διάστημα αρκετά σύντομο σε σχέση με άλλες χρονιές και λίγες ώρες πια πριν από τις κάλπες της Κυριακής.

Για όσους δεν έδωσαν στοιχεία λογαριασμού ή διαπιστώθηκε σφάλμα στον έλεγχο του IBAN, η επιστροφή φόρου θα είναι διαθέσιμη από 31 Μαΐου, με προσκόμιση της σχετικής ειδοποίησης σε τραπεζικό κατάστημα.

Πάντως είχε από νωρίς γίνει σαφές πως όσο νωρίτερα υποβληθούν οι δηλώσεις τόσο νωρίτερα θα άρχιζαν και οι επιστροφές με τις αρχές να παροτρύνουν τέσσερις κατηγορίες φορολογουμένων να κινηθούν άμεσα με το άνοιγμα του συστήματος.

Πρόκειται για τις παρακάτω κατηγορίες:

-οι φορολογούμενοι που έχουν εισόδημα από έκτακτη και περιστασιακή απασχόληση και αμείφτηκαν το 2018 με το λεγόμενο τίτλο κτήσης (πρώην απόδειξη δαπάνης).

-οι μισθωτοί που αμείβονται με δελτίο παροχής υπηρεσιών, το λεγόμενο και μπλοκάκι.

-οι φορολογούμενοι που εμφανίζουν αναπηρία άνω του 67%.

-όσοι φορολογούμενοι έχουν πραγματοποιήσει δαπάνες που εκπίπτουν από τον φόρο, όπως είναι οι δωρεές και χορηγίες προς το δημόσιο. Προφέρει έκπτωση φόρου 10% επί της δαπάνης.

Η εφαρμογή στο Taxis για την υποβολή δηλώσεων εισοδήματος άνοιξε φέτος στις 28 Μαρτίου.


Πηγή