20 Δεκεμβρίου 2025

Εκλογές 2019: Για νέα αρχή στην Αττική έκανε λόγο ο Γιώργος Πατούλης

0

“Σήμερα γίνεται μια νέα αρχή για την Αττική”, μίλησε ο Γιώργος Πατούλης κατά την άσκηση του εκλογικού του δικαιώματος.

Ο κ. Πατούλης έχοντας στο πλευρό του την γυναίκα του, ανέφερε πως “ είναι σίγουρο ότι αυτά που μας πρόδωσαν, αυτά που μας δίχασαν και αυτά τα οποία δημιούργησαν προβλήματα στην καθημερινότητά μας βαίνουν στο τέλος τους. Εμείς ενωμένα, ψύχραιμα αλλά και αποφασισμένα θα κάνουμε από 1η Σεπτέμβρη ο,τι είναι δυνατόν για να αλλάξει η ζωή των πολιτών της Αττικής και είναι σίγουρο πως θα βρεθούμε σε άλλη εποχή η οποία θα είναι σημαντική για όλους μας. Προχωράμε, ξεκινάμε”.

Πηγή: www.newsit.gr

Παραιτήθηκε ο Λαφαζάνης από τη ΛΑΕ – Οδυνηρό το αποτέλεσμα, αναλαμβάνω την ευθύνη

0

Την παραίτησή του από τη ΛΑΕ υπέβαλε ο Παναγιώτης Λαφαζάνης. Η Λαϊκή Ενότητα δεν κατάφερε να συγκεντρώσει ικανοποιητικό ποσοστό στις ευρωεκλογές κάτι που δρομολόγησε εξελίξεις.

Ο επικεφαλής της ΛΑΕ, Παναγιώτης Λαφαζάνης ανέλαβε την ευθύνη του κακού εκλογικού αποτελέσματος και τελικά παραιτήθηκε από την ηγεσία του κόμματος.

Αναλυτικά η παρέμβασή του στην Κεντρική Επιτροπή του Αριστερού Ρεύματος της Λαϊκής Ενότητας:

«Συντρόφισσες και σύντροφοι,

Από την πρώτη στιγμή και χωρίς καμιά ταλάντευση ανέλαβα πλήρως και στο ακέραιο την πολιτική ευθύνη του κάκιστου εκλογικού αποτελέσματος  της ΛΑ.Ε στις Ευρωεκλογές.

Σε μια ευρωεκλογική μάχη ήττας της Αριστεράς σε όλη την Ευρώπη, στασιμότητας και υποχώρησης της Αριστεράς στην Ελλάδα, η ΛΑ.Ε σημείωσε ένα οδυνηρό αποτέλεσμα.

Με ρώτησαν αρκετοί μετά την δήλωσή μου. Μα εσύ αναλαμβάνεις μόνος όλη την ευθύνη; Οι άλλοι δεν έχουν μερίδιο; Απαντούσα ειλικρινά. Ο επικεφαλής οφείλει πάντα την ευθύνη της ήττας να την αναλαμβάνει στο ακέραιο χωρίς να προσπαθεί να την καταμερίσει σε φέτες. Από κει και πέρα το κάθε στέλεχος κάνει τις επιλογές του. Ένα γνωρίζω, στις νίκες υπάρχουν πολλοί που συνωστίζονται για μερίδιο, στις ήττες κανένας.

Αγαπητοί σύντροφοι και συντρόφισσες,

Η πολιτική μου ευθύνη για την ήττα της ΛΑ.Ε αφορά πολλά λάθη, ανεπάρκειες και ολισθήματα.

Ως κύρια και μεγαλύτερη ευθύνη μου θεωρώ, όμως, ότι, παρά τις κατά καιρούς προτάσεις μου, δεν επιχείρησα, με επιμονή, σθένος και διαδικασίες δημιουργικού σοκ ώστε να πραγματοποιηθούν, όλες εκείνες οι ριζοσπαστικές τομές και βαθιές ανατροπές που όφειλαν να γίνουν στην ΛΑ.Ε για να προχωρήσει η αναγκαία κατά την γνώμη μου πολιτική, ιδεολογική, προγραμματική, οργανωτική της ανασυγκρότηση και επαναθεμελίωσή της με σύγχρονους ριζοσπαστικούς όρους.

Δίστασα να προβώ σε ένα τέτοιο πολύ τολμηρό εγχείρημα, ενώ είχα πλήρη συνείδηση της αναγκαιότητάς του, διότι αυτό μοιραία θα επέφερε στην ΛΑ.Ε μεγάλες συγκρούσεις, ρήξεις, αναδιατάξεις, και αποχωρήσεις, ενδεχομένως και μεγάλες ανακατατάξεις και αποχωρήσεις από το Ρεύμα, ενώ ήταν και αβέβαιη και η τελική νικηφόρα εξέλιξη του εγχειρήματος.

Δίσταζα, λοιπόν, μπροστά σε αυτό το τολμηρό εγχείρημα, για το οποίο συχνά μιλούσα σε στελέχη του Ρεύματος ακόμη και σε συνεδριάσεις του, γιατί με ανησυχούσαν οι αρνητικές επιπτώσεις του στην πορεία της ΛΑ.Ε ιδιαίτερα ενόψει και εκλογών.

Αποδείχθηκε ότι είχα πολύ λάθος.

Αποδείχθηκε ότι όφειλα να αναλάβω αυτό το ρίσκο αντί της συνέχισης των αρνητικών ισορροπιών και των μικρών ανεπαρκέστατων βημάτων, που χαρακτήριζαν την πολιτική και οργανωτική πορεία της ΛΑ.Ε και τα οποία είχαν πολύ δυσμενή έως οδυνηρό αντίκτυπο στην διαδρομή της και ιδιαίτερα στο εκλογικό της αποτέλεσμα.

Συντρόφισσες και σύντροφοι,

Σημειώνω πολύ επιγραμματικά και με θετικό περισσότερο τρόπο για ευνόητους λόγους λόγω και εκλογικής συγκυρίας τρία σημεία, τα οποία επανειλημμένα είχα θέσει και των οποίων τα μεγάλα ελλείμματα σφράγισαν, νομίζω, και το εκλογικό μας αποτέλεσμα.

Πρώτον: Συντρόφισσες και σύντροφοι, για την Αριστερά στην Ελλάδα, στην Ευρώπη και τον κόσμο έχει κλείσει ένα ολόκληρο ιστορικό κεφάλαιο και έχει κλείσει οριστικά επί ποινή αφανισμού για όσους επιμένουν να αναπαράγουν στο σήμερα τα συστατικά του.

Είναι τραγικό αλλά όλα τα μέχρι τώρα ιστορικά νικηφόρα εγχειρήματα της Αριστεράς, παρά τις όποιες αρχικές κατακτήσεις τους, δεν μπόρεσαν να έχουν θετική προοπτική και στην πορεία ηττήθηκαν, αφήνοντας συχνά πίσω τους μελανές σελίδες.

Τελευταίο νοσηρό σύμπτωμα ο μεταλλαγμένος ΣΥΡΙΖΑ, ο οποίος δυσφήμησε όλη την Αριστερά της Ευρώπης και έπληξε βαρύτατα το σύνολο της Αριστεράς στην Ελλάδα, ενώ η μνημονιακή πολιτική του αξιοποιήθηκε από την δεξιά αντίδραση και το υπόλοιπο κατεστημένο της χώρας μας για να συκοφαντήσει αυτήν καθ’ εαυτήν  την Αριστερά, βάζοντας το σύνολό της στο βρόμικο κάδρο.

Η Αριστερά στην οικουμενική της διάσταση χρειάζεται σήμερα κατεπειγόντως μια ριζική, βαθιά και αποτελεσματική αλλαγή, που αν δεν την πραγματοποιήσει θα καταντήσει στα αζήτητα, ως ένα περίεργο μουσειακό είδος, που σε λίγο θα αναφέρεται με ψιλά γράμματα ως υποσημείωση στα ιστορικά βιβλία.

Όπως επανειλημμένα έχω τονίσει, η Αριστερά στην χώρα μας και μέσα σε αυτήν και η ΛΑ.Ε, οφείλει να επαναθεμελιωθεί εκ βάθρων και χωρίς αναστολές, μέσα από τη συνέχεια των καλύτερων παραδόσεων της. Και ή θα επαναθεμελιωθεί εκ βάθρων στο ιδεολογικό, πολιτικό και προγραμματικό τομέα, αναζητώντας νέους αποτελεσματικούς και βιώσιμους δρόμους μετασχηματισμού, χωρίς τα δογματικά βαρίδια και στερεότυπα του παρελθόντος, ή θα αργοσβήνει ταπεινωτικά χωρίς κανένα μέλλον.

Δεύτερον: Η Αριστερά, συντρόφισσες και σύντροφοι, αντιμετωπίζει στην χώρα μας και ένα άλλο κρίσιμο δίλημμα: ή θα καταξιωθεί εκ νέου ως η κατ΄εξοχήν βαθιά πατριωτική δύναμη της εθνικής μας ζωής ή θα πνιγεί βαλτωμένη στην αναξιοπιστία και σε μύριες ανεπίλυτες αντιφάσεις.

Και αυτή η εκ νέου ανάδειξη της Αριστεράς σε πατριωτική δύναμη επιβάλλεται πολύ περισσότερο στις σημερινές συνθήκες όπου το ευρωενωσιακό εγχείρημα αποσυντίθεται, η ψευδο – παγκοσμιοποίηση καταρρέει και το έθνος κράτος επανέρχεται με νέους όρους στο προσκήνιο ως καταφύγιο των εργαζομένων, ενώ ζούμε σε μια περιοχή όπου οι εθνικές απειλές και οι κίνδυνοι μεγεθύνονται.

Η αναφορά της Αριστεράς στον πατριωτισμό δεν μπορεί να είναι αισχυντηλή και ενοχική, δεν μπορεί να θεωρείται ολίσθημα, αν όχι και παρέκκλιση από τις αρχές μας. Και θεωρώ υποχρέωσή μου να πω πως είναι αδιανόητο ότι δεν μπορέσαμε ως σχήμα της ΛΑ.Ε να βγάλουμε μια κοινή θέση για την Συμφωνία των Πρεσπών, ενώ όταν προσωπικά διαρκώς εκφωνούσα μια άποψη εναντίον αυτής της Συμφωνίας μια άποψη που είχε αρχή, μέση και τέλος, δεχόμουνα καταιγιστικά πυρά και εύκολες κατηγορίες για εθνικισμό, οι οποίες συχνά έφταναν από επαγγελματικά αριστερόμετρα σε πρωτοφανείς συκοφαντικές κατηγορίες, οι οποίες, δυστυχώς, έβρισκαν έδαφος στις γραμμές των άλλων συνιστωσών της ΛΑ.Ε αλλά ακόμα και του Αριστερού Ρεύματος. Λυπάμαι ειλικρινά.

Η Αριστερά της Ελλάδας συγκροτήθηκε ως μαζική λαϊκή πολιτική δύναμη με ρίζες και εθνική εμβέλεια, όταν με το ΕΑΜ και τον ΕΛΑΣ ανέλαβε τολμηρά ένα απελευθερωτικό εθνικά και κοινωνικά ρόλο. Της Αριστεράς προσέδωσε, επίσης μια νέα λαϊκή αίγλη η υπεράσπιση μεταπολεμικά και στην πρώτη γραμμή του Κυπριακού και της ενιαίας ανεξάρτητης Κύπρου και στη συνέχεια το Πολυτεχνείο. Είμαι υποχρεωμένος να θυμηθώ ότι στην πύλη του Πολυτεχνείου, όταν έμπαινε το τανκς, ψάλαμε όλοι οι πολιορκημένοι τον εθνικό ύμνο και ανεμίζαμε ψηλά τις ελληνικές σημαίες, τις οποίες αν κρατήσουμε τώρα σε καμμιά ανάλογη διαδήλωση πιθανόν να βρεθούμε κατηγορούμενοι, απ’ όσους κλειδοκράτορες προφυλάσσουν τις παραχαραγμένες αρχές μας.

Αυτό το νήμα του δημοκρατικού προοδευτικού πατριωτισμού πρέπει να ξαναπιάσει η ΛΑ.Ε και συνολικά η Αριστερά της εποχής μας για μια κυρίαρχη, ασφαλή, ακέραια και ανεξάρτητη Ελλάδα, χωρίς ευρωατλαντικά δεσμά. Και πρέπει να ξαναπιάσει η ΛΑ.Ε αυτό το νήμα, προκειμένου να υπηρετήσει μια προοδευτική αλλαγή στη χώρα και για να φράξει τον δρόμο στην εθνοκαπηλεία της πιο αντιδραστικής Δεξιάς, της Ακροδεξιάς και του νεοναζισμού.

Και οφείλει η Αριστερά να ξαναπιάσει το νήμα του δημοκρατικού, προοδευτικού πατριωτισμού ιδιαίτερα σε μια εποχή μιας νέας αποικιοποίησης της χώρας, όπου το αίτημα της εθνικής και κοινωνικής απελευθέρωσης αναβιώνει με νέους όρους και γίνεται ζωτικό για την επιβίωση της πατρίδας μας, του λαού αλλά και της νεολαίας μας που μαζικά εκκενώνει την χώρα μας.

Πατριωτισμός, κοινωνικός μετασχηματισμός και διεθνιστική αλληλεγγύη σε όλους τους λαούς που αγωνίζονται για τα δικαιώματά τους,  για την ελευθερία τους και ενάντια σε κάθε μορφής εθνική καταπίεση και κοινωνική εκμετάλλευση, είναι αξεδιάλυτα συνώνυμα στην ταυτότητα της Αριστεράς του 21ου αιώνα.

Τρίτον: Συντρόφισσες και σύντροφοι, η ΛΑ.Ε έκανε όλα τα προηγούμενα χρόνια βήματα για ένα ριζοσπαστικό ρεαλιστικό μεταβατικό πρόγραμμα διεξόδου από την κρίση.

Δυστυχώς, τα βήματά μας αυτά ενώ ήταν αξιόλογα δεν προχώρησαν λόγω μια ελλιπούς δημιουργικής προσπάθειας και κυρίως λόγω δογματικών αγκυλώσεων σε προγραμματικά θέσφατα που δοκιμάστηκαν και απέτυχαν και τα οποία παρέπεμπαν σε άλλες εποχές.

Αγαπητοί σύντροφοι, τα θετικά βήματα στις επεξεργασίες μας οφείλουν να καταστούν αφετηρία για μια πολύ πιο τολμηρή και ρεαλιστική προγραμματική επεξεργασία, η οποία θα απαντά θετικά και τολμηρά, μακριά από στερεότυπα του παρελθόντος, στην ανάγκη μετασχηματισμού για ένα παραγωγικό, αξιοκρατικό και αποτελεσματικό κράτος και ένα νέο μεταβατικό  παραγωγικό, πρωτοπόρο σε ευρωπαϊκό και διεθνές επίπεδο, αποδοτικό κοινωνικό και οικολογικό οικονομικό πρότυπο της χώρας.

Συντρόφισσες και σύντροφοι,

Αναλαμβάνοντας τις ευθύνες μου, κυρίως για όσα δεν επιχείρησα να ανατρέψω στην πορεία μας, λόγω των αντιστάσεων και των συγκρούσεων που θα επέφεραν, επιλογές, υποβάλλω την παραίτησή μου από την θέση του Γραμματέα του Π.Σ. της ΛΑ.Ε και της Κ.Ε. του Αριστερού Ρεύματος.

Αυτή, άλλωστε, ήταν η δηλωμένη πρόθεσή μου, όταν ανέλαβα από τη πρώτη στιγμή πλήρως την ευθύνη του κακού εκλογικού αποτελέσματος.

Αν τότε δεν παραιτήθηκα, είναι γιατί άκουσα αρκετούς συντρόφους που εκτιμώ και οι οποίοι μου ζήτησαν να συγκρατηθώ, τουλάχιστον για λίγες μέρες.

Όταν, όμως, σε συνεδρίαση διευρυμένης Εκτελεστικής Γραμματείας του Α.Ρ είδα επιστολές και άκουσα παροτρύνσεις για παραίτησή μου, ο κύβος της παραίτησής μου είχε για μένα ριφθεί.

Δεν θέλω σε καμιά περίπτωση πέρα από το πρόβλημα της ήττας να προστεθεί και ένα άλλο ζήτημα διχασμού στις γραμμές μας.

Άλλωστε, η παραμονή μου στην ηγεσία ΛΑ.Ε και Ρεύματος θα σήμαινε βαθιές αλλαγές σε επιλογές και πρόσωπα για τις οποίες έχω αναφερθεί.

Αγαπητοί σύντροφοι και συντρόφισσες, αυτήν την ώρα η ΛΑ.Ε χρειάζεται μια ευρύτατη πρωτοβουλία εκλογικών συνεργασιών που θα απευθύνεται σε όλες ανεξαιρέτως τις δυνάμεις, χωρίς διακρίσεις, αποκλεισμούς και αγκυλώσεις, που αντιτάσσονται στο νέο καταστροφικό διπολισμό, την λιτότητα και την ακροδεξιά.

Ξέρω ότι μια τέτοια απεύθυνση δεν θα έχει θετική ανταπόκριση απ’ όλες τις πλευρές. Θεωρώ όμως αναγκαία την ανάληψη πρωτοβουλίας για να αποκαλυφθούν αλαζονείες, αυτάρκειες,  αυταρέσκειες και διάτρητοι προσανατολισμοί που εκφωνούνται, χωρίς να εννοούνται, για δημαγωγικούς, παραπλανητικούς λόγους.

Ανεξαρτήτως, όμως, συμμαχιών, πολύ περισσότερο αν δεν υπάρξουν στην έκταση που επιθυμούμε, η ΛΑ.Ε βρίσκεται σε μια δοκιμασία και σε ένα δίλημμα που για αν απαντηθεί χρειάζεται δύναμη και αποφασιστικότητα.

Σύντροφοι και συντρόφισσες,

Η κάθοδος με σχετική επιτυχία στις εκλογές της 7ης Ιουλίου απαιτεί σιδερένια βούληση, μεγάλη αυτοπεποίθηση και ισχυρό ενωτικό πνεύμα πρώτα απ’ όλα από το Αριστερό Ρεύμα και συμμαχίες με όσους θελήσουν να συμμαχήσουν με την ΛΑ.Ε.

Κυρίως, η κάθοδος στις εκλογές για να έχει πιθανότητες ενίσχυσης του ποσοστού μας χρειάζεται βαθιά βελτίωση της δημόσιας εικόνας της ΛΑ.Ε στις κατευθύνσεις που έχω προτείνει, χωρίς παραλυτικές ισορροπίες και άγονους συμψηφισμούς με άλλες συνιστώσες της ΛΑ.Ε.

Μπορούμε να προχωρήσουμε σε αυτά τα βήματα; Στις πολύ δύσκολες ώρες διακρίνονται οι δυνάμεις, οι αρετές και οι αντοχές μιας παράταξης. Η ικανότητά της να έχει μέλλον και να παίρνει δύσκολες και τολμηρές αποφάσεις.

Ελπίζω το Αριστερό Ρεύμα πάντα μέχρι τώρα πρωτοπόρο, να αποδειχθεί για άλλη μια φορά αντάξιο της αδούλωτης, τολμηρής και έντιμης ιστορικής του διαδρομής»

Πηγή: www.newsit.gr

Συγκίνηση! Σύγχρονο «θαύμα» – Κοριτσάκι γεννήθηκε 245 γραμμάρια και κατάφερε να ζήσει (vid)

0

Θεωρείται το ελαφρύτερο μωρό στο κόσμο που έχει επιβιώσει.

Ένα σύγχρονο «θαύμα» έλαβε χώρα πριν από μερικούς μήνες, καθώς ένα νεογέννητο κορίτσι 245 γραμμαρίων, κατάφερε, πέντε μήνες αργότερα, να επιβιώσει, κερδίζοντας τη μάχη για τη ζωή και παίρνοντας εξιτήριο από το μαιευτήριο.

Το μωρό γεννήθηκε τον Δεκέμβριο του 2018 στο Sharp Mary Birch Hospital for Women & Newborns στο Σαν Ντιέγκο και κατάφερε να πάρει εξιτήριο τον Μάιο του 2019, έχοντας καταφέρει να επιβιώσει. Η οικογένεια του παιδιού έδωσε το όνομα Saybie, καθώς έτσι την φώναζαν οι νοσοκόμες.

Το κοριτσάκι γεννήθηκε έπειτα από 23 εβδομάδες και 3 μέρες κύησης, καθώς η μητέρα της υπέστη προεκλαμψία έχοντας υψηλή πίεση και κρίθηκε απαραίτητη η καισαρική. Μάλιστα, όπως υποστήριξε, θυμάται να αναφέρει στους γιατρούς που δεν πίστευε πως το παιδί της θα τα καταφέρει, ενώ οι γιατροί είχαν πει στον σύζυγό της πως θα έχει μόλις μία ώρα με το νεογέννητο πριν το… μοιραίο.

«Η μια ώρα, όμως, έγινε δύο, έγινε μια ημέρα, έγινε μια εβδομάδα», υποστήριξε η μητέρα της Saybie στο βίντεο και πλέον έχει πάρει την μικρή στο σπίτι της. Μάλιστα, όπως αναφέρουν τα στοιχεία του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, είναι το μικρότερο νεογέννητο που κατάφερε να επιβιώσει.


ΠΗΓΗ

Μητσοτάκης: “Να προσέλθουν οι πολίτες για να εκλέξουν δημάρχους και περιφερειάρχες”

0

Η δήλωση του προέδρου της ΝΔ

“Καλώ και σήμερα τους πολίτες για προσέλθουν για να εκλέξουν δημάρχους και περιφερειάρχες. Να συμμετέχουν σε αυτή τη γιορτή της δημοκρατίας, ειδικά στις περιπτώσεις όπου υπάρχει μία κάλπη μόνο, όπου δηλαδή το αποτέλεσμα, είτε σε επίπεδο περιφέρειας είτε σε επίπεδο δήμου, έχει κριθεί από τον πρώτο γύρο” δήλωσε ο πρόεδρος της ΝΔ Κυριάκος Μητσοτάκης, αμέσως μετά της άσκηση του εκλογικού του δικαιώματος στην Κηφισιά και ευχήθηκε καλή ψήφο σε όλες και σε όλους.

Πάνος Ζάρλας: Η έκκληση της Στέλλας Μιζεράκη δυο μέρες μετά το θανατηφόρο τροχαίο (Photos)

0

Κανείς δεν μπορεί να πιστέψει πως το χαμογελαστό παιδί που γνωρίσαμε μέσα από το Power Of Love δεν ζει πια!

Τα ξημερώματα της Παρασκευής ο Πάνος Ζάρλας έχασε ακαριαία τη ζωή του όταν η μηχανή στην οποία επέβαινε προσέκρουσε με μεγάλη ταχύτητα στα κιγκλιδώματα αριστερά του οδοστρώματος, με αποτέλεσμα να βρει ακαριαίο θάνατο.

Σοκαρισμένη η Στέλλα Μιζεράκη μόλις έμαθε το τραγικό γεγονός έτρεξε στο νοσοκομείο προκειμένου να μάθει τι έχει συμβεί αλλά και να συμπαρασταθεί στη μητέρα του, Στέλλα Νικολάου.

Το gossip-tv.gr προσπάθησε να επικοινωνήσει με την πρώην παίκτρια του ριάλιτι, ωστόσο στο κινητό της τηλέφωνο απάντησε η μητέρα της, η οποία μας μετέφερε πως ήταν δε θέση να μιλήσει.

Αργότερα η πρώην αγαπημένη του άτυχου 28χρονου μέσα από την προσωπική της σελίδα στο Instagram «αποχαιρέτησε» τον Πάνο της με ένα μήνυμα που ράγισε τις καρδιές όλων μας.

«Δεν γυρνάει ο χρόνος πίσω. Μακάρι να μπορούσαμε να το κάνουμε να μην γινόταν ποτέ αυτό. Δεν θα σε ξεχνούσα ποτέ ότι και να γίνει γιατί έχουμε ζήσει τόσα μαζί. Τώρα δεν έχω λόγια να περιγράψω αυτό που νιώθω. Αν μας βλέπεις εύχομαι να χαμογελάς και να είσαι ευτυχισμένος εκεί πάνω. Έτσι ξαφνικά όπως μπήκες στην ζωή μου θα φοβάμαι μην σε χάσω ξαφνικά μου έλεγες…

Αυτό ήταν το τραγούδι μας…Και τελικά έτσι ξαφνικά έφυγες. Μπορώ να μιλάω συνεχώς για εσένα για την ψυχή σου για την καρδιά σου γιατί άξιζες πολλά αλλά δεν μπορώ να σε φέρω πίσω. Ο θεός να αναπαύσει την ψυχή σου. Είσαι ο Άγγελος μας.» έγραψε στο μήνυμά της στο Facebook η Στέλλα, συντετριμμένη.

Το βράδυ του Σαββάτου η Στέλλα μέσα από νέα της ανάρτηση έκανε έκκληση ζητώντας τη βοήθεια του κόσμου!

Τι έγραψε και για ποιο λόγο; Δείτε όλα τα ποστ στη gallery

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Πώς θα γίνεις master του layering, της απόλυτης τάσης της εποχής

0

Θα έχεις ακούσει τη φράση “ντύσου σαν κρεμμύδι”. Ο επίσημος όρος της μόδας για το συγκεκριμένο τρόπο ντυσίματος -του ντυσίματος σε στρώσεις- είναι το layering. Πρόκειται για μία τάση που ευδοκιμεί τους πιο κρύους μήνες του χρόνου -ο λόγος ευνόητος- και αποτελεί ουσιαστικά το “παιχνίδι” με το συνδυασμό διαφορετικών ρούχων -σε στυλ, ύφασμα, χρώμα- μεταξύ τους, φορεμένων το ένα πάνω από το άλλο.

Ποιοι είναι οι κανόνες του παιχνιδιού για να βγεις νικητής, ζεστός και φίνος;

Κράτα την ισορροπία μεταξύ casual και formal look
Πώς θα γίνεις master του layering, της απόλυτης τάσης της εποχής
Ουσιαστικά, το layering στοιχειοθετείται από casual κομμάτια που αναδεικνύονται μέσα από την περιορισμένη χρήση πιο “καλών” κομματιών. Για να στο κάνουμε εικόνα, φαντάσου το συνδυασμό ενός λευκού μονόχρωμου t-shirt με ένα cardigan και ένα κλασικό μάλλινο παλτό ή καμπαρντίνα ή τον συνδυασμό ενός πλεκτού πουλόβερ με πουκάμισο από μέσα και blazer απ’ έξω.

Δώσε προσοχή στο μέγεθος των ρούχων
Προκειμένου το συνολικό αποτέλεσμα της εμφάνισής σου να δείχνει κομψό, φρόντισε να επιλέξεις ρούχα που να έχουν σωστή εφαρμογή στο σώμα σου, άρα να έχουν το κατάλληλο μέγεθος. Εκτός απ’ αυτό, όμως καλείσαι να δώσεις προσοχή και στη σειρά με την οποία θα τα φορέσεις, λαμβάνοντας υπόψιν το εξής: Τα κομμάτια που είναι καμωμένα από ελαφρύ ύφασμα φοριούνται πάντα πρώτα, ενώ τα πιο βαριά πάντα τελευταία.

Παίξε με σύνεση με τα χρώματα και τα σχέδια
Το ζητούμενο εδώ είναι είτε να “χτίσεις” ένα outfit που να βασίζεται στη χρωματική αντίθεση -συνδυάζοντας το μπλε με το μοβ ή το βουργουνδί-, είτε στην χρωματική αρμονία -συνδυάζοντας το μπλε με το γκρι ή το ανθρακί με το γκρι του πάγου. Αν επιλέξεις την πρώτη κατεύθυνση, το έντονο σε χρώμα κομμάτι θα πρέπει να φοριέται όχι από μέσα αλλά απ’ έξω. Σαν δεύτερο ή τρίτο στρώμα δηλαδή -βλέπε πανωφόρι.

Όσον αφορά τώρα στα σχέδια, θα ήταν φρόνιμο να μην ρισκάρεις αν δεν κατέχεις την τέχνη του mix&match στα prints και να ακολουθήσεις τον κανόνα του ένα προς ένα: ένα εμπριμέ ρούχο (καρό, ριγέ, πουά) και όλα τα άλλα μονόχρωμα.

Επένδυσε σε ένα denim jacket ή σε ένα cardigan
Και τα δύο πανωφόρια αποτελούν βασικά κομμάτια του layering look. Φόρεσε το πρώτο είτε ξεκούμπωτο πάνω από ένα hoodie, είτε κουμπωμένο κάτω από ένα δερμάτινο μπουφάν. Φόρεσε το δεύτερο είτε πάνω ένα πουκάμισο και κάτω από ένα σακάκι/παλτό, είτε πάνω από ένα t-shirt και κάτω από ένα τζην μπουφάν.

ΠΗΓΗ

“Σπάει” καρδιές ο 11χρονος γιος του Ρέγιες. “Θα με προσέχεις από το παράδεισο μπαμπά”

0

Ο Χοσέ Αντόνιο Ρέγιες έριξε σε πένθος το παγκόσμιο ποδόσφαιρο με τον αναπάντεχο θάνατό του σε τροχαίο ατύχημα, αλλά άφησε ορφανά από πατέρα και τρία παιδιά, με το γιο του να σπάει καρδιές στο αποχαιρετιστήριο μήνυμα στον πατέρα του.

Έσπασε καρδιές ο Χοσέ Ρέγιες Λόπεζ, ο 11χρονος γιος του αδικοχαμένου Αντόνιο Ρέγιες, ο οποίος και έφυγε από τη ζωή, μόλις στα 35 του χρόνια, μετά από τροχαίο ατύχημα στην Ισπανία.

Ο άλλοτε κορυφαίος εξτρέμ της Άρσεναλ και της Σεβίλης άφησε πίσω του τρία παιδιά, με τον γιο του να συγκινεί όλο τον κόσμο με μία ανάρτηση για τον πατέρα του. Η ανάρτηση του γιου του Ρέγιες

«Είναι η τελευταία μας στιγμή μαζί, μπαμπά… Εκείνη τη μέρα μου είχες δώσει συμβουλές όπως κάνεις πάντα, αλλά σήμερα δεν θα επιστρέψεις να το κάνεις ξανά. Είναι μια πολύ δύσκολη μέρα για μένα! Ήμουν και θα είμαι πάντα περήφανος για σένα, μπαμπά. Δεν περνούσαμε όσο χρόνο θέλαμε μαζί, αλλά μόνο εσύ κι εγώ ξέρουμε πόσο αγαπιόμασταν! Ξέρω ότι από τον παράδεισο θα με προσέχεις και δεν θα σε ξεχάσω ποτέ. Σε αγαπώ, μπαμπά!»

View this post on Instagram

Este es el último momento que hemos pasamos juntos papá…. ese día me dabas consejos como haces siempre, pero hoy te has ido para no volver y es un día muy duro para mi! Estuve y estaré siempre muy orgulloso de ti papá @j.a.reyes10 no pasamos todo el tiempo que quisiéramos juntos pero solo tú y yo sabemos cuanto nos queríamos! Se que desde el cielo me cuidarás y yo nunca te voy a olvidar!! Te quiero papá!! ❤️ ❤️ Gracias a todos por los mensajes de cariño que estoy recibiendo!!

A post shared by Jose Reyes Lopez ⚽️ (@_josereyeslopez_) on

ΚΙΝΑΛ: Γι’ αυτό αποχώρησε ο Βενιζέλος – Τι φέρνει η επόμενη μέρα

0

«Δεν υπάρχει ενδεχόμενο συνεργασίας με τη ΝΔ» λέει το περιβάλλον Βενιζέλου. Πού αποσκοπεί η Φώφη Γεννηματά. Ο ΣΥΡΙΖΑ, το βέτο και ο ρόλος του Καμίνη. Τεταμένο το κλίμα στο ΚΙΝΑΛ, οργή Σημίτη, αποδοκιμασία και από Ανδρουλάκη

Σε νέα φάση και αχαρτογράφητα νερά εισέρχεται το ΚΙΝΑΛ μετά τη ρήξη Γεννηματά – Βενιζέλου. Η απόφαση της Φώφης Γεννηματά να μην τοποθετήσει του Ευάγγελο Βενιζέλο στην κορυφή του ψηφοδελτίου Επικρατείας εν όψει των εθνικών εκλογών ήταν η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι στις σχέσεις τους και οδήγησε τον πρώην πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ στην έξοδο.«Δεν πάει ΝΔ ο Βενιζέλος»

Ενδεχόμενο συνεργασίας του, ωστόσο, με τη ΝΔ δεν υπάρχει, αφού συνομιλητές του βεβαιώνουν ότι ουδέποτε υπήρξε πρόθεσή του ν’ αποχωρήσει από το ΚΙΝΑΛ κι ότι εξωθήθηκε σ’ αυτή την απόφαση μετά από τις χθεσινές εξελίξεις. Σε κάθε περίπτωση, το τοπίο δεν έχει ακόμη ξεκαθαρίσει στο ΚΙΝΑΛ, καθώς η αποχώρηση Βενιζέλου φαίνεται να πηγάζει από την απόφαση Γεννηματά να στρίψει το «τιμόνι»… αριστερά και ν’ αφήσει γι΄ αυτό εκτός Βουλής τον κ. Βενιζέλο, όπως έλεγαν συνεργάτες του. Η αιτία του «πολέμου»

Σύμφωνα με πληροφορίες, η ίδια δικαιολόγησε την απόφασή της στον κ. Βενιζέλο να τοποθετήσει τον Γιώργο Καμίνη και όχι εκείνον ως επικεφαλής στο ψηφοδέλτιο Επικρατείας ως μια κίνηση στρατηγικής. Ως μια προσπάθεια, δηλαδή, να σηματοδοτήσει το άνοιγμα του ΚΙΝΑΛ στον ευρύτερο χώρο της Κεντροαριστεράς και να στείλει μήνυμα προς τους ψηφοφόρους που στράφηκαν προς τον ΣΥΡΙΖΑ να επιστρέψουν στο ΚΙΝΑΛ, αφού ο κ. Βενιζέλος θεωρείται «κόκκινο πανί» γι’ αυτούς, όπως και για τον ίδιο τον ΣΥΡΙΖΑ.

Αυτός είναι και ο λόγος, άλλωστε, για τον οποίο ο κ. Βενιζέλος στη δήλωσή του επισημαίνει πως η κυρία Γεννηματά θέλει να κάνει «ουρά του ΣΥΡΙΖΑ» το ΚΙΝΑΛ ενώ μιλάει για διαφορετικές πολιτικές προσεγγίσεις ανάμεσα στον ίδιο και την επικεφαλής του ΚΙΝΑΛ, φωτογραφίζοντας τις ενδεχόμενες μετεκλογικές συμμαχίες και κατευθύνσεις, ιδιαίτερα στο ενδεχόμενο η ΝΔ να μην αναδειχθεί αυτοδύναμη από τις κάλπες της 7ης Ιουλίου.

Υπενθυμίζεται δε ότι στελέχη του ΣΥΡΙΖΑ – συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του Αλέξη Τσίπρα – έχουν βάλει σε ανύποπτο χρόνο βέτο για τον κ. Βενιζέλο και άλλα πρόσωπα (π.χ. Ανδρέας Λοβέρδος), ακόμη και για να καθίσουν στο ίδιο τραπέζι.

Ο δε κ. Βενιζέλος μιλούσε για «στρατηγική ήττα» του ΣΥΡΙΖΑ που πραγματώθηκε με το αποτέλεσμα των ευρωεκλογών, ενώ φανερό γίνεται πλέον πως με την τελευταία θέση που του πρότεινε για το ψηφοδέλτιο Επικρατείας η κυρία Γεννηματά θέλησε πράγματι να τον αφήσει εκτός της επόμενης κοινοβουλευτικής ομάδας του ΚΙΝΑΛ και όχι να του προσφέρει μια τιμητική θέση με ευρύτερο πολιτικό ρόλο, όπως υποστήριξε ενώπιόν του.

Το τελευταίο φαίνεται πως ήταν casus belli για τον κ. Βενιζέλο, ο οποίος ενημέρωσε άμεσα για την απόφασή του την κυρία Γεννηματά, με τους δυο τους, σύμφωνα με πληροφορίες, να έχουν έντονο διάλογο. Όμως, από τη Χαριλάου Τρικούπη σήκωσαν το γάντι και διέρρευσαν μετά τη δήλωση Βενιζέλου ότι εκείνος δεν σεβάστηκε την ενότητα του ΚΙΝΑΛ και ούτε λίγο ούτε πολύ εκβιαστικά ζήτησε την πρώτη θέση στο ψηφοδέλτιο Επικρατείας.

Απαντώντας, εξάλλου, στις αιχμές Βενιζέλου για κλείσιμο του ματιού στον ΣΥΡΙΖΑ, οι ίδιες πηγές υποστήριξαν μεν πως εκείνος με την απόφασή του να είναι απών από την προεκλογική μάχη του ΚΙΝΑΛ διευκολύνει τον ΣΥΡΙΖΑ, αλλά παραδέχθηκαν ευθέως ότι η τοποθέτηση Καμίνη στην πρώτη θέση του ψηφοδελτίου Επικρατείας «ανοίγει μια τεράστια πόρτα για όλους τους προοδευτικούς πολίτες που έχουν απογοητευτεί από την πολιτική του ΣΥΡΙΖΑ για να ενταχθούν στο ΚΙΝΑΛ στις επόμενες εκλογές, για να ηττηθεί οριστικά η ηγεσία του ΣΥΡΙΖΑ. Η επιλογή Καμίνη, με τα πολιτικά χαρακτηριστικά της, θα συμβάλλει σημαντικά σε αυτό».Οργή Σημίτη, αποδοκιμασία από Ανδρουλάκη

Η εβδομάδα που έρχεται είναι κρίσιμη για το ΚΙΝΑΛ, καθώς θα συνεδριάσουν διαδοχικά τα κομματικά όργανα και προφανώς θα υπάρξουν τοποθετήσεις των κορυφαίων στελεχών, τα οποία κρατούν μεν στάση αναμονής, αλλά παρακολουθούν μουδιασμένα τις εξελίξεις. Ως μια «εξαιρετικά αρνητική εξέλιξη που θα έπρεπε να έχει αποφευχθεί και δεν βοηθάει» εν όψει των εθνικών εκλογών χαρακτήρισε την αποχώρηση Βενιζέλου σε δήλωσή του στο ΑΠΕ ο Νίκος Ανδρουλάκης, ενώ αιφνιδιασμένος και θυμωμένος με τις εξελίξεις δήλωσε σε συνομιλητές του ο Κώστας Σημίτης.

Πηγή: www.newsit.gr

Σαμαράς: “Αύριο θα είναι μια ακόμη πιο φωτεινή ημέρα για την Ελλάδα”

0

Το εκλογικό του δικαίωμα άσκησε στην ιδιαίτερη πατρίδα του την Πύλο, ο πρώην Πρωθυπουργός Αντώνης Σαμαράς

Ο κ. Σαμαράς συνοδευόμενος από τον Δήμαρχο Δημήτρη Καφαντάρη και τον πολιτευτή της ΝΔ Περικλή Μαντά, έφτασε νωρίς στο εκλογικό τμήμα, όπου και ψήφισε για Δήμο και Περιφέρεια.

Εξερχόμενος δήλωσε “Αύριο θα είναι μια ακόμη πιο φωτεινή ημέρα για την Ελλάδα. Καλή δύναμη σε όλους”.

Εκλογές 2019 – Ηλιόπουλος: «Θα είμαστε εδώ για τα επόμενα τέσσερα χρόνια»

0

Στα στο 53 Λύκειο Αθήνας στα Σεπόλια ψήφισε για τις επαναληπτικές αυτοδιοικητικές εκλογές ο Νάσος Ηλιόπουλος.

«Ήρθαμε σήμερα να ψηφίσουμε σχετικά πρωί γιατί πρέπει να σταλεί ένα μήνυμα συμμετοχής» είπε ο Νάσος Ηλιόπουλος. «Κανείς δεν πρέπει να είναι χαρούμενος για τα ποσοστά χαμηλής συμμετοχής στον α’ γύρο των εκλογών» τόνισε.

«Για εμάς το πιο κρίσιμο είναι ότι και η σημερινή ημέρα είναι μια μάχη που έχουμε να δώσουμε έτσι ώστε τα επόμενα 4 χρόνια να πείσουμε ότι η Αθήνα μπορεί να αλλάξει, ότι η Αθήνα μπορεί να γίνει μια καλύτερη πόλη και εμείς έχουμε πει ότι για να αλλάξει η πόλη πρέπει να ξεκινήσουμε από τις γειτονιές της πόλης. Θα είμαστε εδώ και τα υπόλοιπα 4 χρόνια να δείξουμε ότι και μπορούμε και θα το κάνουμε», κατέληξε ο κ. Ηλιόπουλος.

Πηγή: www.newsit.gr

Εκλογές 2019: Αποθεώθηκε ο Τσίπρας στην Κυψέλη (vids)

0

Θερμή υποδοχή με συνθήματα και χειροκροτήματα για τον πρωθυπουργό έξω από το εκλογικό τμήμα, όπου ο Αλέξης Τσίπρας άσκησε το εκλογικό του δικαίωμα. Κάλεσμα για στήριξη των προοδευτικών υποψηφίων από τον Πρωθυπουργό.

Πλήθος κόσμου χειροκρότησε τον Αλέξη Τσίπρα φωνάζοντάς του «Είμαστε μαζί σου» και «Είσαι και θα είσαι ο πρωθυπουργός». Αξίζει να σημειωθεί ότι έξω από το εκλογικό τμήμα είχαν συγκεντρωθεί περίπου 150 άτομα, κόσμος εμφανώς περισσότερος από αυτόν που περίμενε τον πρωθυπουργό την πρώτη Κυριακή.

Ο Αλέξης Τσίπρας κατά την άφιξη του φαινόταν ευδιάθετος αλλά δεν έκανε δηλώσεις. Κατά την έξοδό του από το εκλογικό τμήμα ο πρωθυπουργός μιλώντας στους δημοσιογράφους έστειλε μήνυμα στήριξης των προοδευτικών υποψηφίων.

«Οι επιλογές μας είναι κρίσιμες και γι’ αυτό καλούμε τους πολίτες να επιλέξουν προοδευτικούς υποψήφιους απέναντι στους εκπροσώπους της συντήρησης» τόνισε ο Αλέξης Τσίπρας βγαίνοντας από το 172ο Δημοτικό Σχολείο της Αθήνας.

Ο Αλέξης Τσίπρας κάλεσε τους ψηφοφόρους να στηρίξουν δημάρχους και περιφερειάρχες, οι οποίοι «έχουν το κύρος να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα της τοπικής αυτοδιοίκησης».

Στο ίδιο πλαίσιο, επεσήμανε ότι «σήμερα ψηφίζουμε για τους δημάρχους και τους περιφερειάρχες σ’ ένα νέο θεσμικό τοπίο για την αυτοδιοίκηση».

Όπως είπε ο πρωθυπουργός οι δήμαρχοι και οι περιφερειάρχες είναι αναγκασμένοι να συνεργαστούν και να επιτύχουν προγραμματικές συγκλίσεις στα δημοτικά και περιφερειακά συμβούλια.

«Το νέο θεσμικό πλαίσιο πιστεύουμε ότι θα είναι προς όφελος των πόλεων, των δήμων, των περιφερειών και  των πολιτών» επανέλαβε, εξαίροντας την ανάγκη συναινέσεων για το καλό του τόπου.

Τσίπρας: “Οι πολίτες να επιλέξουν προοδευτικούς υποψηφίους”

0

Να επιλέξουν «προοδευτικούς υποψήφιους δημάρχους και περιφερειάρχες σε όλες τις ανοικτές αναμετρήσεις, προοδευτικούς υποψήφιους απέναντι στους εκπροσώπους της συντήρησης, αλλά και δημάρχους και περιφερειάρχες που έχουν το κύρος και τη σοβαρότητα να αντιμετωπίσουν τα αυξημένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι τοπικές κοινωνίες», κάλεσε ο Αλέξης Τσίπρας με δήλωσή του μετά την άσκηση του εκλογικού του δικαιώματος στο 172ο δημοτικό σχολείο Αθηνών

Ο πρωθυπουργός και πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ έτυχε θερμής υποδοχής από μέλη και φίλους του κόμματος κατά την άφιξή του στο δημοτικό σχολείο. Αμέσως μετά την άσκηση του εκλογικού του δικαιώματος ο κ. Τσίπρας ανέφερε ότι «σήμερα ψηφίζουμε για τους δημάρχους και τους περιφερειάρχες για τους δήμους και τις περιφέρειες μας, σε ένα νέο θεσμικό τοπίο στην αυτοδιοίκηση». Πρόσθεσε ότι σε αυτό το νέο θεσμικό τοπίο οι δήμαρχοι και οι περιφερειάρχες που θα εκλεγούν μαζί με όσους ήδη εξελέγησαν από την προηγούμενη Κυριακή θα είναι αναγκασμένοι να συνεργαστούν μέσα στα δημοτικά και περιφερειακά συμβούλια, να προσπαθήσουν να επιτύχουν προγραμματικές συγκλίσεις, «καθώς η νέα μεγάλη δημοκρατική θεσμική τομή του Κλεισθένη και της απλής αναλογικής στην Τοπική Αυτοδιοίκηση δημιουργεί ένα νέο πλαίσιο». «Πιστεύουμε», τόνισε, «ότι αυτό το πλαίσιο θα είναι προς όφελος των πόλεων, των δήμων, των περιφερειών, των τοπικών κοινωνιών. Διότι εξαναγκάζει, αν θέλετε, τους δημάρχους, τους περιφερειάρχες σε συναινέσεις, συνεννοήσεις και σε προγραμματικές συγκλίσεις για το καλό των τοπικών κοινωνιών».

Ο κ. Τσίπρας υπογράμμισε ότι «τούτο δεν σημαίνει όμως ότι οι επιλογές μας δεν είναι κρίσιμες». «Γι’ αυτό», σημείωσε, «εγώ καλώ, εμείς καλούμε σήμερα τους πολίτες να επιλέξουν προοδευτικούς υποψήφιους δημάρχους και περιφερειάρχες σε όλες τις ανοικτές αναμετρήσεις». «Προοδευτικούς υποψήφιους», τόνισε, «απέναντι στους εκπροσώπους της συντήρησης, αλλά και δημάρχους και περιφερειάρχες που έχουν το κύρος και τη σοβαρότητα να αντιμετωπίσουν τα αυξημένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι τοπικές κοινωνίες».

«Είμαι αισιόδοξος ότι οι πολίτες θα πράξουν αυτό που θα είναι το καλύτερο για τις τοπικές κοινωνίες, τους δήμους και τις περιφέρειες», είπε ο πρωθυπουργός.

Πηγή: ΑΠΕ ΜΠΕ

Champions League: “Κάηκε” το Λίβερπουλ για τον τίτλο. – video

0

Η Λίβερπουλ κατέκτησε τον 6ο τίτλο της ιστορίας της στο Champions League και οι φίλοι της στην Αγγλία “το έκαψαν” πανηγυρίζοντας το τρόπαιο 14 ολόκληρα χρόνια μετά το “θαύμα” της Κωνσταντινούπολης.

Έξαλλοι πανηγυρισμοί από τους φίλους της Λίβερπουλ στην Αγγλία με την ομώνυμη πόλη να γίνεται «κόκκινη» και το γλέντι να κρατάει μέχρι το πρωΐ για την κατάκτηση ενός ακόμη Champions League.

Η ομάδα του Γιούργκεν Κλοπ έβγαλε όλο τον κόσμο στους δρόμους για να μία τεράστια επιτυχία την οποία και περίμεναν για 14 ολόκληρα χρόνια, από τον επικό τελικό της Πόλης το 2005. Οι πανηγυρισμοί στο Λίβερπουλ

Όλα τα γυμνά στη φόρα. Ο Νέιμαρ απάντησε με φωτογραφίες στις κατηγορίες βιασμού – video

0

Ο Νέιμαρ βρίσκεται κατηγορούμενος για βιασμό και ο ίδιος έσπευσε να υπερασπιστεί τον εαυτό μέσα από τα social media, ανεβάζοντας ένα βίντεο στο οποίο και αποκαλύπτει την επικοινωνία του με το φερόμενο θύμα, η οποία περιλαμβάνει και δεκάδες προκλητικές φωτογραφίες της.

Ο σάλος με τις κατηγορίες για βιασμό του Νέιμαρ σε νεαρή κοπέλα, δεν λέει να κοπάσει στη Βραζιλία, απασχολώντας το παγκόσμιο ποδόσφαιρο, με τον ίδιο τον ποδοσφαιριστή όμως να αρνείται τα πάντα.

Σε βίντεο που ανέβασε στο instagram μάλιστα, υποστήριξε ότι δεν υπάρχει καμία δόση αλήθειας σε όλα αυτά και ότι επρόκειτο για παγίδα, βγάζοντας στη φόρα συνομιλίες και προκλητικές φωτογραφίες που του έστελνε το φερόμενο θύμα. Η δήλωση του Νέιμαρ για τον βιασμό

«Από αυτή τη στιγμή θα τα βγάλω όλα, όλες τις δικές μας στιγμές, που είναι προσωπικές, αλλά είναι απαραίτητο να γίνει ώστε να φανεί πραγματικά ότι δεν συνέβη τίποτα. Ό,τι συνέβη εκείνη τη μέρα ήταν μια σχέση μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας μέσα σε τέσσερις τοίχους, κάτι που συμβαίνει με όλα τα ζευγάρια. Την επόμενη μέρα δεν συνέβη τίποτα περισσότερο, συνεχίζοντας να στέλνουμε μηνύματα.

Κατηγορούμαι για βιασμό. Είναι μια λέξη βαριά. Πολύ σκληρή. Με εξέπληξε. Είναι πολύ κακό και πολύ λυπηρό να ακούγεται αυτό γιατί όσοι με γνωρίζουν, ξέρουν τον χαρακτήρα μου και την ακεραιότητά μου και πως δεν θα έκανε ποτέ κάτι τέτοιο. Ήταν μια παγίδα στην οποία έπεσα, αλλά αυτό σου γίνεται μάθημα για το μέλλον. Υπάρχουν άτομα που θέλουν να το εκμεταλλευτούν. Είναι πραγματικά λυπηρό».Η ανάρτηση του Νέιμαρ

View this post on Instagram

A post shared by 3n310ta neymarjr (@neymarjr) on

 

Euroleague: Έκλεισε Ντέιβις η Μπαρτσελόνα.

0

Παίκτης της Μπαρτσελόνα θα πρέπει να θεωρείται πλέον ο Μπράντον Ντέιβις της Ζαλγκίρις Κάουνας, αφού από τη Λιθουανία κάνουν λόγο για “κλεισμένη” μετεγγραφή που έχει επιβεβαιωθεί και από τη σύζυγό του.

 

Αποτέλεσε το μήλον της έριδος τον τελευταίο καιρό στη Euroleague, μετά από μία εκπληκτική χρονιά με τη Ζαλγκίρις, στην οποία και είχε μέσο όρο 14,2 πόντους, 5,5 ριμπάουντ και 2 ασίστ.

Ο λόγος για τον Μπράντον Ντέιβις, ο οποίος φέρεται να είχε προτάσεις από Ρεάλ Μαδρίτης, ΤΣΣΚΑ Μόσχας και Μπαρτσελόνα, αλλά επέλεξε τελικά τους Καταλανούς, με τη συμφωνία να αναμένεται να επισημοποιηθεί άμεσα. Γνωστός Λιθουανός δημοσιογράφος αποκάλυψε το γεγονός, επικαλούμενος και σχετική επιβεβαίωση από τη Λίνζεϊ Ντέιβις, σύζυγο του Αμερικανού σέντερ.

Στυτική δυσλειτουργία: 4 επιστημονικές λύσεις

0

Η ανησυχία ενός άντρα να μην μπορέσει να σταθεί στο… ύψος των περιστάσεων στην σεξουαλική του ζωή, είναι από τους μεγαλύτερους “ενόχους” αύξησης του στρες, το οποίο με τη σειρά του σε έναν φαύλο κύκλο, επιδεινώνει ακόμα περισσότερο το πρόβλημα.
Πολλοί άντρες, καθώς μεγαλώνουν, καταφεύγουν στην λύση του Viagra, το οποίο είναι πολύ αποτελεσματικό και έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους με στυτική δυσλειτουργία μέχρι σήμερα.

Εκτός, όμως, από τις φαρμακευτικές, υπάρχουν και ορισμένες φυσικές μέθοδοι για να καταπολεμήσετε την στυτική δυσλειτουργία:

Περπατήστε 3χλμ κάθε μέρα
Με αυτή την πολύ απλή συνήθεια και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, μπορείτε να αντιστρέψετε την στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2005. Σε αυτήν , διαπιστώθηκε ότι οι άντρες που δεν περπατούσαν σχεδόν καθόλου κάθε μέρα και έφτασαν να έχουν περιφέρεια μέσης πάνω από 106cm, ήταν 50% πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας σε σύγκριση με εκείνους που περπατούσαν τακτικά και είχαν περιφέρεια μέσης 80cm.

Το “βότανο-βιάγκρα”
Το τζίνσεγκ, και συγκεκριμένα το “κόκκινο ginseng” είναι γνωστό και ως “βότανο-Viagra”. Το κόκκινο τζίνσενγκ είναι όταν η ρίζα του φυτού υπόκειται επεξερτασία στον ατμό και στη συνέχεια ξηραίνεται. Η ρίζα ginseng είναι το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται σε διάφορες φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, το φυτό πρέπει να καλλιεργηθεί για τουλάχιστον πέντε έτη πριν να μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Σε μια έρευνα του 2008, σχετικά με επτά επιμέρους μελέτες για το κόκκινο ginseng και την στυτική δυσλειτουργία, διαπιστώθηκε ότι οι δόσεις από 600 έως 1.000 mg τρεις φορές την ημέρα, είχαν μεγάλη αποτελεσματικότητα.

Το αμινοξύ που θα σας δώσει… ώθηση
Η L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που υπάρχει στο σώμα με φυσικό τρόπο και βοηθά στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, μπορεί να συμβάλλει στην στύση. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι υπεύθυνο για την χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, και αυτό βοηθά στην διατήρηση της στύσης για τους άνδρες. Μια μελέτη του 1999, έδειξε ότι σε άνδρες με οργανικό πρόβλημα στυτική δυσλειτουργίας το 31% των συμμετεχόντων που έλαβε 5 γραμμάρια L-αργινίνης την ημέρα για περίοδο 6 εβδομάδων, είχε σημαντικές βελτιώσεις στην σεξουαλική λειτουργία.

Πιείτε χυμό από καρπούζι
Εκτός από το βότανο-βιάγκρα που είναι το τζίνσενγκ, υπάρχει και το φρούτο-βιάγκρα που είναι το καρπούζι. Περιέχει κιτρουλλίνη, ένα αμινοξύ βελτιώνει τη ροή του αίματος προς το πέος. Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι άνδρες που έπασχαν από ήπια έως μέτρια στυτική δυσλειτουργία και πήραν συμπληρώματα L-κιτρουλίνης παρουσίασαν σημαντική βελτίωση και ήταν πολύ ικανοποιημένοι. Ο φυσικός χυμός καρπουζιού μπορεί επίσης να είναι πιο εύπεπτος για εσάς, δεδομένου ότι τα χάπια, όπως το Viagra, μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και διάρροια σε ορισμένους άνδρες.

ΠΗΓΗ

Αχαρνές: Ευτράπελα την ημέρα των επαναληπτικών – Κατέθεσε μήνυση ο υποψήφιος δήμαρχος Χάρης Δαμάσκος κατά αγνώστων

0

Μήνυση κατά αγνώστων με παραδειγματική τιμωρία κατέθεσε πριν λίγο ο υποψήφιος δήμαρχος Αχαρνών Χάρης Δαμάσκος

Άγνωστοι, νωρίτερα, πέταξαν εκατοντάδες τρικάκια σε δεκάδες σημεία του δήμου Αχαρνών με ρατσιστικό και φοβικό περιεχόμενο στο οποίο υπήρχε το λογότυπο της δημοτικής παράταξης “ΔΕΚΑ”, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί αναστάτωση και να κινητοποιηθούν άμεσα οι Αρχές μετά από καταγγελίες πολιτών που έντρομοι αντίκρισαν τα εμετικά μηνύματα.

Για ξεκάθαρη προβοκάτσια κάνουν λόγο δεκάδες πολίτες που γνωρίζουν το ήθος και το προφίλ του κου Δαμάσκου, ο οποίος κατά τη διάρκεια της προεκλογικής περιόδου διατήρησε χαμηλούς τόνους και ήταν ο μόνος από τους δέκα (!) υποψήφιους για τον πολύπαθο δήμο Αχαρνών, που δεν λασπολόγησε σε καμία συγκέντρωση αντίπαλες υποψήφιες παρατάξεις, τη στιγμή που δέχθηκε τα πυρά από μέρος του τοπικού τύπου αλλά και ευθέως από υποψήφιους δημάρχους.

Κατά τη διάρκεια της εκλογικής διαδικασίας την περασμένη Κυριακή, κατάφερε να συγκεντρώσει ποσοστό 20.12% και να περάσει στις επαναληπτικές εκλογές που διεξάγονται από το πρωί σε όλη την Επικράτεια.

Το πλούσιο βιογραφικό του Χάρη Δαμάσκου σε τοπικό επίπεδο αλλά και στην Περιφέρεια Αττικής

O Χάρης Δαμάσκος γεννήθηκε στην Αθήνα τον Ιούλιο του 1970. Τελείωσε το Λεόντειο Λύκειο Πατησίων. Το 1988 εισήχθη στο Πανεπιστήμιο της Πάτρας στο τμήμα των Πολιτικών Μηχανικών όπου διετέλεσε και πρόεδρος του τμήματος του.

Στα είκοσι δυο χρόνια της επαγγελματικής του εμπειρίας, μαζί με μια ισχυρή ομάδα συνεργατών, έχει αναλάβει την μελέτη την επίβλεψη και την κατασκευή εκατοντάδων μικρών και μεγάλων ιδιωτικών κτιρίων σε όλη την Αττική. Το 2006 ιδρύει την εταιρεία μελετών και κατασκευών με τον διακριτικό τίτλο ΑΝΕΓΕΡΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΗ.

Παράλληλα με την επαγγελματική δραστηριότητα ο κ. Δαμάσκος ακολουθεί και μία αξιοπρόσεκτη πολύ επιτυχημένη πορεία στην αυτοδιοίκηση.

Επί οκτώ χρόνια δημοτικός σύμβουλος στον Δήμο Αχαρνών πέρασε από όλες τις σημαντικές διοικητικές θέσεις του Δήμου. Διατέλεσε:

  • Πρόεδρος της Τεχνικής επιχείρησης έργων,
  • Πρόεδρος της δημοτικής επιχείρησης ανάπτυξης και πολιτισμού,
  • Πρόεδρος της επιτροπής χωροταξίας και περιβάλλοντος.

Στις εκλογές του 2002 εκλέχθηκε Νομαρχιακός Σύμβουλος Ανατολικής Αττικής και από το 2005 έως το 2011 κατείχε τη θέση του Αντινομάρχη Πολεοδομίας Χωροταξίας και Περιβάλλοντος στην Ανατολική Αττική. Στις εκλογές του 2010 και του 2014 ήταν υποψήφιος Αντιπεριφερειάρχης Αττικής και εκλέχτηκε περιφερειακός σύμβουλος.

Διετέλεσε μέλος της εκτελεστικής επιτροπής του Οργανισμού Ρυθμιστικού Σχέδιου Αθήνας και σήμερα είναι μέλος του συμβουλίου Μητροπολιτικού Σχεδιασμού του Υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας.

Τον Ιανουάριο του 2013 εκλέχτηκε στην θέση του Αντιπροέδρου του Περιφερειακού Συμβούλιου Αττικής (της πιο μεγάλης περιφέρειας της χώρας), θέση την όποια κατέχει έως σήμερα.

Γεννηματά για εξελίξεις σε ΚΙΝΑΛ: Η αποχώρηση Βενιζέλου διευκολύνει τον ΣΥΡΙΖΑ

0

Λυπάμαι για την απόφαση του Βαγγέλη Βενιζέλου. Θα μπορούσε να προσφέρει πολλά και σημαντικά από οποιαδήποτε θέση. Οι απόντες απ’ αυτή τη μάχη δυναμώνουν τον ΣΥΡΙΖΑ» είπε η Φώφη Γεννηματά εξερχόμενη από το εκλογικό κέντρο στο οποίο ψήφισε.

Ερωτηθείσα αν προσφέρθηκε στον πρώην πρόεδρο του ΠΑΣΟΚ κάποια θέση στα ψηφοδέλτια του ΚΙΝΑΛ, η κυρία Γεννηματάαπάντησε καταφατικά. «Σε όποια περιφέρεια ήθελε με σταυρό» συμπλήρωσε.

«Την προηγούμενη Κυριακή οι πολίτες με την ψήφο τους υποχρέωσαν τον κύριο Τσίπρα να προχωρήσει στην κήρυξη εκλογών. Σήμερα θα δώσουν άλλη μία απάντηση και στην τοπική αυτοδιοίκηση» είπε η κυρία Γεννηματά και πρόσθεσε «Πρέπει να ηττηθεί ο ΣΥΡΙΖΑ στις εκλογές. Να τελειώνουμε μ’ αυτόν τον πολιτικό αχταρμά. Το ΚΙΝΑΛ θέλει να αποτελέσει ανάχωμα στην απειλή της ακροδεξιάς που ώθησε ο ΣΥΡΙΖΑ.

Όσον αφορά στην εκλογική διαδικασία, η επικεφαλής του ΚΙΝΑΛ τόνισε ότι την προηγούμενη Κυριακή «οι πολίτες υποχρέωσαν τον κύριο Τσίπρα να προχωρήσει στην προκήρυξη πρόωρων εκλογών. Σήμερα θα δώσουν ένα τέλος στις καταστροφικές επιλογές του ΣΥΡΙΖΑ και στις περιφέρειες». Στόχος, όπως πρόσθεσε, είναι να ηττηθεί η ηγεσία του ΣΥΡΙΖΑ στις κάλπες.

«Και αυτό σηματοδοτεί η επιλογή του Γιώργου Καμίνη ως επικεφαλής του ψηφοδελτίου Επικρατείας» πρόσθεσε η επικεφαλής του ΚΙΝΑΛ, απευθύνοντας προσκλητήριο στους απογοητευμένους ψηφοφόρους που «εγκαταλείπουν μαζικά τον ΣΥΡΙΖΑ».

Δείτε βίντεο:

Πηγή

Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν αγοράσεις ένα sur mesure πουκάμισο

0

Ένα προσαρμοσμένο στα μέτρα σου πουκάμισο δεν μπορεί ποτέ να συγκριθεί με εκείνο που θα αγοράσεις στο νούμερό σου από ένα κατάστημα. Αποτελεί ένα one and only κομμάτι, καθώς έχει ραφτεί για να ταιριάζει γάντι στο σώμα σου, το στυλ και τις ανάγκες σου.

Τι να γνωρίζεις πριν ζητήσεις ένα sur mesure πουκάμισο

Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν αγοράσεις ένα sur mesure πουκάμισο
Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να κάνεις μία έρευνα αγοράς ώστε να βρεις το ράφτη, που πιστεύεις ότι θα σου προσφέρει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Κι αφού τον βρεις να αφεθείς στα χέρια του για να ξεκινήσει η διαδικασία. Τα πάντα ξεκινούν και καταλήγουν στον κορμό σου. Η πρώτη κίνηση είναι να σου πάρει τα μέτρα, ώστε να καταγράψει τις αναλογίες του σώματός σου, να αναδείξει τα ατού σου και να καμουφλάρει τις τυχόν ατέλειες (κοιλίτσα, χαλαρά μπράτσα). Η δεύτερη είναι το εξαρχής ράψιμο του πουκαμίσου στα μέτρα σου και η τρίτη, η πρόβα για πιθανές διορθώσεις της τελευταίας στιγμής.

Οι λεπτομέρειες ενός sur mesure πουκαμίσου

ΣΟΥΡ ΜΕΖΟΥΡ ΠΟΥΚΑΜΙΣΟ
Όταν επισκέπτεσαι ένα ράφτη για να ζητήσεις να σου φτιάξει ένα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου πουκάμισο, θα κληθείς να επιλέξεις χρώμα και ύφασμα. Αφέσου στα χέρια του ειδικού, ο οποίος θα σε καθοδηγήσει στην απόχρωση που ταιριάζει ιδανικά στο δέρμα και τα χρώματά σου, αλλά και στην περίσταση για την οποία το θέλεις. Επίσης, θα σε βοηθήσει να αποφύγεις περίεργες/κακόγουστες επιλογές που σίγουρα θα τις μετανιώσεις αργά ή γρήγορα.

Ένα ακόμα σημείο στο οποίο θα κληθείς να δώσεις την προσοχή σου είναι η γραμμή: κλασική, slim fit ή boxy; Η δεύτερη πάντως έχει αρχίσει τα τελευταία χρόνια να χάνει τη δημοφιλία της.

Πολύ σημαντικό είναι το είδος του κολάρου (γιακά) που θα διαλέξεις, καθώς αυτό καθορίζει αμέσως τον τύπο του κόμπου πρέπει να κάνεις στη γραβάτα. Για παράδειγμα, ένας κόμπος Windsor απαιτεί ένα φαρδύ γαλλικό κολάρο.

Τέλος, το νου σου στις μανσέτες. Πρέπει να αγκαλιάζουν σωστά το χέρι και να επιτρέπουν ελευθερία κινήσεων. Όταν συνδυάζονται με κοστούμι, πρέπει να εξέχουν τουλάχιστον 1,5 εκατοστό κάτω από το μανίκι του σακακιού. Οι δύο βασικοί τύποι μανσέτας είναι η απλή με κουμπί και η διπλή, που κλείνει με μανικετόκουμπα.

ΠΗΓΗ

Καμίνης για ΚΙΝΑΛ: Δεν κρίνονται όλα από την αποχώρηση Βενιζέλου

0

Με τη φράση «δεν το είχα σκεφτεί και δεν το είχα συζητήσει» ο Γιώργος Καμίνης απάντησε μέσω του ΣΚΑΪ στην ερώτηση αν γνώριζε ότι η Φώφη Γεννηματά θα τον τοποθετήσει ως επικεφαλής του ψηφοδελτίου Επικρατείας του ΚΙΝΑΛ.

Υπογράμμισε ότι ήταν μεγάλη έκπληξη που μου ανατέθηκε η θέση του επικεφαλής του ψηφοδελτίου του ΚΙΝΑΛ. «Δεν το είχα σκεφτεί και δεν το είχα συζητήσει, η μέριμνά μου ήταν οι ευρωεκλογές», είπε.

«Δεν παραιτούμε από θέσεις ευθύνης τόσο σημαντικές, μου ανετέθη αυτή η θέση και θα το πάω μέχρι τέλος γιατί αυτό έχω μάθει να κάνω στη ζωή μου» ανέφερε ο κ Καμίνης.

Τόνισε ότι η κίνηση της κας Γεννηματά αποβλέπει στο να επανασυνδεθούμε με αυτό το υπόγειο ρεύμα των 212.000 ανθρώπων που μας ψήφισαν την περασμένη Κυριακή και προέκριναν ένα άνοιγμα του ΠΑΣΟΚ.

Στα θετικά των ευρωεκλογών ανέφερε ότι ήταν η ήττα της ακροδεξιάς καθώς αν συνεχιζόταν η ανοδική της τάση θα είχαμε τρίτη διερευνητική εντολή στα χέρια της Χρυσής Αυγής.

Δεν θα γίνουμε συμπλήρωμα της ΝΔ, είπε, εμείς έχουμε τον χώρο μας και σε αυτόν πάμε να κυριαρχήσουμε. «Είμαστε ένα σοσιαλιστικό κεντροαριστερό κόμμα αρχών» τόνισε επίσης.

«Στον δήμο της Αθήνας ο ΣΥΡΙΖΑ δεν με βοήθησε καθόλου, δεν συνεργάστηκα καθόλου μαζί του, αντιθέτως συγκρούστηκα και με αυτόν και με τη δεξιά», είπε αναφερόμενος στα σενάρια συνεργασίας με τον ΣΥΡΙΖΑ.

Σημείωσε ότι το Κίνημα Αλλαγής έχει αυτόνομη πορεία και δεν πρόκειται να γίνει συμπλήρωμα κανενός.

Σε ερώτηση για τη στάση του Ευάγγελου Βενιζέλου δήλωσε δεν πιστεύω ότι όλα κρίνονται από την παραμονή η την αποχώρηση του κ. Βενιζέλου. Αναρωτήθηκε που θεμελιώνουν την άποψή τους αυτοί που λένε ότι το ΚΙΝΑΛ βάζει πλώρη για συνεργασία με τον ΣΥΡΙΖΑ.

Αναφερόμενος στις βουλευτικές εκλογές είπε ότι την επόμενη μέρα ο λαός θα μας αναθέσει μια εντολή και μένει να δούμε πως θα την διαχειριστούμε. Θα έχουμε μια πολύ καλή παρουσία, πιστεύω ότι θα πάμε πιο πάνω από το ποσοστό που πήραμε στις ευρωεκλογές και θα έχουμε μια νικηφόρα παρουσία.

Πηγή

Γιατί ένας άντρας προτιμά τα ηλεκτρονικά παιχνίδια;

0

Σύμφωνα με έρευνες, αρκετοί είναι οι λόγοι που, κατά βάση, οι άντρες στρέφονται στα ηλεκτρονικά παιχνίδια και μπορούν να περνούν ατελείωτες ώρες, έστω και αν δεν το αντιλαμβάνονται συνειδητά. Κι ενώ εσύ νιώθεις ριγμένη ή εγκαταλελειμμένη εξαιτίας μίας κονσόλας, παρακάτω θα μάθεις μερικά από τα αίτια που ο σύντροφός σου λατρεύει το Playstation του.

Αυξημένη αυτοπεποίθηση. Είναι γεγονός ότι νιώθεις εξυπνότερος όταν καταφέρνεις να λύσεις ένα γρίφο σε ένα παιχνίδι ή ανώτερος των άλλων όταν κερδίζει κάποιο συμπαίκτη σου.

Μείωση άγχους: τα ηλεκτρονικά παιχνίδια σου επιτρέπουν να έχεις την ψευδαίσθηση ότι μπαίνεις σε μία εικονική πραγματικότητα και για λίγο, μπορείς να ξεφύγεις από όλα αυτά που σου προκαλούν άγχος και πανικό.

Ο,τιδήποτε προκαλεί εθισμό, παρέχει και ντοπαμίνη. Πρόκειται για τη χημική ουσία που μας κάνει να νιώθουμε ενθουσιασμό και εγρήγορση. Αυτός είναι και ένας πολύ βασικός λόγος εξαιτίας του οποίου οι άνθρωποι εθίζονται στα ηλεκτρονικά παιχνίδια.

Γλιτώνει έτσι τα πάντα. Πολλοί άνθρωποι, και δη άντρες, δεν μπορούν να επικοινωνήσουν εύκολα ούτε να αντιμετωπίσουν κατά πρόσωπο τις δυσκολίες της ζωής. Έτσι έχουν μία καλή και ‘ανώδυνη’ δικαιολογία για να γλιτώσουν.

Νιώθουν να ανακτούν τον έλεγχο. Τα άτομα που θέλουν να έχουν παντού τον έλεγχο αλλά δεν το καταφέρνουν στη ζωή τους, στρέφονται στα ηλεκτρονικά παιχνίδια για να έχουν έστω την αίσθηση.
Κι όμως, η εξήγηση βρίσκεται και σε βιολογικά αίτια. Έρευνες έδειξαν ότι υπάρχουν περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ανταμοιβή και τον εθισμό και που ενεργοποιούνται περισσότερο στους άντρες από ό,τι στις γυναίκες. Επιπλέον, αποδεδειγμένα, οι γυναίκες θα απευθυνθούν περισσότερο σε κάποιον άνθρωπο όταν αντιμετωπίζουν κάποιο από τα άνωθι προβλήματα και έχουν ανάγκη την επικοινωνία.

ΠΗΓΗ

Με Τσιτσιπά οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας

0

Το παιχνίδι του Στέφανου Τσιτσιπά με τον Στάνισλαβ Βαβρίνκα για τη φάση των “16” του Roland Garros, ξεχωρίζει από το τηλεοπτικό αθλητικό πρόγραμμα της Κυριακής 02 Ιουνίου. Οι αθλητικές μεταδόσεις

11:55 Eurosport 2
Roland Garros

11:55 Eurosport 1
Roland Garros

12:00 ΕΡΤ Play3
Roland Garros

12:00 ΕΡΤ Play4
Roland Garros

12:00 ΕΡΤ Play2
Roland Garros

12:00 COSMOTE SPORT 8 HD
SS18 Luilhas
WRC Πορτογαλίας

12:00 ΕΡΤ Sports HD
Roland Garros

12:35 COSMOTE SPORT 7 HD
Πρώτος ημιτελικός ανδρών FIVB Beach Volleyball WT
Οστράβα, Τσεχία

13:05 COSMOTE SPORT 5 HD
Αγώνας Moto2
Gran Premio d’ Italia Oakley

13:20 COSMOTE SPORT 6 HD
Σαραγόσα – Μπασκόνια
ACB Liga Endesa

13:35 COSMOTE SPORT 7 HD
Δεύτερος ημιτελικός ανδρών FIVB Beach Volleyball WT
Οστράβα, Τσεχία

14:00 COSMOTE SPORT 8 HD
SS20 Fafe 2 Power Stage
WRC Πορτογαλίας

14:00 Eurosport 2
Roland Garros

14:30 ΕΡΤ Sports HD
Στέφανος Τσιτσιπάς – Σταν Βαβρίνκα
Roland Garros

14:30 COSMOTE SPORT 5 HD
Αγώνας MotoGP
Gran Premio d’ Italia Oakley

14:30 Eurosport 1
Γύρος της Ιταλίας
Ποδηλασία

14:50 COSMOTE SPORT 7 HD
Μικρός τελικός γυναικών FIVB Beach Volleyball WT
Οστράβα, Τσεχία

16:00 Novasports 1HD ΑΪΚ
Στοκχόλμης – Χάμαρμπι
Allsvenskan

16:00 Eurosport 2
Roland Garros

16:05 COSMOTE SPORT 7 HD
Μικρός τελικός ανδρών FIVB Beach Volleyball WT
Οστράβα, Τσεχία

16:20 COSMOTE SPORT 7 HD
Τελικός γυναικών FIVB Beach Volleyball WT
Οστράβα, Τσεχία

16:30 COSMOTE SPORT 9 HD
Αναντολού Εφές – Γαλατάσαραϊ
TBF Basketball Super League

17:00 ΕΡΤ Sports HD
Roland Garros

17:00 COSMOTE SPORT 9 HD
ΤΣΣΚΑ Μόσχας – Ζενίτ
VTB United League

18:00 Eurosport 2
Roland Garros

18:35 COSMOTE SPORT 7 HD
Τελικός ανδρών FIVB Beach Volleyball WT
Οστράβα, Τσεχία

18:45 Eurosport 1
Roland Garros

19:00 Novasports 2HD
Ντιζόν – Λανς
Μπαράζ ανόδου/παραμονής Ligue 1

20:00 COSMOTE SPORT 6 HD
Μπανταλόνα – Μπαρτσελόνα
ACB Liga Endesa

20:00 Eurosport 1
Roland Garros

21:00 COSMOTE SPORT 8 HD
Pocono 400
NASCAR Cup Series

22:00 COSMOTE SPORT 2 HD
Γαλλία – Βολιβία
Φιλικό

Τελικός Champions League: Συγκλόνισε ο Μορένο για Ρέγιες. “Σε αγαπάω αδερφέ μου” – video

0

Ο Αλμπέρτο Μορένο κατέκτησε το Champions League με τη Λίβερπουλ στον τελικό της Μαδρίτης και έσπευσε να αφιερώσει την επιτυχία του στον… αδερφό του, τον αδικοχαμένο Χοσέ Αντόνιο Ρέγιες, ο οποίος έφυγε χθες (01/06) από τη ζωή σε τροχαίο ατύχημα.

Ο τελικός του Champions League έγινε στη σκιά του θανάτου ενός εκ των κορυφαίων εξτρέμ της τελευταίας 20ετίας, καθώς το παγκόσμιο ποδόσφαιρο θρηνεί το χαμό του Χοσέ Αντόνιο Ρέγιες.

Κανείς δεν ξέχασε όμως τον Ισπανό και πέραν την ενός λεπτού… αποθέωση στο Wanda Metropolitano, στο τέλος του αγώνα η συγκίνηση ήταν έκδηλη σε πολλούς ποδοσφαιριστές και κυρίως στον Αλμπέρτο Μορένο. Ο πρώην συμπαίκτης του θρύλου της Σεβίλης είχε σχεδιάσει σχετικό μπλουζάκι με την εικόνα του Ρέγιες, που έγραφε «σε αγαπάω αδερφέ μου». Η αφιέρωση του Μορένο στον Ρέγιες

 

 

Ομαλά διεξάγεται η εκλογική διαδικασία του Β’ γύρου των αυτοδιοικητικών εκλογών

0

Στον απόηχο των ευρωεκλογών και εν αναμονή των εθνικών εκλογών, οι πολίτες προσέρχονται από τις 7 το πρωί στις κάλπες για τον επαναληπτικό γύρο των αυτοδιοικητικών εκλογών με τις «μάχες», σε πολλές περιπτώσεις, να αναμένονται αμφίρροπες

Με τις αλλαγές που έφερε ο «Κλεισθένης», τη δεύτερη Κυριακή των εκλογών για την τοπική αυτοδιοίκηση δεν επιλέγουμε ποιον από τους δύο πρώτους συνδυασμούς θα διοικήσει την περιφέρεια ή τον δήμο, καθώς η δύναμη σε έδρες κρίνεται πλέον για όλους από τον α΄ γύρο.

Πλέον, στις περιπτώσεις που κανένας συνδυασμός την πρώτη Κυριακή δεν κατόρθωσε να λάβει σε ψήφους πάνω από 50%, εκλέγουμε μόνο ανάμεσα στους υποψηφίους περιφερειάρχες ή δημάρχους των δύο συνδυασμών που συγκέντρωσαν τις περισσότερες ψήφους κατά την πρώτη ψηφοφορία.

Ο δεύτερος γύρος διεξάγεται στα ίδια εκλογικά τμήματα και οι εκλογείς δεν σημειώνουν σταυρό προτίμησης σε κανένα υποψήφιο σύμβουλο, καθόσον η ψηφοφορία επαναλαμβάνεται µόνο ανάμεσα στους υποψηφίους περιφερειάρχες ή τους υποψήφιους δημάρχους των δύο συνδυασμών που συγκέντρωσαν τις περισσότερες ψήφους κατά την πρώτη ψηφοφορία.

Οι ψηφοφόροι θα επιλέξουν μόνο το ψηφοδέλτιο με την παράταξη που επιθυμούν. Εντούτοις, ψηφοδέλτια με σταυρό προτίμησης δεν προσμετρούνται ως άκυρα.

Κώστας Πουλάκης: Χωρίς προβλήματα η εκλογική διαδικασία, πολύ σύντομα ροή αποτελεσμάτων και τελικά αποτελέσματα

Ομαλά διεξάγονται οι επαναληπτικές εκλογές για την τοπική αυτοδιοίκηση, διαβεβαίωσε ο γενικός γραμματέας του υπουργείου Εσωτερικών, Κώστας Πουλάκης.

Όπως ανέφερε, σήμερα οι εκλογές διεξάγονται σε επτά από τις 13 περιφέρειες και σε 229 από τους 332 δήμους της χώρας, με αποτέλεσμα να είναι ανοιχτά τα 27.659 εκλογικά τμήματα έναντι 39.063 την περασμένη Κυριακή, δηλαδή το 71% του συνόλου, ενώ οι εγγεγραμμένοι ψηφοφόροι σήμερα αντιστοιχούν στο 80% του συνόλου.

Ο κ. Πουλάκης είπε ότι το υπουργείο επικοινώνησε με όλες τις περιφέρειες, όπου διαπιστώθηκε ότι όλα τα εκλογικά τμήματα είναι ανοιχτά και όλοι οι δικαστικοί αντιπρόσωποι στις θέσεις τους, ενώ ένας δικαστικός αντιπρόσωπος που αρρώστησε το πρωί, αντικαταστάθηκε από τον αναπληρωτή του.

Το μοναδικό πρόβλημα που υπήρξε χθες με τον έναν από τους δύο εκλογικούς αντιπροσώπους που δεν πήγε στο Καστελόριζο γιατί δεν πραγματοποιήθηκε η πτήση από τη Ρόδο προς το ακριτικό νησί αντιμετωπίστηκε μετά από ενημέρωση του ΓΕΕΘΑ, το οποίο διέθεσε ένα ελικόπτερο Πούμα, ανέφερε ο γγ του ΥΠΕΣ.

Πρόσθεσε ακόμα ότι η συλλογή και μετάδοση των αποτελεσμάτων θα γίνει μετά από τη λήξη της ψηφοφορίας, η διαδικασία θα είναι πολύ πιο εύκολη σε σχέση με την περασμένη Κυριακή διότι υπάρχουν μόνο δύο συνδυασμοί και χωρίς σταυροδοσία και ως εκ τούτου εκτίμησε ότι πολύ σύντομα θα υπάρξει η ροή των αποτελεσμάτων, αλλά και τα τελικά εκλογικά αποτελέσματα.

Ομαλά ξεκίνησε η εκλογική διαδικασία του Β’ γύρου των αυτοδιοικητικών εκλογών

Κεντρική Μακεδονία

Κανονικά άνοιξαν οι κάλπες του δεύτερου γύρου των εκλογών για την τοπική αυτοδιοίκηση Α’ βαθμού στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας.

Μέχρι στιγμής δεν έχουν αναφερθεί προβλήματα τόσο στο πρωτοδικείο Θεσσαλονίκης, όσο και στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας.

Όπως ανέφερε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η γενική διευθύντρια εσωτερικής λειτουργίας της ΠΚΜ, Πόπη Μπαλλά και στις επτά περιφερειακές ενότητες της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας η εκλογική διαδικασία εξελίσσεται ομαλά και στους 26 δήμους – από τους συνολικά 38 δήμους της Κ. Μακεδονίας – στους οποίους υποψήφιοι δήμαρχοι αναμετρώνται στον δεύτερο γύρο των εκλογών.

Στην περιφερειακή ενότητα Θεσσαλονίκης οι ψηφοφόροι προσέρχονται στις κάλπες στους δήμους Θεσσαλονίκης, Καλαμαριάς, Παύλου Μελά, Ευόσμου-Κορδελιού, Δέλτα, Χαλκηδόνας, Λαγκαδά, Θερμαϊκού και Ωραιοκάστρου.

Κοζάνη

Χωρίς προβλήματα η ψηφοφορία στη Δυτική Μακεδονία

Χωρίς προβλήματα ξεκίνησε η ψηφοφορία στα 1.525 εκλογικά τμήματα της εκλογικής περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας.

Οι δικαστικοί αντιπρόσωποι και οι γραμματείς ήταν κανονικά στις θέσεις τους, ενώ όπως ανάφερε η υπεύθυνη για τους δικαστικούς αντιπροσώπους στην ΠΕ Κοζάνης Εφέτης, Έφη Μπράμη, σε δύο μόνον περιπτώσεις έγινε αντικατάσταση τακτικών αντιπροσώπων για λόγους υγείας.

Διευκρίνισε ακόμη ότι στα περισσότερα εκλογικά τμήματα η σύνθεση των εφορευτικών επιτροπών είναι πλήρης, σε σχέση με τις ελλείψεις που παρουσιάστηκαν στην εκλογική διαδικασία της προηγούμενης Κυριακής.

Πάτρα

Χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα ξεκίνησε και εξελίσσεται στη Δυτική Ελλάδα ο δεύτερος γύρος των περιφερειακών και δημοτικών εκλογών. Μόνο σε ένα εκλογικό τμήμα στην Αιτωλοακαρνανίαξεκίνησε με καθυστέρηση η ψηφοφορία, λόγω αργοπορίας του δικαστικού αντιπροσώπου, ενώ καταγράφονται εκ νέου απουσίες μελών των εφορευτικών επιτροπών.

Όσον αφορά στις σημερινές εκλογές, εκτός από την ανάδειξη νέου περιφερειάρχη Δυτικής Ελλάδας, οι ψηφοφόροι προσέρχονται στις κάλπες για την εκλογή 16 νέων δημάρχων.

Ειδικότερα, στην Αχαΐα εκλογές πραγματοποιούνται στους δήμους Πατρέων, Αιγιαλείας, Καλαβρύτων και Δυτικής Αχαΐας.

Στην Ηλεία, εκλογές διεξάγονται στους δήμους Πύργου, Αρχαίας Ολυμπίας, Ήλιδας, Ανδρίτσαινας – Κρεστένων, Πηνειού και Ανδραβίδας – Κυλλήνης.

Τέλος, στην Αιτωλοακαρνανία, εκλογές πραγματοποιούνται στους δήμους Αγρινίου, Μεσολογγίου, Ναυπακτίας, Ακτίου – Βόνιτσας, Αμφιλοχίας και Ξηρόμερου.

Χανιά

Κανονικά διεξάγεται από τις 7 το πρωί η εκλογική διαδικασία του δευτέρου γύρου των δημοτικών εκλογών στους δήμους Χανίωνκαι Αποκορώνου.

Την ψήφο των πολιτών στα Χανιά διεκδικούν ο συνδυασμός «Η Απάντηση τα Χανιά μας» με υποψήφιο δήμαρχο τον Άρη Παπαδογιάννη, που την πρώτη Κυριακή των εκλογών είχε λάβει ποσοστό 26,94% και ο συνδυασμός «Για τα Χανιά» με υποψήφιο δήμαρχο τον Παναγιώτη Σημανδηράκη, που την πρώτη Κυριακή των εκλογών είχε λάβει ποσοστό 19,09%.

Στα Χανιά η διαδικασία εξελίσσεται σε 168 εκλογικά τμήματα.

Στον δήμο Αποκορώνου την ψήφο των πολιτών διεκδικούν ο συνδυασμός «Ενωτική Μαχητική Ανεξάρτητη Κίνηση» με υποψήφιο δήμαρχο τον Χαράλαμπο Κουκιανάκη, που την πρώτη Κυριακή των εκλογών είχε λάβει ποσοστό 38,57% και ο συνδυασμός, «Αποκόρωνας Ενότητα Ελπίδα» με υποψήφιο δήμαρχο τονΣταμάτη Σγουράκη, που την πρώτη Κυριακή των εκλογών είχε λάβει ποσοστό 30,93%. Στον Αποκόρωνα η διαδικασία εξελίσσεται σε 49 εκλογικά τμήματα.

Στα εκλογικά τμήματα και των δύο δήμων έχουν προσέλθει κανονικά οι δικαστικοί αντιπρόσωποι και οι γραμματείς, ενώ όπως συμβαίνει σε όλες τις εκλογικές διαδικασίες, κάποια κενά υπάρχουν στη σύνθεση των εφορευτικών επιτροπών.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Αυτά είναι τα ντέρμπι σε 217 δήμους και 7 περιφέρειες – Χωρίς σταυροδοσία οι σημερινές κάλπες

0

Τους νικητές σε επτά Περιφέρειες και συνολικά 217 δήμους της χώρας θα αναδείξουν οι κάλπες στις σημερινές επαναληπτικές αυτοδιοικητικές εκλογές

Οι εκλογείς μπορούν να προσέρχονται προκειμένου να ψηφίσουν από τις επτά το πρωί μέχρι τις επτά το απόγευμα στα ίδια εκλογικά τμήματα που ψήφισαν και την προηγούμενη Κυριακή. Αυτή τη φορά δεν χρειάζεται σταυροδοσία, αν και όπως διευκρινίστηκε από το υπουργείο Εσωτερικών όσα ψηφοδέλτια βρεθούν να έχουν σταυρούς δεν θα θεωρηθούν άκυρα.

Σε έξι Περιφέρειες το αποτέλεσμα ξεκαθάρισε από την πρώτη Κυριακή και σήμερα δίνεται για δεύτερη φορά η «μάχη» στις Περιφέρειες Αττικής (Γ. Πατούλης -Ρ. Δούρου), Ανατολικής Μακεδονίας-Θράκης (Χ. Μέτιος -Χ. Τοψίδης), Βορείου Αιγαίου (Χρ. Καλογήρου -Κ. Μουτζούρης), Δυτικής Ελλάδας (Ν. Φαρμάκης -Απ. Κατσιφάρας), Ιονίων Νήσων (Ρ. Κράτσα-Τσαγκαροπούλου- Θ. Γαλιατσάτος), Πελοποννήσου (Π. Τατούλης – Π. Νίκας) και στην Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας (Φ. Σπανός – Απ. Γκλέτσος). Από την πρώτη Κυριακή έχουν εκλεγεί περιφερειάρχες στην Κεντρική Μακεδονία (Απ. Τζιτζικώστας), στην Κρήτη (Στ. Αρναουτάκης), στην Ηπειρο (Α. Καχριμάνης), στη Θεσσαλία (Κ. Αγοραστός) και στην Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου (Γ. Χατζημάρκος).

Παράλληλα, σε 107 από τους 324 δήμους της χώρας οι δήμαρχοι αναδείχθηκαν από την πρώτη Κυριακή, με αποτέλεσμα σήμερα να διεξάγεται επαναληπτική ψηφοφορία σε 217 δήμους. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται οκτώ από τους δέκα μεγάλους δήμους της χώρας και συγκεκριμένα οι Δήμοι Αθηναίων (Κ. Μπακογιάννης – Ν. Ηλιόπουλος), Θεσσαλονίκης (Ν. Ταχιάος – Κ. Ζέρβας), Πατρέων (Κ. Πελετίδης -Γρ. Αλεξόπουλος), Ηρακλείου (Γ. Κουράκης -Β. Λαμπρινός), Πειραιώς (Γ. Μώραλης – Ν. Βλαχάκος), Λαρισαίων (Απ. Καλόγιαννης – Ρ. Καραλαριώτου), Ρόδου (Α. Καμπουράκης – Φ. Χατζηδιάκος) και Ιωαννιτών (Θ. Μπέγκας – Μ. Ελισάφ).

Στην Αττική επαναληπτικές εκλογές θα διεξαχθούν σε 50 δήμους. Πέραν του Δήμου Αθηναίων, κάλπες θα «στηθούν» για τους Δήμους Αγ. Βαρβάρας, Αγ. Παρασκευής, Αγ. Δημητρίου, Αγ. Αναργύρων-Καματερού, Αγκιστρίου, Αιγάλεω, Αίγινας, Αμαρουσίου, Ασπροπύργου, Αχαρνών, Βριλησσίων, Βύρωνα, Δάφνης-Υμηττού, Διονύσου, Ζωγράφου, Ηλιούπολης, Ηρακλείου, Ιλίου, Καισαριανής, Καλλιθέας, Κερατσινίου-Δραπετσώνας, Κηφισιάς, Κορυδαλλού, Κυθήρων, Λαυρεωτικής, Λυκόβρυσης-Πεύκης, Μάνδρας-Ειδυλλίας, Μαραθώνα, Μαρκοπούλου-Μεσογαίας, Μεγάρων, Μεταμόρφωσης, Νέας Ιωνίας, Νέας Σμύρνης, Νέας Φιλαδέλφειας-Νέας Χαλκηδόνας, Παιανίας, Παλαιού Φαλήρου, Παλλήνης, Πεντέλης, Περάματος, Πετρούπολης, Ραφήνας-Πικερμίου, Σαλαμίνας, Σαρωνικού, Σπάτων-Αρτέμιδος, Τροιζηνίας-Μεθάνων, Φιλοθέης-Ψυχικού, Χαϊδαρίου, Χαλανδρίου και Ωρωπού.

Στη Θεσσαλονίκη επαναληπτικές εκλογές θα διεξαχθούν στους Δήμους Δέλτα (Μ. Φωτόπουλος – Γ. Ιωαννίδης), Θερμαϊκού (Γ. Μαυρομάτης – Γ. Τσαμασλής), Καλαμαριάς (Θ. Μπακογλίδης – Γ. Δαρδαμανέλης), Κορδελιού – Ευόσμου (Κλ. Μανδαλιανός – Γ. Καμαρινός), Λαγκαδά (Γ. Ταχματζίδης – Ελπ. Ανδρεάδου), Παύλου Μελά (Δ. Δεμουρτζίδης – Γ. Λίλτσης), Ωραιοκάστρου (Π. Τσακίρης – Αστ. Γαβότσης).

Οι μύες που δεν γυμνάζεις ποτέ ενώ θα έπρεπε

0

Μήνα με το μήνα, χρόνο με το χρόνο, τελειοποιείς τη ρουτίνα της προπόνησής σου. Έχεις τροφοδοτήσει με μπόλικη φρέσκια μυϊκή μάζα το σώμα σου και οι ασκήσεις που εκτελείς πλέον για την πλάτη, το στήθος, τα μπράτσα και τους μηρούς σου είναι επαρκώς απαιτητικές. Και τα καταφέρνεις μια χαρά.

«Ώστε, αυτό ήταν όλο;», αναρωτιέσαι καμαρώνοντας το σώμα σου στον καθρέφτη. Όχι, ακριβώς. Ήρθε η στιγμή να ανακαλύψεις νέους ορίζοντες στην προπόνηση των μυών σου, ξεκινώντας από σήμερα να δουλεύεις κάποιους μυς που σίγουρα έχεις ξεχάσει να γυμνάσεις
-κυρίως, επειδή δεν γνωρίζεις όχι μόνο πού ακριβώς βρίσκονται, αλλά ούτε καν πως ονομάζονται ή τι χρησιμότητα προσφέρουν στην λειτουργικότητα των κινήσεών σου, και, φυσικά, στην ακόμη αρμονικότερη εικόνα του σώματός σου -είτε γυμνός, είτε ντυμένος.

Βραχιόνιος (brachialis)

Πού βρίσκεται: Κάτω και πίσω από τον δικέφαλο, προς τη μεριά του αγκώνα.
– Τι κάνει: Είναι ο βασικός κινητήριος μυς στις κάμψεις δικεφάλων (και όχι ο ίδιος ο δικέφαλος) και με την κατάλληλη προπόνηση, τα μπράτσα σου θα δείχνουν μεγαλύτερα.
– Πώς θα τον αναπτύξεις: Chin ups ή σφυριά με αλτήρες -hammer curls- (παραλλαγή της κλασικής κάμψης δικεφάλων

Ιγνυακός (popliteus)

– Πού βρίσκεται: Ακριβώς κάτω από το γόνατό σου, στο ανώτατο τμήμα της κνήμης.
– Τι κάνει: Ο ιγνυακός είναι υπεύθυνος για το μεγαλύτερο μέρος της σταθερότητας του γόνατος, κάτι που μεταφράζεται σε πρόληψη τραυματισμών και σταθερό πάτημα σε κάθε είδους αθλητική δραστηριότητα. Επιπλέον, εξασκώντας τον κατάλληλα, προσθέτεις όγκο γύρω από τα γόνατα, κάνοντας περισσότερο ομοιόμορφη την συνολική εικόνα των γυμνασμένων μηρών και γαστροκνημίων σου.

– Πώς θα τον αναπτύξεις: Με περισσότερο αργές επαναλήψεις ημικαθισμάτων με μπάρα και άρσεις θανάτου (κατά προτίμηση το Sumo deadlift).

Ανελκτήρας ωμοπλάτης (levator scapulae)

– Πού βρίσκεται: Συνδέει το λαιμό και το κρανίο με την ωμοπλάτη σου, στην πίσω πλευρά.
– Τι κάνει: Το λέει η λέξη, ανυψώνει τις ωμοπλάτες. Όταν σηκώνεις μια μπάρα, αυτός ο μυς παίρνει το μεγαλύτερο φορτίο της κίνησης. Βοηθά επίσης να κρατάς σταθερή την ωμοπλάτη σου κατά τη διάρκεια περιστροφών και πιέσεων.
– Πώς θα τον αναπτύξεις: Ανασηκώσεις ώμων με μπάρα ή αλτήρες.

Απιοειδής (piriformis)

– Πού βρίσκεται: Ο πιο καλά κρυμμένος μυς, βαθιά μέσα στους γλουτιαίους, πίσω από τον μείζονα γλουτιαίο, κοντά στον ισχίο.
– Τι κάνει: Κύρια δουλειά του είναι η έξω στροφή του ισχίου, αλλά και η περιστροφή του γονάτου προς τα έξω. Όταν αυτός ο μυς δεν είναι χαλαρός και ισχυρός, μπορεί να ερεθίσει το ισχιακό νεύρο, οδηγώντας σε πόνο όταν προπονείσαι ή απλά περπατάς και στέκεσαι.
– Πώς θα τον αναπτύξεις: Aνασηκώσεις ισχίων στον πάγκο με μπάρα στους μηρούς (hip thrusts) και αιωρήσεις με ketllebell.

Λαγονοψοΐτης (iliopsoas)

– Πού βρίσκεται: Στο εμπρός μέρος του ισχίου.
– Τι κάνει: Κάμπτει τον μηρό προς την κοιλιά, προσάγει και στρέφει προς τα έξω τον μηρό. Αυτός ο επίσης καλά κρυμμένος μυς, ατροφεί από την διαρκή καθιστική εργασία και τραυματίζεται συχνά έπειτα από μια απότομη κίνηση στο γυμναστήριο ή στα σπορ χωρίς να έχει προηγηθεί καλό ζέσταμα.

Το χειρότερο; Σπάνια θεραπεύεται με προπόνηση. Αντιθέτως, ένας τραυματισμός στο λαγονοψοΐτη μπορεί να σε αφήσει επί μέρες ακίνητο.
– Πώς θα τον αναπτύξεις: Άρσεις γονάτων στο μονόζυγο, ροκανίσματα-σουγιάς

ΠΗΓΗ

Συρία: Νεκροί τρεις στρατιώτες από πρωινή ισραηλινή επίθεση με πυραύλους

0

Τη ζωή τους έχασαν τρεις στρατιώτες στη Συρία και άλλοι επτά τραυματίσθηκαν από πυραύλους που εκτόξευσαν οι ισραηλινές δυνάμεις το πρωί της Κυριακής (02.06.2019).

Τουλάχιστον τρεις Σύροι στρατιώτες έχασαν τη ζωή τους και άλλοι επτά τραυματίσθηκαν από πυραύλους που εκτόξευσαν οι ισραηλινές δυνάμεις σήμερα το πρωί εναντίον θέσεων στη επαρχία Κουνέιτρα, στη νότιο Συρία, μετέδωσε σήμερα το κρατικό πρακτορείο Sana, επικαλούμενο στρατιωτικές πηγές.

Μετά τα πλήγματα στα περίχωρα της πρωτεύουσας Δαμασκού, το Ισραήλ «επανέλαβε τις επιθετικές του δραστηριότητες, εκτοξεύοντας πολλούς πυραύλους κατά της επαρχίας Κουνέιτρα, προκαλώντας τον θανατο σε τρεις και τραυματίζοντας άλλους επτά στρατιώτες», τονίζει η ίδια πηγή, αναφέροντας και υλικές ζημιές από την ίδια επίθεση.

Πηγή: www.newsit.gr

Καμίνης: Ευχάριστη έκπληξη η επιλογή μου – Δεν κρίνονται όλα από την αποχώρηση Βενιζέλου

0

«Δεν είχα συζητήσει καθόλου αυτό το ενδεχόμενο, δεν το περίμενα» είπε ο Γιώργος Καμίνης για την επιλογή του ως επικεφαλής στο Επικρατείας του ΚΙΝΑΛ

«Πάρα πολύ ευχάριστη έκπληξη η επιλογή μου και πολύ μεγάλη τιμή. Δεν το είχα σκεφτεί καθόλου αυτό το ενδεχόμενο. Μέριμνα μου ήταν οι Ευρωεκλογές» δήλωσε στον ΣΚΑΙ ο Γιώργος Καμίνης σχολιάζοντας για την απόφαση της Φώφης Γεννηματά να τον χρίσει επικεφαλής του ψηφοδελτίου Επικρατείας του ΚΙΝΑΛ.

«Κάθε στέλεχος που αποφασίζει να μη συμμετάσχει σε αυτή τη μάχη μας αφαιρεί κάτι από τη δύναμή μας» δήλωσε ο Γιώργος Καμίνης αναφερόμενος στην αποχώρηση Βενιζέλου. «Το ζήτημα είναι αν υπάρχει κάποια απώλεια να την ανακτήσουμε με τις πολιτικές μας κινήσεις και ελπίζω και με τη δική μας παρουσία».

Σε ερώτηση του Δημήτρη Οικονόμου αν σκέφτηκε να παραιτηθεί μετά τα όσα ακολούθησαν της ανακοίνωσης για την υποψηφιότητα του, που ουσιαστικά έφερε στην έξοδο τον Βαγγέλη Βενιζέλο, ο Γιώργος Καμίνης είπε «Εγώ δεν παραιτούμαι από θέσεις ευθύνης τόσο σημαντικές. Μου ανατέθηκε αυτή η ευθύνη και θα το πάω μέχρι τέλους. Έτσι έχω μάθει στη ζωή μου. Είτε ως δήμαρχος, είτε ως υποψήφιος για την Ευρωβουλή είτε ως υποψήφιος πρόεδρος για το ΚΙΝΑΛ».

Ο Γιώργος Καμίνης δήλωσε ότι η επιλογή του προσβλέπει στην επανασύνδεση του ΚΙΝΑΛ με τον κόσμο που προσήλθε στις κάλπες το 2017 για την ανάδειξη προέδρου.

Στοίχημα είναι η επιστροφή των ψηφοφόρων με αριστερή νοοτροπία που έφυγαν από το ΠΑΣΟΚ και βρήκαν καταφύγιο στον ΣΥΡΙΖΑ. «Να τους φέρουμε πίσω» είπε ο απερχόμενος δήμαρχος Αθηναίων.

Ο Γιώργος Καμίνης χαρακτήρισε το ΚΙΝΑΛ «σοσιαλιστικό κεντροαριστερό κόμμα αρχών» ενώ σχολιάζοντας τη συγκυβέρνηση ΠΑΣΟΚ – ΝΔ επί πρωθυπουργίας Σαμαρά παραδέχτηκε ότι εκτός από θετικά είχε και αρνητικά. «Έγιναν σφάλματα» είπε χαρακτηριστικά.

Ο επικεφαλής του Επικρατείας του ΚΙΝΑΛ υπογράμμισε την πρόθεση του κόμματος να μην γίνει συμπλήρωμα της ΝΔ και να έχει αυτόνομη πορεία. «Δεν λέω ότι είναι τα ίδια ΣΥΡΙΖΑ και ΝΔ, δεν έχω μιλήσει για ίσες αποστάσεις, μιλάμε για δύο διαφορετικές εκδοχές πολιτικές που τις απορρίπτουμε για διαφορετικούς λόγους. Σκοπός είναι να κυριαρχήσουμε στον χώρο μας.

Σε ερώτηση αν η επιλογή του σηματοδοτεί μια επικείμενη συνεργασία με τον ΣΥΡΙΖΑ είπε: «Ήμουν 9 χρόνια δήμαρχος, είδαν πουθενά να συνεργάζομαι με τον ΣΥΡΙΖΑ;»

Εκτίμησε ότι το ποσοστό του ΚΙΝΑΛ στις εθνικές εκλογές θα είναι πάνω από το ποσοστό των ευρωεκλογών. «Με όλον το σεβασμό δεν πιστεύω ότι όλα κρίνονται από την παραμονή ή την αποχώρηση του Βενιζέλου. Το πολιτικό σκηνικό είναι πολύ πιο σύνθετο» κατέληξε ο Γιώργος Καμίνης.

Πηγή: www.newsit.gr

Εκλογές 2019 – Βλαχάκος: Να ταχθεί ο κόσμος στο πλευρό μας

0

Ο υποψήφιος δήμαρχος Πειραιά, Νίκος Βλαχάκος, άσκησε το εκλογικό του δικαίωμα και στη δήλωσή του ζήτησε από τον κόσμο να ταχθεί στο πλευρό του συνδυασμού του.

Ο κ. Βλαχάκος από το 1ο Γενικό Λύκειο της Καλλίπολης τόνισε χαρακτηριστικά: Σήμερα ψηφίζουμε για δήμαρχο. Την προηγούμενη Κυριακή ο συνδυασμός μας “Πειραιάς Πόλη Πρότυπο “ έπιασε ένα πολύ ικανοποιητικό ποσοστό στην πρώτη μάχη της εκλογικής διαδικασίας. Αυτή την Κυριακή καλούμε κάθε Πειραιώτη και κάθε Πειραιώτισσα που έχει τις ίδια ανησυχίες και την ίδια αγάπη για τον Πειραιά μας να ταχθεί στο πλευρό μας για να κάνουμε την μεγάλη υπέρβαση. Εύχομαι να κυλήσουν όλα ομαλά”.

Πηγή: www.newsit.gr

4 τρόποι για να κάνεις πιο αποδοτική την προπόνηση για τα πόδια

0

Υπάρχει λόγος που κανείς δεν συμπαθεί την προπόνηση των ποδιών: για να δουλέψεις τους μεγαλύτερους μυς του σώματός σου ώστε να τους κάνεις ακόμη μεγαλύτερους, θα πρέπει να βάλεις πολλά κιλά στα μηχανήματα και στις μπάρες. Και αυτό θέλει κότσια.

Είναι αλήθεια ότι ένα πλήρες πρόγραμμα ποδιών, είναι ό,τι πιο επίπονο θα νιώσεις στο γυμναστήριο. Αλλά αν διαρκώς το αποφεύγεις, το μόνο που θα κερδίσεις είναι το αστείο είδωλό σου στον καθρέφτη: ένας ογκώδης κορμός που στηρίζεται σε δυο πόδια-καλαμάκια δεν είναι αρμονική εικόνα γυμνασμένου σώματος. Επίσης, με δυο αδύναμα πόδια, κάθε είδους αθλητική επίδοσή σου θα είναι πολύ περιορισμένη, από τρέξιμο έως ποδόσφαιρο και από parkour μέχρι σκουός.

Με τη βοήθεια των ειδικών μάθε πώς θα ξεπεράσεις όλους τους ενδοιασμούς σου και θα κάνεις την προπόνηση των ποδιών περισσότερο αποδοτική και λιγότερο κοπιαστική.

Παίξε πόδια κάθε Δευτέρα
Η σωστή ιεράρχηση μιας συστηματικής προπόνησης με βάρη ξεκινά από τα χαμηλά (βλέπε πόδια). Και η καλύτερη μέρα για τα πόδια είναι η Δευτέρα, μιας και ξεμπερδεύεις με το σκληρότερο κομμάτι στην αρχή της εβδομαδιαίας ρουτίνας.

Μπόλιασε με ελαφρύτερες ασκήσεις ένα σκληρό πρόγραμμα ποδιών

Η επίπονη μονοτονία, αν και υποχρεωτική στις ασκήσεις ποδιών, εντούτοις είναι ένας λόγος να παρατήσεις ένα πρόγραμμα στη μέση. Μπορείς όμως να προσθέσεις μερικές ηπιότερες κινήσεις ενδιάμεσα σε βαριά σετ, οι οποίες μοιάζουν με πραγματική όαση μετά την “κόλαση” των εξαντλητικών επαναλήψεων στο leg extension.

> Για παράδειγμα, μετά από ένα σούπερ σετ ημικαθισμάτων κάνε ασκήσεις που διώχνουν την κόπωση που έχουν υποστεί οι μύες των ποδιών σου. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει ο Ben Claypole, προπονητής και ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου City Athletic στο Λονδίνο «το έντονο κάψιμο που θα έχεις νιώσει έπειτα από ένα κοπιαστικό σετ, ξεπερνιέται ευκολότερα με ασκήσεις που τεντώνουν τους μυς των κάτω άκρων -π.χ. προβολές- ή ασκήσεις που τα υποχρεώνουν να δώσουν στήριξη στο υπόλοιπο σώμα -π.χ. στρατιωτικές πιέσεις. Επιπλέον, οι μύες σου θα μένουν διαρκώς αιματωμένοι, ικανοί να αντέξουν τον επόμενο σκληρό γύρο».

Ανέβασε ένταση, κατέβασε κιλά
Είναι βέβαιο ότι μπορείς να σηκώσεις περισσότερο βάρος με τους μυς των ποδιών σου απ’ ό,τι με τα μπράτσα σου. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πιέσεις όλα τα κιλά στο leg press.

​«Μια τέτοια κίνηση μεταφράζεται σε υπερσυσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μυς, με παρενέργειες όπως ίλιγγος ή ναυτία», λέει ο Leo Savage, personal trainer στο λονδρέζικο γυμναστήριο The Third Space.

> Αν έχεις ξεκινήσει πρόσφατα την ενασχόλησή σου με την συστηματική προπόνηση, σε κάθε περίπτωση -όπως και για τα πόδια- δοκίμασε να παίζεις με αντιστάσεις που δεν ξεπερνούν το προσωπικό σου “γαλακτικό κατώφλι”, επιμένοντας στις περισσότερες επαναλήψεις. «Αυτό το κόλπο θα σε βοηθήσει να περπατάς από το γυμναστήριο στο σπίτι πάνω σε δυο πόδια αλώβητα και ξεκούραστα, αλλά ταυτόχρονα σωστά γυμνασμένα και δυνατά», συμβουλεύει ο Savage.

Συμπλήρωσε τη δύναμή σου
Το χειρότερο μέρος της ημέρας προπόνησης των ποδιών είναι η επόμενη μέρα. Τότε, που ακόμη και σε ένα stepmill αν θέλεις να ανέβεις για λίγο ζέσταμα, θα χρειαστείς γερανό.Το «πιάσιμο» ή -επιστημονικά- Μυϊκός Πόνος με Καθυστερημένη Έναρξη (ΚΜΠ) είναι ένα φυσικό φαινόμενο, μέρος της διαδικασίας προσαρμογής η οποία οδηγεί σε ψηλότερα επίπεδα αντοχής και δύναμης όταν οι μύες αναρρώνουν έπειτα από μια σκληρή προπόνηση 24 ή 48 ώρες πριν.

Αυτό το άβολο και επίπονο αίσθημα ακαμψίας, με έναν μόνο τρόπο βελτιώνεται γρήγορα: συμπληρώματα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA). Οι μελέτες δείχνουν ότι αν τα καταναλώνεις συστηματικά πριν από κάθε βαρύ πρόγραμμα εκγύμνασης ποδιών, γλιτώνεις από το πιάσιμο των μυών τις επόμενες μέρες.

ΠΗΓΗ