Στην μικρή πόλη, Σαντιάγο ντε λας Βέγκας, της Κούβας, οι κάτοικοι έχουν βρει τον πιο ανατριχιαστικό τρόπο για να γιορτάζουν.
Η παράδοση θέλει να αναπαριστούν κηδεία και να θάβουν ζωντανό έναν άνθρωπο:
Μ. Παπακωνσταντίνου: «Περάσαν χρήματα από τα χέρια μου, αλλά είχα φτωχούς φίλους και τα μοίραζα»
Η Μίρκα Παπακωνσταντίνου σε μία κατάθεση ψυχής…
«Δεν λέω την ηλικία μου. Όποιος έχει τέτοιες απορίες να ψάξει να τη βρει. Δεν την κρύβω, αλλά δεν θα τη βροντοφωνάξω κιόλας. Είναι γνωστά, πάντως, τα χρόνια μου. Με νοιάζει, δεν με νοιάζει, γεννήθηκα κάποια στιγμή κι εγώ. Τι να κάνουμε τώρα; Και στην τελική, τι 50, τι 60, τι 70» είπε η ηθοποιός για την ηλικία της και τον χρόνο που περνά.
Σε ό,τι αφορά τα χρήματα που κέρδισε από τους πρωταγωνιστικούς ρόλους που έπαιξε στο θέατρο, η Μίρκα Παπακωνσταντίνου είπε στο People: «το πρώτο που κοιτώ στις δουλειές είναι να υπάρχει καλή συνεργασία. Τι να το κάνω να παίξω έναν υπέροχο ρόλο με κακές συνθήκες; Να το βάλω στο βιογραφικό μου; Και 2.000 ευρώ παραπάνω να σου δώσουν, στα φάρμακα θα τα χαλάσεις στο τέλος, για να ηρεμήσουν τα νεύρα σου. Βεβαίως, έχω ανάγκη τα χρήματα, μην κάνω την έξυπνη. Αλλά προτιμώ να πάρω λιγότερα και να νιώθω καλά, γιατί, στην τελική, ούτε παιδιά έχω, ούτε πισίνες έφτιαξα, ούτε ακριβά αυτοκίνητα αγόρασα. Εγώ τις μεγάλες σπατάλες στη ζωή μου τις έκανα σε σαχλαμάρες. Περάσαν χρήματα από τα χέρια μου, αλλά είχα φτωχούς φίλους και τα μοίραζα. Έκλεινα περισσότερο προς το τζιτζίκι παρά προς το μυρμήγκι, κατά τον Αίσωπο».
Πηγή: www.gossip-tv.gr
ΠΡΟΣΟΧΗ: Σου ήρθε αυτό το email από τη δική σου διεύθυνση; Χωρίς πανικό ακολούθησε αυτές τις συμβουλές
Νέα παραπλανητικά email έκαναν την εμφάνισή τους τις τελευταίες μέρες, που σκοπό έχουν να αποπλανήσουν διάφορους χρήστες του διαδικτύου και να κλέψουν τους κωδικούς τους, αλλά και χρήματα
Τα email που έρχονται είναι από το… δικό σου email! Στην πραγματικότητα όμως δεν είναι έτσι ακριβώς τα πράγματα.
Επιτήδειοι ζητούν αγορά bitcoins και μεταφορά σε λογαριασμό τους, τονίζοντας μέσα από τα email τους -στα οποία δίνουν διορία συνήθως δυο 24ωρων- ότι σας έχουν καταγράψει από την κάμερα του λάπτοπ ή του κινητού σας να παρακολουθείτε ροζ site ή ότι σας παρακολουθούν και σας έχουν καταγράψει χωρίς ρούχα.
Μην πανικοβάλλεστε και μην ψαρώνετε. Απλά, βρήκαν το email σας και σας σπαμάρουν. Και φυσικά, στηρίζονται στο γεγονός ότι κάποιοι θα… τσιμπήσουν.
Όπως αναφέρει η Αστυνομία, μέσα από ανακοίνωσή της, τις τελευταίες μέρες έχει λάβει αυξημένα παράπονα για νέα μορφή απάτης με παραπλανητικά e-mail.
Πρόκειται για e-mail, που αποστέλλονται το τελευταίο χρονικό διάστημα σε χρήστες του διαδικτύου και με το οποίο ο αποστολέας του μηνύματος ενημερώνει τον πολίτη ότι γνωρίζει κωδικούς του και του αναφέρει σαν παράδειγμα έναν κωδικό τον οποίο καταχώρησε ο ίδιος ο πολίτης σε κάποιες σελίδες που χρειάζονταν εγγραφή.
Ακολούθως τον ενημερώνει ότι εγκαταστάθηκε κακόβουλο λογισμικό στον υπολογιστή του με το οποίο είχε πρόσβαση στα αρχεία του και τον απειλεί ότι κατέχει στοιχεία εναντίον του και ζητά μεγάλο χρηματικό ποσό σε bitcoins για να μην τα δημοσιεύσει.
Ειδικότερα, το Γραφείο Καταπολέμησης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος ενημερώνει τους χρήστες του διαδικτύου, ότι αυτού του είδους τα μηνύματα έχουν ως σκοπό να πείσουν με απατηλό τρόπο τους πολίτες να καταβάλουν τα χρηματικά ποσά για να μην δημοσιευθεί οτιδήποτε το ακατάλληλο.
Απίστευτη τραγωδία: Αυτοκτόνησε μαζί με τον 10χρονο γιο της, επειδή έμειναν άστεγοι (pics & vids)
Σοκάρει η απόφαση μίας 32χρονης μητέρας να αυτοκτονήσει, πηδώντας από μία γέφυρα 100 μέτρων, μαζί με τον 10χρονο γιο της
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΚΛΗΡΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ
Ανείπωτη τραγωδία που δεν μπορεί να την χωρέσει ο ανθρώπινος νους…
Μία μητέρα στην Κολομβία αυτοκτόνησε, πηδώντας από γέφυρα, την ώρα που κρατούσε αγκαλιά τον 10χρονο γιο της.
Το περιστατικό έλαβε χώρα στην γέφυρα La Variante που βρίσκεται στην κοινότητα Ibague στην κεντροδυτική κολομβιανή περιοχή του Tolima.
Η Jessy Paola Moreno Cruz κρατούσε αγκαλιά τον γιο της, May Ceballos στην άκρη της γέφυρας ύψους 100 μέτρων, εξαιτίας της έξωσης που τους είχε γίνει από το σπίτι τους λόγω χρεών.
https://www.youtube.com/watch?v=VOAKGRBKslw
Στο σημείο έφτασαν διαπραγματευτές, ψυχολόγοι, ασθενοφόρα και γενικά όποιος πίστευε οτι μπορούσε να πείσει την 32χρονη, να μην κάνει πράξη την απειλή της αυτή… Μάταια όμως.
Σε κάποια φάση, σταματάει να κρατιέται και μαζί με τον γιο της πηδάνε στο κενό, με αποτέλεσμα να βρουν τραγικό θάνατο.
https://www.youtube.com/watch?v=xS3NB_sOf74
Στο βίντεο ακούγεται ένας διασώστης να λέει «Ω Θεέ μου, έπεσε», ενώ ένας άλλος εργαζόμενος στην υπηρεσία έκτακτης ανάγκης καταρρέει από το σοκ.
https://www.youtube.com/watch?v=a-AXoJ3guUE
Ένας από τους ανθρώπους που επιχείρησαν να της αλλάξουν απόφαση, ο πυροσβέστης Rafel Rico δήλωσε: «Την ικέτευσαν να μην το κάνει και προσπάθησαν να την πείσουν να σταματήσει αλλά δυστυχώς έλαβε τη θανατηφόρα απόφαση».
https://www.youtube.com/watch?v=HNz5ghf9Zpk
Η Jessy Paola Moreno Cruz είχε οικονομικά προβλήματα και είχε πρόσφατα υποστεί έξωση από το σπίτι της, με τον δήμαρχο του Ibague, Guillermo Alfonso Jaramillo να δηλώνει: «Το περιστατικό έχει πολλά να κάνει με την τρομερή κατάσταση που αντιμετωπίζουμε στο Ibague και σε όλη την Κολομβία».
https://www.youtube.com/watch?v=-tGR8_ami3c
Μηταράκης: Τρομερή διπλωματική επιτυχία Μητσοτάκη η δέσμευση Βέμπερ για τα πλεονάσματα
Ο Βουλευτής Χίου της Νέας Δημοκρατίας, κ. Νότης Μηταράκης ανέφερε στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ και την εκπομπή του Γιώργου Αυτιά ότι είναι τρομερή διπλωματική επιτυχία του Κυριάκου Μητσοτάκη, η δέσμευση Βέμπερ ότι θα ξανασυζητήσουμε τα πρωτογενή πλεονάσματα
Επίσης, τόνισε την πρόταση της Νέας Δημοκρατίας «για μία καλύτερη ζωή», που παρουσίασε ο Κυριάκος Μητσοτάκης στο 12ο Συνέδριο. Προτάσεις για στήριξη της οικογένειας, για κίνητρα για το δημογραφικό, για προστασία των συνταξιούχων, για προστασία των πολιτών. Έχουμε πολύ συγκεκριμένες προτάσεις για να αναπνεύσει η Ελληνική κοινωνία και οικονομία. Η Ελλάδα χρειάζεται χαμηλότερα πλεονάσματα, για να πετύχουμε μεγαλύτερο ρυθμό ανάπτυξης και να βρει δουλειά περισσότερος κόσμος.
Ακόμη, σημείωσε ότι η Ελλάδα έχει δεσμευθεί να φορολογεί περισσότερο από όσο χρειάζεται η ελληνική οικονομία. Τα πρωτόγνωρα πλεονάσματα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα είναι η παρακαταθήκη της Κυβέρνησης Τσίπρας.
Τέλος, ο κ. Μηταράκης είπε ότι η Νέα Δημοκρατία μιλάει για μείωση φορολογίας και στα φυσικά πρόσωπα και στις επιχειρήσεις και στο ΦΠΑ για να μπορέσει να βρει δουλειά ο κόσμος.
Βίντεο – σοκ από το Παρίσι: Διαδηλωτής των «κίτρινων γιλέκων» ακρωτηριάστηκε από χειροβομβίδα
Για 13ο Σάββατο κατέκλυσαν τους δρόμους του Παρισιού και άλλων γαλλικών μεγαλουπόλεων τα μέλη των Κίτρινων Γιλέκων
Οι διαδηλώσεις και πάλι σημαδεύτηκαν από επεισόδια βίας που, μάλιστα, στοίχισαν τη σωματική ακεραιότητα ενός διαδηλωτή.
Στο Παρίσι, οι διαδηλωτές συγκεντρώθηκαν στην περιοχή γύρω από την Αψίδα του Θριάμβου με κατεύθυνση το Πεδίον του Άρεως, μπροστά από τον Πύργο του Άιφελ. Σύμφωνα με τον ανταποκριτή του Sputnik στο Παρίσι, ένας άνδρας ακρωτηριάστηκε, χάνοντας το χέρι του, μετά από ρίψη χειροβομβίδας από την αστυνομία.
Το περιστατικό συνέβη μπροστά από το κτήριο της γαλλικής Εθνοσυνέλευσης, όπου ξέσπασαν επεισόδια μεταξύ διαδηλωτών και αστυνομικών, οι οποίοι έκαναν χρήση σπρέι πιπεριού για να διαλύσουν το πλήθος.
Σύμφωνα με το RT, η τραυματίας μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο.
Για την ιστορία, η βομβίδα δακρυϊκού αερίου GLI-F4 περιέχει εκρηκτική γόμωση 25 γραμμαρίων TNT και χρησιμοποιείται από τις γαλλικές δυνάμεις καταστολής από το 2011.
Ανάλογες συγκεντρώσεις πραγματοποιούνται αυτήν την ώρα σε Μπορντώ, Μασσαλία, Νίκαια, Μονπελιέ, Ρουέν.
Deux personnes blessées dont une grièvement qui aurait la main arrachée #acte13 #giletsjaunes pic.twitter.com/5prSca82DG
— Nadège Abderrazak (@nadege_RTFrance) 9 Φεβρουαρίου 2019
Πριν από δύο εβδομάδες, o Ζερόμ Ροντρίγκες, μια από τις γνωστότερες ηγετικές φυσιογνωμίες του κινήματος των “κίτρινων γιλέκων” στη Γαλλία, τραυματίστηκε στο μάτι κατά τη διάρκεια της σαββατιάτικης διαδήλωσης στο Παρίσι. Σύμφωνα με τον δικηγόρο του, χτυπήθηκε από όπλο εκτόξευσης αμυντικών σφαιρών (LBD).
Δήλωση – «βόμβα»: Τα γλυπτά του Παρθενώνα είναι σε λάθος χώρο
Η πρόεδρος της Βρετανικής Επιτροπής για την Επανένωση των Γλυπτών του Παρθενώνα, διεθνούς φήμης σαιξπηρική ηθοιποιός Ντέιμ Τζάνετ Σούζμαν απαντά στη συνέντευξη του διευθυντή του Βρετανικού Μουσείου στα «ΝΕΑ».
«Δεν είμαι ούτε λόγιος ούτε ακαδημαϊκός. Η θέση μου στην Επιτροπή είναι εκείνη ενός απλού επισκέπτη μουσείου και ως τέτοιος μπορώ να δω ξεκάθαρα ότι τα Γλυπτά βρίσκονται σε λάθος χώρο. Έχουν ανάγκη το αττικό φως του ήλιου να τα φωτίζει με φόντο τον γαλανό ουρανό. Ζητούν να επανενωθούν με το άλλο τους μισό στο Νέο Μουσείο της Ακρόπολης όπου πάντοτε τα περιμένει μια θέση», τονίζει η κ. Σούσμαν.
«Πρέπει να εκτεθούν μπροστά στον ίδιο τον Παρθενώνα, ο οποίος εξακολουθεί να στέκεται όρθιος. Πρέπει να αντικρίζουν αυτόν τον χώρο, ώστε εγώ, ο επισκέπτης, να μπορώ να γυρίσω το κεφάλι μου και να αναφωνήσω: «Τώρα πια μπορώ να το δω: να από πού προέρχονται!». Όχι άλλο μουντό φως, όχι άλλα ορφανά αγάλματα. Πρέπει να επανενωθούν με το άλλο μισό του αετώματος που βρίσκεται σε αυτό το εξαίσιο μουσείο, έτσι ώστε εγώ, ο επισκέπτης, να μπορώ να αντιληφθώ τη σιωπηρή συζήτηση που διεξάγεται μεταξύ τους», προσθέτει.
Αναφερόμενη στα όσα είχε πει ο διευθυντής του Βρετανικού Μουσείου, Χάρτβιχ Φίσερ (Hartwig Fischer) -μεταξύ άλλων ότι «το Μουσείο δεν θα επιστρέψει μόνιμα τα Γλυπτά στην Ελλάδα»- σχολιάζει: «δεν εμπιστεύομαι την ορολογία των ιστορικών τέχνης και των καλλιτεχνικών διευθυντών, όταν αναφέρονται υπεροπτικά σε “δημιουργικές πράξεις”, υπονοώντας ότι τα Γλυπτά αποκτούν μια άλλη, εξίσου σημαντική, υπόσταση όταν αποχωρίζονται βιαίως τα αδέλφια τους».
Ωστόσο, αναγνωρίζει ότι ο διευθυντής «αναγκάζεται να μιλήσει διπλωματικά» και επιτίθεται στους επίτροπους του Μουσείου: «προφανώς ως αυτάρεσκοι κρυπτο-ιμπεριαλιστές, εξακολουθούν να μην εξετάζουν κάτι που είναι σωστό και δίκαιο».
Η κ. Σούσμαν καταλήγει με ένα απόσπασμα από δημοσίευση ενός έτερου μέλους της Επιτροπής, του Αλέξι Κέι Κάμπελ (Alexi Kaye Campbell): «Με το να ζητάς πίσω κάτι που έχει τεράστια σημασία, το οποίο σου αφαίρεσαν ενώ βρισκόσουν υπό κατοχή, ζητάς απλώς να αποδοθεί δικαιοσύνη».
Κολοκύθα: Ένας νόστιμος πλην άγνωστος θρεπτικός θησαυρός
Γράφτηκε απο Χριστίνα Μακρατζάκη / Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Msc
Με το που θα μπει το Φθινόπωρο αρχίζουν και κάνουν την παρουσία τους στις λαϊκές αγορές, οι γνωστές στον απλό κόσμο, κίτρινες ή γλυκιές κολοκύθες. Η αλήθεια είναι ότι στην Ελλάδα δεν είναι πολύ συνηθισμένη στην παραδοσιακή κουζίνα αν και καλλιεργείται από αρχαιοτάτων χρόνων. Τα τελευταία χρόνια όμως αρχίζουν και ανακαλύπτονται τα ιδιαίτερα θρεπτικά συστατικά της τα οποία την κάνουν ιδιαίτερα ελκυστική και την φέρνουν ξανά στο προσκήνιο.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Οι κολοκύθες αποτελούν μέλη της οικογένειας Cucurbitaceae και στο γένος Cucurbita. Ο όρος κολοκύθα μπορεί να μπερδεύει γιατί χρησιμοποιείται διαφορετικά στις γύρω χώρες. Στην Αυστραλία χρησιμοποιούν τον όρο «pumpkin» ενώ στην Αμερική τον όρο «winter squash». Υπάρχουν πολλές ποικιλίες κολοκύθας παγκοσμίως και αυτό μπορεί να μπερδέψει από βοτανικής άποψης. Επίσης δεν είναι πάντα εύκολο να διαχωρίζονται σε καλοκαιρινές και χειμερινές. Από θέμα γεύσης όμως και υφής δεν είναι καθόλου μπερδεμένα.
Η κολοκύθα συγγενεύει με το πεπόνι και το αγγούρι και έχει διάφορες ποικιλίες. Κάθε τύπος ποικίλει στο σχήμα, χρώμα, μέγεθος και γεύση. Μία βόλτα στην λαϊκή είναι αρκετή για να συνειδητοποιήσει κάποιος τα διαφορετικά σχήματα (μακρόστενα, στρογγυλά) και μεγέθη. Υπάρχουν επίσης ποικιλίες που δεν είναι γνωστές στην Ελλάδα αλλά ανήκουν στην ίδια οικογένεια. Για παράδειγμα, στην Ελλάδα η γνωστή κολοκύθα είναι πορτοκαλί εξωτερικά και εσωτερικά. Υπάρχουν όμως ποικιλίες που είναι εξωτερικά πράσινες και εσωτερικά πορτοκαλί. Παρ’ όλ’ αυτά, όλες οι ποικιλίες μοιράζονται κάποια κοινά χαρακτηριστικά. Ο εξωτερικός φλοιός είναι σκληρός, δύσκολος να διαπεραστεί, το οποίο τα βοηθά να έχουν μακρύς περιόδους αποθήκευσης έως και 6 μήνες. Η σάρκα είναι ελαφρώς γλυκιά σε γεύση. Όλες οι ποικιλίες περιέχουν σπόρια μέσα στην σάρκα. Η συγκεκριμένη κολοκύθα είναι διαθέσιμη από τον Αύγουστο έως τον Μάρτιο. Η καλύτερη περίοδος είναι Οκτώβριο με Νοέμβριο
ΙΣΤΟΡΙΑ
Η σημερινή κολοκύθα ξεκίνησε από την άγρια κολοκύθα που βρισκόταν στην Γουατεμάλα και το Μεξικό. Η καλλιέργεια επεκτάθηκε στην Αμερική με ποικιλίες που είχαν περισσότερη σάρκα και λιγότερα σπόρια. Ο Κολόμβος έφερε την κολοκύθα στην Πορτογαλία και την Ισπανία. Σήμερα, οι μεγαλύτεροι παραγωγοί είναι η Κίνα, η Ιαπωνία, η Ρουμανία, η Τουρκία, η Ιταλία, η Αίγυπτος και η Αργεντινή.
Αρχίζουμε λοιπόν να ανακαλύπτουμε ένα λαχανικό το οποίο ήταν σημαντικό στους ντόπιους Αμερικάνους και το οποίο το έθαβαν μαζί με τους νεκρούς τους για το τελικό ταξίδι.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΜΕΡΗ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ
Η κολοκύθα είναι διάσημη για τους σπόρους της, της σάρκα της, το έλαιο από τους σπόρους της και τα φύλλα της. Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι στην φαρμακοβιομηχανία αρχίζουν και ερευνούν τις επιδράσεις των εκχυλισμάτων και των ελαίων της κολοκύθας όσον αφορά την φαρμακευτικής τους δράση. Το πιο σημαντικό μέρος της κολοκύθας είναι οι σπόροι της. Το δεύτερο πιο σημαντικό είναι η σάρκα της. Η σάρκα μαγειρεύεται ως λαχανικό αλλά ταυτόχρονα χρησιμοποιείται στην ζαχαροπλαστική και στην παρασκευή αναψυκτικών και αλκοολούχων ποτών. Ο καρπός είναι πλούσιος σε β-καροτένιο και έχει ικανοποιητική σύσταση σε υδατάνθρακες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία Είναι σημαντικό αναφερθεί ότι από την κολοκύθα λαμβάνεται βρώσιμο έλαιο πλούσιο σε ολεϊκό οξύ (Yada M et al, 2010)
ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΣ
Η κολοκύθα θεωρείται ευεργετική για την υγεία επειδή περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά όπως είναι οι πολυσακχαρίτες, το παρα – αμινοβενζοϊκό οξύ, τα αιθέρια έλαια, οι στερόλες, οι πρωτεΐνες και τα πεπτίδια.
H σάρκα είναι καλή πηγή καροτενοειδών και γ – αμινοβουτυρικού οξέος. Πιο συγκεκριμένα στην σάρκα της κολοκύθας θα βρούμε τα εξής συστατικά:
Φυτοθρεπτικά συστατικά
Καροτενοειδή: άλφα καροτένιο, βήτα καροτένιο, βήτα κρυπτοξανθίνη, λουτεΐνη, ζεοξανθίνη
Πολυσακχαρίτες που περιέχουν πηκτίνη στο κυτταρικό τοίχωμα.
Βιταμίνη Α, C
Φυτικές ίνες, Β6, μαγγάνιο, χαλκό
Κάλιο, Β2, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Κ, παντοθενικό, Ω-3, μαγνήσιο, νιασίνη
Οι σπόροι της κολοκύθας αποτελούν πηγή πρωτεϊνών και απαραίτητων λιπαρών οξέων. Οι σπόροι της κολοκύθας περιέχουν σημαντική ποσότητα των απαραίτητων αμινοξέων. Αποτελούν εξαιρετική πηγή μικροστοιχείων όπως το Κάλιο, το Χρώμιο και το Νάτριο και καλή πηγή Μαγνησίου, Ψευδαργύρου, Χαλκού, Μολυβδαίνιου, Σεληνίου, Φωσφόρου κ.α. Ιδιαίτερη αναφορά μπορεί να γίνει για την βιταμίνη Ε η οποία βρίσκεται σε διάφορες μορφές. Η ευεργετική δράση των σπόρων σχετίζεται και με την περιεκτικότητά τους σε φυτοθρεπτικά συστατικά όπως το καφεϊκό οξύ, οι λιγνάνες αλλά και στις φυτοστερολες
Από τα φύλλα της κολοκύθας και τους φυτρωμένους καρπούς έχουν απομονωθεί διάφορα φυτοχημικά όπως συγκεκριμένοι πολυσακχαρίτες, φαινολικοί γλυκοζίτες, ελεύθερα λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες.
ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Πριν γίνει αναφορά στις διάφορες δράσεις, πρέπει να αναφερθεί ότι οι περισσότερες έρευνες έχουν γίνει σε πειραματόζωα και απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για να υπάρχει μία πιο πλήρη εικόνα
ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην αντιοξειδωτική δράση των καροτενοειδών που βρίσκονται στην σάρκα. Υπάρχει επίσης σημαντική περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ιχνοστοιχεία όπως το μαγγάνιο αλλά και σε φαινολικές ενώσεις
Αντιοξειδωτική δράση παρουσιάζουν και οι σπόροι και το αποδίδουν στα εξής συστατικά:
Βιταμίνη Ε, Ψευδάργυρο κ Μαγγάνιο
Φαινολικά αντιοξειδωτικά: υδροβενζοϊκό, καφεϊκό, κουμαρικό, φερουλικό κ.α
Αντιοξειδωτικά φυτοθρεπτικά συστατικά όπως οι λιγνάνες
Έχει βρεθεί ότι το προ – οξειδωτικό ένζυμο λιποξυγενάση (LOX) παρεμποδίζεται από εκχυλίσματα κολοκυθόσπορων.
ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ ΔΡΑΣΗ
Το αποδίδουν στην περιεκτικότητα της κολοκύθας σε ω-3. Ένα φλιτζάνι ψημένη κολοκύθα δίνει περίπου 340mg ω-3 σε μορφή α – λινολενικού.
ΚΑΡΚΙΝΟ
Ο συνδυασμός αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών φαίνεται ότι έχουν ευεργετικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου και την αντιμετώπισή του. Οι περισσότερες έρευνες έχουν χρησιμοποιήσει εκχυλίσματα από τα διάφορα γένη κολοκύθας.
Εκχυλίσματα κολοκυθόσπορων και έλαια χρησιμοποιούνται στην αντιμετώπισης της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη. Φαίνεται ότι δρουν ευεργετικά λόγω των φυτοστερολών, των λιγνανών και του ψευδαργύρου
ΔΙΑΒΗΤΗΣ
Τελευταία έχουν παρουσιαστεί κάποια ενδιαφέροντα δεδομένα πάνω στην δράση της κολοκύθας στον διαβήτη. Ευεργετικά αποτελέσματα έχουν βρεθεί σε έρευνες με πειραματόζωα. Δρα τόσο στην βελτίωση της γλυκόζης αίματος του ορού όσο και στην ρύθμιση της ινσουλίνης.
Τα συστατικά που έχουν συνδεθεί είναι η d-chiro-inositol, το σύμπλεγμα βιταμινών Β (Β1, Β3, Β6, παντοθενικό οξύ, φυλικό) κ.α.
Σε έρευνες με ζώα οι αλεσμένοι κολοκυθόσποροι, τα εκχυλίσματα των κολοκυθόσπορων, και το έλαιο από τους κολοκυθόσπορους φαίνεται ότι βοήθησαν στην ρύθμιση έκκρισης ινσουλίνης σε διαβητικά ζώα
ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ
Φαίνεται ότι υπάρχουν ουσίες που κατά μέρος εμποδίζουν τον σχηματισμό χοληστερόλης εμποδίζοντας το ένζυμο HMG – CoA ρεδουκτάση.
ΑΝΤΙΜΙΚΡΟΒΙΑΚΗ ΔΡΑΣΗ
Φαίνεται ότι οφείλεται σε πρωτεΐνες των σπόρων και στις λιγνάνες
ΕΠΙΛΟΓΗ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ
Επιλέξτε κολοκύθες που είναι σκληρές, βαριές για το μέγεθός τους. Ο φλοιός πρέπει να είναι σκληρός επειδή μαλακός φλοιός μπορεί να υποδεικνύει ότι η κολοκύθα έχει νερό. Η χειμερινή κολοκύθα έχει μεγαλύτερο χρόνο ζωής από το καλοκαιρινό κολοκύθι. Ανάλογα με την ποικιλία κρατάει έως 6 μήνες. Πρέπει να βρίσκεται μακριά από άμεση έκθεση στο φως και σε θερμοκρασία δωματίου. Δεν θέλει ούτε πολύ ζέστη, ούτε πολύ κρύο. Ιδανική θερμοκρασία 10-15⁰C. Μόλις κοπεί, καλύψτε τα κομμένα κομμάτια με πλαστική μεμβράνη και βάλτε τα στο ψυγείο. Διατηρούνται για 1-2 μέρες. Ο καλύτερος τρόπος είναι να την κόψετε σε κομμάτια και να την καταψύξετε
Όσον αφορά τους σπόρους αγοράστε κατά προτίμηση ωμούς. Με αυτόν τον τρόπο, όταν επιλέξτε να τους ψήσετε, ρυθμίζετε την θερμοκρασία και δεν τους αφήνετε να αλλοιωθούν. Τους αποθηκεύετε σε ερμητικά κλειστό βάζο στο ψυγείο. Αν και μπορούν να διατηρηθούν για αρκετούς μήνες, φαίνεται ότι χάνουν την φρεσκάδα τους στον 1 με 2 μήνες
Συστάσεις για προετοιμασία και μαγείρεμα
Ξεπλύνετε την κολοκύθα με κρύο τρεχούμενο νερό πριν την κόψετε. Τους σπόρους κρατήστε τους επειδή είναι εξαιρετικό σνακ. Όταν αφαιρέστε τους σπόρους από την κολοκύθα, καθαρίστε τους αρχικά με χαρτί κουζίνας από τα ίχνη της σάρκας της κολοκύθας. Στην συνέχεια απλώστε τους σε λαδόχαρτο και άστε τους να ξεραθούν όλο το βράδυ. Τοποθετείστε τους σπόρους σε ταψί και ψήστε τους σε ελαφριά θερμοκρασία (75⁰ C) για 15-20 λεπτά. Έτσι δεν θα αλλοιωθούν τα έλαια
Τρόποι μαγειρέματος της σάρκας της κολοκύθας
Πουρέ με κανέλα και σιρόπι σφενδάμου. Ο πουρές κολοκύθας γενικά μπορεί να αντικαταστήσει του βούτυρο σε συνταγές
Κόψτε την σε κύβους, ψήστε την και προσθέστε ελαιόλαδο, τζίντζερ και κολοκυθόσπορους
Ψήστε την απλά με μανιτάρια και κρεμμύδια
Φτιάξτε μακαρόνια κολοκύθας
Βελουτέ σούπα κολοκύθας
Ριζότο με κολοκύθα
Ψωμάκια με πουρέ κολοκύθας
Τουρλού με κολοκύθα και λαχανικά
Γλυκιά ή αλμυρή πίτα
ΙΔΕΕΣ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑΤΟΣ για τους κολοκυθόσπορους
Προσθέστε κολοκυθόσπορους σε σοταρισμένα λαχανικά και σαλάτες
Αλέστε τους με σκόρδο, μαϊντανό και κόλιανδρο. Ανακατέψτε τους με ελαιόλαδο και λεμόνι και φτιάχνετε ντρεσινγκ σαλάτας
Βάλτε τους στα δημητριακά
Βάλτε τους στα αρτοσκευάσματα πχ ψωμί
ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΚΑΙ ΑΡΤΟΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ
Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν την βελτίωση της θρεπτικής αξίας του σταρένιου ψωμιού σε πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες προσθέτοντας απλά προϊόντα της κολοκύθας και ιδιαίτερα τους σπόρους της. (El-Soukkary FA ,2001; Nyam KL,2013; Mirjana M.M et al, 2014) Μπορεί επίσης να παρασκευαστεί ψωμί από κολοκύθα, χωρίς άλευρα που έχουν γλουτένη για τα άτομα που έχουν δυσανεξία στην συγκεκριμένη πρωτεΐνη.
Η Σάσα Μπάστα μιλάει για τον θρησκευτικό της γάμο και τη βάφτιση της νεογέννητης κόρης της!
Μετά την απόλυτη ευτυχία που έζησε με τη γέννηση της κόρης της πριν από μερικές εβδομάδες, η Σάσα Μπάστα αποκαλύπτει τα πάντα για τον γάμο της με τον επιχειρηματία Δημήτρη Κουσαθανά και τη βάπτιση της κόρης τους.
Η εντυπωσιακή παρουσιάστρια και μοντέλο βρίσκεται σε περίοδο προετοιμασιών για μία από τις ομορφότερες στιγμές που θα ζήσει με τον άντρα της και τη μικρούλα τους.
Σύμφωνα με τα όσα η ίδια αποκάλυψε στο Secret, ο γάμος θα γίνει το ερχόμενο Φθινόπωρο στη Μύκονο και θα ακολουθήσει και η βάπτιση της μικρής που θα πάρει τα ονόματα Ειρήνη – Αλεξάνδρα ενώ νονοί της θα είναι η Κατερίνα Βεργέτη και ο κολλητός φίλος του επιχειρηματία, Δημήτρης Τσερτσίδης. Κουμπάροι του ζευγαριού στο γάμο του θα είναι επίσης καλοί του φίλοι. «Θέλουμε να κάνουμε ένα πάρτι και όχι έναν κλασικό γάμο» δήλωσε η Σάσα Μπάστα, η οποία δείχνει ενθουσιασμένη με τις ευχάριστες εξελίξεις στην προσωπική της ζωή.
Πηγή: www.gossip-tv.gr
Αυτή την ώρα το «τελευταίο αντίο» στον Αριστοτέλη Αποσκίτη
Σοκ έχει προκαλέσει στον κόσμο της υποκριτικής ο ξαφνικός θάνατος του Αριστοτέλη Αποσκίτη.
Ο αγαπημένος ηθοποιός βρέθηκε νεκρός στην αγκαλιά του τετράποδου φίλου του, Ακμπάρ. Ο Αριστοτέλης Αποσκίτης πέθανε στον ύπνο του, βυθίζοντας στη θλίψη τον καλλιτεχνικό κόσμο καθώς όλοι τον σέβονταν και τον εκτιμούσαν για το πηγαίο ταλέντο του και το ήθος του.
Η κηδεία του γίνεται αυτή την ώρα στην εκκλησία του Αγίου Σεραφείμ στην Πεντέλη. Ο ενταφιασμός έχει προγραμματιστεί να γίνει στο κοιμητήριο Πεντέλης παρουσία καλών φίλων και συναδέλφων…
Πηγή: www.gossip-tv.gr
Σε κακή κατάσταση ο Νίκος Μουτσινάς! Ακυρώθηκαν όλες οι παραστάσεις για το Σαββατοκύριακο!
Ο Νίκος Μουτσινάς συνεχίζει να αντιμετωπίζει σοβαρό πρόβλημα υγείας που τον κρατάει μακριά από τις θεατρικές του υποχρεώσεις.
Χθες μάλιστα, λόγω του ξαφνικού προβλήματος υγείας που του παρουσιάστηκε, αναγκάστηκε να ακυρώσει και την εμφάνισή του στην ζωντανή εκπομπή του Για την παρέα.
Εννοείται πως η παράσταση «Βερβερίτσα» για χθες το βράδυ δεν έγινε ενώ σύμφωνα με την ανακοίνωση που εξέδωσε η εταιρεία παραγωγής του θεάτρου «Βρετάνια» που ανεβάζει τη συγκεκριμένη παράσταση ακυρώνονται και όλες οι παραστάσεις του Σαββατοκύριακου αφού δεν υπάρχει καλυτέρευση στην υγεία του.
Σύμφωνα με τα όσα έχουν γίνει γνωστά μέχρι στιγμής, ο ηθοποιός και παρουσιαστής πονούσε από το βράδυ της Πέμπτης πολύ τη μέση του και ενώ αρχικά νόμιζε ότι θα τού περάσει και όλα θα πάνε καλά, εκείνος συνέχισε να νιώθει φριχτούς πόνους και έτσι αναγκάστηκε να απέχει από τα καθήκοντά του τόσο σε τηλεόραση όσο και στο θέατρο.
Πηγή: www.gossip-tv.gr
Ανατροπή! Ποιος χωρισμός; Η Ευαγγελία διασκέδασε χθες στον Οικονομόπουλο και ιδού οι αποδείξεις!
Τελικά, η Ευαγγελία Αραβανή και ο Νίκος Οικονομόπουλος δεν είναι σίγουρο ότι έχουν χωρίσει! Μάλλον το αντίθετο συμβαίνει!
Το όλο θέμα επανέφερε στο προσκήνιο η Ναταλία Γερμανού μέσω της εκπομπής της Καλύτερα δε γίνεται! κατά την οποία η ίδια ανέφερε ότι σύμφωνα με δικές της πηγές, το ζευγάρι συνεχίζει να είναι μαζί, τονίζοντας πως η Ευαγγελία δεν έφυγε ποτέ από το σπίτι του τραγουδιστή.
Και προκειμένου να είναι πιο… πειστική στην αποκάλυψή της, παρουσίασε και ένα βίντεο του Χάρη Σιανίδη από χθες το βράδυ, στο οποίο απεικονίζεται η Ευαγγελία με τον γνωστό pr man να απολαμβάνουν το πρόγραμμα του Νίκου Οικονομόπουλου στο νυχτερινό κέντρο όπου εμφανίζεται.
Δείτε παρακάτω το βίντεο με όσα ακούστηκαν στην εκπομπή αλλά και το βίντεο που ανέβασε ο Χάρης Σιανίδης. ,
Πηγή: www.gossip-tv.gr
H Σμαράγδα Καρύδη στο Dot.
Αγαπημένα πρόσωπα και ενδιαφέρουσες απόψεις. Εύκολα υλικά και νόστιμες συνταγές. Οικονομικές λύσεις και δημιουργικές προτάσεις. Πρωτότυπες ιδέες και λαμπερές εμφανίσεις. Σαββατοκύριακο και DOT.
Το Σάββατο 9 Φεβρουαρίου, η Σμαράγδα Καρύδη δίνει μια ξεκαρδιστική συνέντευξη στη Νάνσυ και τον Θανάση. Μιλάει για τη σχέση της με τον Θοδωρή Αθερίδη, τις παραξενιές της, τη συνεργασία της με τον Γιώργο Λάνθιμο και δίνει τις δικές της σουρεαλιστικές συμβουλές μαγειρικής.
Ακόμη, ο Δημήτρης Σκαρμούτσος μας ξεναγεί στο vintage καφενείο που μαγειρεύει και κάνει μαθήματα μαγειρικής στην Κάλια Ελευθερίου.
Τζάμπα συμβουλές ζωής από τον Ορέστη Τζιόβα. Ο Γιάννης Αποστολάκης ετοιμάζει τάρτα με γραβιέρα και μπέικον αλλά και χοιρινό με λαχανικά και μηλίτη. Τέλος, μαθαίνουμε όσα πρέπει να κάνεις μαζί με το παιδί σου κάθε πρωί για να σας πάει καλά η μέρα αλλά και ποια fashion items θα ανανεώσουν την ντουλάπα μας.
Πηγή: www.gossip-tv.gr
Στέλιος Παρλιάρος: «Στην τηλεόραση ένας κριτής οφείλει να…»
Ο Στέλιος Παρλιάρος σε συνέντευξή του ξεκαθαρίζει αν θα λάμβανε μέρος σε κριτική επιτροπή κάποιου τηλεοπτικού προγράμματος ζαχαροπλαστικής.
Μιλά, ακόμη, για την ζαχαροπλαστική και πώς κατέληξε να είναι το επάγγελμά του, ενώ αποκαλύπτει αν έχει δεχτεί προτάσεις για κάποιο άλλο είδος εκπομπής.
Η ζαχαροπλαστική ήταν ένα χόμπι που τη μετατρέψατε σε επάγγελμα ή πάντα θέλατε να ασχοληθείτε με αυτή επαγγελματικά;
«Μεγάλωσα σε ένα σπίτι γεμάτο γεύσεις και μυρωδιές. Όταν σε ηλικία 17 ετών μου δόθηκε η ευκαιρία να δουλέψω για πρώτη φορά σε ζαχαροπλαστείο ως μαθητευόμενος, κατάλαβα αμέσως ότι αυτή θα είναι η δουλειά μου. Αισθάνθηκα ότι αυτός ο επαγγελματικός χώρος εκπλήρωνε όλες τις εφηβικές μου ανησυχίες και όνειρα. Το επάγγελμα με κέρδισε αμέσως με τη δημιουργικότητα του και έμεινα πιστός και αφοσιωμένος σε αυτό για 40 χρόνια».
Τα τελευταία χρόνια ανήκετε στο δυναμικό του ΣΚΑΙ. Έχετε δεχτεί προτάσεις από άλλα κανάλια είτε για τις «Γλυκές αλχημείες» είτε για κάποιο άλλο είδος εκπομπής;
«Στην τηλεόραση κάνω αυτό που ξέρω καλά. Παραμένω ένας εργάτης της ζαχαροπλαστικής και προσπαθώ να μοιραστώ με τον κόσμο την εμπειρία και την αγάπη μου γι» αυτήν. Παρουσιάζω αποκλειστικά συνταγές για γλυκά, για να μπορεί να απολαύσει ο τηλεθεατής ένα καλό γλυκό φτιαγμένο από τον ίδιο. Με απλούς και κατανοητούς τρόπους. Κάποιος άλλος τηλεοπτικός ρόλος δεν ήταν ποτέ στα σχέδια μου, γιατί είναι πολύ μακριά από τα ενδιαφέροντα και τις δυνατότητες μου. Υπάρχουν άλλοι άξιοι άνθρωποι που δουλεύουν στην τηλεόρα¬ση παρουσιάζοντας άλλου περιεχομένου εκπομπές με εξαιρετική επιτυχία».
Θα θέλατε να είστε κριτής σε έναν διαγωνισμό ζαχαροπλαστικής;
«Απέχω πολύ από έναν τέτοιο ρόλο. Στην τηλεόραση ένας κριτής οφείλει να είναι αυστηρός κάποιες φορές, να ανακοινώνει αποχωρήσεις, να κάνει σχόλια, Σε κάθε τηλεοπτικό διαγωνισμό και όχι μόνο σε έναν διαγωνισμό ζαχαροπλαστικής. Κάτι τέτοιο για μένα είναι εξαιρετικά δύσκολο. Δεν θα το επέλεγα», λέει στο ΜΥ TV
Πηγή: www.gossip-tv.gr
ΠΑΟΚ – Ολυμπιακός: Στην Τούμπα η FIFA.
Το ντέρμπι κορυφής του ελληνικού πρωταθλήματος ανάμεσα στον ΠΑΟΚ και τον Ολυμπιακό στην Τούμπα θα γίνει υπό το βλέμμα της FIFA. Στο γήπεδο θα βρεθούν αύριο (10/2) ο Αυστριακός Χέρμπερτ Χούμπελ και ο Τσέχος Πέτερ Φούσεκ.
Ο ΠΑΟΚ υποδέχεται αύριο (10/2) τον Ολυμπιακό, στο ντέρμπι κορυφής της Superleague. Το σπουδαίο παιχνίδι θα παρακολουθήσουν από κοντά ο Αυστριακός Χέρμπερτ Χούμπελ και ο Τσέχος Πέτερ Φούσεκ, οι οποίοι θα σχηματίσουν εικόνα για τη διαιτησία, την ατμόσφαιρα και τη συμπεριφορά όλων των μελών των δύο ομάδων.
Ο Χέμπερτ Χούμπελ είναι ο επικεφαλής της επιτροπής παρακολούθησης των FIFA/UEFA στην Ελλάδα, ενώ ο Πέτερ Φούσεκ είναι ο «υπερσύμβουλος» της ΕΠΟ. Οι δύο τους θα αποτελέσουν τα «μάτια» της FIFA στον «τελικό» του ΠΑΟΚ με τον Ολυμπιακό.
Στο ντέρμπι θα έχει άνθρωπο και η ΚΕΔ, καθώς παρών θα είναι ο στενός συνεργάτης του επικεφαλής της, Μέλο Περέιρα, ο Ισπανός Φερνάντο Μαρίν.
Ο Ντέιβιντ Μπέκαμ θα γίνει …άγαλμα.
Το άγαλμα του Ντέιβιντ Μπέκαμ θα τοποθετηθεί έξω από το στάδιο των Λος Αντζελες Γκάλαξι.
Είναι ένας από τους ανθρώπους που κατέστησαν λαοφιλές το ποδόσφαιρο στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Ο Ντέϊβιντ Μπέκαμ, υπήρξε ο πρώτος παίκτης υψηλού επιπέδου που έκανε το υπερατλαντικό ταξίδι και άφησε ανεξίτηλο το στίγμα του στο ποδόσφαιρο των ΗΠΑ. Μάλιστα δεν σταμάτησε μόνο στην αγωνιστική προσφορά, καθώς έχει ήδη ιδρύσει την Ιντερ Μαϊάμι που τους επόμενους μήνες θα λάβει μέρος στο πρωτάθλημα της χώρας.
Δις πρωταθλητής με τους Λος Αντζελες Γκάλαξι (2011, 2012), ο Μπέκαμ λατρεύεται στην «πόλη των αγγέλων» και προϊόν αυτής της αγάπης, θα είναι το άγαλμα που τον αναπαριστά και το οποίο θα τοποθετηθεί έξω από το στάδιο της ομάδας.
Με 118 συμμετοχές και 20 τέρματα στα έξι χρόνια (2007-2012) παρουσίας του στους Γκάλαξι, ο 43χρονος Αγγλος αστέρας, θα μπορεί από τις 2 Μαρτίου να …απολαμβάνει τον εαυτό του, κάθε φορά που θα επισκέπτεται το Dignity Health Sports Park.
ΠΑΟΚ – Ολυμπιακός, Καρεμπέ: “Το θέμα είναι να παιχτεί ποδόσφαιρο”
Ο Κριστιάν Καρεμπέ μίλησε για το αυριανό (10/2) ντέρμπι κορυφής του ΠΑΟΚ με τον Ολυμπιακό στην Τούμπα, τονίζοντας ότι το σημαντικό είναι να παραμείνει ο ανταγωνισμός μεταξύ των δύο ομάδων εντός των τεσσάρων γραμμών του γηπέδου.
Ο αθλητικός διευθυντής του Ολυμπιακού παραχώρησε συνέντευξη την εφημερίδα «Κόκκινος Πρωταθλητής», όπου μεταξύ άλλων αποθέωσε τη δουλειά που κάνει ο προπονητής των Πειραιωτών, Πέδρο Μαρτίνς.Αποσπάσματα της συνέντευξης του Καρεμπέ
Για το εάν πιστεύει όντως ότι ο Ολυμπιακός μπορεί να φτάσει μέχρι το τέλος της διαδρομής στο Europa League: «Όχι, με ξέρεις ότι δεν λέω εύκολα μεγάλες κουβέντες, ούτε και μου αρέσουν υπερβολές. Το είχα πει ότι αυτός ο Ολυμπιακός είναι ικανός να φτάσει ψηλά στην Ευρώπη και δεν θα ήταν τόσο απαγορευτικό να κάνουμε όνειρα για τον τελικό στο Μπακού. Όσες πιθανότητες έχουν και οι άλλες ομάδες που είναι στις «32», άλλες τόσες έχουμε κι εμείς, και πιστεύω ότι ο Ολυμπιακός είναι μια ομάδα με ευρωπαϊκή εμπειρία, που μπορεί να φτάσει ψηλά, αν αναλογιστούμε ότι κλήρωση δεν ήταν άσχημη και ότι θα ξεπεράσουμε το εμπόδιο της Ντιναμό.
Εντάξει, δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα, όμως εγώ είμαι αισιόδοξος και νομίζω ότι έχουμε μια καλή ευκαιρία για να φτάσουμε ψηλά στη διοργάνωση. Από τη στιγμή που αποκλείσαμε την Μίλαν, γιατί να μην μπορούμε να πάμε πιο ψηλά; Υπάρχουν οι προδιαγραφές για μια καλή πορεία, με την προϋπόθεση ότι θα συνεχίσουμε να παρουσιάζουμε αυτή την άνοδο και τη σταθερότητα και να αποδείξουμε ότι ο Ολυμπιακός βρίσκεται σε καλό δρόμο. Με αυτά που λέω δεν σημαίνει ότι δε μας ενδιαφέρει το Πρωτάθλημα και το Κύπελλο, απλώς θεωρώ ότι το Γιουρόπα είναι μια μεγάλη πρόκληση για όλους».
Για το εάν νιώθει δικαιωμένος για την πρόσληψη του Μαρτίνς: «Το θέμα δεν είναι αν νιώθω δικαιωμένος, ούτε και αισθάνομαι έτσι. Στον Ολυμπιακό δεν δουλεύει ένας και δεν παίρνει αποφάσεις ένας. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποστηρίζουν την προσπάθεια και δεν μου αρέσει να ακούω ότι ο Καρεμπέ έκανε αυτό και το άλλο.
Αυτό που ξέρω είναι ότι πιστέψαμε στον Μαρτίνς, γιατί είχαμε συγκέντρωση όλα εκείνα τα στοιχεία που μας έπεισαν ότι μπορεί να έρθει στον Ολυμπιακό και να φτιάξει μια καλή ομάδα και για την Ελλάδα και για την Ευρώπη. Μπορεί να είχε δουλέψει σε μικρομεσαίες ομάδες στην Πορτογαλία, όμως έδειχνε έργο.
Όπως και ήταν σημαντικό ότι ήρθε νωρίς την ομάδα και μπήκε στο κλίμα γρήγορα. Στην αρχή ήταν δύσκολα τα πράγματα, γιατί δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπήρχαν σχεδόν 20 νέα πρόσωπα. Δεν είναι μάγος ούτε μπορεί να δείξει αυτό που θέλει από τη μία μέρα στην άλλη.
Όμως, στην πορεία φαίνεται το πώς δουλεύει και αυτό το βλέπουμε μέσα στο γήπεδο και στα παιχνίδια, αλλά κι εμείς τις προπονήσεις. Ξέρει καλά τι κάνει ο Μαρτίνς και αυτός ο Ολυμπιακός είναι έργο του προπονητή. Τον στηρίξαμε και σε κάποιες αποτυχίες και θα τον στηρίξουμε και στη συνέχεια, γιατί έτσι πρέπει να κάνει ένας μεγάλος σύλλογος.
Δεν σημαίνει ότι αν φέρεις ένα μεγάλο όνομα θα είσαι εξασφαλίσει την επιτυχία. Τα παραδείγματα είναι πολλά και δε χρειάζεται να τα αναφέρω. Ο Μαρτίνς αγαπάει αυτό που κάνει, δουλεύει με πάθος και το κυριότερο είναι ότι έχει μπει στο πνεύμα του συλλόγου και ξέρει τι θέλει η διοίκηση από αυτόν».
Για την αλλαγή της στάσης του κόσμου προς τον Μαρτίνς: «Φυσικά και έχει αλλάξει και το βλέπουμε όλοι μας τον τρόπο με τον οποίο στηρίζει την ομάδα και τον προπονητή. Βλέπουμε την αντίδραση του με το χειροκρότημα μετά από κάθε παιχνίδι, γιατί όλοι διαπιστώνουν ότι κάτι καλό γίνεται και από τον προπονητή και από τους παίκτες. Βλέπει καλό ποδόσφαιρο και μια ομάδα που ξέρει τι ζητάει μέσα στο γήπεδο, αλλά προσφέρει και θέαμα.
Νομίζω ότι αυτό είναι το πιο σημαντικό, γιατί αυτή ομάδα χρειάζεται τη στήριξη και στα δύσκολα. Εμένα μου αρέσει που ο κόσμος είναι απαιτητικός, αλλά να ξέρουν ότι το ίδιο είναι και ο προπονητής, που πιστεύει ότι στο μέλλον θα δούμε ακόμα καλύτερα πράγματα και μεγαλύτερη βελτίωση σε όλα τα επίπεδα».
Για τις μεγάλες αλλαγές το περασμένο καλοκαίρι και τις αποφάσεις της διοίκησης: «Αυτό που ξέρω είναι ότι ο κύριος Μαρινάκης το είπε και το έκανε. Μου είχε πει πριν από το τέλος της περσινής χρονιάς ότι θέλει να αλλάξει τα πάντα στον Ολυμπιακό και να έρθουν παίκτες που θα τους αρέσει να παίζουν στην ομάδα και όχι να κάνουν αγγαρεία. Ήταν αποφασισμένος και το έδειχνε με κάθε τρόπο. Ήθελε έναν προπονητή που θα τον εμπιστευτούμε, να είναι δουλευταράς αλλά και να ταυτίζεται με την φιλοσοφία του συλλόγου.
Είναι άνθρωπος που παίρνει αποφάσεις όπως και όταν πρέπει, χωρίς να σκεφτεί το κόστος, γιατί αγαπάει την ομάδα και δεν αντέχει να την βλέπει να παρουσιάζει τέτοια εικόνα προβληματική όπως την περσινή χρονιά, που ήταν, πιστεύω, μια κακή παρένθεση και όλοι θέλουμε να ξεχάσουμε.
Και αποδείχτηκε ότι σωστά αποφάσισε, γιατί βλέπουμε τώρα τα αποτελέσματα. Έχει καμία σχέση η ομάδα με την περσινή χρονιά; Όλοι απογοητευτήκαμε και δεν μπορούσαμε να καθίσουμε με σταυρωμένα τα χέρια. Δεν μπορεί ο Ολυμπιακός να είναι δεύτερος και τρίτος και δεν μπορεί ο κόσμος να φύγει από το γήπεδο απογοητευμένος».
Για το ντέρμπι της Τούμπας: «Σίγουρα είναι ένα παιχνίδι που ίσως καθορίσει πολλά για το ποιος θα πάρει το πρωτάθλημα, που μας ενδιαφέρει το ίδιο με τις άλλες διοργανώσεις και δεν μένουμε στη διαφορά που έχουμε από την ομάδα της Θεσσαλονίκης. Ο ΠΑΟΚ είναι ιδιαίτερα αγωνιστικός φέτος, όπως νομίζω ότι και η ΑΕΚ και ο Παναθηναϊκός είναι δυνατοί, αλλά και εμείς έχουμε σπουδαία ομάδα και θα πάμε να παίξουμε την μπάλα μας και φυσικά θα προσπαθήσουμε να κερδίσουμε, για να μειώσουμε ακόμα περισσότερο τη διαφορά. Το θέμα είναι να παιχτεί ποδόσφαιρο μέσα στο γήπεδο και εκεί θα δούμε ποια είναι η καλύτερη ομάδα. Είμαστε μέσα και στους τρεις στόχους και αυτό θα πρέπει να το λάβουν σοβαρά υπόψιν οι αντίπαλοί μας».
Στεγαστικό επίδομα: Αυτά είναι τα ποσά – Ποιοι το δικαιούνται και πότε θα το λάβουν
«Ανάσα» σε περισσότερα από 300.000 νοικοκυριά αναμένεται να δώσει το νέο προνοιακό πρόγραμμα για τη στέγη, το οποίο θα επιδοτεί ενοικιαστές και δανειολήπτες.
Πρόκειται για επίδομα (το οποίο έρχεται σε δύο ενότητες) που θα ξεπεράσει τα 450 εκ. ευρώ ενώ οι ωφελούμενοι αναμένεται να φτάσουν συνολικά, το 1 εκατομμύριο.
Όπως αναφέρει η εφημερίδα «Έθνος», η διάθεση των πρώτων 300 εκατ. ευρώ, που αφορούν στο σκέλος της επιδότησης ενοικίου, εγκρίθηκε µε χθεσινή (08/02) απόφαση από το υπουργείο Εργασίας, προκειµένου να αρχίσει σταδιακά η εφαρµογή του προγράµµατος για τους ενοικιαστές. Σύντοµα αναµένεται να τεθεί σε τροχιά και το σκέλος της επιδότησης της δόσης δανείου που σχετίζεται µε την πρώτη κατοικία.
Όσον αφορά στο επίδοµα στέγασης για µισθωµένη κατοικία, το ποσό της επιδότησης, που θα δοθεί αναδροµικά από την 1η Ιανουαρίου 2019 σε δικαιούχους ενοικιαστές, αναµένεται να κυµαίνεται από 70 έως 210 ευρώ τον µήνα, ανάλογα µε τη σύνθεση του νοικοκυριού:
Για το µονοπρόσωπο νοικοκυριό το επίδοµα αναµένεται να είναι 70 ευρώ τον µήνα.
Για κάθε επιπλέον µέλος του νοικοκυριού αναµένεται προσαύξηση κατά 1/2, δηλαδή κατά 35 ευρώ τον µήνα.
Μέριµνα για µονογονεϊκές
Στη µονογονεϊκή οικογένεια, για το πρώτο ανήλικο µέλος του νοικοκυριού ορίζεται προσαύξηση 70 ευρώ τον µήνα. Το ίδιο συµβαίνει και στα νοικοκυριά µε απροστάτευτα παιδιά, για τα οποία ορίζεται προσαύξηση 70 ευρώ για κάθε απροστάτευτο τέκνο. Ανώτατο όριο επιδότησης είναι τα 210 ευρώ µηνιαίως, ανεξαρτήτως της σύνθεσης του νοικοκυριού.
Το επίδοµα ενοικίου θα χορηγείται έπειτα από αίτηση του δυνητικού δικαιούχου σε ηλεκτρονική πλατφόρµα µε εισοδηµατικά και περιουσιακά κριτήρια. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να έχει κατατεθεί στην Εφορία το µισθωτήριο συµβόλαιο, ώστε να διασταυρώνεται ηλεκτρονικά µέσω του συστήµατος Τaxis της ΑΑ∆Ε. Η τελική µορφή του προγράµµατος αναµένεται να «πατά» στη σχετική ΚΥΑ που εκδόθηκε τον περασµένο Ιούνιο. Υπενθυµίζεται, άλλωστε, πως το επίδοµα στέγασης είναι ένα από τα λεγόµενα «αντίµετρα» του 2017, το οποίο θα υλοποιηθεί, όπως συµβαίνει και µε το επίδοµα παιδιού ήδη από το 2018, παρά την κατάργηση του µέτρου περικοπής των συντάξεων.
Τα εισοδηµατικά κριτήρια
Τα εισοδηµατικά κριτήρια για το επίδοµα ενοικίου αναµένεται να κλιµακώνονται από 7.000 έως 21.000 ευρώ, ανάλογα µε τα µέλη του νοικοκυριού. Τα µονοµελή νοικοκυριά πιθανότατα θα εντάσσονται εφόσον έχουν ετήσιο εισόδηµα έως 7.000 ευρώ. Το εν λόγω εισοδηµατικό όριο θα προσαυξάνεται κατά 3.500 ευρώ για κάθε επιπλέον µέλος του νοικοκυριού. Η κλιµάκωση των εισοδηµατικών κριτηρίων ακολουθεί το µοντέλο κλιµάκωσης των ποσών και δίνει έµφαση στο παιδί, ενώ ενσωµατώνει ρήτρες ειδικές προστασίας για τις µονογονεϊκές οικογένειες και τα νοικοκυριά µε απροστάτευτα τέκνα. Συνεπώς, για τις µονογονεϊκές οικογένειες αναµένεται να προβλεφθεί προσαύξηση 7.000 ευρώ του εισοδηµατικού ορίου για το πρώτο ανήλικο µέλος. Ανάλογη µέριµνα θα υπάρξει και για τα νοικοκυριά µε απροστάτευτα τέκνα. Σε κάθε περίπτωση, το συνολικό εισόδηµα του νοικοκυριού δεν µπορεί να υπερβαίνει τα 21.000 ευρώ ετησίως, ανεξαρτήτως της σύνθεσής του.
Τα όρια για την αξία της ακίνητης περιουσίας στην επιδότηση ενοικίου αναµένεται να µπουν στην περιοχή των 120.000 – 180.000 ευρώ. Ειδικότερα, για µονοµελές νοικοκυριό, η αξία της ακίνητης περιουσίας δεν θα µπορεί να υπερβαίνει τα 120.000 ευρώ. Το όριο αυτό δεν αποκλείεται να προσαυξάνεται κατά 15.000 ευρώ για κάθε επιπλέον µέλος του νοικοκυριού και έως τα 180.000 ευρώ. Στα κριτήρια αναµένεται να υπάρχουν και όρια καταθέσεων κ.λπ.
Πηγή: Εφημερίδα «Έθνος»
ΠΑΟΚ – Ολυμπιακός: Η αποστολή του Δικεφάλου του Βορρά για το ντέρμπι τίτλου.
Ο ΠΑΟΚ ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για το ντέρμπι με τον Ολυμπιακό στην Τούμπα. Κανονικά συμπεριλήφθηκαν στην αποστολή οι Ολιβέιρα και Ίνγκασον.
Ο ΠΑΟΚ θα παραταχθεί στο ντέρμπι τίτλου με τον Ολυμπιακό στην Τούμπα με όλα τα όπλα του, πλην του Κάνιας. Ο Ραζβάν Λουτσέσκου συμπεριέλαβε κανονικά στην αποστολή τους Ολιβέιρα και Ίνγκασον.
Εκτός του ανέτοιμου Κάνιας, εκτός έμειναν για λόγους τακτικής οι Τόσκα, Μίσιτς, Ενρίκε, Καρέλης, Μαλεζάς και Χατσερίδης.Οι 18 παίκτες που επέλεξε ο Λουτσέκου
Ρέι, Πασχαλάκης, Μάτος, Βιεϊρίνια, Γιαννούλης, Βαρέλα, Κρέσπο, Ίνγκασον, Σάκχοφ, Μαουρίσιο, Ολιβέιρα, Πέλκας, Ελ Καντουρί, Μπίσεσβαρ, Λημνιός, Ζαμπά, Άκπομ και Σφιντέρσκι.
Επηρεάζει ο στιγμιαίος καφές την υπέρταση;
Σημαντικές επιστημονικές μελέτες απαντούν πως δεν σχετίζεται!
Ο καφές, το πιο διαδεδομένο ρόφημα βοηθά να ξυπνήσουμε και να αρχίσουμε δυναμικά την ημέρα μας. Ωστόσο, έχει υπάρξει μια μακροχρόνια διαμάχη σχετικά με την ασφάλειά του σε ασθενείς με αρτηριακή πίεση (BP), με αποτέλεσμα οι γιατροί να αποθαρρύνουν τους ασθενείς να καταναλώνουν καφέ.
Επιστημονικές μελέτες υποστήριζαν ότι η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί μετά την κατανάλωση καφέ, ωστόσο η μέτρια κατανάλωση καφέ από υγιή άτομα δεν αποτελεί αιτία υπέρτασης. Υπάρχουν, αντίθετα, δεδομένα που υποστηρίζουν ότι ο καφές βελτιώνει την αρτηριακή πίεση πιθανότατα και λόγω βελτίωσης της ελαστικότητας των αγγείων.
Νεότερες μελέτες αναφέρουν ότι μία μέτρια κατανάλωση καφέ (3-4 κούπες / ημέρα), δε δημιουργεί κανένα πρόβλημα, αντιθέτως φαίνεται να είναι ευεργετική τόσο για τα υγιή άτομα, όσο και για τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση. Επομένως, ο περιορισμός του καφέ δεν δικαιολογείται γι ‘αυτούς τους ασθενείς.
Επιπλέον, έρευνα του Χάρβαρντ που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να προστατεύσει από την ανάπτυξη υπέρτασης και ότι οι γυναίκες που πίνουν πάνω από έξι φλιτζάνια καφέ την ημέρα παρουσιάζουν χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης.
Επομένως, βάσει των παραπάνω, μπορείτε να απολαμβάνετε ελεύθερα τον αηαπημένο σας στιγμιαίο καφέ!
Στον παρακάτω πίνακα φαίνεται ότι ο στιγμιαίος καφές έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, οπότε οι λάτρεις του συγκεκριμένου είδους μπορούν να συνεχίσουν να τον απολαμβάνουν, χωρίς να ανησυχούν για την υγεία τους. Η ευεργετική δράση του δεν οφείλεται μόνο στην καφεΐνη αλλά και στα υπόλοιπα συστατικά του όπως οι λιγνάνες, το χλωρογενικό οξύ, οι κουνιδίνες κ.ά.
Απολαύστε λοιπόν τον αγαπημένο σας στιγμιαίο καφέ άφοβα!
Πίνακας 1: Περιεκτικότητα σε καφεϊνη κάθε είδους καφέ :
Είδος καφέ ανά μερίδα Περιεκτικότητα σε καφεΐνη
Καφές φίλτρου (~200ml) 115-175mg
Στιγμιαίος καφές (~200ml) 65-100mg
Ντεκαφεϊνέ στιγμιαίος καφές (~200ml) 2-3mg
Ντεκαφεϊνέ ελληνικός καφές (50ml) 0-1mg
Εσπρέσο (30ml) 30-40mg
Γράφτηκε απο Μαρία Κιουπσή Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Φυσικό κολλαγόνο για ανανέωση του οργανισμού
Το κολλαγόνο είναι μία φυσική ινώδης πρωτεΐνη που είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας του συνδετικού ιστού. Το κολλαγόνο βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος, όπως στα οστά, το δέρμα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους χόνδρους.
Το κολλαγόνο συνδυάζεται με την ελαστίνη, μια άλλη δομική πρωτεΐνη, για τη διατήρηση της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού. Καταστρέφεται από φλεγμονώδεις διεργασίες και η σύνθεσή του στο σώμα εξαρτάται από την αφθονία αμινοξέων. Οι ίνες κολλαγόνου παράγονται με τη βοήθεια από δύο βασικά αμινοξέα, την λυσίνη και την προλίνη, καθώς και από θρεπτικά συστατικά προώθησης του κολλαγόνου, όπως η βιταμίνη C.
Αμινοξέα
Η παραγωγή κολλαγόνου στο συνδετικό ιστό του σώματος εξαρτάται από τα επαρκή επίπεδα αμινοξέων. Υπάρχουν εννέα απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία δεν μπορεί να κατασκευάσει από μόνο του το σώμα και πρέπει να λαμβάνονται μέσω της διατροφής. Γενικά, ζωικές πηγές όπως πουλερικά, ψάρια, τυρί, γάλα και αυγά παρέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
Λυσίνη και προλίνη
Οι ίνες κολλαγόνου αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από υδροξυλυσίνη και υδροξυπρολίνη. Αν και δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία για τις τροφές με αυτά τα συστατικά και την αύξηση στην σύνθεση του κολλαγόνου, εντούτοις πιστεύεται ότι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα αμινοξέα ευνοούν το σχηματισμό του κολλαγόνου. Η λυσίνη είναι ένα βασικό αμινοξύ και πρέπει να λαμβάνονται μέσω της διατροφής. Η προλίνη, από την άλλη πλευρά, είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που μπορεί να κατασκευαστεί από το σώμα. Καλές πηγές της λυσίνης περιλαμβάνουν το άπαχο κρέας και τα όσπρια. Για βέλτιστη σύνθεση κολλαγόνου, ωστόσο, πρέπει να προσθέσετε διαιτητικές πηγές και της προλίνης, όπως τα ασπράδια των αυγών και η φύτρα σιταριού.
Ανθοκυανιδίνες
Αυτό το είδος βιοφλαβονοειδών έχει αποδειχτεί ότι συνδέει τις ίνες κολλαγόνου και υποστηρίζει τον συνδετικό ιστό της μήτρας στη γυναίκα. Οι ανθοκυανιδίνες βρίσκονται σε τροφές με βαθύ κόκκινο και μοβ χρώμα, όπως τα κεράσια, τα βατόμουρα και τα σμέουρα. Οι ανθοκυανιδίνες αυξάνουν τα επίπεδα της βιταμίνης C στα κύτταρα, προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στην αποτροπή της καταστροφής του κολλαγόνου στο δέρμα και τον συνδετικό ιστό.
Άλλα θρεπτικά συστατικά
Θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C και ο χαλκός έχουν ιδιαίτερη σημασία στην παραγωγή του κολλαγόνου και την επισκευή των ιστών. Γι’ αυτό είναι καλό να επιλέγετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως ακτινίδια, μπρόκολο, κάρδαμο, πορτοκάλια, πιπεριές, πεπόνια και πικραλίδα.
Ιδρώνουν τα χέρια σου όταν αγχώνεσαι; Υπάρχει επιστημονική εξήγηση!
Το συναίσθημα είναι γνώριμο: Έχεις να κάνεις μια παρουσίαση ή να δώσεις μια συνέντευξη και οι παλμοί σου έχουν φτάσει στα ύψη ενώ τα χέρια σου έχουν ιδρώσει. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί ιδρώνουν τα χέρια σου όταν αγχώνεσαι;
Είναι μια άβολη στιγμή όταν ιδρώνουν τα χέρια σου όταν αγχώνεσαι. Γιατί δεν φτάνει που κάνεις ένα σωρό σκέψεις, προσπαθείς να σκουπίσεις τα χέρια σου χωρίς να σε αντιληφθεί κανείς και όλο αυτό είναι ντροπιαστικό και αμήχανο.
Γνωστό το σενάριο; Μην αγχώνεσαι γιατί συμβαίνει στους περισσότερους. Σύμφωνα μάλιστα, με τους ειδικούς είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε μια αγχώδη κατάσταση. Αλλά τι λέει η επιστήμη για όλο αυτό;
Γιατί ιδρώνουν τα χέρια σου όταν αγχώνεσαι;
Ο αρχικός σκοπός του ιδρώτα είναι για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι που εξηγεί γιατί νιώθεις μια έξαψη. Πρόκειται για την αντίδραση του σώματός σου σε τέτοιες καταστάσεις άγχους.
Ο εγκέφαλός σου πολλές φορές μάλιστα, δεν μπορεί να ξεχωρίσεις τον φόβο από το άγχος και προκαλεί την ίδια αντίδραση. Τον ιδρώτα στα χέρια. Ο ιδρώτας στα χέρια προκαλείται από το νευρικό σύστημα και είναι ένας τρόπος να δείξει ότι το σώμα βρίσκεται σε «συναγερμό»!
Ιδρώνουν τα χέρια σου όταν αγχώνεσαι
Αλλά γιατί ιδρώνουν τα χέρια συγκεκριμένα; O ιδρώτας τείνει να αναπτύσσεται σε συγκεκριμένα σημεία, και τα χέρια είναι ένα από αυτά. Όταν είσαι αγχωμένος ή φοβισμένος, ο ιδρώτας τείνει να εμφανίζεται στα χέρια καθώς εκεί σημειώνονται υψηλότερες συγκεντρώσεις ιδρωτοποιών αδένων στις παλάμες, στα πέλματα των ποδιών και σε ορισμένες περιοχές του προσώπου, όπως και στις μασχάλες.
Τι ακριβώς το προκαλεί;
Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι ιδρωμένες παλάμες είναι η ανταπόκριση του σώματος σε μια έντονη συναισθηματική κατάσταση άγχους ή φόβου.
Αυτός ο ιδρώτας τείνει να ελέγχεται από τον υποθάλαμο στον εγκέφαλο και αυτός μέσα από μια σειρά διαδικασιών μεταφράζει αυτά τα συναισθήματα σε αυξημένη εφίδρωση.
Ιδρώνουν τα χέρια σου όταν αγχώνεσαι
Σε ποιες καταστάσεις παρατηρείται συνήθως: Κάθε κατάσταση που σου προκαλεί νευρικότητα αλλά και ενθουσιασμό, για παράδειγμα όταν μιλάς στο πλήθος, όταν βγαίνεις πρώτη φορά ραντεβού ή όταν συμβαίνει κάτι ξαφνικά και σου προκαλεί πανικό, όπως το να χάσεις ένα σημαντικό deadline.
Το κάπνισμα, τα spicy φαγητά αλλά και η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Τι μπορείς να κάνεις;
Βαθιές ανάσες. Μπορεί να σου ακούγεται αστείο αλλά φρόντισε να δώσεις προσοχή στις ανάσες σου. Πάρε βαθιές ανάσες για μερικά λεπτά και βγάλε από το μυαλό σου ό,τι σε αγχώνει.
Αποσμητικό στα χέρια. Υπάρχουν πολλοί που βάζουν λίγο αποσμητικό στα χέρια το προηγούμενο βράδυ ώστε να «μπλοκάρουν» τους ιδρωτοποιούς αδένες.
Baking powder. Το baking powder βοηθά επίσης να σταματήσει τον ιδρώτα στις παλάμες μια αγχωτική ημέρα!
Ωστόσο, αν ο ιδρώτας είναι υπερβολικός, τότε θα πρέπει να επισκεφτείς έναν δερματολόγο ώστε να σου προτείνει την απαραίτητη αγωγή!
Η εποχή Τραμπ μπορεί να κρατήσει 30 χρόνια!
Πόσο θα κρατήσει αυτό;
Μετά τις δύο πολιτικές αναταράξεις του 2016 -την ψήφο της Βρετανίας για το Brexit και την εκλογή του Ντόναλντ Τραμπ στις ΗΠΑ- οι αναλυτές συζητούν για το αν πρόκειται για μια προσωρινή λοξοδρόμηση ή για την αρχή μιας νέας εποχής.
Είμαστε ακόμα στις απαρχές. Αλλά φαίνεται ήδη πιθανό ότι οι ιστορικοί του μέλλοντος θα αντιμετωπίσουν τα γεγονότα το 2016 ως την αρχή ενός νέου κύκλου στην παγκόσμια ιστορία. Τα άσχημα νέα για τους φοβισμένους φιλελεύθερους είναι πως οι κύκλοι αυτοί μπορούν να διαρκέσουν κάμποσο καιρό, συνήθως τριάντα χρόνια κατά μέσο όρο.
Τα χρόνια που ακολούθησαν το Brexit και τον Tραμπ, έχει κερδίσει έδαφος ένα παγκόσμιο λαϊκιστικό κίνημα. Το γεγονός ότι ο κ. Τραμπ είναι απεχθής στο δυτικό κατεστημένο και στα μέσα ενημέρωσης μπορεί να προκαλεί σύγχυση στο σημείο αυτό. Αλλά ο Αμερικανός πρόεδρος έχει πολλούς θαυμαστές, ορισμένοι από τους οποίους είναι επικεφαλής κυβερνήσεων σε όλο τον κόσμο.
Ο Ζαΐρ Μπολσονάρο, ο νέος πρόεδρος της Βραζιλίας, της μεγαλύτερης χώρας της Λατινικής Αμερικής, είναι ένας δηλωμένος υποστηρικτής του κ. Τραμπ. Στη Μέση Ανατολή, οι κυβερνήσεις της Σαουδικής Αραβίας και του Ισραήλ προτιμούν τον κ. Τραμπ από τον Μπαράκ Ομπάμα, τον προκάτοχό του.
Οι οπαδοί του φτάνουν μέχρι και την Ευρώπη. Οι κυβερνήσεις της Πολωνίας και της Ουγγαρίας είναι ιδεολογικά πιο κοντά στον Λευκό Οίκο του Τραμπ από ότι στην Ευρωπαϊκή Ένωση στις Βρυξέλλες. Ο Ματέο Σαλβίνι, ο αντιπρόεδρος της Ιταλίας (και ο πιο ισχυρός άντρας της χώρας), βλέπει και αυτός τον κ. Τραμπ ως υπόδειγμα.
Απόρροια του θρίλερ στο οποίο έχει εξελιχθεί το Brexit είναι πως δεν υπάρχουν πολλά άλλα ευρωπαϊκά κόμματα τα οποία ζητούν την αποχώρηση από την Ε.Ε. Αλλά το αντικαθεστωτικό ένστικτο το οποίο οδήγησε στην ψήφο υπέρ του Brexit ενισχύεται στην Ευρώπη. Έχει εκφραστεί με διαφορετικές μορφές, από το κίνημα των «κίτρινων γιλέκων» στη Γαλλία ως την άνοδο του κόμματος της Εναλλακτικής για τη Γερμανία (AfD), το οποίο αποτελεί πλέον την αξιωματική αντιπολίτευση στο γερμανικό κοινοβούλιο.
Το παρελθόν καταδεικνύει ότι αν εγκαθιδρυθεί μια «λαϊκιστική εποχή», μπορεί να διαρκέσει ως και τρεις δεκαετίες. Κάθε ιστορική περιοδιοποίηση είναι σε ένα βαθμό τεχνητή. Αλλά είναι εφικτό να διακρίνει κανείς δύο διαφορετικές εποχές στη μεταπολεμική Δύση, κάθε μια από τις οποίες κράτησε 30 χρόνια. Η περίοδος από το 1945 ως το 1975, γνωστή ως les trente glorieuses (τα τριάντα ένδοξα χρόνια) στη Γαλλία, χαρακτηρίστηκε από ισχυρή οικονομική ανάπτυξη σε όλη τη Δύση, μαζί με τη δημιουργία του κοινωνικού κράτους και του κεϋνσιανού μοντέλου διαχείρισης της ζήτησης – όλα αυτά με φόντο τον Ψυχρό Πόλεμο.
Ως τα μέσα της δεκαετίας του 1970, το μοντέλο αυτό άρχισε να αντιμετωπίζει προβλήματα στον αγγλοαμερικανικό κόσμο, με τη Βρετανία να υποφέρει από «στασιμοπληθωρισμό» και τον πρόεδρο Τζίμι Κάρτερ να εντοπίζει μια εθνική «παθογένεια» στις ΗΠΑ. Μια νέα εποχή (συχνά αποκαλείται «νεοφιλελεύθερη» από τους επικριτές της) ξεκίνησε το 1979 με την εκλογή της Μάργκαρετ Θάτσερ στη Βρετανία, την οποία ακολούθησε αυτή του Ρόναλντ Ρίγκαν στις ΗΠΑ το 1980.
Εκ των υστέρων, αποδείχτηκε πως και η εξέλιξη αυτή ήταν μέρος μιας παγκόσμιας μετατόπισης. Το 1978, ο Ντενγκ Σιαο Πίνγκ ανήλθε στην εξουσία στην Κίνα και ξεκίνησε μια πολιτική «μεταρρυθμίσεων και ανοίγματος» που βασιζόταν στους κανόνες της αγορές. Το κομμουνιστικό μπλοκ στην Ευρώπη άρχισε επίσης να ραγίζει με τον σχηματισμό του συνδικάτου της Αλληλεγγύης στην Πολωνία τον Σεπτέμβριο του 1980. Τα θεμέλια μιας παγκοσμιοποιημένης καπιταλιστικής οικονομίας είχαν αρχίσει να οικοδομούνται.
Αυτή η «νεοφιλελεύθερη εποχή» κράτησε περίπου 30 χρόνια μέχρι που απαξιώθηκε από την παγκόσμια οικονομική κρίση του 2008.
Όπως και με την trente glorieuses, πέρασαν πέντε χρόνια αβεβαιότητας προτού εμφανιστεί ένα νέο ιδεολογικό κίνημα. Αλλά συνέβη τελικά το 2016, με την εκλογή του κ. Τραμπ και το Brexit.
Αλλά γιατί να διαρκούν περίπου 30 έτη οι κύκλοι στη σύγχρονη ιστορία; Μια πιθανή εξήγηση είναι πως οι επιτυχημένες ιδεολογίες και τα πολιτικά κινήματα τα οποία γεννούν οδηγούν αρχικά σε μια περίοδο μίμησης την οποία ακολουθεί η υπερβολή.
Αν τα νέα κινήματα ή οι πολιτικοί αποκτούν μια αύρα επιτυχίας, βρίσκουν μιμητές σε όλον τον κόσμο. Αυτή η αίσθηση κεκτημένης ταχύτητας δημιουργεί ζήτηση για ταχύτερη διάδοση και ανάπτυξη των ιδεών στις οποίες βασίζεται το κίνημα. Αυτό είναι που οδηγεί στη φάση της υπερβολής. Ένα παράδειγμα ιδεολογικής υπερβολής είναι ο τρόπος με τον οποίον η εμπνευσμένη από τον Ρίγκαν ζήτηση για χαμηλότερους φόρους και λιγότερη γραφειοκρατία οδήγησε τελικά σε υπερβολική απορρύθμιση του χρηματοοικονομικού τομέα, η οποία οδήγησε στη χρηματοοικονομική κρίση.
Το γεγονός ότι λαϊκιστκά και εθνικιστικά κόμματα σε όλον τον κόσμο ακολουθούν τον κ. Τραμπ καταδεικνύει πως η φάση της μίμησης έχει ξεκινήσει. Είναι πλέον καθιερωμένη πρακτική για πολιτικούς, όπως ο Βίκτορ Όρμπαν στην Ουγγαρία και οι κ.κ. Σαλβίνι και Μπολσονάρο, να μιμούνται την ατζέντα Τραμπ – καταδικάζοντας τον «παγκοσμισμό», κατηγορώντας τα μέσα ενημέρωσης ότι διαδίδουν ψευδείς ειδήσεις, χλευάζοντας την «πολιτική ορθότητα» και περιφρονώντας διεθνούς οργανισμούς οι οποίοι επιχειρούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα όπως η κλιματική αλλαγή ή η επανεγκατάσταση προσφύγων.
Η ταχεία διάδοση αυτού του νέου πολιτικού στιλ μπορεί να είναι απλώς η αρχή μιας νέας εποχής η οποία θα κρατήσει δεκαετίες. Αλλά υπάρχει μια σημαντική επιφύλαξη στην εκτίμηση αυτή, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τους φοβισμένους φιλελεύθερους. Για να κρατήσει η περίοδος της μίμησης και της διάδοσης, το λαϊκιστικό κίνημα χρειάζεται κάτι περισσότερο από εκλογική επιτυχία. Χρειάζεται να δείξει και αποτελέσματα στον πραγματικό κόσμο. Η trente glorieuses χαρακτηρίστηκε ένδοξη γιατί το βιοτικό επίπεδο ανέβαινε αισθητά σε όλο τον κόσμο. Ομοίως, η εποχή του Ρίγκαν και της Θάτσερ σφραγίστηκε από την επιτάχυνση της ανάπτυξης και τη νίκη στον Ψυχρό Πόλεμο.
Αντίθετα, το Brexit αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα και η κυβέρνηση Τραμπ παραπαίει. Αν οι λαϊκιστές δεν φέρουν απτά αποτελέσματα, η νέα εποχή μπορεί να πεθάνει εν τη γενέσει της.
Του Gideon Rachman
Λυκοπένιο: Βασικές πηγές και αντιοξειδωτική δράση
Το λυκοπένιο είναι ένα φυτικό συστατικό με αντιοξειδωτική δράση. Είναι η χρωστική ουσία που δίνει στα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα, όπως η ντομάτα, το καρπούζι και το γκρέιπφρουτ, το χαρακτηριστικό χρώμα τους. Το λυκοπένιο έχει συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, από την προστασία ενάντια στο έγκαυμα μέχρι τον μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.
Παρακάτω μπορείτε να δείτε αναλυτικά τα οφέλη του, καθώς και σε ποια προϊόντα βρίσκεται.
Οφέλη
- Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση
Το λυκοπένιο ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία αντιοξειδωτικών ουσιών που ονομάζονται καροτενοειδή. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Όταν τα επίπεδα ελεύθερων ριζών είναι υψηλότερα από τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στον οργανισμό, τότε προκαλείται το λεγόμενο οξειδωτικό στρες, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει σε χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η καρδιοπάθεια, ο καρκίνος και το Αλτσχάιμερ.
- Αντικαρκινική προστασία
Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λυκοπενίου προλαμβάνουν ή επιβραδύνουν την εξέλιξη ορισμένων μορφών καρκίνου, ιδίως του μαστού και του προστάτη. Μελέτες σε πειραματόζωα έχουν υποδείξει επίσης ότι το λυκοπένιο αποτρέπει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στα νεφρά.
- Βελτιωμένη υγεία της καρδιάς
Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, το λυκοπένιο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εκδήλωσης καρδιοπάθειας ή πρόωρου θανάτου λόγω καρδιοπάθειας. Η ιδιότητά του αυτή οφείλεται εν μέρει στην προστασία που παρέχει ενάντια σε καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, όπως η άνοδος της ολικής και της «κακής» (LDL) χοληστερόλης.
- Προστασία από το ηλιακό έγκαυμα
Μελέτες έχουν δείξει ότι το λυκοπένιο μπορεί επίσης να εξουδετερώσει ως έναν βαθμό τις επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα. Στο πλαίσιο μελέτης που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση British Journal of Dermatology, οι ερευνητές χορήγησαν στους συμμετέχοντες για διάστημα 12 εβδομάδων είτε 16 mg λυκοπενίου είτε εικονικό φάρμακο (placebo). Πριν και μετά τη λήψη του λυκοπενίου ή του εικονικού φαρμάκου οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε υπεριώδη ακτινοβολία.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, στην ομάδα του λυκοπενίου οι δερματικές αντιδράσεις στην υπεριώδη ακτινοβολία ήταν πολύ ηπιότερες. Παρόμοια δοκιμή στην οποία οι συμμετέχοντες λάμβαναν 8-16 mg λυκοπενίου καθημερινά για 12 εβδομάδες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αντιοξειδωτική ουσία μπορεί να μειώσει αισθητά (κατά 40-50%) το κοκκίνισμα του δέρματος έπειτα από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Πηγές
Αν και δεν υπάρχει επίσημη σύσταση για την ημερήσια πρόσληψη λυκοπενίου, τα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι τα μεγαλύτερα οφέλη προκύπτουν από μια δόση 8-21 mg.
Με τις πιο κάτω τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε λυκοπένιο. Οι ποσότητες λυκοπενίου που αναφέρονται αφορούν μερίδα 100 γραμμαρίων.
- Λιαστές ντομάτες: 45,9 mg
- Πολτός ντομάτας: 21,8 mg
- Γκουάβα: 5,2 mg
- Καρπούζι: 4,5 mg
- Φρέσκες ντομάτες: 3 mg
- Παπάγια: 1,8 mg
- Γκρέιπφρουτ: 1,1 mg
- Γλυκές κόκκινες πιπεριές (μαγειρεμένες): 0,5 mg
20 κορυφαία slow motion στον κινηματογράφο (vid)
Ένα βίντεο που παρουσιάζει 20 γνωστές σκηνές του ξένου κινηματογράφου οι οποίες γυρίστηκαν σε αργή κίνηση.
Γ. Βασιλειάδης στην ΕΡΑσπορ: «Τροπολογία να μη χάνονται τα χρέη και το δημόσιο να μην ζημιώνεται»
Η δημιουργία ενός νομικού πλαισίου που θα καλύπτει και το δημόσιο, αλλά ταυτόχρονα δεν θα οδηγεί των αφανισμό των ΠΑΕ είναι ο στόχος της κυβέρνησης, όπως επισήμανε ο υφυπουργός Αθλητισμού Γιώργος Βασιλειάδης, μιλώντας στην ΕΡΑσπορ και την εκπομπή «Άλλη διάσταση» με τον Κώστα Αρβανίτη.
Ο υφυπουργός αθλητισμού, αναφέρθηκε στην υπόθεση Τζήλου, στην προσέλευση του κόσμου στα γήπεδα, στη διαιτησία και σε πολλά ακόμη θέματα.
Αναλυτικά μίλησε:
Για την καθυστέρηση στην εξιχνίαση της υπόθεσης Τζήλου: «Η υπόθεση Τζήλου είναι πολύ σοβαρή για να μιλάμε συνέχεια γι’ αυτή και να μην περιμένουμε τι θα γίνει. Υπήρξε άμεση κινητοποίηση της αστυνομίας και νομίζω ότι είναι η μόνη υπόθεση που έχει εξιχνιαστεί. Για αυτό, δεν χρειάζεται να μιλάμε πολύ, αφού υπάρχουν συγκεκριμένες διαδικασίες και όλα έχουν γίνει με τον τρόπο που έπρεπε, ώστε να μην υπάρξουν δικογραφίες οι οποίες θα μείνουν στον «αέρα». Εμείς δεν ξέρουμε λεπτομέρειες και καλώς δεν ξέρουμε».
Για τους οργανωμένους οπαδούς: «Μια ποιοτική διαφορά που βλέπουμε τα τελευταία χρόνια είναι η παρείσφρηση ακραίων στοιχείων μέσα στο οπαδικό κίνημα. Έχουμε μια ποιοτική διαφορά σε συγκεκριμένους συνδέσμους οπαδών και ομάδες με συγκεκριμένες πολιτικές επιρροές, κυρίως ακραίων ακροδεξιών στοιχείων που παρεισφρύουν. Γνωρίζουμε, άλλωστε ότι οι σύνδεσμοι λειτουργούν ως πέμπτη φάλαγγα των συμφερόντων του ιδιοκτήτη που πολλές φορές δεν έχει σχέση και με την ομάδα αυτή.
Το θέμα είναι να καταφέρουμε να υπάρχουν κανόνες οι οποίοι πρέπει να ισχύουν για όλους. Οπότε, οι κινήσεις και οι παρεμβάσεις που κάναμε τα τελευταία χρόνια ήταν προς αυτή την κατεύθυνση και για αυτό θέλει χρόνο, ώστε να μπορέσουν αυτές οι αλλαγές να έρθουν και στην καθημερινότητα».
Για τις ΠΑΕ για τα λεφτά που δοθήκανε και τα λίγα εισιτήρια που κόβονται στα γήπεδα: «Ο πρώτος λόγος που δοθήκαν τα λεφτά ήταν για να καλυτερεύσει το προϊόν. Σε κάθε περίπτωση ακόμα και τώρα με τα συγκεκριμένα δεδομένα έχουμε φέτος διπλασιασμό των εισιτηρίων που κοπήκαν και ένα πρωτάθλημα το οποίο είναι εξαιρετικά ανταγωνιστικό με τα προβλήματα του. Από κει και πέρα θέλαμε να δημιουργήσουμε ένα σοβαρό τηλεοπτικό προϊόν για την ΕΡΤ, ενώ την ίδια στιγμή ακόμα και αυτό το ποδόσφαιρό έτσι όπως λειτουργεί συνεισφέρει στα δημόσια ταμεία πολύ μεγάλο ποσό κάθε χρόνο και υπάρχουν μελέτες για τα οποία προκύπτουν αυτά. Οπότε, να μην επενδύσεις σε αυτό θα είναι καταστροφικό και για την ίδια την οικονομία. Υπολογίζουμε με βάση τις μελέτες ότι η φοροδοτική ικανότητα αυτή τη στιγμή του προϊόντος που λέγεται ποδόσφαιρό είναι περί τα 600.000.000 το χρόνο. Το κυριότερο είναι ότι ήρθαμε για να βάλουμε κανόνες και να σπάσουμε και τις εξαρτήσεις. Έχουμε ένα θεματάκι, ότι όταν παίρνει κάτι το δρόμο του αργεί να το βρει, με λίγα λόγια είναι «Μακρύς ο δρόμος της δικαιοσύνης» και πολλές φορές βλέπουμε ότι δεν έχει τα αποτελέσματα που περιμένει ο κόσμος».
Για τη διαιτησία: «Έχουν γίνει μεγάλες συγκρούσεις αυτά τα χρόνια και όποιος ισχυριστεί ότι δεν έχουν αλλάξει πράγματα θα είναι ψέματα. Πρέπει να γίνει αντιληπτό ότι το ποδόσφαιρο είναι ένα εμπορικό προϊόν και πρέπει οι άνθρωποι του να κοιτάξουν να βγάλουν χρήματα από αυτό και όχι μέσω άλλων διαδικασιών. Αυτό επιτυγχάνεται φτιάχνοντας ένα υγιές περιβάλλον και τις κόκκινες γραμμές σου οι οποίες δεν υπήρχαν αυτά τα χρόνια. Να πω ότι, ήταν εξαιρετική η σύλληψη της Επιτροπής Επαγγελματικού Αθλητισμού, αλλά δεν της δόθηκε ποτέ κάποιο εργαλείο για να μπορέσει να λειτουργήσει, ούτε καμία σοβαρή αρμοδιότητα για να μπορέσει να ψάξει. Για αυτό το λόγο γίνονταν πράγματα που όλοι γνωρίζαμε ότι είναι στραβά και δεν μπορούσε κανείς να κάνει τίποτα. Αυτά πάμε να αλλάξουμε τώρα, όμως δεν είναι τόσο απλό. Μην ξεχνάμε ότι μέχρι πέρσι η ΕΠΟ δεν διέπονταν από τον ελληνικό νόμο. Για αυτό, δεν μπορούμε να μηδενίζουμε αυτά που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια.
Πάντως, το πρόβλημα της διαιτησίας παραμένει μεγάλο και υπαρκτό. Την διαιτησία την έχει αναλάβει η FIFA και ακόμα περιμένουμε ένα πλάνο για αυτήν. Το πρόβλημα αυτό θα λυθεί και με το VAR».
Για τον Ηρακλή και την υπόθεση ΟΦΗ: «Ο Ηρακλής ήρθε ακριβώς να πληρώσει πέρα από το γεγονός τον τρόπο που λειτουργεί το επαγγελματικό ποδόσφαιρο και τον τρόπο που δεν μπορούσε να λειτουργήσει η Επιτροπή Επαγγελματικού Αθλητισμού, αφήνοντας να ασχολούνται με το ποδόσφαιρο άνθρωποι που δεν έπρεπε. Στο πλαίσιο του νόμου που κατατίθεται τις επόμενες μέρες υπάρχει μέσα και η ειδική διάταξη για περιπτώσεις σαν τον Ηρακλή. Η γενική φιλοσοφία είναι ότι τα χρέη δεν ξεχνιόνται, αλλά αναγεννιόνται. Δεν μπορείς να φέρεις μια ρύθμιση αν κάνουμε τα ίδια που κάναμε στο παρελθόν, γιατί θα έχουμε αναπαράγει ένα μοντέλο που μας οδήγησε εδώ που βρισκόμαστε. Οπότε εκεί χωράει μια τροπολογία, ώστε και τα χρέη να μην χάνονται και το δημόσιο να μην ζημιώνεται, αλλά και η εταιρία να μπορεί να συνεχίσει. Για να ξαναγίνεις ΠΑΕ, τα χρέη δεν σβήνονται η εκκαθάριση συνεχίζεται και θα πρέπει να καλύψεις το 50% των χρεών στο δημόσιο, τα ασφαλιστικά ταμία και ποδόσφαιρο. Δεν αφήνουμε κανένα κενό, θα πρέπει αυτοί που δημιουργήσαν προβλήματα να πληρώσουν».
Για τα ερασιτεχνικά αθλήματα: «Καταρχήν, όπου εμπλέκεται ο οπαδισμός θα έχουμε προβλήματα. Φέτος, με τον πρόεδρο ομοσπονδίας επιτραπέζιας αντισφαίρισης προσπαθήσαμε να πάρουμε μέτρα επειδή θα ήταν και οι τέσσερις μεγάλοι για να μην υπάρξουν συρράξεις. Έχουμε κάνει μεγάλη πρόοδο στο θέμα των υποδομών, όπου τρέχουνε πολύ μεγάλα προγράμματα και συγκεκριμένα 211 έργα για υποδομές, ερασιτεχνικού αθλητισμού. Τα τελευταία 3,5 χρόνια έχουν δαπανηθεί πάνω από 8.500.000 ευρώ σε έργα. Επίσης, εδώ και δύο χρόνια έχουμε και μεσοσταθμικά 10% ετήσια αύξηση της επιχορήγησης τον χρόνο προς τις εθνικές μας ομάδες. Εδώ να πω ότι, ασχολούμαστε συνέχεια με τα κακώς κείμενα του ποδοσφαίρου, ενώ στο υπόλοιπο αθλητισμό έχουν γίνει πολύ μεγάλες παρεμβάσεις, έχοντας κοινωνικό αντίκτυπο στην καθημερινότητα».
Για τον στοιχηματισμό και τα προβλήματα που δημιουργεί: «Ο στοιχηματισμός είναι ένα πρόβλημα που δεν είναι μόνο ελληνικό παρόλα αυτά όμως, θα πρέπει να δούμε τι δικλείδες θα πρέπει να βάλουμε. Η σκέψη που υπάρχει είναι μαζί με το νομοθετικό νομοσχέδιο να φέρουμε και μια διάταξη που θα απαγορεύει ρητά τον στοιχηματισμό για τις μικρότερες κατηγορίες».
ΠΗΓΗ: ΕΡΑΣΠΟΡ
Συμβουλές υγιεινής διατροφής που καταρρίπτονται καθημερινά
Οι διατροφικές τάσεις αλλάζουν συνεχώς, όπως και οι σχετικές έρευνες αναφορικά με το ποια τρόφιμα κάνουν καλό σε εμάς και ποια είναι επιβλαβή. Eιδικοί σε θέματα διατροφής λένε περισσότερα για αυτές τις νέες διατροφικές συνήθειες.
Προσοχή με το αλάτι
Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση είναι σίγουρο πως ο γιατρός σας θα σας έχετε συμβουλέψει να περιορίσετε το αλάτι. Ωστόσο μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Βοστόνης έδειξε πως η διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο δεν σημαίνει απαραίτητα πως θα έχετε και πιο χαμηλή πίεση.
Συνεπώς, το αλάτι δεν είναι εχθρός των πάντων και σε φυσιολογικές ποσότητες μπορεί να συμβάλει στην καλή υγεία. Άλλωστε η ίδια έρευνα έδειξε πως άτομα που είχαν αφαιρέσει το αλάτι από την ζωή τους, είχαν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιακό νόσημα σε σύγκριση με εκείνους που το κατανάλωναν σε μέτρια επίπεδα.
Αποφυγή γαλακτοκομικών
Μπορεί να υποστηρίζουν πολλοί πως η κατανάλωση γάλακτος από την παιδική ηλικία και σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε δυσανεξία στην λακτόζη, ωστόσο έρευνες έχουν δείξει πως ο άνθρωπος είναι προορισμένος να προσαρμόζεται σε αυτή την διατροφική συνήθεια.
Τα γαλακτοκομικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ειδικά όσα έχουν χαμηλά λιπαρά και μας δίνουν ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά. Νέα έρευνα έδειξε πως ωφέλιμα είναι και τα γαλακτοκομικά πλήρη σε λιπαρά καθώς μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών νοσημάτων.
Μη κατανάλωση λίπους
Οι λιπαρές τροφές δεν έχουν τόσα αρνητικά όσο εμείς νομίζουμε. Τα φυτικά λίπη όπως τα μονοακόρεστα λίπη που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα αμύγδαλα και το αβοκάντο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία μας σύμφωνα με τους ειδικούς. Αυτά τα λίπη μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή, να βελτιώσουν τα επίπεδα των λιπιδίων του αίματος και μπορεί ακόμη και να προωθήσουν ένα χαμηλότερο σωματικό βάρος.
Ανησυχία για την χοληστερόλη στις τροφές
Αν νομίζετε πως θα είστε πιο υγιείς επειδή δεν τρώτε τον κρόκο από τα αυγά, ξανασκεφτείτε το. Παρά τα όσα έχετε ακούσει, οι κρόκοι μπορεί να αποτελέσουν μια ωφέλιμη διατροφική επιλογή παρά την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.
Πλέον έχει αποδειχθεί πως η χοληστερόλη στις τροφές ελάχιστα επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα καθώς σε αυτό συμφωνεί και έρευνα του Υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ που υποστηρίζει πως η υπερβολική κατανάλωση τροφών όπως οι κρόκοι αυγών δεν θα πρέπει να προκαλεί ανησυχία.
Κατανάλωση επεξεργασμένων «υγιεινών» τροφών
Πολλές από αυτές τις τροφές δεν έχουν λίπος, όμως αυτό έχει αντικατασταθεί από πρόσθετα σάκχαρα. Οι μεγάλες ποσότητες προστιθέμενης ζάχαρης στη διατροφή μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβείς για την υγεία από το υπερβολικό λίπος ζωικό λίπος, σύμφωνα με τα όσα υποστηρίζουν νεότερες έρευνες.
Τα προϊόντα ολικής άλεσης
Είναι λάθος να μην διαβάζετε τις ετικέτες πριν αγοράσετε προϊόντα ολικής άλεσης. Πολλά από αυτά δεν είναι ολικής άλεσης 100% και σε μια τέτοια περίπτωση η διατροφική τους αξία είναι μηδαμινή.
Τρώγοντας μόνο ωμό φαγητό
Μπορεί να έχετε ακούσει πως τα μαγειρεμένα λαχανικά χάνουν τα θρεπτικά συστατικά τους, ωστόσο πρέπει να ξέρετε πως το μαγειρεμένο φαγητό χωνεύεται ευκολότερα και δημιουργεί πιο δύσκολα αλλεργίες που σχετίζονται με διάφορες τροφές.
Παράλληλα το μαγείρεμα των τροφών επιτρέπει στον εγκέφαλο να απορροφήσει ευκολότερα όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξή του.
Χρήση φυσικών γλυκαντικών ουσιών
Μπορεί να έχετε ακούσει για την επιβλαβή ζάχαρη που μπορεί να αντικατασταθεί από φυτικές ουσίες. Ωστόσο μελέτες έδειξαν πως τα επίπεδα φρουκτόζης στο μέλι, την αγαύη και τις υπόλοιπες ουσίες μόνο καλό δεν κάνουν στην υγεία σας. Οποιο φυσικό γλυκαντικό και αν επιλέξετε δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα έξι κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα για τις γυναίκες και εννέα για τους άνδρες.
Ζυγαριά στο ντουλάπι ψηλά – δες το γιατί
Όταν πρόκειται για τη δίαιτα, την άσκηση και την υγεία, το κύριο κίνητρο μας συνήθως είναι ένα, η ζυγαριά. Όταν ζυγίζεσαι, ειδικά περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο υγιές και καλός δείκτης υγείας, όσο μπορεί να νομίζεις.
Να δύο σημαντικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να σταματήσεις να χρησιμοποιείς κάθε τρεις και λίγο τη ζυγαριά.
Η εμμονή με το βάρος σου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σου υγεία
Εάν η μέρα σου εξαρτάται από το αν πλησιάζεις ή όχι κάποιο συγκεκριμένο αριθμό στη ζυγαριά, τότε αυτό το πλαστικό ή γυάλινο αντικείμενο στο πάτωμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ζημιά στην αυτοεκτίμησή σου. Σταμάτα να χρησιμοποιείς τη ζυγαριά συνέχεια, ειδικά όταν ο αριθμός της σου υπαγορεύει εάν πρόκειται να έχεις μια καλή μέρα ή να είσαι σε καλή διάθεση.
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ απώλειας βάρους και απώλειας λίπους
Αν ζυγιστείς πριν από μια προπόνηση με πολύ ιδρώτα και στη συνέχεια ζυγιστείς αμέσως μόλις την τελειώσεις, ίσως να χαρείς όταν δεις πως το βάρος σου έχει πέσει ελαφρώς αλλά μην ξεγελιέσαι. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να έχεις χάσει * βάρος * αλλά όχι * λίπος. * Βασικά, αυτή η «απώλεια βάρους» οφείλεται στην εφίδρωση σου, απελευθερώνοντας νερό από το σώμα σου, και μπορεί να είναι αποθαρρυντικό για εσένα εάν ανέβεις ξανά μετά από δύο ώρες και δεις ότι έχεις πάρει ξανά το υποτιθέμενο βάρος που έχασες.
Τι μπορείς να κάνεις αντ’ αυτού; Βγάλε φωτογραφίες κάθε εβδομάδα πριν από την προπόνηση σου και χρησιμοποίησε αυτές τις φωτογραφίες για να παρακολουθείς την πρόοδό σου. Κρύψε κάπου τη ζυγαριά σου και μόλις δεις την εμφανή διαφορά στις φωτογραφίες χρησιμοποίησε τη ξανά.
ΠΑΟΚ – Ολυμπιακός: Η “ερυθρόλευκη” αποστολή για Τούμπα – Οι τρεις που έμειναν εκτός
Ο Ολυμπιακός ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για το ντέρμπι με τον ΠΑΟΚ, με τον Πέδρο Μαρτίνς να ανακοινώνει την «ερυθρόλευκη» αποστολή για Τούμπα.
Χωρίς δύο παίκτες θα ταξιδέψει ο Ολυμπιακός στη Θεσσαλονίκη, για το αυριανό (10/2) ντέρμπι κορυφής με τον ΠΑΟΚ στην Τούμπα. Η ομάδα του Πέδρο Μαρτίνς ολοκλήρωσε την προετοιμασία της για τον «τελικό» με τον Δικέφαλο του Βορρά, με τον Πορτογάλο τεχνικό να αφήνει εκτός αποστολής τους Ομάρ, Σολδάνο και Μεριά
Ο Νορβηγός δεξιός μπακ ήταν δεδομένο πως δεν προλάβαινε το ματς της Τούμπας, ενώ ο Μαρτίνς αποφάσισε να «κόψει» από την αποστολή και τους Σολδάνο-Μεριά. Αντίθετα, πήρε μαζί τον Αβραάμ Παπαδόπουλο.Η αποστολή του Ολυμπιακού
Χουτεσιώτης, Λοντίγκιν, Σα, Τσιμίκας, Κούτρης, Μιράντα, Βούκοβιτς, Παπαδόπουλος, Τοροσίδης, Σισέ, Καμαρά, Μπουχαλάκης, Νάτχο, Φορτούνης, Χριστοδουλόπουλος, Γκιγιέρμε, Μασούρας, Ντίας, Ποντένσε, Γκερέρο και Χασάν.
Η αποστολή της ομάδας μας για το ματς κόντρα στον ΠΑΟΚ. / The squad players selected ahead of the match against PAOK. ⚪️⚽️#olympiacos #slgr #squadlist #legend pic.twitter.com/fvZ4olJvMe
— Olympiacos FC (@olympiacos_org) February 9, 2019
My best friend’s wedding: Το καστ της ταινίας επιστρέφει με μία επετειακή φωτογραφία
Ο “Γάμος του Καλύτερού μου φίλου” ήταν αναμφίβολα μία από τις πιο iconic ταινίες των 90’s. Λατρέψαμε την Julia Roberts στον ρόλο της Julianne Potter και τις ανεπιτυχείς προσπάθειές της να ματαιώσει τον γάμο του καλύτερού της φίλου, Michael O’Neal. Η ταινία προβλήθηκε το 1997 και παραμένει μέχρι σήμερα εξαιρετικά δημοφιλής.
Τώρα, 22 χρόνια μετά το Entertainment Weekly έκανε ένα αφιέρωμα στις πιο ρομαντικές κομεντί όλων των εποχών επιλέγοντας φυσικά για το εξώφυλλό του την διάσημη ταινία. Οι τέσσερις πρωταγωνιστές, Julia Roberts, Cameron Diaz, Rupert Green και Dermot Mulroney ποζάρουν ο ένας δίπλα στον άλλον και το αποτέλεσμα είναι υπέροχο.
Στη συνέντευξη που έδωσαν στο περιοδικό οι πρωταγωνιστές μίλησαν για τις στιγμές που τους έμειναν αξέχαστες. “Για μένα η σκηνή που έκανε την ταινία τόσο αυθεντική ήταν όταν λέω τελικά στον χαρακτήρα του Dermot: “Διάλεξε με. Άσε με να σε κάνω ευτυχισμένο.” Ήταν τόσο περιεκτική, γλυκιά και σημαντική”, είπε η Julia Roberts. Όσο για την Cameron Diaz παραδέχθηκε πως χάρη στην ταινία ξεκίνησε με επιτυχία την καριέρα της.
