21 Δεκεμβρίου 2025

ΑΕΚ: LIVE η παρουσίαση του Καρντόσο. “Έβλεπα από μικρός ελληνικό ποδόσφαιρο”

0

Ο νέος προπονητής της ΑΕΚ, ο Μιγκέλ Καρντόσο βρίσκεται αυτή τη στιγμή στα Σπάτα και παρουσιάζεται στους φίλους της ομάδας, με τα πρώτα του λόγια για την ομάδα της επόμενης σεζόν.

Ο Μιγκέλ Καρντόσο είναι ο νέος προπονητής της ΑΕΚ και η «κιτρινόμαυρη» ΠΑΕ παρουσιάζει αυτή τη στιγμή το διάδοχο του Μανόλο Χιμένεθ, ο οποίος και υπέγραψε συμβόλαιο συνεργασίας 2 ετών.

Στις πρώτες του δηλώσεις, ο Πορτογάλος τεχνικός, που ξεχώρισε με τη Ρίο Άβε στη χώρα του, επισήμανε ότι παρακολουθούσε από παλιά το ελληνικό ποδόσφαιρο και πάντα ήθελε να προπονήσει στη χώρα μας. Παρακολουθήστε LIVE την παρουσίαση του Καρντόσο

ΕΚΤΑΚΤΟ: Σοβαρό τροχαίο στη Βάρκιζα

0

Τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε λίγο μετά τις 17:00 το απόγευμα στην περιοχή της Βάρκιζας

Οι πρώτες πληροφορίες αναφέρουν πως υπάρχουν δυο τραυματίες και ήδη στο σημείο έχουν σπεύσει ασθενοφόρα. Μοτοσυκλέτα παρέσυρε και τραυμάτισε σοβαρά μια γυναίκα στο ύψος του Riba’s.

Ερντογάν: “Εμείς θέλουμε να μπούμε στην ΕΕ” λέει και… επιτίθεται στην ΕΕ.

0

“Η χώρα παραμένει προσηλωμένη στην ένταξη στην ΕΕ παρά τις υποσχέσεις των Βρυξελλών που δεν τηρήθηκαν”, λέει ο Ερντογάν και… το πόσους πείθει είναι άλλο ζήτημα.

Η Τουρκία παραμένει προσηλωμένη στην πλήρη ένταξή της στην Ευρωπαϊκή Ένωση, παρόλο που οι Βρυξέλλες δεν έχουν τηρήσει τις υποσχέσεις τους, δήλωσε σήμερα ο πρόεδρος Ταγίπ Ερντογάν, μια ημέρα μετά τη δημοσιοποίηση μιας επικριτικής για την Άγκυρα έκθεσης της ΕΕ.Οι… με κάθε επισημότητα ανακοινώσεις του Ερντογάν

Ανακοινώνοντας από την Άγκυρα μεταρρυθμίσεις στη δικαιοσύνη, ο Ερντογάν δήλωσε πως οι δικαστές θα απαγορεύουν μόνο «προβληματικά» τμήματα ιστοτόπων, αντί να επιβάλλουν πλήρη απαγόρευση πρόσβασης.

Η ηλεκτρονική εγκυκλοπαίδεια Wikipedia έχει μπλοκαριστεί στην Τουρκία από το 2017 βάσει ενός νόμου ο οποίος επιτρέπει στις αρχές να απαγορεύουν την πρόσβαση σε ιστοτόπους που θεωρούνται απειλή για την εθνική ασφάλεια.

Ο Ερντογάν δήλωσε επίσης πως η Τουρκία παραμένει προσηλωμένη στην πολιτική της «μηδενικής ανοχής» στα βασανιστήρια — δύο ημέρες αφού ομάδα δικηγόρων στην Άγκυρα έκανε γνωστό πως πέντε μέλη του προσωπικού του υπουργείου Εξωτερικών ανέφεραν πως υπέστησαν βασανιστήρια και κακομεταχείριση ενώ βρίσκονταν υπό κράτηση.

Πηγή: www.newsit.gr

Σκοτώθηκε πασίγνωστος τραγουδιστής σε αεροπορικό δυστύχημα. Video

0

Ο πλέον δημοφιλής τραγουδιστής με διεθνείς επιτυχίες όπως “Jenifer” (2018) και “Paraquedas” (2016), ο Βραζιλιάνος Gabriel Diniz, βρήκε τραγικό θάνατο σε αεροπορικό δυστύχημα.

Ο Gabriel Diniz, σταρ της λάτιν ποπ, έχασε τη ζωή του, σύμφωνα με το τηλεοπτικό δίκτυο GloboNews της Βραζιλίας και την Universal Music Brazil. Ήταν μόλις 28 ετών.

MasterChef: Αυτή κι αν είναι αποκάλυψη! Χωρισμός λίγο πριν το γάμο για την Σπυριδούλα; (Video)

0

Αυτή την εξέλιξη σίγουρα δεν την περιμέναμε!

Φαίνεται πως η προβολή μάλλον κακό έκανε στη σχέση της Σπυριδούλας και όχι καλό.

Η πρώην παίκτρια του MasterChef κατάφερε να φτάσει στην πηγή του τελικού αλλά νερό δεν ήπιε.

Λίγο η υπεροψία, λίγο η «κακή» εικόνα που έβγαλε προς τα έξω… ήταν από τα πράγματα που συνέβαλαν στο να μην γίνει και πολύ αγαπητή στο τηλεοπτικό κοινό αφού αποχωρώντας από το ριάλιτι αντιμετώπισε «καταιγίδα» αρνητικών μηνυμάτων, γεγονός που όπως η ίδια αποκάλυψε εκ των υστέρων την στεναχώρησε ενώ παράλληλα προσπάθησε να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά της.

Η ίδια μάλιστα είχε κάνει γνωστό πως βγαίνοντας από το ριάλιτι μαγειρικής θα ανέβαινε τα σκαλιά της εκκλησίας με τον επί χρόνια αγαπημένο της, ωστόσο όπως φαίνεται κάτι πήγε στραβά και λίγο πριν το μεγάλο «ναι»… μάλλον ήρθε ο χωρισμός!

Η αποκάλυψη έγινε μέσα από την εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου το πρωί της Πέμπτης.

Η Έλενα Πολυκάρπου μεταφέροντας το ρεπορτάζ είπε μεταξύ άλλων πως υπάρχει οριστική ρήξη στο ζευγάρι και δεν υπάρχει θέμα γάμου!

Η δημοσιογράφος μάλιστα ανέφερε πως μίλησε με ανθρώπους της παραγωγής του MasterChef και της μετέφεραν πως η Σπυριδούλα και ο αγαπημένος της, Αποστόλης δεν είναι πια μαζί!

Δείτε όλα όσα αποκάλυψαν στην εκπομπή Ευτυχείτε στο σχετικό απόσπασμα στο βίντεο που ακολουθεί

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Έντονη φαγούρα στα γένια – Τι φταίει;

0

Η φαγούρα στα γένια είναι δυσάρεστη και άβολη. Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, αν η γενειάδα βρίσκεται στα αρχικά στάδια ανάπτυξης, ή ακόμα και αν είναι αναπτυγμένη. Η φαγούρα στα γένια μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή, μπορεί να είναι εύκολο να αγνοηθεί και να υποχωρήσει μόνη της, ή μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και να απαιτεί ιατρική περίθαλψη.

Από τι προκαλείται η φαγούρα στα γένια

Ορισμένα αίτια είναι ήσσονος σημασίας, ενώ άλλα μπορεί να είναι πιο σοβαρά και να απαιτούν θεραπεία. Τα πιο συνηθισμένα αίτια είναι:

Πώς μεγαλώνουν οι τρίχες στο πρόσωπο του καθενός

Ανάλογα με τους τρόπους που αναπτύσσονται οι τρίχες και τα θυλάκια, η διαδικασία ανάπτυξης μιας γενειάδας μπορεί να προκαλέσει φαγούρα. Όταν ξυρίζεστε, η αιχμηρή άκρη της τρίχας παραμένει στο εσωτερικό του τριχοθυλακίου. Καθώς μεγαλώνει η τρίχα, η αιχμηρή άκρη μπορεί να χαράξει το θυλάκιο και να προκαλέσει κνησμό.

Αν κάποιος που συνήθιζε να ξυρίζεται συχνά, αρχίσει να αφήνει γένια, αυτό μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένο ερεθισμό των τριχοθυλακίων, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σημαντική ταλαιπωρία και κνησμό.

Ξηροδερμία

Αυτή μπορεί να προκληθεί από, ή να είναι μια αντίδραση σε:

  • σαπούνια ή προϊόντα περιποίησης
  • νερό που είναι πολύ ζεστό
  • αλλαγές στον καιρό
  • μειωμένη έκκριση φυσικών ελαίων (σμήγμα) στο δέρμα

Μια κατάσταση που ονομάζεται ιχθύωση (ichthyosis) προκαλεί την πάχυνση του δέρματος, που αρχίζει μετά να έχει νιφάδες νεκρής επιδερμίδας. Υπάρχουν 20 διαφορετικοί τύποι αυτής της κατάστασης.

Πολλοί την έχουν συνήθως επειδή φέρουν ένα ελαττωματικό γονίδιο που κληρονόμησαν από τους γονείς τους. Η χρήση μαλακτικών για την ενυδάτωση του δέρματος και το βούρτσισμα των μαλλιών για την απομάκρυνση των νιφάδων μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ιχθύωσης.

Η ψωρίαση και το έκζεμα είναι άλλες δερματικές παθήσεις που προκαλούν σοβαρή ξηρότητα. Μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε φαγούρα στα γένια.

Τρίχες που γυρίζουν προς τα μέσα

Αυτό συμβαίνει όταν μια τρίχα που έχει ξυριστεί, ή κοπεί αρχίσει να μεγαλώνει προς τα μέσα, δηλαδή μέσα στο τριχοθυλάκιο. Ο επακόλουθος ερεθισμός μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο θυλάκιο και κνησμό.

Σμηγματορροϊκό έκζεμα

Το σμηγματορροϊκό έκζεμα αναφέρεται επίσης ως σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα του δέρματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζονται και κιτρινωπές νιφάδες δέρματος. Όταν βρίσκεται στο τριχωτό της κεφαλής, το σμηγματορροϊκό έκζεμα είναι γνωστό ως πιτυρίδα.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπο ενός ατόμου και τα άτομα με λιπαρό δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα.

Θυλακίτιδα

Η θυλακίτιδα περιγράφει την φλεγμονή του θυλακίου της τρίχας. Εάν αυτό συμβαίνει στο πρόσωπο, μπορεί να οδηγήσει σε φαγούρα στα γένια.

Τα παράσιτα, τα βακτηρίδια, οι μύκητες και οι τρίχες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. Η θυλακίτιδα είναι συνήθως ορατή στο πρόσωπο, καθώς τα θυλάκια της περιοχής της γενειάδας θα φαίνονται κόκκινα και μπορεί να είναι επώδυνα. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν φουσκάλες.

  1. Ψευδοθυλακίτιδα (pseudofolliculitis barbae)

Καθώς μεγαλώνει, μια τρίχα γενειάδας μπορεί να κόψει το εσωτερικό του ωοθυλακίου ή να καμπυλωθεί προς τα πίσω και να αρχίσει να αναπτύσσεται μέσα στο δέρμα. Αυτό ονομάζεται pseudofolliculitis barbae.

Η κατάσταση προκαλεί φλεγμονή του θυλακίου, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και επώδυνα σημάδια από το ξυραφάκι. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν κυψέλες γεμάτες με πύον. Η ψευδοθυλακίτιδα, σε αντίθεση με την θυλακίτιδα, δεν προκαλείται από μόλυνση

Tinea barbae

Η πάθηση tinea barbae προκαλείται από έναν μύκητα. Μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, κρούστα και φλεγμονή στο δέρμα και μπορεί επίσης να προκαλέσει φαγούρα. Τα μάγουλα, το πηγούνι και το στόμα είναι οι συχνότερα πληγείσες περιοχές.

Φαγούρα στα γένια: Τι μπορείτε να κάνετε

Επειδή η φαγούρα στα γένια είναι κάτι συνηθισμένο, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισής της. Ορισμένες μέθοδοι θεραπείας αφορούν απλές αλλαγές στις καθημερινές πρακτικές προσωπικής υγιεινής.

Ωστόσο, εάν η φαγούρα προκαλείται από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, τότε ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα και αντιβιοτικά. Παρακάτω είναι μερικοί συνήθεις τρόποι για να βρείτε ανακούφιση:

Κρατήστε το πρόσωπό σας καθαρό

Το τακτικό πλύσιμο της γενειάδας και του προσώπου απομακρύνει τις βρωμιές και τα βακτηρίδια. Εξασφαλίζει επίσης ότι το δέρμα δεν γίνεται πολύ λιπαρό. Να πλένετε τα γένια και το πρόσωπό σας κάθε μέρα με χλιαρό νερό και καθαριστικό προσώπου.

Κάνετε συχνά ντους

Κάντε ντους καθημερινά, ή κάθε δεύτερη μέρα. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ζεστό νερό και μην παραμένετε πολύ ώρα στο μπάνιο, ή στο ντους.

Περιποίηση της γενειάδας

Η περιποίηση των τριχών στα γένια θα τα κάνει πιο μαλακά και δεν θα ερεθίζουν πολύ το δέρμα. Βάλτε έλαια jojoba, ή argan που ενδείκνυνται για καλή διατήρηση της γενειάδας.

Αποφυγή χημικών ουσιών

Κατά το ξύρισμα ή το κόψιμο της γενειάδας, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε αφρούς, λοσιόν και άλλες ουσίες, που περιέχουν σκληρά χημικά. Επιλέξτε μια φυσική εναλλακτική λύση.

Αφήστε τις τρίχες να μεγαλώσουν

Όταν αφήνετε γένια, αφήστε τις τρίχες να μεγαλώσουν πέρα ​​από το θυλάκιο. Αυτό θα μειώσει τους κινδύνους ερεθισμού και βλάβης των τριχοθυλακίων.

 

ΠΗΓΗ

Μητσοτάκης: Θα πείσουμε τον κάθε συμπολίτη μας ότι αξίζουμε την εμπιστοσύνη του

0

Περιοδεία στο Αιγάλεω πραγματοποίησε ο πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας, για να στηρίξει τον κομματικό υποψήφιο Γιάννη Γκίκα ο οποίος έχει περάσει στο δεύτερο γύρο των δημοτικών εκλογών. 

Ο πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας εμφανίστηκε ενωτικός και κάλεσε τους ψηφοφόρους του κόμματος να πάνε στις κάλπες και αυτή την Κυριακή. «Είμαστε εδώ για να ενώσουμε όλους τους Έλληνες, και σε αυτό θα επιμείνω μέχρι τέλους» είπε ενώ απευθυνόμενος «και στους συμπολίτες μας που δεν μας στήριξαν στην κάλπη των ευρωεκλογών» τόνισε ότι «θα κάνουμε ό,τι περνά από το χέρι μας για να πείσουμε τον κάθε συμπολίτη μας ότι αξίζουμε την εμπιστοσύνη του». «Θα σταθούμε με απόλυτο σεβασμό απέναντι στη λαϊκή ετυμηγορία της προηγούμενης Κυριακής, χωρίς αλαζονεία, αλλά με το ήθος και το ύφος το οποίο διέκρινε και διακρίνει πάντα αυτή τη μεγάλη παράταξη», υπογράμμισε ο Πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας, και πρόσθεσε «αν κερδίσαμε ακόμα ένα στοίχημα την Κυριακή που μας πέρασε, είναι ότι μπορούμε να μιλήσουμε με θετικό λόγο σε μια κουρασμένη κοινωνία η οποία είναι έτοιμη να μας ακούσει. Δεν χρειαζόμαστε κραυγές, δεν χρειαζόμαστε φωνές, δεν χρειαζόμαστε διχασμούς».

«Το πρώτο βήμα για τη μεγάλη πολιτική αλλαγή έγινε ήδη την προηγούμενη Κυριακή», τόνισε ο Κυριάκος Μητσοτάκης και πρόσθεσε: «Το δεύτερο μεγάλο βήμα για την πολιτική αλλαγή θα έρθει την Κυριακή που μας έρχεται εκλέγοντας τον Γιάννη Γκίκα Δήμαρχο στο Αιγάλεω, και τον Γ. Πατούλη περιφερειάρχη Αττικής». «Θέλω όλες και όλοι να κινητοποιηθείτε για να έχουμε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη προσέλευση στην κάλπη των περιφερειακών και των δημοτικών εκλογών, για να στείλουμε και την Κυριακή που μας έρχεται ένα ηχηρό μήνυμα ότι η πολιτική αλλαγή η οποία ξεκίνησε την προηγούμενη Κυριακή συνεχίζεται με ακόμα μεγαλύτερη ένταση», συμπλήρωσε ο Πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας.

Δείτε ΕΔΩ όλα τα αποτελέσματα των Eκλογών 2019


Πηγή

Όλοι μαζί να χαρίσουμε ελπίδα, χαρά και ζωή – Eκκληση βοήθειας από την οικογένειά του κυρίου Σάββα

0

Ο κος Σάββας επάσχε από καρκίνο στον πνεύμονα

Χειρουργήθηκε στο νοσοκομείο των Αγίων Αναργύρων όμως ο καρκίνος έκανε μετάσταση και στον εγκέφαλο.
Το νοσοκομείο Αγίων Αναργύρων ενημέρωσε την οικογένεια ότι πρέπει να χειρουργηθεί με ειδικό μηχάνημα αλλά το νοσοκομείο δεν το διαθέτει.

Το μηχανημα υπάρχει μόνο στην ιδιωτική κλινική Ιατρόπολις και ότι πρέπει να χειρουργηθεί εκεί αλλά και να πραγματοποιήσει την απαιτούμενη θεραπεία.

Το κόστος της επέμβασης και της θεραπείας ανέρχεται στο ποσό των 8,060€. Κόστος δυσβάσταχτο για την οικογένεια καθώς δεν υπάρχει η οικονομική δυνατότητα.

Η οικογένεια βλέπει τον άνθρωπο της να υποφέρει και δεν μπορει να τον βοηθήσει και να απαλύνουν τον πόνο του. Επικοινωνήσαμε με τον όμιλο Ιατρόπολις και τους επισκεφθηκαμε από κοντά. Εξηγήσαμε την κατάσταση και μας εξυπηρέτησαν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και έδειξαν μεγάλη ευαισθησία. Γνωστοποίησαμε στον όμιλο Ιατρόπολις ότι ο οργανισμός μας θα αναλάβει το κόστος που ανέρχεται στο ποσό 8,060€.

Χρειάζομαστε την βοήθεια σας ώστε να βοηθήσουμε αυτόν τον άνθρωπο να εισαχθεί τις επόμενες ημέρες για θεραπεία. Να δώσουμε ελπίδα, χαρά και ζωή στον ίδιο και την οικογένειά του.

Να δώσουμε στην γυναίκα τον άνθρωπο της.
Στα παιδιά τον πατέρα τους.

Για την στήριξη σας:

Αριθ. Λογαριασμού ΕΘΝΙΚΗΣ ΤΡΑΠΕΖΑΣ: 088 0022 3300
IBAN: GR 72 0110 0880 0000 0880 0223 300
Κωδικός SWIFT ΤΡΑΠΕΖΑΣ-BIC: ETHNGRAA
Δικαιούχος: ΕΛΛΗΝΩΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ _ ELLHNWN OIKOGENEIA
Λογαριασμός PayPal: [email protected]
Αιτιολογια: Στήριξη ασθενή

11 απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα για να γίνεις πιο θετικός άνθρωπος

0

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει στη δουλειά την έκφραση “Μα γίνε λιγάκι πιο θετικός! Τι μούτρα είναι αυτά;” σε μέρες που δεν είναι και τόσο εύκολες. Το να είσαι όμως ένας θετικός άνθρωπος δεν συμβαίνει από την μία μέρα στην άλλη. Συνήθως, το να είσαι αισιόδοξος παίρνει χρόνο και θέλει δουλειά. Αυτή όμως η δουλειά πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, ώστε να μπορέσεις να δεις αποτελέσματα.

Θα δεις πως όσο προσπαθείς να γίνεσαι ένα αισιόδοξο άτομο, οι γύρω σου θα σε βλέπουν ως πιο διασκεδαστικό και ο κοινωνικός σου κύκλος θα διευρυνθεί. Η αισιοδοξία παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και στην καλή σωματική κατάσταση. “Η σύνδεση μεταξύ υγείας και αισιοδοξίας δεν είναι ξεκάθαρη. Αλλά οι ερευνητές υποπτεύονται πως οι άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι έχουν λιγότερες πιθανότητες να αποκτήσουν κάποια “ζημιά” λόγω άγχους,” σύμφωνα με την ιστοσελίδα John Hopkins Medicine. “Επίσης, η ελπίδα και η αισιοδοξία βοηθούν τους ανθρώπους να παίρνουν πιο σωστές αποφάσεις και να πετυχαίνουν τους στόχους τους.”

Το να είσαι αισιόδοξος δεν είναι πάντα εύκολο. Ωστόσο, κάνοντας μικρές αλλαγές στη ζωή σου (όπως θα έλεγε και η Marie Kondo) θα έχεις μικρές στιγμές ευτυχίας κατά τη διάρκεια της μέρας. Για να δούμε όμως τα 11 πράγματα που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα ώστε να παραμείνεις αισιόδοξος κατά τη διάρκεια της μέρα σύμφωνα με τους ειδικούς.

Σταμάτα να παραπονιέσαι
Όλοι χρειάζονται εκτόνωση πού και πού. Ωστόσο, το να παραπονιέσαι όλη την ώρα δεν κάνει καλό στην υγεία σου. Έρευνες έχουν δείξει ότι με το να παραπονιέσαι γίνεσαι πιο απαισιόδοξος. Αφιέρωσε 5, 10, ή και 15 λεπτά της ημέρας ώστε να κάνεις τα παράπονά σου και επικεντρώσου στα θετικά και όμορφα πράγματα γύρω σου.

Έχε επίγνωση των πράξεών σου
Το να έχεις επίγνωση των όσων κάνεις, σε κάνει να έχεις συνείδηση και να ζεις στο παρών. Ακόμα κι αν δεν έχεις πολύ χρόνο, ξέκλεψε λίγο χρόνο για να σκεφτείς όλα όσα έγιναν μέσα στη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα μειώσεις το άγχος και την πίεση που νιώθεις.

Κοιμήσου όσο περισσότερο μπορείς
Το να ξεκουραζόμαστε είναι η βάση της υγείας μας και με το να κοιμόμαστε αρκετά γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι και σκεφτόμαστε πιο θετικά. Όπως έχουν δείξει έρευνες του Εθνικού Συστήματος Υγεία των Ηνωμένων Πολιτειών, το να κοιμάται κανείς λιγότερο τον κάνει αρνητικό και απαισιόδοξο σε κάθε τομέα της ζωής του.

Κράτα ημερολόγιο και σημείωνε κάθε μέρα γιατί νιώθεις ευγνώμων
Όπως απέδειξε έρευνα του Harvard το 2003, το να εκφράζεις κάθε μέρα την ευγνωμοσύνη σου όχι μόνο βοήθησε όσους συμμετείχαν να δουν τη ζωή με άλλο μάτι αλλά σταμάτησαν να επισκέπτονται τόσο συχνά το γιατρό τους. Ξέκλεψε 1 λεπτό πριν πας για ύπνο ή μόλις ξυπνήσεις ώστε να συμπληρώσεις το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης σου.

Δημιούργησε μία πρωινή ρουτίνα
Η πρωινή σου ρουτίνα μπορεί να ορίσει το υπόλοιπο της μέρας σου. Σύμφωνα με την επιστήμη, το να έχεις μία συγκεκριμένη πρωινή ρουτίνα μπορεί να σου ανεβάσει τη διάθεση και να σε βοηθήσει στο να γίνεις πιο αισιόδοξος. Προσπάθησε να δημιουργήσεις μία πρωινή ρουτίνα που θα ταιριάζει με το πρόγραμμά σου ώστε να μπορείς να την τηρήσεις.

Χαμογέλα
Μία φράση που ακούν συχνά οι γυναίκες είναι το “Θα πρέπει να χαμογελάς περισσότερο”. Ωστόσο, σύμφωνα με την επιστήμη, το να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου να χαμογελά περισσότερο σε κάνει αυτομάτως πιο χαρούμενο.

Πέρνα χρόνο στη φύση
Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου του Berkeley το 2016, οι άνθρωποι που περνούν τον περισσότερο χρόνο τους στη φύση έχουν λιγότερο άγχος, λιγότερη αρνητικότητα, αλλά περισσότερη αισιοδοξία και χαρά.

Φτιάξε το κρεβάτι σου
Ακούγεται τόσο κοινότυπο, αλλά με το να αποκτήσεις αυτήν την πρωινή συνήθεια να ξέρεις πως θα αλλάξει η διάθεσή σου. Σύμφωνα με τον Andrew Merle, στρώνοντας το κρεβάτι σου γίνεσαι πιο παραγωγικός, πιο θετικός και έχεις μία αίσθηση ευφορίας.

Γέλα περισσότερο
Είτε είναι επειδή άκουσες κάτι αστείο είτε επειδή βλέπεις για χιλιοστή φορά εκείνο το βιντεάκι που τόσο σου άρεσε, το να γελάς είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο. Έρευνες έχουν δείξει ότι το γέλιο ανεβάζει τη διάθεσή μας, μειώνει το στρες και αυξάνει τη δημιουργικότητα μας.

Ενυδατώσου
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 75% νερό. Που σημαίνει πως αν πίνεις λιγότερο κάνεις κακό στην ψυχική σου υγεία, αλλά και στην νοητική λειτουργία. Στην πραγματικότητα, ενυδατώνοντας το σώμα σου έχεις λιγότερο άγχος και δεν κουράζεσαι τόσο πολύ.

Να είσαι καλός με τους γύρω σου
Το να είσαι καλός με τους γύρω σου σε κάνει αυτομάτως πιο χαρούμενο. Προσπάθησε κάθε μέρα να κάνεις κάτι καλό, γίνε εθελοντής, αγόρασε κάτι σε κάποιον που το έχει ανάγκη, γράψε σε κάποιον που αγαπάς ένα γράμμα.

Πάντα να θυμάσαι όμως ότι τα μικρά πράγματα είναι αυτά που μας κάνουν ευτυχισμένους.

ΠΗΓΗ

Euroleague: Αυτές είναι οι υποψήφιες ομάδες για Wild Card.

0

Οχτώ ομάδες διεκδικούν μία θέση στη Euroleague της σεζόν 2019-20, με τη διοργανώτρια αρχή να εξετάζει όλα τα ενδεχόμενα για μία Wild Card, που θα συμπληρώσει τις 18 ομάδες της επόμενης περιόδου.

Η Euroleague δίνει κάθε χρόνο τουλάχιστον μία Wild Card και τη δυνατότητα σε μία ομάδα να συμμετάσχει στην κορυφαία διοργάνωση του ευρωπαϊκού μπάσκετ. Οι υποψήφιες για τη φετινή σεζόν όμως φαίνεται ότι είναι αρκετές.

Με τη Βιλερμπάν να εισέρχεται δεδομένα στη διοργάνωση, μένει μία ακόμη θέση, με τον γνωστό δημοσιογράφο Ντόνατας Ουρμπόνας να καταγράφει το ρεπορτάζ του για το θέμα στο twitter.

Σύμφωνα με όσα έγραψε λοιπόν, Παρτιζάν, Μπουντούτσνοστ, Λιέτουβους Ρίτας, Ούνικς Καζάν, Λοκομοτίβ Κουμπάν, Ζενίτ, Άλμπα Βερολίνου (αν δεν τα καταφέρει μέσω πρωταθλήματος) και Νταρουσάφακα είναι οι υποψήφιες, με τους Σέρβους να είναι το φαβορί.

Στα ύψη η τηλεθέαση για την εκπομπή «Σαββατοκύριακο με τον Μάνεση» (photos)

0

Ο Νίκος Μάνεσης είναι, αδιαμφισβήτητα, ο πρωταγωνιστής της πρωινής ζώνης του Σαββατοκύριακου.

Η δυνατή πορεία που καταγράφει από την αρχή της σεζόν συνεχίστηκε και τον Μάιο, ενός μήνα με καυτή πολιτική αντζέντα και σημαντικά γεγονότα στο κοινωνικό πεδίο.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της Nielsen τον Μάιο 2019, η εκπομπή «Σαββατοκύριακο με τον Μάνεση» ήταν πρώτη, στη ζώνη προβολής της, στο σύνολο κοινού με 23%, 5 μονάδες μπροστά από τον 2ο σταθμό (ΣΚΑΪ 18,2%).Πρωτιά κατέγραψε και στο δυναμικό κοινό 18- 54 με 25%, 13 μονάδες μπροστά από τον 2ο σταθμό (OPEN 11,7%)

Αξίζει να σημειωθεί ότι η εκπομπή άγγιξε, σε επιμέρους κοινά ποσοστό, κατά μέσο όρο, μέχρι και 33,5% , ενώ 1.226.000 τηλεθεατές την παρακολούθησαν έστω και για 1’.

Πηγή: www.gossip-tv.gr

ΕΛΚ: Μια αντιπροεδρία για τη Ν.Δ. κέρδισε ο Βαγγέλης Μεϊμαράκης

0

Στην πρώτη σύγκληση της Κ.Ο. του Ευρωπαϊκού Λαϊκού κόμματος στις Βρυξέλλες παρέστη ο επικεφαλής του ευρωψηφοδελτίου της ΝΔ Βαγγέλης Μεϊμαράκης.

Ο κ. Μεϊμαράκης, αφού παρουσίασε στον πρόεδρο και υποψήφιο για την προεδρία της Κομισιόν Μάνφρεντ Βέμπερ αλλά και στους ευρωβουλευτές του ΕΛΚ, το αποτέλεσμα των ευρωεκλογών στην Ελλάδα, το οποίο -όπως σημείωσε- ενισχύει τη φωνή της χώρας μας στην Ευρώπη, δήλωσε: «Το ΕΛΚ είναι το πρώτο κόμμα στην Ευρώπη, οι πολίτες μας εμπιστεύτηκαν και δικαιούται απόλυτα την κορυφαία θέση του Προέδρου της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Ως εκ τούτου η στήριξη της ΝΔ στο πρόσωπο του Μάνφρεντ Βέμπερ, που ήταν απόφαση του συνεδρίου του ΕΛΚ για τη θέση αυτή, είναι δεδομένη».​

Σύμφωνα με πληροφορίες που επικαλείται το ΑΠΕ-ΜΠΕ, από τις κατ’ ιδίαν συζητήσεις του ο κ. Μεϊμαράκης εξασφάλισε μια αντιπροεδρία, στο Ευρωπαϊκό Λαϊκό Κόμμα, για τη ΝΔ και για την ανάληψή της ο επικεφαλής του ευρωψηφοδελτίου της ΝΔ αναμένεται να συνενοηθεί, σε συνάντηση που θα έχει την προσεχή Δευτέρα, με τον πρόεδρο του κόμματος Κυριάκο Μητσοτάκη, ο οποίος θα λάβει και την τελική απόφαση.

Δείτε ΕΔΩ όλα τα αποτελέσματα των Eκλογών 2019


Πηγή

Brexit: Πλησιάζει σε χαμηλό 4μήνου η λίρα

0

Κοντά σε χαμηλό τετραμήνου έναντι του δολαρίου και του ευρώ κινείτο σήμερα (30.05.2019) η λίρα καθώς οι επενδυτές τηρούν στάση αναμονής ενώ εξελίσσεται η διαδικασία διαδοχής της Τερέζα Μέι στην ηγεσία του Συντηρητικού κόμματος και την πρωθυπουργία της Βρετανίας.

Η επικείμενη αποχώρηση της Μέι επιδεινώνει την κρίση του Brexit καθώς ο διάδοχός της, που αναμένεται να αναλάβει τα καθήκοντά του έως τα τέλη Ιουλίου, είναι πιθανόν να θέλει ένα πιο αποφασιστικό Brexit, ενισχύοντας τις πιθανότητες μιας αντιπαράθεσης με την ΕΕ και το ενδεχόμενο πρόωρων εκλογών.

Η λίρα ήταν σε γενικές γραμμές σταθερή έναντι του αμερικανικού νομίσματος, στο 1,2629 δολάριο, όχι μακριά από το χαμηλό τετραμήνου του 1,2605 δολαρίου στο οποίο υποχώρησε την περασμένη εβδομάδα. Έναντι του ευρώ, η λίρα κινείτο στις 88,15 πένες. Βρετανία: Τζέιμς Κλέβερλι, ο 11ος υποψήφιος διάδοχος της Τερέζα Μέι!

Σε μηνιαία βάση, η στερλίνα οδεύει προς τη μεγαλύτερη μηνιαία πτώση της από τον Ιούνιο του 2018, σύμφωνα με στοιχεία της Refinitiv.

Με τη λίρα σε νέα ελεύθερη πτώση, ο υπουργός Οικονομικών της Βρετανίας προειδοποίησε τους «δελφίνους» της Μέι ότι ένα Brexit χωρίς συμφωνία θα θέσει σε κίνδυνο την οικονομία και κάλεσε τους υποψηφίους να ρίξουν τους τόνους σε ό,τι αφορά τις ανεύθυνες δεσμεύσεις για δαπάνες.

«Χρειάζεται να βγάλουμε από το τραπέζι την προοπτική μιας εξόδου χωρίς συμφωνία», δήλωσε ο υπουργός Οικονομικών Φίλιπ Χάμοντ στο BBC. «Μια αποχώρηση χωρίς μια συμφωνία θα ήταν μια πολύ κακή έκβαση για την οικονομία».

Ο Μπόρις Τζόνσον, που σύμφωνα με τα γραφεία στοιχημάτων είναι το φαβορί για να αναλάβει τη θέση της Μέι τον Ιούλιο, έχει δηλώσει ότι το Ηνωμένο Βασίλειο θα αποχωρήσει από την ΕΕ στις 31 Οκτωβρίου με ή χωρίς συμφωνία.Ο Φίλιπ Χάμοντ

Τονίζοντας την άποψή του, ο Χάμοντ άφησε να εννοηθεί ότι είναι έτοιμος να ψηφίσει με τέτοιο τρόπο που να οδηγήσει σε κατάρρευση την κυβέρνηση του κόμματός του εάν θεωρήσει ότι κινείται προς τη λάθος κατεύθυνση. «Δεν είμαι βέβαιος ότι ο κόσμος έχει απαραίτητα καταλάβει τι ρίσκο παίρνουμε, όχι μόνο με την οικονομία μας αλλά και με το μέλλον του πολύτιμου Ηνωμένου Βασιλείου μας εάν αποχωρήσουμε χωρίς συμφωνία», δήλωσε.

Η Βρετανία είχε προγραμματιστεί αρχικά να αποχωρήσει από την ΕΕ στις 29 Μαρτίου αλλά οι πολιτικοί ακόμα… παλεύουν για το πώς, το πότε ακόμα και το εάν η χώρα θα αποχωρήσει από την Ένωση, της οποίας έγινε μέλος το 1973.Οι διάδοχοι

Έντεκα συντηρητικοί βουλευτές έχουν δηλώσει ότι θα διεκδικήσουν τη θέση της Μέι.

Ερωτηθείς για το εάν θα μπορούσε να είναι υποψήφιος για τη διαδοχή της Μέι, ο Χάμοντ παραδέχθηκε ότι οι απόψεις του για το Brexit τον έχουν κάνει μη δημοφιλή σε κάποιες πτέρυγες του κόμματος, αλλά δεν απέκλεισε το ενδεχόμενο να μπει στην κούρσα για να στηρίξει τα επιχειρήματά του.

«Ελπίζω ότι αυτός ο αγώνας δεν θα καταλήξει σε έναν διαγωνισμό για το ποιος μπορεί να εξαγγείλει τις υψηλότερες δαπάνες ή τις μεγαλύτερες μειώσεις φόρων», δήλωσε. «Το Συντηρητικό Κόμμα έχει πολύ ισχυρή φήμη, που έχει κερδίσει με την αξία του, ότι είναι δημοσιονομικά υπεύθυνο».

Ο διάδοχος της Μέι θα δεσμεύεται από τους περισσότερους από τους περιορισμούς που είχαν ως αποτέλεσμα η πρωθυπουργός να αποτύχει τρεις φορές να εξασφαλίσει τη στήριξη της Βουλής για μια συμφωνία εξόδου, αφήνοντας ανοικτό το ενδεχόμενο εθνικών εκλογών ή ενός δεύτερου δημοψηφίσματος για να καθοριστεί το μέλλον της χώρας.

Ο Χάμοντ δήλωσε ότι εάν μια μελλοντική κυβέρνηση που επιδιώκει να φύγει χωρίς μια συμφωνία βρεθεί αντιμέτωπη με ψήφο εμπιστοσύνης στη Βουλή, θα ψηφίσει αυτό που θα θεωρήσει ότι είναι προς το εθνικό συμφέρον. «Είμαι στο κοινοβούλιο 22 χρόνια και ούτε μία φορά δεν ψήφισα κατά της κομματικής γραμμής των Συντηρητικών, άρα δεν είναι κάτι που θα έκανα εύκολα ή με ενθουσιασμό. Αλλά είμαι πολύ ξεκάθαρος ότι το εθνικό συμφέρον επισκιάζει το κομματικό συμφέρον», δήλωσε ο Χάμοντ.

Πηγή: www.newsit.gr

Ασάνζ: “Πολύ άρρωστος” ο ιδρυτής των WikiLeaks – Αναβλήθηκε η ακρόαση μέσω βιντεοκλήσης. Video

0

Δεν πραγματοποιήθηκε για λόγους υγείας η ακροαματική συνεδρίαση για την έκδοση του ιδρυτή των WikiLeaks Τζούλιαν Ασάνζ, την οποία ζητούν οι ΗΠΑ, επικαλούμενες τους νόμους κατά της κατασκοπίας.

Η ακροαματική συνεδρίαση αναβλήθηκε σήμερα, Πέμπτη (30.5.2019) από το δικαστήριο του Ουέστμινστερ για λόγους υγείας του κατηγορουμένου, δήλωσε ένας από τους δικηγόρους του Ασάνζ.

Οι ΗΠΑ στο κυνήγι του Ασάνζ – Του ασκήθηκαν 17 κατηγορίες για…

Η ακρόαση αυτή, στην οποία ο Αυστραλός ιδρυτής των WikiLeaks θα εμφανιζόταν μέσω βιντεοκλήσης από τη φυλακή Μπέλμαρς, αναβλήθηκε για τις 12 Ιουνίου, με τους δικηγόρους του Ασάνζ να δηλώνουν ότι η υγεία του δεν είναι καθόλου καλή.

Περίπου 30 υποστηρικτές του Ασάνζ, που αρνείται την έκδοσή του, συγκεντρώθηκαν σήμερα μπροστά από το δικαστήριο φορώντας μάσκες με το πρόσωπο του ιδρυτή των WikiLeaks και κρατώντας πανό που έγραφαν: “Μην σκοτώνετε τον αγγελιαφόρο”, “Όχι στην έκδοση” και “Ελευθερία της έκφρασης”.Ασάνζ: Παγκόσμιο ανθρωποκυνηγητό

Αφού είχε καταφύγει επί επτά χρόνια στην πρεσβεία του Ισημερινού στο Λονδίνο, ο 47χρονος Ασάνζ, συνελήφθη στις 11 Απριλίου 2019 από τις βρετανικές αρχές, που τον οδήγησαν αμέσως στη φυλακή, και στη συνέχεια καταδικάστηκε σε φυλάκιση 50 εβδομάδων την 1η Μαΐου για παραβίαση των όρων της προσωρινής αποφυλάκισής του.

Η αμερικανική δικαιοσύνη ζητά να της παραδοθεί και την περασμένη Πέμπτη (23.5.2019) του απήγγειλε κατηγορίες με βάση τους νόμους περί κατασκοπείας, προκαλώντας αμέσως την αντίδραση των υπέρμαχων της ελευθερίας του Τύπου.

Οι ΗΠΑ κατηγορούν τον Αυστραλό ότι έθεσε σε κίνδυνο ορισμένες πηγές τους με τη δημοσιοποίηση το 2010 από τα WikiLeaks 250.000 διπλωματικών τηλεγραφημάτων και περίπου 500.000 απόρρητων εγγράφων για τις δραστηριότητες του αμερικανικού στρατού στο Ιράκ και στο Αφγανιστάν.

Οι ΗΠΑ κατηγορούν επίσης τον Ασάνζ ότι “συνωμότησε” με πρώην στρατιωτική αναλύτρια, στην οποία οφειλόταν αυτή η χωρίς προηγούμενο διαρροή.

Πηγή: www.newsit.gr

Τι εύχεται το παιδί σου να κάνεις αλλά δεν μπορεί να σου το πει

0

Πριν γράψω αυτά που σκέφτομαι, να σου πω συγχαρητήρια, γιατί για να διαβάζεις αυτό το άρθρο σημαίνει πως είσαι ένας γονέας που προσπαθεί για το καλύτερο και αυτό είναι το πιο σημαντικό.

Μάθε τι εύχεται το παιδί σου αλλά δεν έχει τον τρόπο να σου το ζητήσει.

#1. Να είσαι εκεί και να του δίνεις σημασία
Το πιο σημαντικό δώρο που μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά μας είναι ο χρόνος και η προσοχή μας. Μπορεί να είσαι όλη την ημέρα με το παιδί σου, όμως σκέψου εάν πραγματικά περνάς ποιοτικό χρόνο μαζί του. Το παιδί θα νιώσει σημαντικό μόνο αν αισθάνεται σημαντικό για σένα. Και η σημασία χρειάζεται να είναι φανερή με πράξεις στην καθημερινότητα του παιδιού.

#2. Να του μάθεις τι σημαίνει η αγάπη
Οι περισσότεροι γονείς θα πουν πως αγαπούν το παιδί τους. Ο τρόπος που θα δείξεις την αγάπη σου στο παιδί σου, θα είναι ο τρόπος που θα πιστεύει πως αξίζει να αγαπιέται. Να νιώθει πως η αγάπη σου είναι αδιαπραγμάτευτη και δεν τελειώνει ποτέ.

#3. Αγάπησε την μοναδικότητά του
Όλοι είμαστε διαφορετικοί, άλλοι διαφέρουμε περισσότερο και άλλοι λιγότερο. Ακόμη κι αν νομίζεις ότι το παιδί σου διαφέρει περισσότερο σε σχέση με τα υπόλοιπα, αγάπησε τη διαφορετικότητά του. Αυτή η διαφορετικότητα προσδιορίζει την δική του προσωπική ταυτότητα. Ακόμη κι αν το ίδιο βλέπει κάτι σαν ελάττωμα, εσύ να λες πόσο αγαπάς όποιο ιδιαίτερο χαρακτηριστικό παρατηρείς. Αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί και να είναι εκείνο που θα το κάνει να ξεχωρίσει στο μέλλον.

#4. Να το υποστηρίζεις, ανεξάρτητα από τις επιλογές του
Δεν εννοώ να αποδέχεσαι και να συμφωνείς με όλες τις επιλογές του παιδιού σου, αλλά να το στηρίζεις σε ό,τι κι αν επιλέγει (φυσικά εξαιρούνται οι περιπτώσεις που υπάρχει βία οποιασδήποτε μορφής προς τον εαυτό του ή τους άλλους). Είναι πολύ σημαντικό για όλους μας, να αισθανόμαστε πως έχουμε ένα σύστημα υποστήριξης, ακόμη κι όταν κάνουμε λάθος επιλογές. Όσα λάθη κι αν έχουν κάνει οι γονείς μου, αυτό που τους αναγνωρίζω είναι πως είναι κοντά μου, ακόμη κι αν διαφωνούν με τις επιλογές μου (και ήταν πολλές αυτές οι φορές μέχρι σήμερα). Αυτή η υποστήριξη μου δίνει τρομερή δύναμη και ασφάλεια.

#5. Να του βάζεις όρια
Τα παιδιά που έχουν γονείς τους οποίους χειρίζονται και τελικά ακούν μόνο «ναι», δε μπορούν να μάθουν να βάζουν αργότερα υγιή όρια στους άλλους και στον εαυτό τους. Στον κόσμο που ζούμε τα «όχι» μου είναι πολλά… Έτσι πολλά είναι και τα «όχι» στα παιδιά μου επίσης. Έτσι θα μάθουν να κάνουν καλύτερες και πιο επιλεκτικές επιλογές στη ζωή τους.

#6. Να του δώσεις ανεξαρτησία
Τα παιδιά χρειάζονται τον χώρο τους και την ανεξαρτησία τους ώστε να αναπτυχθούν και να μάθουν να κάνουν σωστές επιλογές. Το να δώσεις ανεξαρτησία στο παιδί σου σημαίνει πως του επιτρέπεις να κάνει τις επιλογές του, κάτω φυσικά από τη δική σου ομπρέλα. Θα καταλάβει τι συνέπειες έχει η κάθε πράξη και επιλογή του, θα βιώσει το αποτέλεσμα και μέσα από αυτό θα ωριμάσει. Θα ανακαλύψεις πως το παιδί θα μπει στη διαδικασία να σκέφτεται από μόνο του τι είναι καλύτερο για τον εαυτό του πριν από εσένα.

#7. Να σεβαστείς την προσωπικότητά του
Είναι συχνό φαινόμενο, οι γονείς να κάνουμε το λάθος να φανταζόμαστε ότι το παιδί μας θα κάνει όσα δεν κάναμε εμείς ή όσα κάναμε εμείς. Το παιδί δεν είναι η συνέχειά σου… Δεν είναι ο ρόλος του να καλύψει τα δικά σου κενά. Προσπάθησε να αποφύγεις την ταύτιση μαζί του. Γνωρίζω πολλούς ενήλικες που καταλήγουν να ζουν τις ζωές που ήθελαν οι γονείς τους, έχουν φαινομενική επιτυχία και καταξίωση, όμως μέσα τους νιώθουν ένα τεράστιο εσωτερικό κενό. Γι’ αυτό προσπάθησε να ανακαλύψεις αυτό το μικρό πλάσμα και όχι να το κατευθύνεις εκεί που φαντάζεσαι για να καλύψεις τις δικές σου ανάγκες ή ανασφάλειες.

ΠΗΓΗ

ΑΕΚ – Δημάτος: “Έχουμε φύγει μπροστά. Οι άλλοι τώρα ξεκινούν…”

0

Ο υπεύθυνος επικοινωνίας της ΠΑΕ ΑΕΚ, Ανδρέας Δημάτος, σχολίασε τις εξελίξεις στο γήπεδο της ΑΕΚ, με αφορμή και τις πρόσφατες δηλώσεις του Δημήτρη Γιαννακόπουλου για τον Βοτανικό και τον Παναθηναϊκό, επισημαίνοντας πόσο μπροστά βρίσκεται σε αυτόν τον τομέα η Ένωση.

Η ΑΕΚ βρίσκεται πια λίγα «βήματα»  μακριά από τον είσοδό της στο καινούργιο της γήπεδο στη Νέα Φιλαδέλφεια και ο Αδρέας Δημάτος αποθέωσε τον Δημήτρη Μελισσανίδη για το γεγονός, με αφορμή και όσα συμβαίνουν σε Παναθηναϊκό και ΠΑΟΚ.

Οι δύο σύλλογοι προσπαθούν τώρα να καταρτίσουν το πλάνο για τα δικά τους γήπεδα και ο υπεύθυνος επικοινωνία της «κιτρινόμαυρης» ΠΑΕ, σχολίασε σχετικά με ανάρτησή του στο facebook. Η ανάρτηση του Δημάτου

«Παρακολουθώντας τις τελευταίες ώρες όλα τα ρεπορτάζ των συναδέλφων σχετικά με το γήπεδο του Παναθηναϊκού, την τοποθέτηση ενός πολύ ισχυρού παράγοντα όπως είναι ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος, το σχέδιο για το Βοτανικό του υποψήφιου Δημάρχου της Αθήνας, Κώστα Μπακογιάννη αλλά και το δικαιολογημένο ενδιαφέρον των κομμάτων σχετικά με την 100% επιβεβλημένη αναγκαιότητα για να λυθεί το γηπεδικό ζήτημα του Παναθηναϊκού στο οποίο δεν κατάφερε επί τόσα χρόνια κατά το παρελθόν να δώσει λύση η πανίσχυρη επιχειρηματικά οικογένεια Βαρδινογιάννη, περνάνε πολλές σκέψεις από το μυαλό μου…

Όταν ο ΠΑΟΚ του Ιβάν Σαββίδη στην καλύτερη χρονιά της ιστορίας του, αλλά και ο Παναθηναϊκός που βρίσκεται σε πολύ πιο δύσκολη κατάσταση εκτιμούν ότι το γηπεδικό ζήτημα είναι το πρώτο στην ατζέντα για την επόμενη μέρα των δύο μεγάλων συλλόγων, δεν μπορώ, απλά και δημοσιογραφικά να μην κάνω την αναγωγή στο τι συμβαίνει αυτή την περίοδο και τι εξελίσσεται μπροστά στα μάτια μας στη δική μου ομάδα…

Ισως και να είναι η πρώτη φορά στην ιστορία της που σε ένα τόσο καθοριστικό για την επιβίωση κάθε συλλόγου ζήτημα η ΑΕΚ έχει φύγει μπροστά, αν εξαιρέσουμε βεβαίως τον Ολυμπιακό που εκμεταλλεύτηκε τη συγκυρία των Ολυμπιακών Αγώνων του 2004 και άφησε πολύ πίσω τους ανταγωνιστές του…

Και σκέφτομαι πόσο πολλοί όλοι μας, και βάζω τον εαυτό μου μέσα, έχουμε υποτιμήσει καταστάσεις ως προς το τι έχει πετύχει μέχρι σήμερα στο θέμα του δικού μας γηπέδου ο Δημήτρης Μελισσανίδης… Γιατί εμείς μετά απ’ όλα όσα περάσαμε, μετά τη δεύτερη προσφυγιά του 2003, μετά από παρέλαση μακετών, μετά από εξαγγελίες σωτήρων, μετά από πολιτικές υποσχέσεις στο κενό, το δικό μας το γήπεδο το βλέπουμε πλέον από τσιμέντο και σίδερο, το βλέπουμε να ολοκληρώνεται… Και σίγουρα δεν το έχουμε αντιληφθεί στην πλήρη του διάσταση! Προσωπικά βλέποντας τις χθεσινές φωτογραφίες του Στέλιου Βολυτάκη από το πρατκορείο INTIME αισθάνθηκα υπόλογος για αυτό…

Άκουσα τον Δημήτρη Γιαννακόπουλο να αναλύει το σχέδιο για το γήπεδο του Παναθηναϊκού και το αρχικό πλάνο χρηματοδότησης στο Βοτανικό με τις τράπεζες, το δημόσιο πρόγραμμα επενδύσεων, το εγκεκριμένο (απόλυτα σωστά) κονδύλι της Περιφέρειας και τα ιδιωτικά κεφάλαια και σκέφτηκα αυτόματα ότι ολόκληρος ο σκελετός αυτού του κάστρου που έχει ήδη υψωθεί στη Νέα Φιλαδέλφεια βαίνει προς ολοκλήρωση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ με ίδια κεφάλαια μέχρι σήμερα. Κάποιος, διάολε, πρέπει να έχει πληρώσει για αυτά τα τσιμέντα, τα σίδερα και αυτά τα… τέρατα που καθημερινά βάζει μέσα στο εργοτάξιο από τον πυλώνα η Cimolai. Κοντά στα 20 εκατ. ευρώ έχει ήδη φτάσει η χρηματοδότηση μέχρι σήμερα, ακούγοντας μια παρουσίαση του Δημήτρη Ανδριόπουλου, χωρίς ένα ευρώ από κράτος ή τράπεζα.

Και μην βιαστεί κανείς επηρεασμένος από τα παπαγαλάκια των απέναντι που είναι λογικό να προσπαθούν εδώ και τόσα χρόνια να αποδομήσουν τα όσα έχει πετύχει το αφεντικό της ΑΕΚ και να στρέφονται αποκλειστικά εναντίον του (λογικό αφού αποτελεί τη βασική έως και αποκλειστική προϋπόθεση βιώσιμης ανάπτυξης αυτού του συλλόγου) να μιλήσουν για τα έσοδα του Champions League… Ο ίδιος είπε ότι περίπου 15 εκατ. από αυτά θα πάνε στο γήπεδο, αλλά για τη συνέχεια του έργου. Η προίκα που ή ίδια η ομάδα δημιούργησε είναι αφάγωτη ως προς τη μέχρι σήμερα πορεία των εργασιών…

Και σε σχέση με το εγχείρημα του ΠΑΟΚ και του Παναθηναϊκού που ακόμα είναι στα σπάργανα και μακάρι να προχωρήσει και ακόμα πιο γρήγορα απ’ όσο εμείς καταφέραμε, δεν μπορώ να μην αναλογιστώ ότι…
-Η ΑΕΚ δεν είχε ποτέ τέτοια υπερκομματική υποστήριξη για το δικό της εγχείρημα στη Νέα Φιλαδέλφεια. Πάλεψε σκληρά για να βρει τα όποια στηρίγματα, στο ξεκίνημά της είχε απέναντί της Θεούς και Δαίμονες… Βρέθηκε και κατηγορούμενη επειδή έβαλε πλώρη για την επιστροφή της στη γη των προγόνων και ιδρυτών της…
-Μέχρι και πριν από λίγες εβδομάδες δέχτηκε έμμεση κριτική για το νομοθέτημα που θα επιτρέπει στις ΠΑΕ να χρηματοδοτούν τα γήπεδά της, κατηγορήθηκε για φωτογραφική διάταξη… Όταν η UEFA στο Financial Fair Play επιτρέπει στους ιδιοκτήτες των ομάδων, αγνοώντας την όποια υπέρβαση, να χρηματοδοτούν τις υποδομές των ομάδων τους και αυτό το οικονομικό άνοιγμα το εξαιρούν από την αναγκαιότητα για ισοσκελισμένα έσοδα-έξοδα πέραν της υπέρβασης των 30 εκατ. ευρώ στην τριετία που δικαιολογούν.
-Η ΑΕΚ δεν είχε καν μαζί της τον Δήμαρχο της πόλης που αναπτύχθηκε γύρω από το δικό της σπίτι. Τον είχε μόνιμα απέναντι…
-Για την ΑΕΚ ξεσηκώθηκε τεράστιος θόρυβος για το κονδύλι από τον προϋπολογισμό της Περιφέρειας, ο οποίος σωστά θεωρείται ότι περιέχει αντίστοιχα κονδύλια για αντίστοιχα εγχειρήματα άλλων ομάδων που δεν έχουν καν ξεκινήσει…
-Η ΑΕΚ είχε να ξεπεράσει ακόμα και ένα κομμάτι εσωτερικής αντιπολίτευσης που δεν ήθελε με τίποτα να δει τον Δημήτρη Μελισσανίδη να υλοποιεί αυτό που από το 2005 είχε σταθερά υποστηρίξει ότι είναι ο πυλώνας ύπαρξης του συλλόγου.
-Η ΑΕΚ είχε να ξεπεράσει θεωρίες συνωμοσίας, αποπροσανατολισμούς για τον Μελισσανίδη που κοροϊδεύει, για τα χώματα που κάνουν βόλτες, για το δικό μας οικόπεδο που δεν πληροί τις προϋποθέσεις κατασκευής ενός γηπέδου αντάξιου της ιστορίας της ομάδας, για τις φωτογραφίες των έργων που ποστάρονται για να καλύψουν τις όποιες αγωνιστικές αποτυχίες μιας ομάδας που έγινε και πάλι πρωταθλήτρια μετά από 24 χρόνια και επέστρεψε στο Champions League μετά από δώδεκα χρόνια κοκ…

Και όμως απέναντι σε όλα αυτά το όνειρο για επιστροφή στη Νέα Φιλαδέλφεια το βλέπουμε να υλοποιείται. Δυσκολευόμαστε να το πιστέψουμε, αλλά γίνεται… Εμείς είμαστε στο στάδιο που ξεπεράσαμε τα πάντα και έχουμε φύγει μπροστά. Και αυτό έχουμε φτάσει να το θεωρούμε κάτι δεδομένο. Και είναι δεδομένο. Άλλα θεωρώ ότι ακόμα και εμείς δεν το έχουμε πραγματικά εκτιμήσει.

Αυτό δεν σημαίνει, για να σας προλάβω, ότι η περσινή σεζόν δεν ήταν αποτυχημένη. Ούτε σημαίνει ότι δεν είμαστε όλοι υπεύθυνοι για αυτό. Αυτό σημαίνει ότι ο στόχος της ΑΕΚ, που υποδέχεται σήμερα τον νέο της προπονητή, είναι να δημιουργήσει, όχι από το μηδέν αλλά συνεχίζοντας την προσπάθεια των τεσσάρων προηγούμενων χρόνων, την ομάδα που θα μπει στο νέο γήπεδο. Μαζί πρέπει να πάνε αυτά…

Θα είναι όμως μια ΑΕΚ αυτοδύναμη, με το γήπεδό της και πάλι, που δεν θα εξαρτάται από κανέναν όπως είχε από το Τατόι εξαγγείλει ο Δημήτρης Μελισσανίδης, χωρίς να έχει καν υποθηκεύσει τα μελλοντικά της έσοδα όπως έχουν κάνει πολύ μεγαλύτερες ομάδες στην Ευρώπη για να φτιάξουν τα δικά τους γήπεδα, χωρίς να έχει βάλει πάνω της μέχρι σήμερα τραπεζικό δανεισμό και δημιουργώντας τις προϋποθέσεις να χτίσει με τα δικά της λεφτά το σπίτι της…

Για την ΑΕΚ, όμως, χάρη στην επιμονή ενός ανθρώπου που δεν απογοητεύτηκε ποτέ σε μια διαδρομή που δεν ήταν τόσο καλά… στρωμένη όσο δείχνει για τους ανταγωνιστές της, αυτό το γήπεδο δεν είναι μακέτο, δεν είναι σχέδιο, δεν είναι πλάνο, δεν είναι εξαγγελία…

ΕΙΝΑΙ ΓΕΓΟΝΟΣ!

Και ας χρειαστεί να περιμένουμε λίγο ακόμα…
Νομίζω ότι δεν μπορεί κανείς να αμφιβάλλει πλέον ότι τα πράγματα έχουν πάρει το δρόμο τους…»

Παρακολουθώντας τις τελευταίες ώρες όλα τα ρεπορτάζ των συναδέλφων σχετικά με το γήπεδο του Παναθηναϊκού, την τοποθέτηση…

Gepostet von Andreas Dimatos am Donnerstag, 30. Mai 2019

ΑΕΚ: Στην Ελλάδα ο Καρντόσο

0

Στην Ελλάδα έφτασε το μεσημέρι της Πέμπτης (30/5) ο Μιγκέλ Καρντόσο για λογαριασμό της ΑΕΚ. Η παρουσίαση του θα γίνει το απόγευμα (17:00).

Ο Μιγκέλ Καρντόσο «προσγειώθηκε» στο «Ελ. Βενιζέλος» το μεσημέρι της Πέμπτης (30/5) κι είναι έτοιμος να πιάσει δουλειά, προκειμένου να χτίσει τη νέα ΑΕΚ.

Ο Πορτογάλος τεχνικός έβγαλε τις πρώτες του φωτογραφίες με το κασκόλ της ΑΕΚ, ενώ θα παρουσιαστεί από την Ένωση το απόγευμα (17:00). Τις επόμενες μέρες, ο Καρντόσο θα συναντηθεί με τους ανθρώπους της ομάδας, ώστε να «τρέξει» τον σχεδιασμό. Δείτε φωτογραφίες από την άφιξη του Καρντόσο

Έβερεστ: Γι’ αυτό πεθαίνουν οι ορειβάτες που θέλουν να κατακτήσουν την κορυφή του κόσμου – Video

0

Η μεγαλύτερη πρόκληση για κάθε ορειβάτη είναι η κατάκτηση του Έβερεστ. Σε υψόμετρο 8.848 μέτρων, η προσδοκία της υψηλότερης κορυφής του κόσμου, προσελκύει δεκάδες χιλιάδες επίδοξους “κατακτητές”.

“Το παράθυρο της ευκαιρίας να ανέβει κανείς στο Έβερεστ είναι μικρό και περιορίζεται μόνο για λίγες μέρες τον Μάιο. Οι καλύτερες καιρικές συνθήκες για την κατάκτηση της κορυφής εμφανίζονται συνήθως το χρονικό διάστημα μεταξύ 10 και 30 Μαΐου.

Πρόκειται για ένα μικρό “παράθυρο” καιρού, όταν το Jet stream στο βόρειο ημισφαίριο βρίσκεται σε ύφεση και η υγρασία από τους μουσώνες του Ινδικού βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα.

“Τότε όλοι θέλουν να πάνε στην κορυφή. Και με τη βιασύνη ο κίνδυνος αυξάνεται” λέει ο Αλαν Αμέτε, ένας από τους ορειβάτες που έχουν κατακτήσει αρκετές φορές την “στέγη του κόσμου”.

Τις τελευταίες ημέρες τουλάχιστον 11 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στο Έβερεστ, επειδή πολλοί ήθελαν να φτάσουν ταυτόχρονα στην κορυφή.

“Το τελευταίο διάστημα ακούσαμε ιστορίες φρίκης για τις προσπάθειες αναρρίχησης που διαρκούν 10, 12 ή ακόμα και 14 ώρες από τη νότια πλαγιά μέχρι την κορυφή.

Λόγω της κυκλοφοριακής συμφόρησης, θα χρειαστούν άλλες έξι ώρες για να επιστρέψουν στη βάση – δηλαδή συνολικά κάπου 20 ώρες, αυτό είναι τρελό”, λέει ο Αμέτε.

Μια φωτογραφία που κυκλοφόρησε τις τελευταίες ημέρες, δείχνοντας τους ορειβάτες να περνούν δίπλα από έναν νεκρό κοντά στην κορυφή, συγκλόνισε πολλούς.

Ο άνθρωπος αυτός υπέκυψε λόγω έλλειψης οξυγόνου.

Ο κίνδυνος στο Έβερεστ δεν πηγάζει κυρίως από τη δυσκολία της μορφολογίας του εδάφους, αλλά από την έλλειψη οξυγόνου.

Από τα 7.000 μέτρα και πάνω, η περιεκτικότητα σε οξυγόνο φτάνει στα 40 – 47 hectopascals με αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην μπορεί να δεσμεύσει το απαραίτητο οξυγόνο για να επιβιώσει.

Ακόμη και αν η κίνηση του ορειβάτη είναι χαλαρή, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να αντέξει για πολύ σε τέτοιες συνθήκες.Έβερεστ: “Η ζώνη του θανάτου”

Είναι λοιπόν φυσικό ότι δεν είναι δυνατή μια πολυήμερη παραμονή σε αυτό το υψόμετρο – στη “ζώνη του Θανάτου” όπως αποκαλούν οι ορειβάτες την περιοχή πάνω από τα 7.000 μέτρα υψόμετρο.

Πάνω από 8.000 μέτρα, η περιεκτικότητα σε οξυγόνο είναι τόσο χαμηλή ώστε η επιβίωση είναι εξαιρετικά απίθανη μετά από 48 ώρες.

Πολλοί γιατροί λένε ακόμη ότι 24 ώρες σε αυτή τη ζώνη θα οδηγήσουν αναπόφευκτα στον θάνατο.

“Το πρόβλημα της κυκλοφοριακής συμφόρησης στην υψηλότερη κορυφή του κόσμου δεν είναι καινούργιο. Αλλά δυστυχώς δεν συγκινεί τους ταξιδιωτικούς πράκτορες και πάνω απ’ όλα τους υπεύθυνους πολιτικούς του Νεπάλ.

Οι αρχές του Νεπάλ απαιτούν 9.800 ευρώ από κάθε ορειβάτη που θέλει να πάρει άδεια να ανεβεί στο Έβερεστ. Ένα πολύ σημαντικό ποσό σε ξένο νόμισμα για τη μικρή φτωχή χώρα.

Για τους οργανωτές ορειβατικών εκδρομών, τα κέρδη είναι πολύ περισσότερα. Φτάνουν ανά πελάτη από 40.000 έως 70.000 ευρώ. Μια επιχείρηση που κανείς δεν θέλει να χάσει” γράφει η Frankfurter Rundschau.

Οι κίνδυνοι αυξάνονται με τις σοβαρές τεχνικές ελλείψεις που υπάρχουν. Πολλοί άνθρωποι γοητεύονται από την ιδέα να ανεβούν στο υψηλότερο βουνό του κόσμου – ακόμη και αν δεν είναι τεχνικά ικανοί να το πετύχουν.

Συχνά ο θάνατος επέρχεται λόγω πνευμονικού ή εγκεφαλικού οιδήματος με τη συσσώρευση υγρού στους πνεύμονες ή τον εγκέφαλο.

Η μόνη σωτηρία: η άμεση κάθοδος από το μεγάλο υψόμετρο. Ακούγεται απλό, αλλά στην πραγματικότητα η κυκλοφοριακή συμφόρηση καθιστά την ταχεία κάθοδο αδύνατη.

Πηγή: www.newsit.gr

Αποτελέσματα ευρωεκλογών 2019: Ιδού η τελική… κατάταξη. 9,35 μονάδες η διαφορά

0

Ώρα για… τελικά αποτελέσματα ευρωεκλογών!
Ανακοινώθηκαν τα τελικά ποσοστά που δίνουν μεγάλη νίκη της ΝΔ με προβάδισμα 9,35 μονάδων.
Έπεσε στο… 90″ κάτω από το 3% το ΜέΡΑ25 του Γιάνη Βαρουφάκη που έχασε τελικά την έδρα.
Αναλυτικά πόσο πήραν όλα τα κόμματα που συμμετείχαν.

Ανακοινώθηκαν πριν λίγη ώρα τα οριστικά αποτελέσματα ευρωεκλογών 2019. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του υπουργείου Εσωτερικών, η ΝΔ συγκέντρωσε ποσοστό 33,11%, έναντι 23,76% του ΣΥΡΙΖΑ. Αυτό σημαίνει πως η τελική διαφορά των δύο κομμάτων είναι 9,35 ποσοστιαίες μονάδες.

Μια διαφορά ιστορική, καθώς ποτέ άλλοτε σε ευρωεκλογές (από το 1981 μέχρι σήμερα) δεν είχε φτάσει σε τέτοια επίπεδα.

Η ΝΔ κερδίζει 8 έδρες στο νέο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, ο ΣΥΡΙΖΑ 6 έδρες, το ΚΙΝΑΛ, το ΚΚΕ και η Χρυσή Αυγή από δύο έδρες, ενώ μία έδρα κερδίζει η Ελληνική Λύση. Εκτός έμεινε το ΜέΡΑ25 του Γιάνη Βαρουφάκη, που συγκέντρωσε ποσοστό 2,99%.Αποτελέσματα ευρωεκλογών – Αναλυτικά τα ποσοστά και οι ψήφοι όλων των κομμάτων που συμμετείχαν στην ευρω-μάχη

ΝΔ: 33,11% (1.872.814 ψήφοι) – 8 έδρες
ΣΥΡΙΖΑ: 23,76% (1.343.793) – 6 έδρες
ΚΙΝΑΛ: 7,72% (436.732) – 2 έδρες
ΚΚΕ: 5,35% (302.670) – 2 έδρες
Χρυσή Αυγή: 4,88% (275.817) – 2 έδρες
Ελληνική Λύση (Κυριάκος Βελόπουλος): 4,18% (236.360) – 1 έδρα
ΜέΡΑ25: 2,99% (169.287)
Πλεύση Ελευθερίας: 1,61% (90.854)
Ποτάμι: 1,52% (85.986)
Ένωση Κεντρώων: 1,45% (82.075)
Ελλάδα Ο Άλλος Δρόμος – Νότης Μαριάς: 1,24% (70.284)
ΛΑΟΣ: 1,23% (69.531)
Πολίτες του Ηλία Ψηνάκη: 0,91% (51.404)
Οικολόγοι Πράσινοι: 0,87% (49.101)
ΑΝΕΛ: 0,80% (45.140)
Ελεύθερη Πατρίδα: 0,73% (41.192)
Κόμμα Ισότητας, Ειρήνης και Φιλίας: 0,71% (40.243)
Δημιουργία Ξανά – Θάνος Τζήμερος: 0,69% (39.120)
Νέα Δεξιά: 0,66% (37.511)
ΑΝΤ.ΑΡ.ΣΥ.Α.: 0,64% (36.330)
Αγροτικό.Κτηνοτροφικό.Κόμμα.Ελλάδας (Α.Κ.Κ.ΕΛ.): 0,56% (31.807)
Λαϊκή Ενότητα: 0,56% (31.673)
Ελλήνων Συνέλευσις: 0,52% (29.485)
Οικολογία Πράσινοι – Αλληλεγγύη: 0,45% (25.442)
ΕΝΥΠΕΚΚ – Ορθια Ελλάδα: 0,40% (22.348)
Κόμμα Νέων: 0,33% (18.501)
Δημοκρατική Ευθύνη: 0,32% (18.166)
Νέα Ελληνική Ορμή: 0,22% (12.288)
Μαρξιστικό – Λενινιστικό Κομμουνιστικό Κόμμα Ελλάδας: 0,22% (12.268)
Δημοσθένης Βεργής – Ελληνες Οικολόγοι: 0,20% (11.539)
Εθνικό Μέτωπο – Πατριωτικός Σύνδεσμος – Λιοντάρια Συνεργεία: 0,19% (10.791)
Λ.ΕΥ.Κ.Ο.: 0,18% (10.313)
Αρμα Συνεργασίας Γιάννης Δημαράς: 0,18% (9.921)
Ελληνες Ριζοσπάστες: 0,16% (9.265)
Ευρωπαϊκή Ελευθερία Συμμαχία – Ουράνιο Τόξο: 0,11% (6.412)
Φιλελεύθερη Συμμαχία: 0,11% (6.192)
Οργάνωση Κομμουνιστών Διεθνιστών Ελλάδας: 0,09% (4.820)
Λ.ΕΥ.Κ.Ο. Αγροτικό Κόμμα Ελλάδας: 0,06% (3.136)
Κολλάτος – Ανεξάρτητο Πολιτικό Κίνημα – Οικολογικό Ελληνικό: 0,06% (3.130)
Ελληνικό Οραμα: 0,04% (2.038)

Πηγή: www.newsit.gr

H συνταγή για μακαρόν καρύδας χωρίς αβγό

0

Αν έχεις διαγνωστεί με υποθυρεοειδισμό Hashimoto είναι πολύ πιθανό να δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος. Η αλήθεια είναι ότι η απώλεια βάρους, και κυρίως λίπους, στις γυναίκες με Hashimoto είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Δυστυχώς, το παλιό μοντέλο ενεργειακού ισοζυγίου που βασίζεται μόνο στις θερμίδες είναι ελαττωματικό! Αυτό το μοντέλο υποστήριζε ότι αν κάψεις περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις, είτε τρώγοντας λιγότερο είτε με περισσότερη άσκηση, θα χάσεις βάρος. Ωστόσο υπάρχουν γυναίκες με Hashimoto που δεν μπορούν να χάσουν βάρος ακόμα και όταν καταναλώνουν μόνο 1000 θερμίδες. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί το Hashimoto προκαλεί στο σώμα σου μια σειρά από ορμονικά προβλήματα που όλα μαζί συνδυαστικά οδηγούν σε αύξηση βάρους (λίπους) στο σώμα.

Η συνταγή αυτή βασίζεται στο κετογονικό αυτοάνοσο πρωτόκολλο, το οποίο συνδυάζει τα οφέλη μιας καλά σχεδιασμένης κετογονικής διατροφής σε συνδυασμό με ένα πρωτόκολλο εξάλειψης και επαναεισαγωγής, το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσει να ανακαλύψεις σε ποια τρόφιμα έχεις δυσανεξία και ευαισθησία, να αναστρέψεις τυχόν θρεπτικές ανεπάρκειες, να επουλώσεις το έντερο και μακροπρόθεσμα να θεραπεύσεις το σώμα σου. Στο Shape Iουνίου, θα βρεις την πλήρη διατροφή για απώλεια βάρους για γυναίκες με Hashimoto καθώς και ενδεικτικό διαιτολόγιο 14 ημερών.

Μακαρόν καρύδας χωρίς αβγό

Υλικά

12 μερίδες
1 1/2 φλιτζάνι τριμμένη καρύδα
1 κ.σ. αλεύρι καρύδας
θαλασσινό αλάτι
2 κ.σ. λάδι καρύδας
24 σταγόνες υγρή στέβια

Εκτέλεση

Προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 βαθμούς C. Σε ένα μούλτι ρίχνεις την τριμμένη καρύδα και το αλεύρι καρύδας, το αλάτι, το λάδι καρύδας και τη στέβια. Τα χτυπάς μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη. Βάζεις σε ένα ταψί στο οποίο έχεις απλώσει λαδόκολλα ένα επίπεδο κουτάλι της σούπας από τη ζύμη. Τα ψήνεις για 7-10 λεπτά. Τα αφήνεις να κρυώσουν για 3 ώρες, πριν τα καταναλώσεις.

ΠΗΓΗ

Ε ναι…λοιπόν κλαίει και ο Γιάννης Σπαλιάρας και όσες πιστές προσέλθετε γιατί… ψάχνει γυναίκα (Video)

0

Μόνο αυτό δεν περιμέναμε να ακούσουμε από τον Γιάννη Σπαλιάρα!

Ο Γιάννης που άλλαζε τις γυναίκες σαν τα πουκάμισα, ο Γιάννης που παρά το γεγονός ότι λιγουλάκι μεγάλωσε παραμένει απίστευτα γοητευτικός και σέξι, ο Γιάννης που δήλωνε ότι έχει πάει με 4.000 γυναίκες…

Είναι αυτός ο ίδιος Γιάννης, ο οποίος μιλώντας το μεσημέρι της Πέμπτης στην κάμερα της εκπομπής Ελένη, αποκάλυψε πως το βράδυ που γυρνά στο σπίτι είναι μόνος!

«Δίνω την εντύπωση ότι είμαι μες στην καλή χαρά, αλλά όταν γυρνάω σπίτι το βράδυ είμαι μόνος και μου δημιουργεί μια στεναχώρια! Έχω κλάψει 2 – 3 φορές για γυναίκα και έχω βιώσει επώδυνους χωρισμούς. Ε ναι, κλαίει και ο Γιάννης Σπαλιάρας!

Δεν είναι επιλογή μου να είμαι μόνος μου, θα ήθελα να έχω κάποια σύντροφο, αλλά δεν προέκυψε! Έχει να κάνει και με την τύχη! Πολλές φορές επιλέγουμε λάθος ανθρώπους ή ερωτευόμαστε χωρίς ανταπόκριση.

Γενικά είναι δύσκολο να πείσω μια κοπέλα για τα συναισθήματα μου… γιατί με αντιμετωπίζουν με καχυποψία. Σίγουρα φταίω κι εγώ για όλο αυτό, αλλά νομίζω ότι όποιος με γνωρίσει καταλαβαίνει τι άνθρωπος είμαι. Δεν ξέρω αν υπάρχει ιδανική σύντροφος, γενικά κάθε φορά εγώ ερωτεύομαι αλλά πράγματα σε μία κοπέλα»

Δείτε το βίντεο

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Οργή από την Ένωση Εισαγγελέων: “Σταματήστε! Προσβάλλετε τη Δικαιοσύνη και τους ταγούς της προς όφελος πολιτικών σκοπιμοτήτων”

0

Σκληρή ανακοίνωση εξέδωσε η Ενωση Εισαγγελέων με αφορμή την πολιτική αντιπαράθεση σχετικά με την επιλογή της ηγεσίας των ανωτάτων δικαστηρίων από την παρούσα κυβέρνηση ή την επόμενη και καλεί πολιτικούς και δημοσιογράφους ‘να παύσουν  να προσβάλουν τη δικαιοσύνη και τους ταγούς της προς όφελος πολιτικών σκοπιμοτήτων».

Συγκεκριμένα αναφέρει:

«Το Διοικητικό Συμβούλιο της Ένωσης Εισαγγελέων Ελλάδος με αφορμή 

 – την απαξιωτική για την ανεξαρτησία και το κύρος της Δικαιοσύνης πολιτική αντιπαράθεση σχετικά με την επιλογή της ηγεσίας των ανωτάτων δικαστηρίων από την παρούσα κυβέρνηση  ή την επόμενη λόγω της αναγγελθείσας προκήρυξης πρόωρων εκλογών και

–  τα δημοσιεύματα του έντυπου και ηλεκτρονικού τύπου, σύμφωνα με τα οποία αβάσιμα υποστηρίζεται ότι καταβάλλεται προσπάθεια η Εισαγγελέας του Αρείου Πάγου να διευκολύνει με την παραίτησή της, πριν τη λήξη της θητείας της, την επιλογή του Εισαγγελέα του Αρείου Πάγου από την παρούσα κυβέρνηση, συνδέοντας αυτή της την ενέργεια με ανύπαρκτα ωφελήματα που δήθεν έχει λάβει συγγενικό της πρόσωπο

 – καλεί τους εκπροσώπους του πολιτικού  αλλά και του δημοσιογραφικού κόσμου να παύσουν  να προσβάλουν τη δικαιοσύνη και τους ταγούς της προς όφελος πολιτικών σκοπιμοτήτων και  

   – υποστηρίζει κάθε  επιλογή για την ηγεσία των ανωτάτων δικαστηρίων  που θα διασφαλίζει την ευρύτερη δημοκρατική νομιμοποίηση και πολιτική συναίνεση και θα θωρακίζει τη δικαστική ανεξαρτησία, ως κεντρικό πυλώνα της δημοκρατίας.

Για το Διοικητικό Συμβούλιο της Ένωσης Εισαγγελέων Ελλάδος

Ο Πρόεδρος

Ελευθέριος Μιχαηλίδης

Εισαγγελέας Εφετών

Η Γενική Γραμματέας

Κέλλυ Θεολογίτου

Εισαγγελέας Πρωτοδικών»

Νέα διεθνής διάκριση για το ΕΚΠΑ

0

Μια νέα αξιολόγηση πανεπιστημίων ανά τον κόσμο προσφέρει σε μία οκτάδα ελληνικών ΑΕΙ την ικανοποίηση να χαίρονται για το έργο τους. Ειδικότερα, για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά δημοσιεύθηκε από τον ειδησεογραφικό οργανισμό US News η παγκόσμια κατάταξη πανεπιστημίων για το 2019.

Μεταξύ των 1.250 πανεπιστημίων που περιλαμβάνονται στην κατάταξη βρίσκονται το Πανεπιστήμιο Αθηνών (στη θέση 279), το ΑΠΘ (θέση 347), το ΕΜΠ (θέση 414), τα Πανεπιστήμια Κρήτης (θέση 452), Ιωαννίνων (θέση 601), Πάτρας (θέση 713), Θεσσαλίας (θέση 981) και το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (θέση 1.107). Στις δέκα πρώτες θέσεις βρέθηκαν το Χάρβαρντ (ΗΠΑ), το MIT (ΗΠΑ), το Στάνφορντ (ΗΠΑ), το Μπέρκλεϊ στην Καλιφόρνια (ΗΠΑ), η Οξφόρδη (Βρετανία), το Καλτέκ (ΗΠΑ), το Κέμπριτζ (Βρετανία), το Κολούμπια (ΗΠΑ), το Πρίνστον (ΗΠΑ) και το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον (ΗΠΑ). Μεταξύ των 1.250, τα 499 είναι από την Ευρώπη και σε αυτή την κατάταξη το ΕΚΠΑ βρέθηκε στην 124η θέση. Από το σύνολο των πανεπιστημίων που δραστηριοποιούνται παγκοσμίως, η τελική συνολική κατάταξη των 1.250 καλύτερων καλύπτει ένα εύρος 75 χωρών. Το πρώτο βήμα για την κατάρτιση των κατατάξεων, οι οποίες τροφοδοτούνται από την εταιρεία Thomson Reuters (InCitesTM research analytics solutions), περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας πρώτης ομάδας των καλύτερων πανεπιστημίων, τα οποία χρησιμοποιούνται σε μια δεύτερη φάση για την κατάταξη των 1.250 κορυφαίων.

Για να συμπεριληφθεί ένα ΑΕΙ στα 1.250, πρέπει πρώτα να βρίσκεται μεταξύ των 250 πρώτων πανεπιστημίων στα αποτελέσματα της παγκόσμιας έρευνας φήμης της Thomson Reuters. Στη συνέχεια, ένα ίδρυμα πρέπει να συγκαταλέγεται μεταξύ εκείνων που είχαν τον μεγαλύτερο αριθμό δημοσιεύσεων κατά τη διάρκεια των τελευταίων πέντε ετών και τα άρθρα αυτά να αναφέρονται ή να αναπαράγονται από τα κορυφαία 200 της προαναφερθείσας έρευνας φήμης. Στην κατάταξη του 2019 λήφθηκαν υπόψη οι δημοσιεύσεις όλων των ιδρυμάτων για την περίοδο 2012-2016 και οι ετεροαναφορές μέχρι τις 2 Ιουνίου 2018.

Δεκατρία κριτήρια

Το U.S. News & World Report αξιολογεί τα 1.250 καλύτερα ΑΕΙ χρησιμοποιώντας ένα ευρύ φάσμα 13 διαφορετικών κριτηρίων: παγκόσμια ερευνητική φήμη (12,5%), περιφερειακή ερευνητική φήμη (12,5%), δημοσιεύσεις (10%), συγγράμματα (2,5%), συνέδρια (2,5%), σταθμισμένη επίδραση των ετεροαναφορών (10%), σύνολο αναφορών (7,5%), αριθμός δημοσιεύσεων που βρίσκονται μεταξύ των 10% περισσότερο αναφερόμενων δημοσιεύσεων (12,5%), ποσοστό του συνόλου των δημοσιεύσεων που βρίσκονται μεταξύ των 10% περισσότερο αναφερόμενων δημοσιεύσεων (10%), διεθνείς συνεργασίες (5%), ποσοστό δημοσιεύσεων με διεθνή συνεργασία επί του συνόλου των δημοσιεύσεων (5%), αριθμός άρθρων με μεγάλο αριθμό αναφορών που βρίσκονται στο top 1% (5%), ποσοστό του συνόλου των δημοσιεύσεων που βρίσκονται μεταξύ των 1% των άρθρων με τις περισσότερες αναφορές (5%).

Τα τελευταία χρόνια οι αξιολογήσεις των ιδρυμάτων που γίνονται από τρίτους φορείς αποτελούν νέο «φίλτρο» για το προφίλ, τη φήμη και τη θέση κάθε ΑΕΙ. Η διεθνής εμπειρία δείχνει ότι οι κατατάξεις των ΑΕΙ επηρεάζουν αποφασιστικά την κοινή γνώμη γενικότερα και τη λήψη αποφάσεων ειδικότερα, για θέματα ανώτατης εκπαίδευσης σε διεθνές και εθνικό επίπεδο.

ΠΗΓΗ

Ψάξε την ψυχή του παιδιού σου, μην εφησυχάζεις ποτέ

0

Ψάξε την ψυχή του παιδιού σου, μην εφησυχάζεις ποτέ σε μεγάλες επιδόσεις αν δεν δεις αβίαστο, σιωπηλό και πλατύ χαμόγελο στο πρόσωπο του για αυτές.

Αν συμμορφώνεται σε όλα, ρώτα γιατί.

Το θέλει στα αλήθεια;

Ψάξε τους φίλους του, τι θαυμάζει σε αυτούς;

Τι τον απογοητεύει;

Ψάξε το παιδί σου, όχι τα συρτάρια του για κρυμμένα μυστικά.
Πες του δικά σου και άσε να σου ανοίξει μόνος το συρτάρι.

Μην κάνεις εξυπνάδες με το παιδί σου, μην του λες ανάποδες αλήθειες για να τον τσιτώσεις και να αναγκαστεί να προσπαθήσει.

«ΑΠΟΔΕΙΞΕ ΜΟΥ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΑΔΙΑΦΟΡΟΣ». ΌΧΙ! Αυτά δεν περνούν την πύλη της παιδικής και εφηβικής ψυχής.

Ψάξε το δίδαγμα του έργου, οχι το σενάριο. Μην το παραγεμίσεις με κηρύγματα όταν κάνει λάθη. Η ηθική και η αγάπη διδάσκονται εν κρυπτώ, χωρίς λέξεις.

Ψάξε το παιδί σου στα όνειρά και τους εφιάλτες του.

Τι ονειρεύτηκε;
Θα βρεις θησαυρούς από το ασυνείδητο που δε φοβάται την αλήθεια. Ψάξε το παιδί σου ακόμα και όταν όλα φαίνονται ομαλά. Όλοι οι δρόμοι έχουν λακκούβες αρκεί να μην οδηγήσουν σε γκρεμό.

Ψάξε τί ντρέπεται και ποιον. Θα μάθεις πολλά για το πώς φαντάζεται τον ιδεατό εαυτό του.

Ψάχνε το παιδί σου σε κάθε ευκαιρία γιατί αν εσύ του μάθεις να αποκαλύπτεται, τότε ουδέποτε θα χρειαστεί μίτο της Αριάδνης να βγει από λαβύρινθους κάθε φορά που θα σκοτώνει έναν Μινώταυρο στην ενήλικη ζωή του.

Αν το ψάξεις τώρα εσύ, δεν θα χαθεί ποτέ, ακόμα κι αφού εσύ θα έχεις χαθεί από εκείνο.

ΠΗΓΗ

Κι όμως, η Γαζή είχε στείλει προσκλητήριο στον Άνθιμο για την βάφτιση του γιου τους (video)

0

Εντύπωση προκάλεσε, το γεγονός ότι η Μαρία Νεφέλη Γαζή βάφτισε τον γιο της και ο Άνθιμος Ανανιάδης απουσίαζε.

Μάλιστα, το γεγονός γνωστοποίησε η ίδια μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram όπου δημοσίευσε φωτογραφίες από το μυστήριο. Μέσα από εκεί, αποφάσισε να γνωστοποιήσει τόσο στους followers της όσο και στον Άνθιμο Ανανιάδη το όνομα και το επίθετο που έδωσε στον γιο τους.

Δείτε το όνομα και το επίθετο του νεοφώτιστου στην gallery που ακολουθεί:

Την Πέμπτη το πρωί, στην εκπομπή «Ευτυχείτε» αποκάλυψαν ότι η Μαρία Νεφέλη Γαζή είχε στείλει προσκλητήριο στον Άνθιμο Ανανιάδη, έτσι ώστε να τον ενημερώσει ότι πρόκειται να βαφτίσουν τον γιο τους.

Ο Άνθιμος Ανανιάδης από την πλευρά του δεν έχει τοποθετηθεί επί του θέματος.

Δείτε όλα όσαν είπαν στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου στο video που ακολουθεί:

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Η Samsung ανοίγει το δρόμο για ταχύτατη φόρτιση στα 100W σε φορητές συσκευές

0

Η Samsung ανακοίνωσε επίσημα την κατασκευή δύο νέων chips για τη διαχείριση της τάσης σε φορτιστές USB Type-C, με τα οποία φιλοδοξεί να εκτοξεύσει την ταχύτητα φόρτισης στις φορητές συσκευές (smartphones, tablets) στα επίπεδα των 100W!

Το SE8A είναι το πρώτο power delivery controller chip (PD) με ενσωματωμένη τεχνολογία Secure Element, για ενισχυμένη προστασία από malware ή διαρροή δεδομένων (πρακτικά αφήνει να περάσει μόνο η τάση), ενώ το MM101 υποστηρίζει το πρότυπο AES (Advanced Encryption Standard), πιστοποιεί τη γνησιότητα του προϊόντος και διαθέτει αισθητήρα υγρασίας για μεγαλύτερη προστασία κατά τη διάρκεια της φόρτισης.

Η μαζική παραγωγή για το SE8A έχει ξεκινήσει ήδη, ενώ το MM101 βρίσκεται σε στάδιο δοκιμών από συνεργάτες της Samsung. Ανοίγει ο δρόμος, λοιπόν, για ασφαλή φόρτιση στα 100W στο κοντινό μέλλον.

ΠΗΓΗ

Πέντε κανόνες που πρέπει να τηρείτε στα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής

0

Η άνοιξη έχει έρθει και μαζί της ο συνωστισμός στο γυμναστήριο. Καινούργια άτομα, παλιά άτομα, σε διαφορετικό μεταξύ τους επίπεδο αντοχής και με διαφορετικές νοοτροπίες. Μπορεί το μόνο που σας νοιάζει είναι να κάνετε τη γυμναστική σας και να φύγετε, αλλά υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες που είτε είστε νέα στα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής, είτε παλιά, οφείλετε να τηρήσετε.

Κανόνας 1: Φτάστε νωρίτερα

Είπαμε, ο κόσμος έχει αυξηθεί ακόμα περισσότερο και άρα θα δυσκολευτείτε να βρείτε εξοπλισμό και θέση. Για να μην καταλήξετε να πρέπει να δώσετε μάχη για ένα ζευγάρι βαράκια και ένα στρώμα ή να φύγετε άπραγη, προγραμματίστε να φτάσετε τουλάχιστον πέντε λεπτά νωρίτερα για να βρείτε ένα σημείο και να εγκατασταθείτε χωρίς διακοπή.

Κανόνας 2: Σεβαστείτε τον χώρο του δίπλα σας

Στην περίπτωση που θέλετε να χαιρετίσετε τον ήλιο στο μάθημα γιόγκα, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια και τα πόδια σας μπορούν να επεκταθούν πλήρως χωρίς να ενοχλήσετε τον διπλανό σας. Όπως και στα μέσα μαζικής μεταφοράς, δεν υπάρχει δικαιολογία για μια ακατάλληλη επαφή.

Κανόνας 3: Κατεβάστε τους τόνους

Είτε παίρνετε μέρος σε μία τάξη γιόγκα όπου παίζει σημαντικό ρόλο η ενέργεια και η συγκέντρωση ,είτε σε οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα, φροντίστε να έχετε βάλει το κινητό σας στην αθόρυβη λειτουργία. Γενικά, μην αποσυντονίζετε την αίθουσα ξεφυσώντας με μανία ή μετρώντας δυνατά το σετ.

Κανόνας 4: Μη γίνεστε αδιάκριτη

Ίσως έχετε φτάσει αρκετά νωρίτερα και ακόμα η αίθουσα είναι γεμάτη κόσμο που γυμνάζεται κάνοντας εντυπωσιακά χορευτικά με δυνατή μουσική. Αντισταθείτε στην περιέργειά σας και μη χαζεύετε τους άλλους που γυμνάζονται. Είναι πολύ άβολο για αυτούς.

Κανόνας 5: Να είστε ευγενική

Αυτό ισχύει για όλες τις περιοχές του γυμναστηρίου: χαμογελάστε, να είναι ευγενική και ακόμη και να προσπαθήσετε να πείτε «γεια», μιας και η χρήση λέξεων αντί για γρυλίσματα ή νεύματα είναι σχεδόν πάντα προτιμότερη. Το γυμναστήριο μπορεί να μην είναι το πιο ευχάριστο μέρος στη γη, αλλά δεν μπορεί να βλάψει να το δοκιμάσετε.

ΠΗΓΗ

Ένωση Εισαγγελέων: Απαξιωτική για την ανεξαρτησια της Δικαιοσύνης η πολιτική αντιπαράθεση

0

Υπέρ της πολιτικής συναίνεσης που θα «θωρακίζει τη δικαστική ανεξαρτησία» τάσσεται η  Ένωση Εισαγγελέων ως προς το θέμα της διαδικασίας επιλογής της ηγεσίας των Ανωτάτων Δικαστηρίων της χώρας, χαρακτηρίζοντας παράλληλα απαξιωτική για την ανεξαρτησία της Δικαιοσύνης την πολιτική αντιπαράθεση με επίκεντρο την επιλογή της ηγεσίας. 

Αναλυτικά η ανακοίνωση της Ένωση Εισαγγελέων

Το Διοικητικό Συμβούλιο της Ένωσης Εισαγγελέων Ελλάδος με αφορμή

την απαξιωτική για την ανεξαρτησία και το κύρος της Δικαιοσύνης πολιτική αντιπαράθεση σχετικά με την επιλογή της ηγεσίας των ανωτάτων δικαστηρίων από την παρούσα κυβέρνηση ή την επόμενη λόγω της αναγγελθείσας προκήρυξης πρόωρων εκλογών και

τα δημοσιεύματα του έντυπου και ηλεκτρονικού τύπου, σύμφωνα με τα οποία αβάσιμα υποστηρίζεται ότι καταβάλλεται προσπάθεια η Εισαγγελέας του Αρείου Πάγου να διευκολύνει με την παραίτησή της, πριν τη λήξη της θητείας της, την επιλογή του Εισαγγελέα του Αρείου Πάγου από την παρούσα κυβέρνηση, συνδέοντας αυτή της την ενέργεια με ανύπαρκτα ωφελήματα που δήθεν έχει λάβει συγγενικό της πρόσωπο

καλεί τους εκπροσώπους του πολιτικού αλλά και του δημοσιογραφικού κόσμου να παύσουν να προσβάλουν τη δικαιοσύνη και τους ταγούς της προς όφελος πολιτικών σκοπιμοτήτων και

υποστηρίζει κάθε επιλογή για την ηγεσία των ανωτάτων δικαστηρίων που θα διασφαλίζει την ευρύτερη δημοκρατική νομιμοποίηση και πολιτική συναίνεση και θα θωρακίζει τη δικαστική ανεξαρτησία, ως κεντρικό πυλώνα της δημοκρατίας.


Πηγή

Τηλεθέαση: Σταθερά στην κορυφή το Πρωινό με τη Φαίη Σκορδά και τον Μάιο

0

Η καθημερινή, ψυχαγωγική εκπομπή, «Το Πρωινό» με τη Φαίη Σκορδά, συνέχισε να μετρά πρωτιές και τον μήνα, Μάιο.

Ειδικότερα, η αγαπημένη πρωινή συνήθεια του τηλεοπτικού κοινού τερμάτισε πρώτη με 18,8% μέσο όρο στο δυναμικό κοινό «18-54».

«Το Πρωινό» διατηρώντας το σαφές προβάδισμά του καθ’ όλη τη διάρκεια της σεζόν (Σεπτέμβριος 2018 – Μάιος 2019) βρίσκεται στην κορυφή της τηλεθέασης με μερίδιο 20,2% στο «18-54» και προηγείται με 3,9 μονάδες διαφορά από το δεύτερο κανάλι.

Στον ΑΝΤ1 το πρωινό ξύπνημα είναι τρόπος ζωής, αφού γνωρίζουμε πώς θα το κάνουμε πιο εύκολο, πιο ευχάριστο και πώς να το γεμίζουμε καθημερινά με χαμόγελα.

«Το Πρωινό» με τη Φαίη Σκορδά.

Καθημερινά στις 10:00, στον ΑΝΤ1!

Πηγή: www.gossip-tv.gr

Πώς θα βάλεις προτεραιότητες μέσα στην ημέρα

0

Η θεωρία λέει ότι πρέπει να βάζεις σε σειρά τις προτεραιότητές σου. Στην πράξη όμως τα πράγματα δυσκολεύουν.

Πώς μπορείς να βάλεις προτεραιότητες όταν όλα μοιάζουν να πρέπει να μπουν σε προτεραιότητα; Αυτό είναι ένα μεγάλο ερώτημα.

Συνήθως το άγχος ξεκινά από τη στιγμή που θα φτιάξεις την to-do list με όσα πρέπει να κάνεις μέσα στην ημέρα και θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν σου φτάνουν οι 24 ώρες που έχει η ημέρα. Πώς μπορείς να φέρεις εις πέρας όλες αυτές τις υποχρεώσεις όταν όλες είναι το ίδιο σημαντικές και πιεστικές;

Αφού έχεις τη λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας, είναι η ώρα να εντοπίσεις τις πιο σημαντικές. «Μα όλες είναι σημαντικές!», θα βιαστείς να σκεφτείς.

Να απαντήσεις στα μέιλ της δουλειάς, να βρεις ιδέες για το meeting, να πας έγκαιρα το παιδί στο σχολείο και μετά να φτάσεις έγκαιρα στο γραφείο, να μπεις στη σελίδα του e-banking για να πληρώσεις τους λογαριασμούς, να τελειώσεις την δουλειά που ξεκίνησες την προηγούμενη μέρα, να προλάβεις το μάθημα γιόγκα, να πας το παιδί στο φροντιστήριο, να περάσεις από το σούπερ μάρκετ για γάλα και κάπως έτσι, σχηματίζεται μια τεραστίων διαστάσεων χιονοστοιβάδα η οποία είναι έτοιμη να σκάσει πάνω σου και να να σε πλακώσει.

Το να θέτουμε προτεραιότητες με αποτελεσματικό τρόπο απαιτεί ψυχραιμία, καλή ανάλυση των δεδομένων και μακροπρόθεσμο σχεδιασμό. Υπάρχει μια ιστορία που υιοθετούν οι πετυχημένοι άνθρωποι και σίγουρα θα σε βοηθήσει στον τρόπο που θέτεις τις προτεραιότητες στη ζωή σου.

Πάρε ένα άδειο βάζο και άρχισε να το γεμίζεις με βότσαλα και στη συνέχεια βάλε και μεγάλες πέτρες. Υστερα πάρε άμμο και βάλτην κι αυτή στο βάζο. Γέμισε;

Θεώρησε ότι αυτό το βάζο που κρατάς στα χέρια σου αντιπροσωπεύει τη ζωή σου. Οι μεγάλες πέτρες είναι τα πιο σημαντικά στη ζωή σου: η οικογένεια, ο σύντροφός σου, τα παιδιά σου, η υγεία σου, οι αξίες σου, οι καλοί σου φίλοι.

Τα βότσαλα είναι τ’ άλλα πράγματα που ‘ρχονται στη ζωή μας, όπως, οι σπουδές, η εργασία, το σπίτι, το αυτοκίνητο. Είναι μικρά πράγματα, βοτσαλάκια. Αν αυτά τα βάλεις πρώτα στο βάζο, δεν θα υπάρχει χώρος για τις μεγάλες πέτρες: τα σημαντικά της ζωής.

Η άμμος είναι όλα τα υπόλοιπα: ένα καλό γεύμα, μια βόλτα στη παραλία, ο χορός, το τραγούδι, ένα βιβλίο, οι μικρές απολαύσεις της ζωής. Αν βάλεις πρώτα την άμμο στο βάζο, δεν θα υπάρχει χώρος ούτε για τα βότσαλα, αλλά ούτε και για τις πέτρες.

Το βάζο είναι η ζωή σου. Αν ξοδεύεις χρόνο και ενέργεια για μικρά πράγματα, δεν θα βρεις ποτέ χρόνο για τα πιο σημαντικά. Ξεχώρισε ποια είναι τα πιο σημαντικά για την ευτυχία σου.

Φρόντισε για τις πέτρες σου πρώτα, ξεχώρισε έτσι τις προτεραιότητές σου.

ΠΗΓΗ